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如果不和大家分享，我真的不應該！！
今晚我嘗試了一個超級~超級~超級紓壓又健康的新活動👏👏👏感謝艾力克斯夫婦的邀請，讓我和好友們一同體驗目前紅遍紐約和東京的音樂飛輪運動Cycling🚲🚲
彷彿身處在霓虹燈閃爍的夜店裡，天花板上還掛著水晶燈球，時不時還有乾冰噴出，但這是飛輪教室！！跟著大分貝的音樂節奏，雙腳踩著飛輪單車，不斷地揮汗運動，有一種說不出來的過癮。
運動不再是勞動，上健身房就像是找回在舞池裡擺動的青春，不用擔心宿醉頭痛，反而是心肺好壯壯，卡洛里掰掰～～短短一個小時實在意猶未盡啊，雖然腿有點軟，但心情好愉悅、好輕鬆。
腦內分泌的大量腦內啡，讓我一路嗨回家，跟梨梨醬不停唱著名曲let it go!!! 我相信，她一定很愛這麼快樂的我💕💕我也很喜歡這樣揮汗的自己，這個結合音樂和運動的新活動，非常適合生活緊繃壓力大的朋友們，隨著音樂的節奏，把麻煩苦悶連同汗水都排掉💪
而且這運動也太適合媽媽們了，保證瘦腿翹臀啊👭
🚲Space Cycle 🚲
https://www.facebook.com/spacecycletw
🤗🤗飛輪單車🚴♀️騎多久可以燃燒100卡熱量？
🙏🙏熱量進的容易出的難，控制体重除了運動，最重要是正確的飲食，均衡的營養，充足的睡眠！
#這樣吃一定瘦
#400公尺操場10圈
Kop老師在World Gym 2016九月課表（附一句話快速講解）
週一 11:00 板橋中山店 Double Pop (結合運動和舞蹈的有趣派對課程）
週一 12:10 板橋中山店 飛輪 （藉由單車運動鍛鍊心肺）
週一 15:00 公館店 視覺飛輪 （單車運動搭配不斷前進的高畫質影片）
週一 19:40 新店店 功能性雕塑 （利用啞鈴藥球瑜珈墊等器材雕塑肌肉）
週一 22:10 南京店 MV舞蹈 （最流行的韓流舞蹈）
週二 14:30 公館店 Double Pop (多元曲風派對課程簡單有運動量）
週二 16:00 公館店 視覺飛輪 （一起騎車去歐洲和美國旅行吧）
週二 19:50 板橋中山店 RRT飛輪（會左右搖擺的飛輪車模擬真實戶外騎乘訓練效果更好）
週三 10:40 公館店 功能性雕塑 （早起雕塑身型換來一整天好氣色）
週三 22:00 新店店 Double Pop (睡前盡興舞動一下充實一整天）
週四 10:00 新店店 飛輪 （超熱門舞曲盡情騎乘）
週四 19:40 公館店 飛輪 （在歡樂的氣氛下訓練耐力燃燒脂肪）
週四 20:50 公館店 流行街舞 （Kop老師自編的英文舞曲超級帥）
週五 20:50 公館店 MV舞蹈 （韓國男團或女團的超熱門舞步）
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相機：Sony a7iii，Sony A6500，Sony A6400，GoPro，Osmo Pocket
鏡頭：Batis 2.8/18，SEL1670Z，SEL1018
麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air
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16吋小輪徑單車改裝7速11T-30T飛輪，再配合52T牙盤後，很輕鬆就保持20-25公里車速，30公里亦無問題。
Bicycle Freewheels Installation 11T-30T
Bicycle replace freewheels
How to Change a Freewheel
reemplazar las ruedas libres de la bicicleta
remplacer les roues libres de vélo
腳踏車更換飛輪
自転車フリーホイールを交換します
자전거는 자유롭게 행동 교체
แทนที่ freewheels จักรยาน
小弟平常偶爾會騎一下公路車不過最多就20~30KM附近而已加上附近騎都只能跟汽機車搶道比較危險一般都不會騎太遠但最近有朋友邀約要騎去新竹玩所以就開始研究訓練方式 ... ... <看更多>
飛輪單車 在 基礎有氧//單車飛輪、居家運動｜全民跟著國手動 - YouTube 的八卦
前年買了一台 飛輪 ，後來擺在房間變成衣架，恰巧看到這影片，燃起了想要踩 飛輪 的心，第一次跟才20分鐘，之後每天都要看著做，為了更好的自己 . ... <看更多>