🇰🇭柬埔寨220km超馬賽 - 謝謝自己，沒有放棄
十月約旦比賽時，因為每天強度過強，
造成肌肉疲勞代償的慢性傷害，
出國前三周，訓練時膝蓋內側開始有明顯的疼痛感，
加上生活與工作其他許多的瑣事與壓力，
心情上開始受到了影響，
我幾乎陷入了煩躁與憂鬱，馬上就要出國了，
前往給林頌凱醫師細心檢查與治療後，
幸運的是，疼痛感終於開始慢慢減輕，
但我仍然有點忐忑不安，是否能正常發揮...
大會巴士載所有選手離開了市區，5個小時的車程，
從柏油路轉換成塵土村莊，入住在沒有電的高腳屋，
好久沒有靜下來，好好聽著大自然的聲音，
但每天晚上，都會有自己為是哈士奇的狗狗，一起吹狗鳴
不然就是公雞在我們高腳屋下方叫、或是貓發情在打架、
或是隔壁村使命把喇叭催到最大聲咚、咚叫，
4點就要起床，幾乎睡不著，但又會不知覺得笑出來。
第一天的賽程，我改變以往的作戰方式，
從5分30秒開始慢慢熱身，確認膝蓋沒有問題之後，
肌肉溫度、心律提高、抓到節奏後，
後我才慢慢地、慢慢地往前追趕，
但起跑後，看著前方選手瞬間拉開到看不見人影，
確實焦急、按耐不住想立馬急起直追，
我不斷試著告訴自己：
「給身體一點時間，不要急。」
過了10km、20km，跑感上來了、踏頻踩穩了，
我試著把速度提高到4分20秒，30km後，
沒想到一個個慢慢追到前方的選手，維持到終點，
接著第二天我也這麼做，冷靜的與自己對話，
維持成績表現，直到第三天。
長賽程前26km的路段，全都是叢林小徑，
在看不到賽道的狀況下，一個踩空，「喀」一聲，
舊傷刺痛了一下，當下第一個反應，「X！！完了！！」
我停下來，緊張的不斷檢查狀況，還好，僅有緊繃與一點疼痛感，我依然鼓勵自己跑下去，但每天隨著公里數增加，到終點後，舊傷開始越來越不舒服，越來越緊繃帶著些微刺痛感，除了多加強伸展、放鬆，多休息，
其實沒有什麼能多做的，也沒什麼能做的。
每天，起床時，我都祈禱著，
不要更嚴重、不要受傷、讓我平安跑完比賽﹐
「給身體一點時間，不要急。」
這句話變成每天起跑時，和自己說的第一句話，
有幾次，不管飲水、電解質、補給、體溫管控都做好，
但身體依然擠不出任何的力氣，配速慢慢往下掉，
最後100km的暹粒終點，感覺離我好遠好遠，
幾乎快跑不下去時，看見柬埔寨路邊的小朋友，
他們穿著白色乾淨的制服、穿著破舊的拖鞋，
伸出手要和我們擊掌，炙熱的太陽照在她們臉上，
在高溫下跑了50km，我已經曬到頭開始暈，
但他們臉上帶著純真笑容，笑著看著我，陪著我跑上一兩段，
一個接著一個，頓時，我被這些孩子鼓勵到，
這裡落後的生活，環境相當辛苦，
瘦弱的身軀，他們為了上學，
在烈陽下走了好遠好遠的路，
仍然笑著拉著我的手跑著...
每天到終點休息後，我都會安靜坐在一旁，
看著與感受當地的生活，
這裡有無法想像的純樸，
因為簡單生活的快樂，
深邃的瞳孔，你會有很深刻的感受，
那種感受，很深，很深，甚至會想哭，我無法解釋，
那是我們在不斷生活在爆炸資訊時代，不斷被灌輸追逐成功的教育、
傑出的社會氛圍底下，已經遺忘的東西。
我們已經，忘了自己。
這10年，去了許多國家，
處在富裕的世界裡，你會渴望追求更好的生活。
處在貧困的國家中，你會感恩自己擁有的一切。
不必要在乎自己失去什麼，
因為我們從頭到尾，我們本來什麼就沒有。
一次次前往不同國家的極地賽事中，
在痛苦中慢慢了解自己，
看見了許多不同的世界，
去體會了不一樣的生活，
有時，學會滿足於現狀，
不時，也要跨出舒適圈，
謝謝這場比賽主辦單位、每一位選手，
也謝謝自己，沒有放棄。
更感謝長期支持我的贊助商，謝謝你們:)
#紐崔萊
#山也行
#runfordream夢想工作室
電解水反應式 在 [國中]電解水反應方程式的疑惑- 看板Chemistry - 批踢踢實業坊 的八卦
國中理化水的電解的實驗中，
負極得到電子，反應方程式：2H20 + 2e^- -> H^2 + 2OH^-
正極失去電子，反應方程式： 2H20 -> O2 + 4H^+ + 4e^-
水在常溫中會微量地解離出 H^+ 和 OH^-，
所以負極反應方程式長那樣很好理解。
不過正極怎會有 O2 跑出來呢，@@?
氫氧離子失去電子後氫和氧分開，氧變成氧分子跑出來而氫在水中又自解離成 H^+？
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