2019年於我,是充滿意外和破財的一年:舉家回台讓寶哥讀小學、誤租昂貴漏水破屋、忍無可忍在娘家附近買了間公寓、決定正式返台定居、砸錢裝潢、重買傢俱家電、跟耳朵很硬的老公吵架、被小孩傳染流感久病不癒......
過程中各種坎坷,光是回想都累。不想整天報告壞消息,這就是為什麼回台後更新臉書頻率變低了。
正當我以為新年新氣象,終於結束漫長的水逆,上週大白又因為背部劇痛幾乎下不了床,X光檢查的結果是頸椎骨刺壓迫神經。(原來日日夜夜想扭老公脖子的咒怨是有實際效果的,許願要小心)
尚未申請依親簽證和居留證的外配在台灣接受治療,自費復健醫療費+來回醫院計程車資,每跑一趟醫院的成本破千,一週三次,一個月就要上萬!教人怎麼能不感嘆健康(和健保)的重要。
再怎麼不順,日子還是要過。我努力催眠自己,錢再賺就有,財去人安樂。
在台灣最大的優點就是有娘家和好友神後援。老爸教我學會開車,總是鼓勵我「不要怕,想離就離」;老媽即使千百個不情願,還是會讓我丟包愛孫蹭飯吃;某夜我在line上隨口抱怨快把肺咳出來,老友瞬間殺到家門口塞給我整包止咳藥又揚長而去。
還有,在這裡隨時都能享用心愛的療癒食物,比如阿嬤每年必買的中壢過嶺隱藏版年糕店,或是此時此刻我正在大嚼的,老讀者小花進貢的滷米血和百頁豆腐。
現在才寫2020新年新希望有點晚,拜農曆早年又嫌早,但忽然有點感慨,想謝謝你們陪我一起說垃圾話,一起臭罵老公碎唸小孩,一起比上不足比下有餘。
在家鄉的土地上,再怎麼不如意,還是好安心。
_____
圖為剛收到阿嬤買回家的發糕和紅豆花生年糕,寶哥梅弟樂歪了。就用這張祝大家新年快樂萬事如意吧。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/ Instagram : @veronicarehab 詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/ 骨刺真的可怕嗎? 常常腰酸背痛...
頸椎神經圖 在 酪梨壽司 Facebook 八卦
2019年於我,是充滿意外和破財的一年:舉家回台讓寶哥讀小學、誤租昂貴漏水破屋、忍無可忍在娘家附近買了間公寓、決定正式返台定居、砸錢裝潢、重買傢俱家電、跟耳朵很硬的老公吵架、被小孩傳染流感久病不癒......
過程中各種坎坷,光是回想都累。不想整天報告壞消息,這就是為什麼回台後更新臉書頻率變低了。
正當我以為新年新氣象,終於結束漫長的水逆,上週大白又因為背部劇痛幾乎下不了床,X光檢查的結果是頸椎骨刺壓迫神經。(原來日日夜夜想扭老公脖子的咒怨是有實際效果的,許願要小心)
尚未申請依親簽證和居留證的外配在台灣接受治療,自費復健醫療費+來回醫院計程車資,每跑一趟醫院的成本破千,一週三次,一個月就要上萬!教人怎麼能不感嘆健康(和健保)的重要。
再怎麼不順,日子還是要過。我努力催眠自己,錢再賺就有,財去人安樂。
在台灣最大的優點就是有娘家和好友神後援。老爸教我學會開車,總是鼓勵我「不要怕,想離就離」;老媽即使千百個不情願,還是會讓我丟包愛孫蹭飯吃;某夜我在line上隨口抱怨快把肺咳出來,老友瞬間殺到家門口塞給我整包止咳藥又揚長而去。
還有,在這裡隨時都能享用心愛的療癒食物,比如阿嬤每年必買的中壢過嶺隱藏版年糕店,或是此時此刻我正在大嚼的,老讀者小花進貢的滷米血和百頁豆腐。
現在才寫2020新年新希望有點晚,拜農曆早年又嫌早,但忽然有點感慨,想謝謝你們陪我一起說垃圾話,一起臭罵老公碎唸小孩,一起比上不足比下有餘。
在家鄉的土地上,再怎麼不如意,還是好安心。
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圖為剛收到阿嬤買回家的發糕和紅豆花生年糕,寶哥梅弟樂歪了。就用這張祝大家新年快樂萬事如意吧。
頸椎神經圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
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Instagram : @veronicarehab
詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
(圖片來自網路)
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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頸椎神經圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
物理治療:https://reurl.cc/6qead
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常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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頸椎神經圖 在 林林夫妻 Youtube 的評價
#頭痛不是病痛起來要人命
🤮「我的頭好痛、好暈...噁~」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、X光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經,但看似對症下藥的處方💊,搞了一兩個禮拜,我依然除了躺著沒事之外,其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈,沒半點好轉的跡象😭,直到我去找了神醫......
🤢卡爾:「醫生我真的很不舒服...」
👨⚕神醫:「(把脈)你這是風寒啊!所以畏寒冒冷汗,這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛!」
話說完隨即來個三點放血🩸,說也奇怪,前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現,這一秒卻突然緩解,接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸,我彷彿看見了一道救贖的光芒☄~
🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病,痛起來要人命!宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病,都是真的!」
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🖥YouTube頻道影音版:https://youtu.be/9r_urWfKwoE
#風寒不是感冒
#但我寧可我只是感冒
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🔺林林夫妻 :https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
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🔺 Instagram:https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube:https://bit.ly/2xqBRtn
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頸椎神經圖 在 頸椎壓迫神經中醫教你三招自我復健 - YouTube 的八卦
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