哈哈拿完食物
還要忙著吃
吃完還要忙著做飯後運動呢~~~( ̄▽ ̄) ( 小孟 Momo )
影片由 柯基Kuma熊醬 的進擊 授權
#即新聞 #萌萌 #柯基 #肉乾 #客廳 #小短腿
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅張家夫妻滑起來,也在其Youtube影片中提到,#大胃王 #士林夜市雞排挑戰 #摔iPhone當飯後運動 大胃王系列來了,這次兄弟來士林挑戰吃雞排!! 飯後運動是摔手機 , 摔壞還能獲得手機!! ● DEVILCASE手機殼產品看這裡↓ 傳送門: https://lihi1.cc/LQmcb 訂閱張家兄弟▻▻▻ https://goo....
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飯後運動 在 潘孟安 Facebook 八卦
萬年公園大改造,正式開放!!!
連假第一天,分享戶外好去處!
在景觀橋旁的萬年公園,透過綠能導入溪水循環重新改造,形成天然環境教育場域和都市滯洪空間,加上通學綠廊創造不一樣的家長接送區,以及遊憩體健設施的打造,就是飯後運動、全家休憩、孩童放學後的新選擇。
另一頭的復興公園也正全力趕工,預計年底能大家看見全新風貌,讓生命之河萬年溪沿岸再添新亮點,提升城市生活機能。
#屏東前進
#生命之河
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飯後運動 在 泱泱 LYNN Facebook 八卦
要吃就要動💪🏻💪🏻
我這麼愛吃更要多動
再加上天冷更特別想吃麻辣鍋薑母鴨羊肉爐🤤🤤🤤
想維持好的狀態更要動起來
常常跟室友約的飯後運動就是跑步
好喜歡隨著腳步看著移動的景色
步伐能邁的更遠🏃🏻♀️🏃🏻♀️
再加上音樂的陪伴也能跑的更久
當然運動後也不能忘了補充蛋白質
大家都知道我平常除了喝高纖豆漿之外,黑豆漿也會輪著喝,因為黑豆對身體真的很棒啊!
黑豆漿除了原本黃豆的營養外,還有額外的微量元素鎂、鐵、鋅,比黃豆漿還要營養唷!
高纖豆漿、黑豆漿 喝起來
健康活力加成起來💪🏻💪🏻🥳
#統一陽光
#統一陽光無加糖黑豆漿
#感謝統一陽光邀約
#running
飯後運動 在 張家夫妻滑起來 Youtube 的評價
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飯後運動 在 新聞挖挖哇! Youtube 的評價
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飯後運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
吃飽飯後要不要運動
公說公有理 婆說婆有理
現在大家來聽看看營養師的看法
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飯後運動 在 [討論] 飯後運動間隔時間?? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
大家好 我又來了 O_O
在上次大家的鞭策後我大概有修正了些狀況 XD
目前正持續進行運動當中 (過陣子有去量體脂再來分享XD)
但是我目前修正的時間 有個問題
就是晚餐後要間隔多久再去運動比較好?
因為我現在抓到我最有空的時間是晚餐後再去運動了..
但是爬過文 感覺是說 吃完飯 休息30分 然後才可以慢走30分 然後再慢跑?
目前我會把比較多的分量擺在早餐和午餐
晚餐一定會至少有個澱粉類 而 過油 醃製 幾乎也都不碰了
但是份量就會少一點 至少有墊個肚子 大約就是半飽這樣
如果覺得當天沒吃到基代才會運動後補個水果+蜂蜜水類的~
我目前是吃飽後 大約休息10幾分鐘 就會先去河堤走個30分
覺得胃的狀況OK 就會慢慢跑個2km回來這樣 @@
不ok的話就是又走回來.....
不曉得這樣的狀況是ok的嗎??
因為平常晚餐後都要將近8點鐘了 QQ
運動完也都9點多了....
如果再晚一點運動的話 在河堤有點危險這樣 XD
然後運動完接著回家30分鐘的重訓
所以想知道說我這樣的狀況會不會對胃不太好?
如果不好的話 我還是再換個方式好了 @@"
先謝謝大家的回應 ^^
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