腿還可以怎麼瘦！
我相信「消除了脂肪！」「擊退了水腫，」
看起來一定會瘦長一些，
而橋式、大腿外展！大腿內收之類的運動，
除了改善某個角度特別緊繃或無力的問題，
把肌肉均衡練出來，加一點線條也是挺好看的！
傳說中那山前有個腿粗粗是我，
出世至今都沒有細長的筷子腿，
即使現在甩掉了30公斤的肥肉，
雙腿🦵依舊龍柱，只是稍微比較小根一點，
我也想要腰部以下全是腿啊！！
「腕線過襠」、「雙膝過肩」
我非常努力的丈量了！
只能說！大長腿是舶來原裝進口，
我這原裝沒有配備，就只能靠蠻力調教，
盡量保持出廠狀態不彎曲就很好了！
我是全身運動減脂後，
才把柯基腿的屁股稍微往上抬一點！
減脂減到一個程度，肉肉腿的皮下脂肪消褪，
我總算可以穿上短裙出門，但小腿依舊蘿蔔！
我用桿麵棍滾到出筋，它依舊成團貌似發酵！
最後我放棄照護，深蹲踮腳跑步，
用到小腿的運動我全不避開，
那蘿蔔居然不肥大，反而還縮小結實了一點！
我在運動過程中，做了各方位腿部的強化！
內外側！前後側！意外的修理了我之前：
*肌肉過度緊繃，*脂肪太過猖狂的腫脹！
「我們的體型就是我們原生的樣子」，
當然會有最好的狀態，希望我也可以找出來！
長腿測量妳試過嗎？
「腕線過襠」
雙臂下垂，手腕線超過後臀線。
（我一直偷彎腰當然不準）
「雙膝過肩」
蹲下時，膝蓋超過肩膀。
（真的有這種人啊！不科學！
我一定是柔軟度要加強！可惡！）
好啦我沒有大長腿！我是庶人款！
但我要是最佳狀態的庶人！
#柯基腿變大長腿角度問題
#打斷接骨比較快
#接骨木啤酒好好喝
#馬又白眼我
#沒有大長腿也要優雅跑森林
#地方媽媽的健身筆記
攝影by 周琨瑾
