#今晚想來點＿ ＿ ？？
吃飯前多想想
確實做好飲食紀錄與控制
減肥比想像中的簡單💪
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📍影片來源： 好邱夫妻
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋，也在其Youtube影片中提到，經過一段時間，杯蓋終於決定在pressplay上推行自己的專案，希望能夠幫助大家，從零開始認識飲食。 方案連結:http://bit.ly/2VjJM9r 主要分成三個部分 【方案一】從零開始認識飲食 ★每月「一次」利用線上簡報互動，直播分享營養小知識(主題不限，約30分鐘) 【線上分享後影片會留存...
飲食紀錄line 在 柯以柔 Facebook 八卦
💖一週安排兩次重訓課程，今天已經是第四堂課💪💪每次練的表情都很痛苦😆但健身的感覺很紮實，越來越喜歡🤩🤩才短短一個小時，教練每次訓練不同的部位，期待健美的自己✌️✌️
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#RIZAP一對一私人教練指導
#完全獨立的健身空間自己一間
#我的美女教練Kayla
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#減脂第19天 #飲食紀錄六月之後只放IG
💖剛快走小跑1小時回來🏃♀️🏃♀️年紀大了真的有差😂😂身形明顯改變，但體重緩慢下降，不過體脂倒是掉的比體重多，持續減醣餐但飲食上要再做一些調整，看能不能更有效率💪💪
💖另外食譜六月之後只放IG，感覺LINE會看的人感覺不多🧐🧐也不像IG的反應和留言多，所以有興趣的朋友➡️加入我的IG可以看更多生活分享（沒IG就下載）
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飲食紀錄line 在 營養師杯蓋 Youtube 的評價
經過一段時間，杯蓋終於決定在pressplay上推行自己的專案，希望能夠幫助大家，從零開始認識飲食。
方案連結:http://bit.ly/2VjJM9r
主要分成三個部分
【方案一】從零開始認識飲食
★每月「一次」利用線上簡報互動，直播分享營養小知識(主題不限，約30分鐘)
【線上分享後影片會留存，若沒時間參與直播或是想複習可直接觀看】
★每週一篇500大卡便當範例，含製作方法及份量
★加入營養師杯蓋私LINE帳號，如有飲食問題可留言詢問
早鳥優惠:於109年3月訂閱者，可享有399元優惠，109年4月後恢復原價499元!
【方案二】輕鬆改變
★享有方案一所有內容
★加入私人LINE帳號，成為您的專屬營養師
★每月可進行「一次」線上飲食討論(約30分鐘)
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【方案三】密集調整
★享有方案一所有內容
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★每月可進行「兩次」線上飲食討論(約30分鐘)
★如有線下講座則免費參與
【備註】
1.建議需要【嚴格控制飲食】「如體重過重者」，再選擇方案三，否則選擇方案二「輕鬆改變」即可。
2.此方案須協助填寫進行飲食討論會使用到的「問卷調查」以及「每日飲食紀錄」，若怕麻煩或是不喜歡與營養師互動者，千萬不要選此方案。
2.飲食是一輩子的事情，不能操之過急，持之以恆才會有美好結果，如果想要快速瘦身，不想花時間認識飲食，也千萬不要選擇此方案。
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