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你哋返工有無俾人格硬踢入group呀? 最基本一定要入嘅係有齊成個ward嘅what’s app group（即係老細開嗰啲呀），通常都係交吓更呀批吓鬥呀咁，我以前個on9老細第二日仲會抽問佢噚日喺個group度講過啲咩🤦🏿♀️🤦🏿♀️🤦🏿♀️
另外要入嘅仲有小組group，都不外乎係關於啲濕9 KPI (預防pk呀呀,預防派錯藥呀, 預防壓瘡呀等等），我個friend 就咁唔好彩入咗壓瘡pat pat group，每日個group就充斥住爛pat pat 相，DLLM真係睇到都唔開胃🙄🙄
我喺澳洲返咗幾日工都俾人踢咗入group，係我個ward嘅fb group，入面一啲教育性都無😂😂 全部都係講無聊嘢（下面嗰幾張只係一小部分😂），share 吓有咩netflix節目好睇，調duty request 同埋約飲嘢嘅post😌😌
文化差異呀呀呀...
『長期臥床者常見問題-壓/褥瘡』
壓/褥瘡的問題很常發生在長期臥床的對象身上，可能與長時間壓迫、沒有固定翻身、營養不足、尿布長時間沒有更換、糖尿病病史等原因有關，常見的位置就是平躺在床上最容易突出的部位，如：尾底骨、肩胛骨、腳根、耳朵與臉頰等。
常常很多照顧者觀察到壓/褥瘡問題時都手足無措，不知道如何處理，往往時間一拖長就容易讓小破皮延伸到又深又大的壓/褥瘡，所以預防壓/褥瘡的發生就變的非常重要了。
預防壓/褥瘡：
1. 足夠的熱量：30-35kcal/kg/day。
2. 足夠的蛋白質：1-1.5g/kg/day。
3. ω−3脂肪酸：ω−3脂肪酸部份取代一般油脂，降低體內發炎反應。
4. 精氨酸：協助促進傷口癒合、組織新生、抗氧化等。
5. 維生素A、C、E、銅、鋅：參與傷口癒合作用。
6. 足夠的水份：30-35ml/kg/day，避免血流量不足導致氧氣、營養素等無法順利到達受傷部位。
7. 維持正常的空腹血糖值：70-130mg/dL
8. 固定時間翻身、拍背
9. 適時更換尿布、尿布墊
10. 保持身體清潔、皮膚完整
傷口處理護理方法，請參考：
長庚紀念醫院護理部/預防壓瘡衛教資料
http://web.it.nctu.edu.tw/~hcsci/hospital/sci/sore.htm
本集幾個重點，「血液循環」、「溶血」、「血糖」、以及「自體免疫」，有點多有點雜，不過還是富含許多有趣實用的醫學小知識！
#體循環 #肺循環 #糖尿病 #自體免疫
#紅斑性狼瘡 #僵直性脊椎炎 #類風溼性關節炎
工作細胞.EP8.第八集.第8集.第八話.第8話
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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傷了筋骨補充骨膠原之外，最重要補肝腎。夏天想溫和一點，除了用鹿筋之外，可以改用性質較溫和豬蹄筋，味道較容易入口。配合花生、蠔豉、製茨實、無花果，滋潤又補腎，夏天最適合。
材料： 4人份
1）豬蹄筋 4両
豬蹄筋，即平時買豬腱連接着那條白色筋，有養血補肝、強筋壯骨。相對鹿腳筋，豬蹄筋補血度相對低，但性質較溫和。
2）豬? 1 斤
3）乾螺頭 5隻
冰鮮螺頭比較寒濕，身體虛寒、腰骨痛、產後、手術後，用乾螺頭比較好。乾螺頭有滋陰、補腎、健脾功效。
4）無花果 5-6粒
潤肺止咳、清熱潤腸、治療咳喘、咽喉腫痛、便秘、痔瘡、催乳
5）合桃 2両
補腎強腰、治療肺虛、滋潤皮膚、祛瘀、補充體力
6）黃豆 2両
清熱解毒、利濕通便、補脾益氣、潤燥消腫
7）花生 2両
潤肺、調氣、補脾、催乳
花生中不飽和脂肪酸有降低膽固醇作用，預防動脈硬化、高血壓、冠心病
注意：
花生紅色外衣，有增加血小板凝聚作用，高血壓、動脈硬化、血液黏稠度高的朋友仔吃花生 必須去了紅色衣。相反，因慢性出血性疾病或貧血，就要連紅色外皮吃
8）製茨實 2 両
補腎功效比白色強，健脾胃，補腎精、止瀉、安神，祛濕，紓緩脾虛水腫
禁忌：便便乾硬、便秘朋友忌用
9）蠔豉 2 両
清熱解毒、除濕、滋陰養血、補五臟、體虛、陰虛內熱、失眠、心神不安、更年期婦女適合
做法：
1）陳皮用清水浸 10 分鐘，刮瓤
2）製茨實、花生、黃豆、蠔豉用清水浸 10 分鐘
3）豬蹄筋需要隔晚用清水浸，用之前用熱水灼
4）乾螺頭用熱水灼兩三分鐘
5）合桃有油分用熱水灼兩三分鐘
6）無花果剪開，會較容易出味
7）豬?凍水放入鍋汆水
8）水大滾，將所有材料放進鍋，大滾十分鐘，轉細火煲兩個半小時，加鹽調味便完成
痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！
改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始
日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。
因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。
平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。
日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。
黃豆粉暢便飲這樣做超簡單
材料
黃豆粉1大匙。
牛奶或豆漿180ml。
蜂蜜依喜好適量。
做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。
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#黃豆粉 #便秘 #痔瘡
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