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幹什麼東西！戴個眼罩，四條新聞！感謝自由時報 Yahoo!奇摩新聞 MSN News 三立新聞 記者們喜歡這些有趣的生活點滴，不過被網友這樣一講我再也無法直視這眼罩了啦😂
你可能從來沒注意過眼睛疲勞其實是造成我們身體疲勞的主因之一，之前買了一本書「縮時睡眠」，裡面教了簡單的眼睛和頭部按摩，現在我時不時就會做，甚至當我顳顎關節疑似又發炎的時候，對頭部進行按摩竟然也能達到放鬆（當然還是請大家不要把自己搞太累），所以拿到這種可以省力放鬆的禮物當然很爽很開心。
酸痛，其實也不是這麼簡單就可以全然釋放消除的，工具只是輔助，照顧身體健康還是主要的治本之道，所以發完這篇我要趕快睡了！最近都睡滿八小時但是還是有時覺得睏睏的可能真的是熬夜.......
高手們，願意分享給我你們放鬆、消除疲勞的秘方嗎？
#感謝美舒律
#感謝佼哥
【磨牙、咬合不正...】顳顎關節症致失眠、頭痛！隨手按按3穴位緩疼痛(‥ºั⌔ºั‥ )
「顳顎關節症候群」好發於20～30歲的女性身上，由於女性先天下顎的肌力較弱，肌肉的血液循環也較差，容易因咬合不正、磨牙、不良生活習慣，引發顳顎關節症。預防改善的撇步請見內文...
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#頭痛 #自律神經失調 #關節 #磨牙 #穴道按摩
我從以前就是一個非常愛去喬骨的人，不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過，堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。
但其實喬骨是有風險的 ，如果師父經驗不足或是不小心失手，最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。
一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ，我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了，想說不如請 #物理治療師 幫我看看。
跟大部分的人一樣，因為長期低頭用手機的關係，所以我頸椎壓迫的很厲害，左右轉都會卡卡的；再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷，當時不以為意，但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲，一直到以前在公司的新人培訓期，還不是很會正確唱歌的時候，拼了命卻用錯力氣想要唱高音，導致肩頸緊繃，同一條脈絡拉到我的顳顎關節，最嚴重的時候，還唱到下巴掉下來😱（是真的掉下來，我要用手推才推的回去的那種💦）。
從這個時候開始，只要有累到或是晚睡，我的右邊顳顎關節就會很酸很痛，當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果，只有當下ok但之後打個哈欠就會回來（囧）
近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣，已經不太痛了，但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音，重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。
到了 @生生優動運動物理治療所 之後，物理治療師幫我做完簡單的檢測，果然是以上兩個問題，頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好，結果老師只把我的頭輕輕地擺好，在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉，舒服到我一度快睡著，結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了，難怪我容易不舒服，而他在幫我轉正。
接著重頭戲來了，我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦，結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡，要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉，什麼！原來可以這樣！！
平常我們都從外面按小臉啊什麼的，沒想到可以從裡面按，結果我的肌肉霹靂無敵緊，老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉，所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的，要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了，畢竟是陳年的舊傷，酸到我整個差點內牛滿面....，但是調完一看，臉型居然不一樣，連嘴巴也沒有這麼歪了。
整個療程我目前做了第三次，除了頸椎兩截骨頭都正了，沒有之前的不適之外，嘴巴的部分則是沒這麼歪，右臉的線條也變得比之前順。
當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持，真的有不適的時候，要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了，生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」，這個訓練儀器，可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等，可以數據化的更了解你身體各部位的狀況，尤其在運動管理師協助指導下，上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。
陪著我們走到最後的只有我們自己，好好的感覺、覺知我們的身體，一起讓身心靈狀態維持在好的平衡，走向更遠的地方吧！
地點：生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話：02-28721526
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柏格醫生dr berg 談:下巴的顳顎(ㄋㄧㄝˋ ㄜˋ)關節,放鬆3步驟。 0:00 介紹：放鬆顳顎(ㄋㄧㄝˋ ㄜˋ)關節0:48 顳顎痛的根本原因2:30 放鬆 顳顎關節 的最佳 ... ... <看更多>
... 顳顎關節疼痛可以選擇只滑到上下排牙齒的左邊與中間) 4. 運動過程盡量保持愉悅、放鬆的心情以上為顳顎關節的5個復健運動的說明過程中如果有症狀產生且 ... ... <看更多>
顳顎關節按摩 在 [討論] 關於靠按摩來治療顳顎關節症？ - 看板teeth_salon 的八卦
大家好，我是顳顎關節症的患者，已經去看過醫生，做了咬合調整
醫生說改變生活習慣很重要就放我回去了，從那個時候到現在雖然沒惡化
但似乎也沒好轉的跡象。我的情況雖然不會痛但在生活上還是有造成一定的影響
例如：張口歪斜而且分兩段式，有時候口齒不輕，下顎靈活度變差唱歌等等有諸多不便
當然張嘴有聲音這也是一定的。
我也如大部分顳顎關節症候群的患者一樣把網路上的資料都看的差不多了
我適用的狀況(天生韌帶鬆弛)治療方法只寫著改變生活習慣
我也去查了美國和日本的資料，關於韌帶鬆弛造成的tmd似乎是被歸類為
jaw hypermobility(?)資料上也說韌帶鬆弛就緊不回來了，類似的信息越查越失望
加之病情絲毫沒有好轉跡象，我已經開始慢慢說服自己這大概一輩子都好不了
但抱著一絲希望下我還是試著用破日文去找相關的資料和信息，可能是因為東方人
比較容易有下顎問題的關係，日本在這方面有很多資訊，包括一堆民俗療法
其中資料來源除了牙醫之外還有很多是來自整骨院，上youtube用日文搜尋
顳顎關節症治療方法時發現了這個影片
https://youtu.be/dSDW8D1-7Oo
影片中的整骨師只用了90秒就把張口歪斜的病人喬好，前後對比也完全不同
喬完後開閉口簡直跟正常人一樣順。因為我自己開口也是跟影片中的人一樣歪
看完以後真的大吃一驚彷彿又看到了一片曙光。
雖然我知道電視節目，可能會有節目效果的成分在，但老實說我覺得喬之前
的開口歪不像是裝的，我畢竟不是牙醫也不是中醫或整骨師，這其中的道理真的不明白
這樣左右摸一摸按一按真的就能治療好嗎？那台灣的中醫是否也有可能辦到呢？
而且日本關於顳顎關節症的資料多半來自整骨院而非牙醫是否代表整骨師的治療
對tmj也很有幫助呢？我這個人從小到大看中醫的次數手指頭都數的出來
現在有點考慮要不要去看看中醫了,請問台中彰化一帶有推薦的嗎？
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病患肌肉緊繃的時候嗎？若有牽扯到關節盤的問題就不會使用這種治療方法？
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