《長照法》將於明年6月上路,今天慈庸也針對目前執行面可能遇到的困境質詢衛福部。目前最大的問題,就是服務的「涵蓋率太低」。若以長照保險來看,民間團體一般認為涵蓋率至少要70%,衛福部也認為要盡可能全部涵蓋,但目前涵蓋率只有3成多,預計到明年正式實施時也只會有38%,不免令人擔憂,如此一來會不會變形成只發放津貼,而提供不了實質服務?
其中,「人力」是重要關鍵。在資源最多的台北市裡,也只有580名居服員,且年輕人比例很低,年紀30歲以下的只有2名。過去談過關鍵問題是「待遇不佳」,並且多以容易浮動的「服務時數」來計薪,因此收入也不穩定,常常只有兩萬出頭。對此,今天衛福部明確表態會朝「月薪」、「3字頭」的方向努力。未來也有望透過獎勵的方式,鼓勵聘雇單位採月薪制,慈庸也請社家署盡快提出明確辦法。
最後,衛福部與大家一樣都認同「預防」很重要,而且預防其實也列為《長照法》的服務項目之一,只可惜從報告資料來看,相關措施仍偏於保守、消極,也以「資源不足」作為藉口,但事實上有超過8成的老人是屬於健康或是尚能自理的狀態,相對而言只要投入一點資源,就能讓他們保持健康或延緩惡化,而且這部分的照顧工作較為輕鬆,也可以吸引更多人投入,慢慢擴大長照的人才庫。
我請衛福部未來在「預防」這一塊要更積極,投注資源並提出措施,讓人民看見行政單位的決心。台灣即將邁入老年社會,照護的需求不只屬於銀髮族,而是全民的事情,未來慈庸會在長照政策的推動上持續努力!
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註解:
1. 目前台北市已有希望開始試辦居服員月薪聘用制。
2. 《長照法》第10條到第12條中,都有提到長照的服務項目包括「預防引發其他失能或加重失能之服務」
同時也有316部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,前珠寶大盜 拉瑞·拉頓(Larry Lawton)監獄服刑完12年後, 更多【拆解經典電影】 👉🏻👉🏻https://smarturl.it/yh126j 現在與警察機關合作,以預防犯罪。 這次請他來為大家指出,在好萊塢搶匪片中,哪些屬實?而哪些不? 以及透露,搶匪在犯案時會用到的手段和方法, 再犯...
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最近常用的精華液就是這銀光閃閃的一瓶
這瓶是好幾年前我就介紹過的愛用品 香緹卡鑽石光精華液
但是這瓶更厲害 是超級升級版
本來就是香緹卡超級明星商品
現在升級後更不得了
像我的工作大部分時間都在滑手機用電腦,很容易低著頭做事情跟暴露在藍光之下
我就常常很擔心自己會老得比別人快阿
挑選精華液我就比較愛這種修護力強大同時可以提升肌膚防護力的精華!
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香緹卡鑽石精華液 升級版的質地非常滑順好推開 不會像有些抗老精華偏黏
吸收迅速的質地 讓我想要天天用它
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大概用兩週後我發現肌膚整體的緊緻度就有變好
成份裡面有「海藻緊膚複合」&「可可胜肽」都是拉提肌膚緊緻肌膚的好幫手
我平常喜歡花水後直接使用鑽石級精華液
冬天比較需要保濕的時候 我會再加上他們家的五月玫瑰花妍精萃精華油 並搭配一些臉部按摩 肌膚潤潤的上床睡覺
隔天膚況會明顯變的提亮保濕及更緊緻
現在密集使用到第三週 我自己看肌膚紋理都有更明顯變細緻!
就像是鑽石拋光一樣的膚況喔!
這瓶抗老精華是屬於全面的保養精華
對於懶人&沒時間的人來說來說是一瓶抵多瓶
使用時飄來淡淡的玫瑰純露香氣,因為裡面放最多的成分是玫瑰花水
我自己很愛這種紓壓感
手機低頭族的你 不要等真的變老才抗老喔
記得事前預防很重要!
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PS:我還有個額外的小發現是,我下巴有萬年難擠出來的粉刺 (之前沒乖乖卸妝卡在那)
居然用了精華液第三次我發現變得很好擠 (我還把粉刺照拍了下來@@ 看留言)
現在下巴皮膚變得很光滑喔
難怪這瓶取名鑽石級精華液
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#香緹卡 #鑽石級精華液升級版 #新3C危肌
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流感季當前,我真的心有餘悸...兒童流感傳染力最強,我家五個寶貝,萬一一個中鏢其他四個被傳染的機會超高阿Q_Q
看完文章,對流感的疑問有被解答到~
誠心建議各位爸爸媽媽,預防很重要,但要是家中寶貝出現連續高燒、全身無力的症狀,真的不可輕忽!
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預防很重要 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
前珠寶大盜 拉瑞·拉頓(Larry Lawton)監獄服刑完12年後,
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現在與警察機關合作,以預防犯罪。
這次請他來為大家指出,在好萊塢搶匪片中,哪些屬實?而哪些不?
以及透露,搶匪在犯案時會用到的手段和方法,
再犯案時的調查很重要!!
最後拉瑞 呼籲大家,犯罪是不好的!請大家不要像他一樣!
#拆解經典電影 #搶匪片 #好萊塢電影
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預防很重要 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
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我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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預防很重要 在 新聞挖挖哇! Youtube 的評價
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