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看到這碗太煎熬了～😍 好懷念築地的海鮮丼呀呀呀～
#這邊是場外市場要遷移的是場內市場喔 ☝
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#好食回顧【東京】築地どんぶり市場 超豪華海鮮丼飯
浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁／ 顏永烈
※此集為2013年3月播出內容，最新菜單與資訊請再與店家確認
： 華 研 M V 首 播 ：
你上個月搬家的時候，找出了塵封已久的小學畢業紀念冊。你看著許多名字留下的有趣的勵志小語。「忘記A，忘記B，不要忘記me」、「海内存知己 天涯若比鄰」、「莫忘影中人」……等等，以及最簡潔的那句-「勿忘我」。當晚你上網搜尋了同學的名字然後傳訊息給他們。就在聖誕節的隔一天，你們碰面了。
張偉明。他當時坐你後面。他成績永遠是班上最後一名。你們曾經一起去後山抓獨角仙。你記得他曾經說過他長大想要當飛機師。你當時心中在嘲笑他。張偉明摸了一下啤酒肚說他現在在桃園機場工作。但卻不是開飛機。他變成機場内的港式餐廳的廚師。他每天在廚房大汗淋漓地炒河粉，常常看到飛機從窗外降落。
關淑靜。她當時是班上話最多的校花之一。長得很正，笑起來是彎彎眼。關淑靜抽了一根煙說她已經生了三個小孩。她不停抱怨當全職主婦有多無聊。夢想是小孩長大之後她跟老公要到澳洲養老。前提是她六十五歲的時候還沒跟現在這個老公離婚。你問她小時候的志願是要做什麽。她說：「啊！好像是要當模特兒耶！」
吳志豪。你對他小時候幾乎完全沒有印象。但是當你跟他敬酒的時候，他脫口而出的「不是我自豪！」這句口頭禪讓你想起你們曾經一起打籃球。他長得很高。周老師還因此說他以後一定會成爲籃球健將。吳志豪在聚會時不斷接各種各樣的電話。他說他很久沒有打籃球了。他現在是記者。有一個交往很穩定的男朋友。
王以哲。他本來說要來但是臨時有事沒來了。關淑靜跟我們爆料說他曾經追過她。但是她當時是外貌協會，根本看不上他。結果臉書上的王以哲現在變成一個大帥哥。她笑著說她有點看走眼。除此之外，關於王以哲的現在，你們四個人一無所知。只知道他常常飛海外。臉書上常常po哥本哈根或柏林的街景。
初心今日營業中。從午夜十二點開始營業到清晨七點的深夜食堂。你點了牆上招牌最主打的「豬肉味噌湯」。你聽説老闆的名言是「菜單只有這樣，此外也可隨意點菜。做得出來就做，是我的營業方針。你問有沒有客人？其實還不少呢！」你們在吃喝聊天的魔法時光中漸漸忘記自己現在的角色。
微醺中你們回到母校的教室。看著窗外的樹蔭。想著「我的志願」這個題目的作文要怎麽寫。你們會變成你們想要變成的大人嗎？未來很漫長。現實很累人。生活很逼人。你偶爾想罵髒話，但是牙咬一咬，你們終究變成普通的大人了。偶爾追劇。偶爾捐錢給路上的乞丐。偶爾看新聞。沒有比別人好，也沒有比別人壞。
好啦。沒關係啊。沒差吧。
那個少年一直活在你的心中。
他永遠善良而純真。
他在對你說：「勿忘你、勿忘你。」
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日本狂賣230萬冊，全球熱銷破550萬冊
安倍夜郎超人氣漫畫《深夜食堂》電影版，好評延續第二彈！
林宥嘉「今日營業中」的「勿忘你」被選為電影中文宣傳曲
「深夜食堂 電影版2」12/30 跨年營業中
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勿忘你 Official Music Video
https://youtu.be/n3Ww80-l1vM
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勿忘你 （深夜食堂 電影版2 電影中文宣傳曲）4:02
你 沒表情 經過那個襤褸身影
腳步卻 微微遲疑
人群中 你錯開那雙黯淡無望的眼睛
突然厭煩下大雨
你 滑過了 最新意外新聞標題
想追劇 卻覺得膩
每當你 為自己過得不算太壞而慶幸
卻總傳來個回音
它說勿忘你 勿忘你
對世界也曾滿懷善意
曾經那個你 未曾遠離
就在你的胸口裡
已 武裝好 練就百毒不侵的你
怎麼還 會不忍心
一看到 小時候照片那麼天真的曾經
總會聽見個聲音
它說勿忘你 勿忘你
曾慷慨分享心愛玩具
童年那個你 在提醒你
拯救世界的約定
請你勿忘你 勿忘你
付出愛也曾毫不猶豫
那溫熱的你 並未放棄
你一呼喚就回應
願你此生永遠勿忘你
OT：壞與更壞
曲 Composed by：林家謙 詞 Lyrics：施人誠 原詞 Original lyrics：黃偉文
製作人 Producer：林宥嘉 Yoga Lin、柯遵毓 Jack Ko、張晁毓
編曲 Arranger：柯遵毓 Jack Ko、張晁毓、林家謙
鋼琴 Piano : 林家謙
鼓 Drums：賴聖文 Peter Lai
鼓技師 Drum Technical Engineer：余璨宇 Yu-Tsan Yu
木吉他Acoustic Guitar：鍾承洋
貝斯 Bass：簡道生 Dawson Chien
Organ：柯遵毓 Jack Ko、張晁毓
銅管編寫 Horn Section Arrangement：謝明諺
Trumpet/Flugelhorn：Danny Deysher
Tenor Saxophone：謝明諺
Trombone：鄧世偉
和聲、和聲編寫 Chorus & Chorus Arranger ：林宥嘉 Yoga Lin、柯遵毓 Jack Ko
和聲 Chorus：林宥嘉 Yoga Lin
錄音師 Recording Engineer ：王永鈞 （鼓組、Bass、AG)、葉育軒（人聲）、楊敏奇（銅管）
錄音室 Recording Studio：白金錄音室（人聲)、強力錄音室（Bass/AG/銅管）
混音師 Mixing Engineer ：Craig Burbidge
混音錄音室 Mixing Studio：After Shock studio, LA
OP: LYFE Company Ltd. (Warner/Chappell Music, HK Ltd.)
SP: Warner/Chappell Music Taiwan Ltd.
OP：Wyman
SP：Universal Ms Publ Ltd
TWD951634112
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＃林宥嘉 ＃今日營業中 ＃勿忘你
＃華研國際 http://www.him.com.tw
我的好朋友怎麼這麼才華洋溢啦
Foodie Amber👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amber昨天說今天要請我吃飯，然後我還自己許願我想要吃小小樹食😂😂真的很不客氣的傢伙！！
因為這是我之前就很有興趣的餐廳之一，結果要去的那一天卻剛好遇到店休😌😌
小小樹食
今天終於吃到，完全開心滿點！
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🎊LINE TAXI | Foodie Amber『享饗送』網羅台北超火紅星廚與風格名店，打造獨家限量的美味雙人套餐，創造更多元化的精彩菜單組合！
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和風手路菜赤綠taiwanippon、現代法式Holt餐廳、早午餐名店Tamed Fox、美式韓食豆豆里、摩登蔬食小小樹食、法式美味SEASON Artisan Pâtissier、異國南美料理Pico Pico、歐陸料理LSD 和經典懷石燈燈庵，首推LINE TAXI精彩雙人套餐。
#享饗送 #點亮你的餐桌 #LINETAXI #FoodieAmber #餐飲抗疫光明加油站
這是我今天吃的～
「小小樹食LINE TAXI雙人套餐」NTD1,280
番茄酪梨沙拉
紅油皮蛋豆腐餃
松露野菇義大利寬麵
小樹酪梨蔬菜佛陀碗
焦糖海鹽戚風
時令新鮮果汁
服裝 WC for Ladies
髮帶 Twiistii
養生達人陳月卿的先生，多年前被診斷出肝腫瘤，切除後醫生說50%的人會在2年內復發，而且能活過5年的人不到15%。在醫生乾淨切除腫瘤後，他們在飲食、生活型態都做了大幅度的改變，去年發現癌細胞沒有任何復發、轉移的跡象，而且造成肝癌的主因－B肝帶原也不見了，他們是如何辦到的呢？
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斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
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槓鈴臀推 3*12-15
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✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
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✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
你聽過綠拿鐵（全食物精力湯）嗎？很多人會用綠拿鐵來瘦身，養生達人－陳月卿20年來就是透過綠拿鐵，不節食、不用餓肚子來維持身材。這次她來公開用綠拿鐵瘦身的祕訣，再告訴你哪些食材具有瘦身效果喔！
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