#白袍旅人談睡眠與教養系列 9
學習情緒教育其實很好玩
小孩心,海底針啊
最近有一個九個月的寶寶被媽媽帶來門診
主訴:今天一整個哭鬧不停,懷疑是不是脹氣
以前會不會無端哭鬧:會。但是很偶爾,但是搞不清楚什麼事情讓他發作。吃東西也都一切正常。
我把孩子全身檢查一遍後,沒什麼異常的發現,這孩子的跟我的互動還不錯,一直想搶我的耳鏡跟壓舌板。心情非常好的樣子。
我跟媽媽說:恩,他沒有生病,他只是今天放電不夠,所以在亂灰.......。
媽媽:對喔!他今天一整天沒出門,也沒讓他爬樓梯,一整個很歡......。然後媽媽回想起他以前的經驗,突然發現原來是這樣!一整個沒想過的理由~~~。
總之,處方就是:帶他去狂奔吧,但記得也不要過頭就是。
蓋牌結束這回合。
當然不用吃藥。
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我在想,我們整天說身心靈、身心靈。但孩子哭鬧的時候,好像都還是聚焦在他的身體,總覺得他歡歡就是:脹氣?長牙?肚子餓?尿布濕?便秘?拉肚子?
(再說「脹氣」一詞,被嚴重濫用就是。)
其實比較不會想到他的「情緒需求」。
我們如果遇到身邊的朋友今天脾氣特別壞,如果他願意說實話,十之八九都是遇到什麼事情,心情不好。真的因為生理因素而脾氣壞/臉色難看的,反而少。
但是可能因為孩子不會表達,所以無法理解他的情緒?然後就比較不考慮這方面的問題。
對我來說,我反倒是覺得小孩如果:沒有發燒、食慾正常、沒其他症狀,而今天很歡,很灰。
十之八九是情緒問題。要試著找出他的點,然後這件事情就會輕易地解決......。像今天這孩子的處方就是:讓她放電! XDDD
圖示:我想要出去玩......
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餓過頭拉肚子 在 星正妹〃Viya Facebook 八卦
資展第一天拉肚子又睡過頭⋯
沒吃早餐,好餓好冷!!!
我在C區425,快來找我拍照探兒。
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現代科學研究證明,節制食量能增進健康,飽食過度則會損害健康;近年來的研究也發現,飽腹時,體內營養積聚過多,會造成細胞膜增厚,使血液和組織中吞噬細胞和淋巴細胞的敏感性降低,而導致免疫力下降,加速衰老過程。
因此,勿過量飲食,並注意適當節食,除了能養生抗衰老,也利於減肥。尤其不良的飲食習慣一定要改,例如不吃三餐或只喝湯、沙拉、水果飲料的人,看起來吃很少,但是卻在其他時間吃宵夜或點心,心中總是想:「反正我又沒吃正餐!」其實,這樣容易產生補償心理,會吃得特別多,餓過頭也令人飢不擇食,更易吃進高熱量食物;而且狼吞虎嚥容易使血糖竄升很快,令人頭昏腦脹。
想要減肥的朋友,在飲食上除了要少吃之外,減肥方法也要注意絕不可操之過急,更別亂吃減肥藥,因為會有副作用,也容易復胖。還有人常吃通便藥或麻辣火鍋,常常搞得自己拉肚子,以為拉肚子就能瘦身,殊不知,拉肚子是腸胃發炎的現象,若反覆發炎可能會誘發癌症!
好的減肥方式應該是循序漸進且持之以恆的。控制體重是養生大事,最基本的就是從食療或飲食方式著手,養成好習慣、習慣成自然,屆時輕輕鬆鬆就能控制體重,減重以每週0.5~1公斤為原則,較為健康。
吃飯時,可將要吃的食物分裝在自己的盤子上,就像吃自助餐或日本的定食,把主食、菜、肉都擺好,即能清楚知道自己吃進多少食物,而且每餐七分飽就好,現在流行吃到飽的餐廳,我認為佔便宜的心態不好,應該珍惜食物,更應該珍惜自己的腸胃和身材,而且暴飲暴食也是養生大忌。
平時我吃肉較少,吃菜較多,建議葷素比例約在1:2,此外,我吃肉也不吃肥肉和皮,只吃瘦肉的部分,熱量較高的絞肉製品:如漢堡、丸類絕對不吃,還有油炸或精緻手工的食品也不吃,並少吃芶芡食物,這樣可以減少過多熱量攝取。
還有飲食次序也很重要,吃飯前宜先喝些湯,再吃菜,較有飽足感,吃飯時要細嚼慢嚥,心情愉快地享受用餐的樂趣及食物的美味,如此才是健康的飲食之道!
在此,建議一道冬令養生食譜,營養健康,且不增加身體負擔:
人參烏骨雞湯
【作法】
1. 參鬚一小把、枸杞10克、烏骨雞一隻、紅棗6粒、米酒、鹽。
2. 將烏骨雞切成小塊,以熱水川燙去腥。
3. 將烏骨雞、參鬚、紅棗、枸杞、米酒一起放入電鍋(燉鍋)內,注入適當的水,煮開後撈起浮油,再燉煮約三十分鐘,起鍋時加鹽調味即可。
【功效】
烏骨雞因呈現黑色,中醫認為具有補腎水之效,含優質蛋白質,且脂肪含量較一般肉雞低,礦物質亦較多。參鬚味微甘,帶些苦味,可補益腎氣,具生津、止渴及強化抵抗力之效。枸杞性味甘平,能滋補肝腎、益精明目。紅棗則具補氣補血效果。
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17 F 推virkin: 少油因為油脂會軟便拉肚子就不要吃油的東西 10/28 11:13 ... 108 F →a1121210: 腸胃炎就是禁食啦,但是怕餓過頭還是可以稍微補充營養 ... ... <看更多>
餓過頭拉肚子 在 [閒聊] 腸躁症Bringmoon PTT批踢踢實業坊 的八卦
以前遇過精神壓力太大,到中午就拉肚子,離職壓力解除就好了. 作者: bret2631 (Kler) 2022-02-04 16:34: ... 我是餓過頭之後的兩天會這樣,吃三餐拉三餐都不理它就好了. ... <看更多>
餓過頭拉肚子 在 [問題] 肚子會餓可是完全沒有食慾只想吐... - 看板prozac 的八卦
大家好
本版首PO
小弟我,三個月前,6/27號去北投玩
住在北投。
當天睡不大好。
醒來之後,我的食慾就從我身上消失了!!!!!!!!
一開始我先看中醫 說我中暑 沒效
後來看西醫,照胃鏡, 說我逆流,還是沒效
直到有次我去吃關東煮,要店員不要給我湯,因為逆流不能喝湯。
對方說他胃穿孔,照樣大吃大喝。
我問他您有食慾? 他說可好的勒~
我當下發現應該不是腸胃問題,
因為我會餓,但是完全不想吃,油膩的味道還想吐。
醫生怎樣開腸胃排空劑只會讓我更餓,但就是不想吃。
最後,我開始走自律神經失調
我做氣功、我游泳、我早睡、我深呼吸。
但一陣子之後我又會重創...因為完全沒效
每天逼自己吃東西好累好累好痛苦
昨天去看身心科了
醫生給我的感覺就是很簡單,就是焦慮、就是壓力
但是目前沒任何改善
想要請問大家
1. 有人跟我一樣主訴是吃沒食慾的嗎?
我的意思是,心情不好吃不下東西很正常。
但有人跟我一樣到處求診是因為食慾不見的嗎?
2. 請問大家若有這樣經驗,吃多久食慾會回來呢?
我已經邁入三個月了 好痛苦
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.91.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1475231372.A.151.html
所以如果真的有效我一個月才會慢慢恢復喔
不好意思,因為我沒吃過,所以我以為吃一顆就會感覺有改善 ><
一起打氣唷!!!
※ 編輯: robbie2010 (61.224.91.15), 09/30/2016 20:35:27
其實我會一直噁心想吐。但我覺得噁心想吐不算症狀
因為是因為 "失去食慾" 所以只會餓但不想吃。所以胃酸分泌餓了,但吃不下
所以一直噁心想吐...好痛苦。如果有食慾一切都好...
※ 編輯: robbie2010 (61.224.91.15), 09/30/2016 20:55:13
※ 編輯: robbie2010 (61.224.91.15), 10/01/2016 19:11:41
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