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自由時報
「我沒在保養小腿的!」豆花妹蔡黃汝卻靠「一個小習慣」不知不覺養出細長鉛筆腿!
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中天快點TV
不藏私!豆花妹靠「這招」養出鉛筆腿 好身材「早餐菜單」大公開
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ETtoday
豆花妹1招練出鉛筆腿 公開菜單養成「易瘦體質」
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三立新聞網
身高158「鉛筆腿」卻超修長!豆花妹公開美腿秘訣
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豆花妹激瘦鉛筆腿靠這一招!瘦身菜單大公開
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養成易瘦體質 在 Taipei Walker Youtube 的評價
曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書,與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數,而是他減掉大家最想減的「體脂肪」!!從最胖時期體脂率35%,循序減到23%,再減到8.9%。完全沒有鬆垮的痕跡,而這絕對是市面上傳統減肥書無法辦到的奇蹟。同樣減掉25公斤,錯誤減肥減掉水份的人變鬆垮窗簾皮,而且很快復胖;他減掉的是實實在在的脂肪,越瘦越好看,減輕重量之餘,皮膚也很緊實,脫掉變成驕傲而不是夢靨!利用阻力雕塑、能量飲食、水份攝取等簡單原理,大家都能讓自己的小腹消失,擁有精瘦好身材。
★名人推薦
藝人 溫昇豪 「善加利用時間,隨時都可以讓自己身材變好。」
藝人 趙駿亞 「就算簡單的健身動作,也要做得正確才有效果!」
部落客 史丹利 「一直縮肚子也會抽筋,減體脂肪才有用。」
營養師 趙函穎 「能夠像他一樣正確飲食,外食族也能瘦!」
藥師 劉薰堉 「有效率的體態雕塑,養成「易瘦」體質。」
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麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」,是平安時代貴族喜愛的飲料,江戶時代開始出現在茶店中,作為供給旅人們在漫長旅途中消除疲勞的茶水。而這樣自古以來廣受喜愛的健康飲料,是日本近年盛行的減肥飲品。 根據日本農林水産省研究,飲用麥茶有助於促進血液循環。麥茶中的香氣成分吡嗪可讓血液循環變好,從鼻子嗅聞吡嗪的香氣,還具有安定神經與活化大腦的效果,可消除減肥過程中產生的心理壓力。
此外,麥茶富含GABA這種成分,可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇,能夠提高腎臟機能,排出體內的鈉。GABA和吡嗪這兩種成分加起來,可促進血液循環,提高基礎代謝,幫助養成易瘦體質。 鹽分攝取過多時,血液中的鹽分濃度當然也會跟著增加,而這會造成血管周圍聚集水分,讓多餘水分滯留體內,GABA提高腎機能,可幫助排出體內鹽分,消除水腫,達到改善身形的效果。
日本女性雜誌macaroni指出,由於麥茶不含咖啡因,對咖啡因敏感而無法喝綠茶、紅茶與咖啡瘦身的人,飲用麥茶可無負擔的促進體內老廢棄物排出,有人靠著麥茶減肥法3個月減了22公斤。 一天飲用量為1.5公升,分次飲用,一次200CC(一次飲用太多會導致沖淡胃液,反造成腸胃不適)。
小提醒:麥茶不能取代開水,除了每天的麥茶飲用量外,還是要記得額外補充水分。
麥茶製作方式
材料:麥茶半米杯、決明子一茶匙、水1000ml
1.將水放入茶壺煮滾
2.倒入麥茶及決明子滾煮20~30分鐘
3.關火蓋上壺蓋燜10分鐘
4.濾掉殘渣即可飲用,也可以冰鎮後飲用
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