[理大調查指4成半受訪者有輕度至嚴重抑鬱]
另外嗰5成半當中, 應該有一半以上係唔知自己有抑鬱, 甚至係唔肯承認自己有抑鬱.
最近有首歌好喜歡, 叫 #孤獨病.
利申, 並非姜粉, 亦幾乎唔睇電視, 呢首歌係聽收音機時無意聽到, 覺得歌詞寫得真好, 歌者無助的聲音唱出來亦很有孤獨感. 如果俾陳奕迅唱, 應該要變成另一首Shall we talk 吧~~ (笑)
“難道怨下去 人間真的會了解我
很想問為何難過 很想呼救 情緒極度無助”
相信是很多人的心聲, 而當抑鬱襲來, 佢哋唔係想聽你講句 “唔好唔開心啦”, “你唔好諗埋一邊啦”…
“當我未撫平情緒 別嫌我笨
假使我仍未夠好 你可會愛我更加多”
有朋友唔開心, 有抑鬱, 其實簡單陪喺佢身邊, 已經好足夠. 每個人狀況不一樣, 除了面對的事情壓力外, 荷爾蒙失調亦不是我們自己可以隨便控制到的事, 所以多點包容, 已經好足夠.
之前都有提過, 近幾個月開始每朝跑步, 除了體重身形外, 跑完步, 出一身汗, 分泌多啲快樂荷爾蒙安多酚, 精神同情緒都好咗.
如果真係少少時間都擠不出來運動, 那步行吧, 番工放工, 每天目標10000步.
“普天之下病人無數 記住你心 還有願望”
呢段時間, 我哋要更加愛錫自己.
互勉之~
理大調查內容: https://bit.ly/2GRfvd0
孤獨病: https://bit.ly/2IusjXq
Photo Credit: Anson C ( via Pazu 薯伯伯)
#我不是姜粉
#香港開心D #抑鬱情緒 #抑鬱症
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
