好好愛自己,從身體開始
維持運動的習慣,配合好的能量補充
身體也會回饋給你滿滿的元氣
大家這段時間有沒有好好的運動呢?
居家運動同時,也別忘了運動後的修復
馬玉山的有機燕麥豆乳是我運動的好夥伴!
其實從全明星比賽時就很愛喝了
原料都是有機,黃豆非基改,燕麥還可以補充膳食纖維跟微量澱粉
賽後或訓練後喝一瓶也能快速補充能量
畢竟訓練後補充對的飲食很重要
除了肉之外植物性蛋白質也是很好的選擇歐
馬玉山 Greenmax
#馬玉山有機燕麥豆乳
#運動最佳夥伴馬玉山
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢? 今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作 總共有四款,依據有糖與無糖去做分類如...
馬玉山有機燕麥豆乳 在 Facebook 八卦
每天再忙再累
都要記得補充蛋白質,才會有能量!💪🏻
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加入 全明星運動會 第二季了
選手們每天練習 超大的運動量
身為隊經任務就是要找尋 方便又能補充熱量的補給品
這罐馬玉山の有機燕麥豆乳
☑️『有機認證』 使用無農藥有機栽培大豆與燕麥
☑️ 無添加防腐劑, 人工香料和色素
裡面有燕麥 喝起來又比豆漿更有口感
豆乳是運動後補充蛋白質的好物
馬玉山燕麥豆乳不但有植物蛋白
還搭配高纖維的燕麥, 健康又無負擔
才能有更好的運動表現🔥
比較少運動的捧油 也可以當日常補給品
各位~該喝起來了吧😎
#全明星運動會第二季
#運動好夥伴馬玉山有機燕麥豆乳
馬玉山 Greenmax
馬玉山有機燕麥豆乳 在 Facebook 八卦
居家防疫、在家工作,這段時間有記得運動一下嗎?
長時間的久坐跟躺臥,身體筋骨變得僵硬外,體態也容易在不知不覺中變了樣喔!我不是狂熱型健身者,但為了健康與好看的體型(我愛漂亮嘛~),一週會有五天在家運動30-60分鐘,然後小心選擇運動後的食物補充,常聽女生問起運動後補充什麼比較好?今天我要來分享最近家裡進貨兩箱的「馬玉山有機燕麥豆乳」!
我很喜歡馬玉山有機燕麥豆乳的口感,非常好喝!喝起來有燕麥的滑順,但又是清爽的豆乳,喝的時候聞得到淡淡的大豆香氣,甜度1到10的話,我覺得只到2,一點點點點的甜味,我大部分都會挑這款來喝,但如果要搭配香蕉時,我就會選無糖燕麥豆乳,燕麥跟豆乳的比例調和的非常好,喝起來有高級感,會一試成主顧那種。
馬玉山是有機食材與有機認證的全素燕麥豆乳,不單單是豆乳,裡面還添加營養健康的燕麥,補充蛋白質同時也補充了膳食纖維,而且燕麥可以增加飽足感,比單喝豆乳更能延長餓的感覺,很適合正在進行飲食控制的人,還有黃豆含有豐富的大豆異黃酮,特別適合熟齡女性補充(像我😆),馬玉山的有機認證可以安心喝~
目前在家樂福、大潤發、頂好、寶雅、美華泰、主婦聯盟等區域超市都買得到~
網路購物可以在yahoo、樂天、MOMO、蝦皮下訂單!
我比較喜歡網路一次買整箱,比起單瓶定價59元,整箱購買24罐,每罐價格不到40元,超級超級划算的!
最後,有天我先生問我:「可以喝一瓶冰箱的馬玉芬嗎?」我帶著同情眼神看著他:「馬玉芬是80年代才女歌手,放在冰箱的是馬玉山!馬玉山!馬玉山!台灣有名的健康穀物品牌啦😂」
#多穀多健康
#給身體最好的穀勵
#守護全家人健康的靠山
#運動最佳夥伴馬玉山
馬玉山有機燕麥豆乳 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT,三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢?
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款,依據有糖與無糖去做分類如下:
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色,豆味很濃厚,尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高,大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔!
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
*好吃程度為個人主觀感受,提供給大家參考
雖然是合作影片,內容都是真實體驗與真心感受喔!
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