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感謝好友Kim哥，因為都太忙還遇不到，就先寄來了美麗的禮物，是白色的叉子和湯匙耶！超美超美超美的！本人超美的！
#2Eat2gether #Ellenxbreakfast
高纖燕麥蔬果沙拉（黃金奇異果/萵苣/些許高纖燕麥及堅果仁） || 煎蛋 || 無糖穀芽雜糧吐司（購於馬可先生） || 無糖豆漿
Camera app: #afterlight
Camera tool: #iphone6
<3 酪梨青醬雞肉帕尼尼 <3
酪梨含有豐富的營養
富含單元不飽和脂肪酸、
OMEGA-3脂肪酸阻止膽固醇在體內吸收的物質
以及可對抗癌症與心血管疾病的抗氧化物
其中的葉黃素還能夠預防攝護腺癌、白內障及黃斑部退化，
豐富的維生素E還可以減緩老化過程
不只是女生的保養聖品 對男生也很好
可惜老公對於酪梨一直敬謝不敏
他不能接受酪梨的生味
但是因為這樣就不吃健康多多的酪梨就太可惜了
聰明的老婆就要想盡辦法讓老公願意開口而且還要覺得很美味
嘿嘿 想到老公非常愛吃青醬
而製作青醬則需要非常多油脂
這樣利用酪梨的油脂來製作青醬最好不過了！
青醬迷人的香氣剛好也可以蓋過酪梨的生味
實在是一舉兩得！
製作帕尼尼的麵包是
馬可先生的德國經典鄉村黃金葵花多穀麵包
無糖無油的健康鄉村麵包 而且用這樣充滿穀物香味的歐式麵包製作帕尼尼一定比白吐司還美味
酥脆的麵包、融化的起士、迷人的酪梨青醬、
香煎雞肉每一口都好滿足！
老公還說今天的青醬好好吃啊！殊不知其實是用酪梨做的呢 😊
http://coookies.pixnet.net/blog/post/33595229
<3 義式臘腸黑麥鹹派 <3
想吃鹹派卻不會做派皮？
亦或想減肥不敢吃高熱量的派皮嗎？
那就來用吐司來當派皮吧！
這次用馬可先生家的黑麥吐司來做鹹派
有濃濃的黑麥香 而且無糖無油
一般做派皮至少要用掉100g的無鹽奶油
這樣減低了好多熱量 可以大口吃美味鹹派無負擔了 😊
http://coookies.pixnet.net/blog/post/33402091
提供馬可先生全麥吐司碳水相關PTT/Dcard文章，想要了解更多馬可先生全麥吐司、馬可 ... 無糖全麥土司...2019年10月2日· 早餐吃吐司x #馬可先生營養師推薦#無糖全麥土司 ... ... <看更多>
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馬可先生無糖吐司 在 [食記] 馬可先生全素無糖黃金亞麻玄米雜糧吐司- 看板Bread 的八卦
網誌圖文版：
https://www.barrelleaf.com/mr-mark-wholewheat-bread
純文字：
食用日期：2016/11/30~、12/18~
去年下旬開始頗常買 馬可先生 的麵包，
不過因為都是自己一個人吃，吃不快，
大約兩個星期買一次，就買不同口味試試。
這次要吃的是黃金亞麻玄米雜糧吐司，
還有想吃很久的全麥吐司。
這兩款吐司剛好都是全素無糖的。
黃金亞麻玄米雜糧吐司 (NT$110)
先來看到的是去年(2016)11月底買的黃金亞麻玄米雜糧吐司。
包裝上是寫「麵包」啦，但我到馬可先生官網查，看是「吐司」。
11月底前早上買的隔日麵包都有打8折，
但12月買的時候就變85折了...Orz
包裝袋上有標名稱，後頭有註明「全素、無糖」。
馬可先生的麵包都已經切好了，
且應該都算「厚切」，就是厚片啦。
這款黃金亞麻玄米雜糧吐司從名字就能看出成份，
裡頭有亞麻籽和玄米，其中亞麻籽包含金色和棕色的。
拿出麵包的時候可以聞到淡淡的穀香氣息。
這款玄米雜糧吐司雖然說是無糖，
但慢慢咀嚼感覺是有淡淡的微甜味，
在想因為就類似米飯嚼久因澱粉?變成的葡萄糖甜吧。
這款黃金亞麻玄米雜糧吐司我覺得單吃就還滿好吃的了，
然後那陣子剛好也買了想吃很久新竹福源花生醬，
抹上厚厚一層的花生醬送入烤箱烤熱，幸福滿足!!
另外我常做的事是放一片起司片在吐司上，
一起放進烤箱烤熱來吃。烤過後吐司會變比較酥脆。
全麥吐司 (NT$110)
接著看到的是我想試很久的全麥吐司。
就是這次買的時候熊熊發現原本的8折變85折了....
(小資的內心在哭泣)
喔對，上頭的亞麻吐司好像沒拍到吐司全照。
馬可先生的吐司大多都是分切成8片，
每條大部份都是450克重。(12兩吐司模)
一打開全麥吐司，就發現它有和我預期不太一樣的香氣，
該說是我第一次聞到、不太習慣的麥香氣息。
一吃，不知道是不是無糖、全素(無蛋奶)的關係，
再加上是全麥，這全麥吐司的味道我真的不太習慣，
和之前吃過的全麥吐司味道不太一樣，
有種類似"生麥"的味道。這種味道真的還滿難形容的...
Anyway...單吃真的不太喜歡這味道就是。
後來大部份都是搭配起司或抹花生醬吃，
這樣味道就被蓋過去，主要就是在吃口感。
全麥吐司的口感吃起來是比亞麻玄米雜糧吐司還紮實、硬一些，
但也不會到太過乾硬的口感。但比較起來，
我還是最愛之前買過的原味黑麥吐司.... :P
7拷貝
雖然目前隔日麵包變成85折了，但愛吃的心不變，
加上還有很多種口味沒試過，慢慢消化繼續買不同口味的來吃! :9
【Mr. Mark 馬可先生麵包坊：蜂蜜芝麻核桃麵包】
https://kk339248.pixnet.net/blog/post/54783310
【Mr. Mark 馬可先生麵包坊：優格紅豆雜糧麵包】
https://kk339248.pixnet.net/blog/post/58313520
【馬可先生麵包坊 Mr. Mark：原味黑麥吐司、脆皮雜糧黑麥】
https://kk339248.pixnet.net/blog/post/64746223
By 桶子葉的吐司記
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