《文茜的世界周報》
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<單則精選>
中美洲國家瓜地馬拉近來是天災人禍下的壓力鍋,兩周內接連報到的強烈颶風先後導致上百人喪生、數千人流離失所,親政府的保守派政黨還在本周通過130億美元,號稱史上金額最高的自肥預算案,刪減教育和醫療保健支出,卻提高議員的膳食津貼。
不滿的民眾聚集在首都市中心,本來只是和平示威,警方卻動用催淚瓦斯、橡皮子彈等違反人權的非致命性武器引爆衝突,抗議者憤而向國會大廈開火,還拿出斷頭台,高呼要總統下台。
因為這位64歲醫師出身的總統賈麥岱,一月就職時還曾經承諾要掃蕩貪腐並對抗組織犯罪,新冠疫苗爆發以來一連串應對方式卻讓他的任期蒙上陰影,如今他雖然放話願意對預算案進行修改,卻拒絕下台,沸騰的民怨正伴隨颶風災情在中美洲持續擴散。
{內文}
(影片旁白)
數千名示威者聚集在瓜地馬拉市中心,抗議當局削減教育和醫療保健支出,新預算是在秘密談判中達成的,並在周三凌晨之前獲得了國會批准
象徵藍天的國旗遮蔽了天空,此刻的瓜地馬拉,就像身處在天災人禍下的壓力鍋,正伴隨著人潮聚集,快速升溫引爆。
因為就在接連兩場颶風,兩周內破壞了當地大多數基礎建設,並先後導致上百人喪生數千人流離失所後,親政府的保守派政黨在本周,通過了一項金額高達130億美元,內容是削減衛生和教育支出,提高議員膳食津貼的自肥法案,這項號稱瓜國史上金額最高的預算案,讓原先的和平示威瞬間變調,先是有人在總統府前搭起了斷頭台,抗議者還憤而向國會大廈開火。
(瓜國民眾)
人民已經受不了了,他們之所以將建築物燒毀,是因為他們很生氣,並且總統沒有幫助他們,人們需要幫助,他們正在受苦,他們正在忍受飢餓,如果總統拿走所有錢 誰來幫助他們有飯吃
為了驅散群眾,鎮暴警察動用催淚瓦斯及橡皮子彈等,人權團體反對的多款非致命武器,完全無視民眾可能的傷亡,還以公權力為名將數十人逮捕。
(瓜國抗議民眾)
我們累了,已經找不出辦法可以表達我們的反對意見,我們有真的非常無力,我們已經厭倦當局一而再地濫用權力,瓜地馬拉哭了,被踐踏兩百多年的人民真的受夠了
瓜國民眾不滿,高舉標語呼喊總統賈麥岱下台,因為新冠疫情迄今奪走了瓜地馬拉4076條人命,近12萬人確診感染,但國會批准用來對抗病毒的38億美元款項,卻花費不到15%,這位64歲醫生出身的總統一月就職時,曾經承諾要掃蕩貪腐並對抗組織犯罪,但自疫情爆發以來一連串應對方式,卻已使他的總統任期蒙上陰影,特別是國內醫院資源已經嚴重缺乏,他和副總統兩人還一直在防疫上互有齟齬。
(Guillermo Castillo/瓜地馬拉副總統)
總統和我這個國家的副總統,我們都應該一起提出辭呈,我們應該一起辭職,以摒棄人們所說的持煽動性想法,或者人們口中所謂,我想藉由打擊他來維持地位的說法
《紐約時報》報導稱,為了安撫支持者,瓜國總統賈麥岱公開譴責縱火犯,並聲稱,有犯罪者都將受到法律制裁,他正在仔細思考,這個爭議預算的可能修改,因為瓜國民眾對領導階層的不滿,近期已經達到史上最高水準,所有人都知道這個國家不斷在舉債,但領導人卻像隻老鼠只會啃食大米,最後留下滿地喧囂。
(瓜國示威者)
我們很累,因為他們正陷入無窮盡的債務,我的孩子的孩子都一樣,人民很累,而且我們不會再容忍下去了
眼看一股沸騰的民怨,正伴隨颶風蔓延在整個中美洲,瓜國國會議長羅德里格斯日前出面,同意暫緩預算程序,希望維持政府運作與社會和平,而稍早由瓜國唯一一所國立大學所發起的全國性罷工,最終也以撤回行動平和收場,此刻瓜國的動盪看似落幕,但飄散各地的憤怒種子,卻像一粒粒火種隨時會被引燃。
https://www.youtube.com/watch?v=ry4-RF-1PSc
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飢餓三十爭議 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《文茜的世界周報》
【當疫情爆發的起點中國內地逐步復工,東亞疫情勉強走穩,伊朗 歐美作為第三波疫區、還在苦苦掙扎並逐漸「帶病復工」,就連美國這麼兇猛的全境爆發後、近日也開始出現平穩化的趨勢,外界現在最關注的是所謂全球「第四疫區」,也就是非洲、印度和土耳其等國家,正進入「病毒大量擴散」階段,且非洲仿效歐美採取封城措施,已引發嚴重的社會危機。而「歐亞門戶」土耳其雖然爆發時間晚,但上升曲線很陡,短短20天確診人數就已破萬,如今也跨過十萬大關,但他們卻抓住機會快速開展製造業,向中東及非洲多國輸送口罩防護衣甚至呼吸器等醫療設備,正試圖讓疫情危機轉化為他們在地緣政治上的實質影響力。】
﹝內文﹞
<新聞片段>
在整個蘇丹,我們的呼吸機可能少於500台,請保持一公尺的距離,整個馬利共和國人口,我們確實擁有不到60台呼吸器,太可悲了!你知道什麼會殺死許多人嗎? 新冠病毒不會殺死很多人,而是飢餓將殺死許多利比亞人!真的令人心碎,如果您要專家選擇,新冠病毒可能造成最大傷害的大陸,他或她可能會說非洲。
這是一個遲來的消息,卻完全符合所有人預期,非洲疾控中心21號晚間公布最新統計,當地除了賴索托和印度洋島國科摩羅外,其餘52國在過去一周已全數淪陷,且光是4月14到21號這個星期,非洲新冠確診人數就爆增8221例,增幅約54%,總計確診病例達23505例,染病死亡者1158人。
<John Sparks SkyNews記者VS醫護人員>
我們跟整個非洲大陸的醫生訪談,他們都說他們生活和工作的國家還沒有準備好, 這裡有數千萬人居住在缺乏基本設施,如乾淨水的社區中,您可以使用多少張ICU病床?在我工作的世界嗎?沒有!
沒有如歐美大爆發時的一飛衝天,非洲各國近期先後提供的確診和死亡人數,勉強算是「緩步升溫」,一個最簡單的解釋當然是檢測量能不足,但英國Sky News實地調查發現,原因不只如此。
<John Sparks SkyNews記者>
在擁有1.9億人口的奈及利亞,他們確實只對一小部分人進行(新冠病毒)測試,但非洲人一般來說比較年輕,這裡的平均年齡為19歲,而新冠病毒傾向於對老年人產生不成比例的影響。第三,有人認為結核病等強制注射計劃,可能也會減慢病毒的傳播速度。
多數專家預期,新冠肺炎在非洲這片擁有13億以上人口的土地大爆發,終究是時間早晚問題。聯合國非洲經濟委員會,日前援引英國倫敦帝國學院報告便指出,就算是在最好的情況下,也就是以維持社交距離為前提,非洲最終仍可能會有30萬人死於新冠肺炎,上億人確診。更遑論在毫無防疫措施的介入下,他們預估死亡數可能將達到33萬,12億人感染。
他們走著跟歐洲幾乎相同的疫情曲線,只是時間晚了好幾個禮拜,問題是,當部分非洲國家,試圖仿照歐美用封城延緩疫情,卻引爆更大的社會問題。
<Denise Martin 南非開普敦市民>
他們不是動物,他們是飢餓的人群,這些飢餓的人只是在找尋食物,拜託,我不認為總統能做些什麼,為什麼不?我們寧願死於新冠病毒,也不願死於飢餓的家園。
寧願病死也不要餓死,非洲多國發放物資的消息,總引發當地爆發一波波踩踏悲劇。領不到食物的憤怒,更透過當街縱火宣洩不滿。
<格奧杰娃 國際貨幣基金會IMF主席>
疫情對每個人來說都確實是一個艱難的時刻,但不只是對那些已經步入這場危機,且面臨複雜挑戰的國家來說,這是困難的,病毒以最嚴重方式,襲擊具備現有條件的人,同樣以最困難的方式,打擊先前就存在困難的經濟體。
這就是專家眼中的全球「第四疫區」,當疫情爆發的起點中國內地逐步復工,東亞的港台韓勉強走穩,日本新加坡正各自處理內部群聚,伊朗、歐美作為第三波疫區,還在苦苦掙扎並逐漸「帶病復工」,且就連美國這麼兇猛的全境爆發後,近日也開始出現平穩化的趨勢。包括非洲 印度和土耳其等國家,不約而同進入「病毒擴散」階段。
這裡頭最新被提及的,就是「歐亞門戶」土耳其,不只在4月19號,確診人數正式超越中國和伊朗,成為中東最大疫區,同時也是歐美以外,全球確診個案第七高的國家。
<Fahrettin Koca科賈 土耳其衛生部長>
我們在與新冠病毒的鬥爭中,每天都在進步,我們獲得的數據顯示,我們已控制了疫情,但是如果您放下警惕,這可能會變成空洞的希望。
這是土耳其最痛苦的時刻,卻也是注定逃不掉的命運,位於伊朗和歐洲兩大重災區的雙重夾擊下,當鄰近的伊拉克、希臘、東歐多國,日前都已出現百例確診,土耳其竟然能獨善其身,遲至3月10號,才確診第一起新冠肺炎個案,可怕的是,就在疫情浮出水面之後,土耳其只花了20天就衝破萬人確診的門檻,接下來,幾乎是以同樣的時間距,染病數便飆破十萬,死亡人數也一舉突破兩千六。
<艾爾多安 土耳其總統>
我看到在我們到達的這個時間點上,我們已經開始拉平曲線,我們的目標是在齋戒月期間,最大程度地遵守各項措施,並且祈求上帝在假期過後,讓國民能夠恢復正常生活。
事實上早在疫情蔓延之初,土耳其跟美國一樣,都是第一時間選擇禁航中國,同時關閉對伊朗的邊界,試圖阻斷境外移入個案,問題是封關看似迅速,實則漏洞百出
這個世界級的觀光大國,不但有大批移工頻繁往返於歐陸,土耳其自身與中國往來也很密切,再加上封城措施也極為鬆散,他們是直到首例確診公布隔天,才宣布關閉學校和體育場。但清真寺 電影院 咖啡館和市集均不在此列,且眼看疫情破口越來越大,3月18號中央政府才終於宣布,封鎖50座小鎮。但基於經濟因素考量,排除安卡拉 伊茲密爾和伊斯坦堡等大城。
< Ekrem Imamoglu 伊斯坦堡市長>
我們仍然看到15%的人在伊斯坦堡四處走動,這非常令人恐懼,因為這意味著每天有200萬人在街頭趴趴走,這數字與歐洲一些大城市的全部人口一樣多,這是一個真實的威脅,這就是為什麼我們說我們需要更嚴格的措施。
另一個爭議之舉在4月10號,內政部突如其來發布48小時禁足令,說要在兩小時後實施,由於消息來得突然引發恐慌,導致國人不顧社交距離,瘋狂搶購麵包和生活物資,內政部長為此引咎辭職被總統慰留,並於4月20號統一宣布,全國31省市同步封城四天。
<艾爾多安 土耳其總統>
土耳其絕對有能力擊敗這種病毒,我們國家有能力精確實施安全措施,我們在沒有恐懼和恐慌情況下,謹慎而耐心地採取的每一步,將能確保我們遠離這個(病毒)威脅。
知名政治期刊Foreign Policy直言,隨著土耳其全球確診數正式超越中國,這波新冠病毒在當地,潛在的危機也逐漸浮現,這包括公衛和金融方面的災難,都可能在內部缺乏團結與信任的情況下,成為破口,但這也是二戰以來,土耳其首次有機會在全球範圍內的重組中,占據中心位置,總統艾爾多安顯然不願意放棄機會,早在全球疫情爆發之初,就已下令向外運送口罩防護衣等醫護裝備,甚至是第一時間開展呼吸器供應鏈。
<Selcuk Bayraktar 呼吸器製造商技術部門主管>
Baykar已決定支持偏向於快速生產,並訂購250台設備,將這些設備贈送給相關的國家機構,它們可以在土耳其使用或發送到有需要的友邦國家,我邀請我們的技術公司盡可能地參與並參與這項行動。
包括英國、利比亞、科索沃,馬其頓(Macedonia)、蒙特內哥羅、塞爾維亞、波士尼亞、義大利、西班牙、伊朗等,都在第一時間收到土耳其送去的物資,甚至包括美國,都收到了土耳其貼心準備的大禮。
<土耳其官員>
我們土耳其已經根據要求,向美國送去了50萬套新冠病毒檢測試劑盒。
土耳其在新冠肺炎大流行期,全力開展製造業商機,並透過全球援助,擴大他對中東及非洲的影響力,意圖繼續站穩區域大國的地位,儘管紐時報導稱,這樣華麗表演的背後,土耳其隱匿了真正的疫情,因為光是伊斯坦堡三到四月間的死亡人數,
相較過去兩年同期就爆增了2100人,遠超過官方上報的新冠染病死亡人數,但總統艾爾多安長期藉由管控訊息,做為政治操作手段,這回在新冠大流行故技重施,背後的用意,早已不言可喻。
飢餓三十爭議 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
0422紐約時報
*【川普暫停發放綠卡,但仍保留了部份移民禁令】
美國總統川普表示,他將下令暫停發放綠卡,關閉移民大門。但在商業團體對失去獲得外勞的可能性感到憤怒後,他對技術工人、農場工人等勞工的簽證問題做出讓步。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/us/politics/coronavirus-trump-immigration-ban.html
*【美參議院批准小企業貸款計畫、醫院和測試等補助】
美參議二批准4,840億美元的冠狀病毒救助計劃,該計劃將增加為陷入困境的小企業而耗竭的貸款計劃,並為醫院和冠狀病毒的檢測提供資金,此方案打破了為解決公共衛生問題而注入資金的黨派僵局,先解決因疫情流行帶來的經濟危機。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/us/politics/congress-business-relief-ppp.html
*【“如同活在惡夢之中”:石油工業正準備應對災難】
位於新墨西哥州蓋洛普市的馬拉松石油煉廠工人關閉閥門,西德州石油公司約聘工人支遣散費,在蒙大拿州生產商正在關閉油井,並削減工資和福利。德州的米德蘭市,過去十年是油頁岩生產中心,但雪佛龍,戴蒙德巴克和阿帕奇等公司的停車場現在都空蕩蕩的,高管董事會成員正在決定關閉生產和解僱工人的速度。埃克森美孚(Exxon Mobil)等石油巨頭,已將2020年的勘探和生產預算削減了近三分之一。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/business/energy-environment/coronavirus-oil-prices-collapse.html
*【對於治療新冠病毒方針,目前沒有太大進展】
由佛奇博士所領導的研究團隊表示,目前還沒有治療冠狀病毒患者,經證實有效的藥物,此說法再次加強了佛奇對川普總統,不斷推廣某些藥物,而沒有證據支持的異議。該報告也呼應了醫生目前所遇到的窘況:對高度傳染性病毒或如何抵抗這種病毒的瞭解還不夠。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/health/nih-covid-19-treatment.html
*【11個數字,瞭解疫情如何改變了紐約】
過去一個月來,紐約申領失業救濟的人數暴增1637%,許多人面臨困難與絕望。但與此同時,城市志願者隊伍在壯大,領養遺棄動物的申請激增,空氣品質也大幅改善。
https://cn.nytimes.com/usa/20200421/coronavirus-nyc-numbers-unemployment/
*【對義大利南部來說,冠狀病毒變成南北戰疫】
義大利北方爆發嚴重的新冠疫情,造成24000多人死亡,使得歐洲最先進的醫療體系之一達到極限。但現在該國較欠開發的南部也擔心陷入危機。隨著義大利政府計劃於5月4日開始逐步開放,一些南部地區的官員感到焦慮,他們提出建議,如果政府急於解除封鎖,他們將禁止北方人進入。 。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/world/europe/italy-coronavirus-south.html
*【未雨綢繆:全球最脆弱的病毒防禦系統】
在敘利亞,民眾疑似感染新冠病毒而死亡,但由於缺少病床,防護裝備和醫務人員而無法治療。孟加拉國擁擠的難民營,人口密度幾乎是紐約市的四倍,無法進行社會隔離。而在肯亞難民營中,有駐所駐紮,但只有八名醫生,要服務將近20萬人。隨著像美國和義大利這樣的富裕國家,正與冠狀病毒的大規模爆發作抗爭,國際衛生專家和援助人員越來越擔心這種病毒會破壞世界上最脆弱的難民。https://www.nytimes.com/2020/03/26/world/asia/coronavirus-refugees-camps-bangladesh.html
*【測試顯示,冠狀病毒感染並不罕見】
兩項新的研究使用抗體測試來評估有多少人被冠狀病毒感染,其發現的人數比一些專家的預期還要高。兩項研究均在加州進行:一項是在舊金山南部的聖塔克拉拉縣的居民中,另一項是在洛杉磯縣的居民中。在這兩種情況下,這些縣的感染人數估計數都遠遠高於確診病例數。但致命性可能比原先預期的要少得多,其致死率類似於季節性流感毒株,而不是具有致命殺傷力的大流行病。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/health/coronavirus-antibodies-california.html
*【墨西哥總統要求幫派停止捐贈食物,先結束犯罪】
墨西哥犯罪團夥向貧困社區分發食品。最近幾周,至少有五個毒品團夥向至少六個州的貧困社區分發了罐裝食品、廁紙、豆類和大米等援助物資。專家認為,這是來自犯罪集團的一種公關活動,以在困難時期通過施捨來贏得公眾支持。墨西哥總統譴責販毒團夥,告訴他們應該結束暴力而不是分發食物。
https://www.nytimes.com/reuters/2020/04/20/world/americas/20reuters-mexico-violence-gangs.html
*【川普說哈佛必須退還他簽署的救濟金】
有報導指,哈佛大學的捐贈基金,通過經濟刺激方案借款860萬美元,川普在白宮記者會上對此加以抨擊,並要求哈佛大學的捐贈基金退還緊急貸款。但哈佛大學回應,從來沒有申請過緊急貸款。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/us/coronavirus-trump-harvard.html
*【隨著中國的緊張局勢升級,美國軍艦進入南海爭議海域】
軍事分析家說,美國軍艦駛入南海有爭議的水域,加劇了水路之間的僵局及中美緊張情勢。美國兩棲攻擊艦和導彈巡洋艦進入有爭議的南海海域。當時馬來西亞的船正在進行勘探鑽井,於是發生對峙。此前中國為抑制新冠病毒,但並沒有減少其在南海的活動。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/world/asia/coronavirus-south-china-sea-warships.html
*【冠狀病毒世界更新】
#聯合國警告世界飢餓可能因全球經濟崩潰而加倍
#厄瓜多最大港口城市瓜亞基爾已成為拉丁美洲爆發疫情的中心。
#政府封鎖城市,處理病毒疫情效果不彰,造成失業及貧窮加劇,黎巴嫩示威者街頭抗議。
#對11個國家的死亡率數據進行的審查顯示,在過去一個月中,在冠狀病毒大流行中死亡的人數至少比官方的Covid-19死亡人數多25,000 。這提供了更清晰,甚至仍然完整的危機人數信息。
#牛津大學的一個團隊將在本週開始對人們進行潛在疫苗的試驗。
#一份報告說,這種大流行威脅了包括美國在內的世界各地的新聞自由。
#在冠狀病毒的掩護下,香港鎮壓了抗議運動。
#荷蘭必須等待更長的時間才能進行足球,理髮和祖父母探訪,但學校很快將重新開放。
#希臘移民中心的爆發引起了對最弱勢群體的恐懼。
#大流行之前出發的最後三艘遊輪抵港。
https://www.nytimes.com/2020/04/21/world/coronavirus-cases-global.html
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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf
郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
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歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace
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飢餓三十爭議 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的評價
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【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 2 國內外影視新聞回顧
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01 《尚氣與十環傳奇》不意外辱華;劉思慕被中國網軍挖出四年前訪談言論
近期上映的漫威電影《尚氣與十環傳奇》,首次擔綱主角的劉思慕,被中國網軍挖出他再2017年加拿大建國150週年採訪時的影片,影片中他提到:在小時候父母講說他們在共產主義下的中國長大,許多人死於飢餓;加拿大是個自由的國度,提供孩子創造更美好未來的地方。此影片一出,引發中國網民眾怒;而目前《尚氣與十環傳奇》仍然尚未排定中國上映檔期。
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02 妮可基嫚陷港府特權風波,傳受不了香港拍攝環境搭私人專機逃離
妮可基嫚為新戲從澳洲抵達香港拍攝,卻遭人發現她與製作團隊在隔離兩天後在外遊蕩而引發外界享有特權質疑;事後港府出面表示,一行人獲得政府豁免權,澳洲金融評論報指出,這是港府想要藉由國際巨星來洗白形象。然9月5日,妮可基嫚傳出因受不了香港的拍攝環境,與導演王子逸發生口角,而向劇組告假2個月,目前已搭私人飛機返回澳洲,預計11月再返回香港。
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03 馬丁史柯西斯《蠻牛》編劇搭檔發聲;保羅許瑞德:「漫威當然是電影!」
奧斯卡名導 馬丁史柯西斯曾在2019年公開批評「漫威電影不是電影」引發爭議,如今在過去和史柯西斯合作《蠻牛》的編劇 保羅許瑞德,在接受雜誌訪問時表示,「漫威電影當然是電影」。他認為由於時代改變,資訊產品日新月異,青少年娛樂已逐漸成為經濟的主導題材;這一世代受到這些電玩或漫畫影響,所以不是電影人變了,而是觀眾改變了。
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04 迪士尼宣布2021下半年電影採獨家院線上映
根據DEADLINE的報導,迪士尼公布了2021年下半年包括10月15日上映的《最後的決鬥》、10月22日《天兵阿榮》、11月5日《永恆族》、12月10日《西城故事》 、12月22日《金牌特務:金士曼起源》,將採院線上映後45天於Disney+上發行模式。預計在11月24日上映的迪士尼動畫電影《魔法滿屋》,則是採院線上映後30天於Disney+上發行。
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05 《駭客任務:復活》預告片釋出,官網驚喜曝光多達18萬種版本預告
一直在高度保密狀態的《駭客任務:復活》,於上週四晚間公布預告片以及開起官方網站;有趣的是,官網內已上傳多支前導片段,只要點選首頁上的藍紅藥丸,就會出現不同版本的影片;根據外媒IGN的消息表示,這些短版預告片的版本多達18萬種,足以看得出華納今年對於本片寄與厚望。《駭客任務:復活》預定北美12月22日,於院線、HBO Max同步發行。
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06 諾蘭有望再拍二戰題材電影,外界關注誰是下一個合作電影公司
根據DEADLINE的報導,克里斯多福諾蘭的下一部電影製作,將會是一部有關「原子彈之父」羅伯特歐本海默開發原子彈的故事。這有可能是他繼2017年《敦克爾克大行動》後,再度挑戰二戰題材的作品;由於諾蘭以往合作的華納兄弟可能這次不會負責全球發行,改由開放其他電影公司競標,下一個與諾蘭合作的發行商為何,外界仍然持續關注。
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07 安德魯加菲爾德再談《蜘蛛人:無家日》傳聞:「人們最後要嘛興奮,要嘛失望」
近期接受Variety訪談的安德魯加菲爾德,再度被問到是否參演《蜘蛛人:無家日》時表示:可以理解為什麼大家對這個傳聞如此著迷,因為站在粉絲的角度這確實會不禁去腦補猜測的事情。她認為,不論怎麼表態都無法說服輿論的熱情,人們要嘛是興奮,要嘛就是失望。這個說了等於沒說的內容,傳達了他本人對輿論無能為力的無奈。
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08 漫威再新增四部未定名2024年院線檔期列表
漫威在9月11日公布了現今漫威電影宇宙第四、五階段作品,一路排定檔期至2024年11月;除此之外更公布了七部未宣布電影檔期的作品,以及五部未排定檔期的作品。目前確認籌備中但未排定檔期的電影有《刀鋒戰士》以及《驚奇4超人》重啟版,《死侍3》與獵鷹版本的《美國隊長4》,上映中的《尚氣與十環傳奇》續集也在預期之中。
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09 歐文威爾森確認主演《幽靈公館》重啟電影
繼《叢林奇航》開出漂亮成績後,近期在漫威影集《洛基》中演出的喜劇演員 歐文威爾森,宣布將加入改編自迪士尼樂園設施的《幽靈公館》重啟電影。歐文威爾森是繼拉基斯史坦菲爾德、蒂芬妮哈戴許後,第三位加盟此電影的影星;目前本片將交由《親愛的白人》導演 賈斯汀西米恩執導,《魔鬼剋星》女編劇 凱蒂提波執筆劇本,預計10月在亞特蘭大進行拍攝作業。
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新聞編輯:XXY、Jericho
新聞提供:影劇好有梗、Screen Fandom
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