零食包裝員在家工作的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

#無議席無選舉唔代表無野做【路透社獨家專訪！將懲教虐打手足暴行推向國際】

一直有留意囚權議題的朋友，應會對於幾個月前，那場揭發懲教虐打，在囚手足勇於現身說法的記者會（ https://www.facebook.com/joshuawongchifung/videos/248629969716631），仍是記憶猶新。

在記招和影片裡（https://www.facebook.com/joshuawongchifung/videos/704701647014066），幾名曾在壁屋懲教所還柙的手足冒著重返監牢後被報復的風險，也要告知公眾：他們曾因唱《榮光》而遭懲逼令自摑，更在被逐下擊打時，被要求說「Thank you sir 1……Thank you sir 2……」。

酷刑對待天理不容，手足所經歷的更不止於掌摑，一切均記錄於當時的聲明（https://www.facebook.com/demosisto/posts/1417440818464736），而在事件揭發後遞交報告到聯合國（https://www.facebook.com/joshuawongchifung/photos/%E5%9B%9A%E6%AC%8A%E7%9C%BE%E5%BF%97%E5%B7%B2%E5%90%91%E8%81%AF%E5%90%88%E5%9C%8B%E9%81%9E%E4%BA%A4%E6%87%B2%E6%95%99%E8%99%90%E5%BE%85%E6%89%8B%E8%B6%B3%E5%A0%B1%E5%91%8A），也引來一定國際迴響。

其中，路透社（Reuters）便在五月時跟我提到，他們有意就事件作跟進，我便協助穿針引線，幫忙安排訪問。終於，從兩會討論國安法前夕、到國安法通過，惡法刊憲至今兩個月，連眾志也解散了好一段時間……我一直與記者保持聯絡，回覆各種查問，終於到這篇獨家報導見街的一天。

不愧是被視為全球最大通訊社的傳媒機構，就著這宗懲教暴行，路透社記者不單曾聯絡懲教署和行政長官辦公室，就連外交部（China’s foreign ministry）、國務院新聞辦公室（The State Council Information Office）和港澳辦（Hong Kong and Macau Affairs Office），也曾收到他們的查詢。

我想，一級懲教助理禤雅達（職員編號AO1700）去年在監房掌摑政治犯時，也沒有想過，自己所作的一切，會引來那麼多後著問題。他對待手足的行徑，不單引來本地社會震怒，更為國務院、外交部和港澳辦增添麻煩，誰會料到北京中南海的傳真機，竟然會收到通訊社查問這位名不經傳監房獄卒的所作所為？

要知道，路透社所發佈的稿件，必會被全球眾多國家的傳媒外電引述，能夠促成以下這段文字被翻譯成全球多國語言，於世界各地不同報章的國際版報導，讓世人重新評價香港的監房運作，為未地囚權議題引起世界關注而鋪路，僅此足矣。

「We sang protest anthem “Glory to HK” in the cell. We were punished the next day.” He said a guard told him to say thank you as he slapped him once. He said the prison guards hit them in ways to avoid bruising and scars and in places in the prison where there was no CCTV.」

最後，正如我早前強調「無議席無選舉唔代表無野做」，不論作為初選民意代表，還是民主派的從政者，其實在比拼讚好數目，或者好嬲好嬲好嬲以外，還有很多很多工作崗位，值得我們花時間和心機參與其中。這些事工，公眾期待我們投入與否，根本不取決於我們是否代議士；而作為從政者，大家對自己的挑戰，應該是不論有否公職在身，也無礙自己在公共領域繼續貢獻。

https://twitter.com/joshuawongcf/status/1299291667233517571

註一：下圖為監倉的真實樣子，前年我在赤柱東頭服刑時，就是訓在這種木板床，一般慣例是新人和年輕人就要睡在上格，現在回看也不知為何自己可以爬到上去上格床的位置。

註二：邵家臻 （Shiu Ka Chun）議員在報導裡提到，自去年夏天開始，便有至少55位男手足，曾在未滿21歲時被送進壁屋懲教所，至今仍有22人身處院所當中。

註三：警察表示，自去年夏天起，他們已就示威活動拘捕9672人，以及起訴2093人。

註四：#懲教應該好煩惱點解當年我差兩個月先夠廿一歲搞到入左青少年監監然後搞到咁多

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看到這一篇新聞覺得很難過。

小時候，我曾經有些生氣的追問過K媽媽～
為什麼妳規定我們不能亂吃零食！
可是妳都買這麼多餅乾糖果放在爸爸的診所抽屜。為什麼爸爸就可以犯規一直吃零食？？

記得K媽媽那時並沒有生氣，
她只是笑笑的回答我：
「妳有沒有發現，爸爸和護士姊姊的工作很辛苦，常常過了吃飯時間還不能吃飯？
很多人的工作也很辛苦，只能趁著上班午休空檔趕來看病再回去上班！」

所以我們要幫忙大家好好照顧爸爸和護士姊姊，準備那些小包裝點心，是為了讓他們隨手拿就可以吃點東西，就不會餓過頭把身體弄壞了。不然就沒有人來照顧病人了唷。

爸爸不是貪吃，是想要把更多時間留給病患唷。爸爸很偉大！所以和媽媽一起去找更多好吃又健康，而且可以隨時補充體力的小點心來獎勵最棒的爸爸好不好？

現在的我和弟弟，雖然都遠在外地工作，不住在爸爸媽媽身邊了，我們還是保持著這個習慣，在發現了好吃的小點心時（重點是小包裝、一口大小、不會掉屑）都會立馬買下來寄回家給爸爸和護士姊姊。
因為我們從小就看著K媽媽這樣做～
她說：
我們的健康由醫生和護理人員照顧。
他們的身體要由我們大家來愛護！

所以長大換我們接著做 ❤️

我們一起好好珍惜所有的醫、護理人員。
辛苦了，謝謝你們。

補充：
其實任何行業都有其辛苦且不為外人所看見的一面。
從小K媽媽就不斷地叮嚀我們：不要只憑當下所見的事情來否定一切人事物。先用腦袋想想再開口，先理解別人再決定下一步行動。很多傷害不是一句「不好意思我沒弄清楚」就能彌補的了。
我把她的教育方式分享給大家，也希望大家一起留下的都是鼓勵的言論。
#少一些責怪多一點體諒同理心對待
#因為總有一天你也會需要別人幫忙

【釋前就業計劃 —— 讓判刑手足坐少半年監的重要任務】

今早與觀塘願景 - 梁凱晴 Jannelle R. Leung前往監獄進行公務探訪，探望曾在魚蛋革命服刑後再度遭到政權還押的義士，以及因年初爆炸案而被還押的手足，期間提到「釋前就業計劃」，倒想藉此機會跟大家分享一下。

過去幾年與區諾軒 Au Nok-hin一起探監，除了跟手足聊天，其中一項重要工作，就是幫手足申請「釋前就業計劃」。簡單來說，監禁刑期超過三年，均可申請在刑期最後半年提早出獄，即使晚間要在署方管理的宿舍居住，日間也可如平常人般外出工作。

懲教署的說法，當然是「有助囚犯更為適應重返社會」云云，但對於支援政治犯的我們來說，就是不管三七二十一，總之千方百計也要找到足夠推薦信，以及在鐵窗外找到願意聘請政治犯的老闆，目標是讓當時魚蛋革命的手足，可以坐少半年監。

幾年前，還未有黃色經濟圈的概念，用一潭死水的狀況來形容也不過份，記得與助理同事找願意聘請政治犯的雇主，還不是那麼容易，跟家人朋友律師跟進申請進度，何只是以月計，更是按年計細水流的工作。

總之這幾年來，自己認識也有幾位手足，在魚革後成功獲批參與計畫；而部份荔枝角的手足，也向我和梁凱晴傳口訊，希望了解「釋前就業計劃」過去幾年的數據。剛離開監獄後，團隊便整理了申請的成功率與宗數：

2019：18宗獲批（30.0%成功率）*
2018：21宗獲批（40.3%成功率）
2017：28宗獲批（42.4%成功率）

*2019年接獲申請：65
署方審議申請：60
獲批申請：18
覆核申請：9
覆核後獲批申請：0

鑑於現時未有2020年的數據，所以我已拜托 八鄉朱凱廸 Chu Hoi Dick Chu Hoi Dick作書面質詢，促請懲教署根據《囚犯（監管下釋放）條例》當中「監管下釋放計劃」及「釋前就業計劃」，提供本年第一季所接獲和審議的申請宗數、獲批准的申請、覆核的申請數目，以及覆核後獲批准申請的數目。

無論如何，在監獄渡日，一日都嫌多，能夠讓手足在監獄少過六個月，亦是我們應份的。幾位關心囚權的議員一直默默耕耘之餘，其實即使普通人也能參與其中，在此繼續提醒和呼籲大家，可在各個渠道投入 #在囚手足支援：

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#囚權 #在囚支援

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不是只要有菌種就能成功，發酵雖然是菌種在工作，控制外在環境因素是成功的關鍵。新鮮的納豆比較少氨臭味，非常推薦給怕受不了但又很想嘗試的你

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00:00 開始
00:20 影片幫你格價
00:27 影片產品價錢會因為時間而調節
00:39 家興超級市場外觀
00:50 家興超級市場分店資料
01:23 印尼姐姐知道邊度買平嘢
01:25 為什麼家興超級市場可以賣到這麼平的原因
01:30 有關家興超級市場老闆的背景
02:10 烚蛋容易剝殼
02:33 第一必買
02:40 如何煲桑寄生蓮子桂圓蛋茶
02:50 如何烚蛋, 不會令雪櫃攞出來的蛋爆裂
03:14 烚蛋時, 醋的功用
03:25 示範烚蛋容易剝殼
03:55 桑寄生蓮子桂圓蛋茶, 煲出嚟是什麼樣子的
04:16 蛋黃如何護髮
04:37 店舖其他湯水糖水的選擇
04:50 第二必買，罐頭
05:28 煮好味滑蛋牛治秘訣
05:57 第三必買，飲品
06:21 正確飲果醋方法
07:11 如何沖冰凍好喝香港奶茶
07:37 艾草蚊香
08:16 艾草其他功用
08:30 第四必買
09:04 煲杏汁豬金腿燉豬肺湯
09:20 試味、品嚐杏汁豬金腿燉豬肺湯
09:49 第五必買, 零食
10:23 第六必買, 麵食
11:12 第七必買, 調味料
12:19 第八必買, 日用品
12:50 花露水其他用途
13:13 第九必買，糧油百貨
13:18 薯片如何做麵包糠
13:56 第十必買
14:08 家興超市入口
14:31 是咁的環節

#全港最平 #食品超市 #家居用品 #深水埗 #屯門 #荃灣 #葵涌 #筲箕灣 #石蔭 #紅磡 #分店
#家興 #家興超級市場 #家興超市 #家興食品批發

【全港最平 】家興食品超市、 家居用品，深水埗│屯門 │荃灣│葵涌 │筲箕灣 │石蔭│紅磡分店

Hello大家好 ，我叫阿Tsar,

最近我拍了一集平過淘寶的深水埗電子特賣城，

心得網友喜愛，之前一集我又介紹好平多分店的寶達食品公司，

發掘那裏平購是我的樂趣，能夠分享給網友是我的榮幸

影片會幫你格價, 告訴你出面賣幾錢, 影片展示這裏賣幾錢

當然因不同時段，各超市都可能會有價錢調整

我是說這一剎那，大家的價錢比較，日後如果價錢有變，

與本人無關 , 只作參考

今日我會介紹全香港最平的家興超級市場，

如果你們知道那裏有更便宜

請留言話給我，而且它的分店遍佈港九新界

我去這間是深水埗地鐵A2出口麥當勞樓上，

其他分店有屯門、荃灣、葵涌 、筲箕灣 、石蔭和紅磡

地址結連我會放在留言置頂，你們喜歡就去望一望啦

其他類似的店鋪，我曾經拍過，都會放在留言置頂給大家

我在此購買的食物，回家煮給大家睇

分享一些廚房冷知識， 看完這一集影片後

大家又可以慳到錢了，我發覺去到買便宜東西的地方

都會有印尼姐姐的蹤影，她們真的有眼光，物品賣得那麼便宜，

除了因為薄利多銷，另外亦都因這裏冇包裝、冇宣傳,

購物車都是用紙皮箱取代

只收現金，當中分店很多都是自己物業，不用捱貴租

盡量減低個營運成本，看傳媒報道，老板是良心僱主，

經營停車場起家，寧願少賺，令到更多基層市民受惠

我都很欣賞他的作風，不講花巧、 做實在嘅事，

由於家興賣得太平，所以得罪不少同行,

有些分店非自己物業，要租別人埸地,

最終因為業主怕得罪大型超市大商家, 不肯跟他們續租

我覺得這類良心商人在香港不多, 而且經過今次逆境

大家都該積穀防饑, 知道那裹買平物是非常重要

看完影片, 記得幫我分享到whatsapp Facebook，等多些人受惠

亦希望這間店舖可以開支散葉，你們看完影片

留個表情符號以示支持，片尾一定不會少得你們最喜愛

的是咁的環節啦， Are u ready?

第一必買，這裏有多款好棧的湯包和糖水，

我買了這個桑寄生蓮子桂圓蛋茶,

出面賣$38, 300g, 入面已經有雞蛋、紅棗、龍眼、

桑寄生 、蓮子 ，雖然入面已經有一隻蛋，

但我想跟大家分享一下，怎樣由雪櫃拿出來冰凍的生蛋，

在烚蛋時不會爆裂，秘訣就是將隻蛋放落清水，

清水要蓋過隻蛋，未煲之前， 要放一羹鹽、

和一小匙羹白醋，鹽和醋都會令到蛋在滾的過程中，

蛋白質會盡快凝結，就不會那麼容易爆裂流蛋出來

醋另外一個功用，就是令蛋熟之後，容易剝殼

處理好之後，就拿去煲六至七分鐘

你見不見到，隻蛋烚到好滾都冇爆呀，

隻蛋滾熟之後，立刻用匙羹拿出，把蛋放入冰水，

閒置一至兩分鐘，你見到嗎？真的好容易就剝殼呀，

這個糖水有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤髮、

潤膚之效用，配合營養豐富的蓮子，更有補脾止瀉，

清心養神的作用。然後那煲這包糖水，

分量不是太多，但足夠我一個人飲

四分鐘什麼也滾透啦， 顏色都幾靚呵，

等我咬一啖給大家看 ，非常入味呀

你看顏色幾靚， 對於治療經痛或補血，

非常適合女性飲用，再看我自己新鮮烚那隻蛋啦，

你看個蛋黃多美，只是七成熟，不會過老，非常滋潤呀，

蛋是非常有益，人人皆知，大家如果在洗完頭之後

將蛋黃搽在濕了的頭髮上面三分鐘左右, 當護髮素用，

再用清水洗掉,洗完之後，頭髮會變得滑順好多

當然是用凍水來沖洗蛋黃啦，不要像我以前中學同學咁

用熱水來沖啲蛋黃，咪隙曬喺啲頭髮度囉，死蠢

店舖裏面亦都有其他的選擇，好像15年陳皮百合紅豆沙

杏汁桃膠雪燕西米露、蘆薈雪耳燉雪梨、滋陰養神

男女老少都適合，以上大部分的糖水出面都賣$38

第二必買，罐頭，好像這個魚家香豆豉鯪魚罐頭，

我鍾意用它來炒油麥菜、或炒蛋，

樂天韓國午餐肉，出面賣$28， 用來煮個番茄午餐肉蛋炒飯

超級容易煮，返工帶飯最啱；

天龍牌意大利黑松露火腿豬肉 340G

出面買$22.9, 開罐後雖然味道不濃, 但煎香後,

食一啖就有濃濃黑松露味道；長城牌鹹牛肉340g,

出面賣$24.9，通常茶餐廳的蛋牛治都是用這個鹹牛肉，

但有少少秘訣的，要滑蛋牛治好味，

一定要事先煎香牛肉，之後才落蛋，

如果你想再食得豐富啲，可以將鮮奶加入個蛋裏面，

攪勻先至加落煎好些牛肉, 更加香滑；

壽桃牌 - 蠔皇鮑魚兩隻裝,140g, 出面賣$39，

這裏買五罐$100，這個超級容易，最簡單是煮全蛋麵，

加生菜，放一隻鮑魚，正嗎？

第三必買，飲品 ，利賓納出面賣$34.9，

水動樂 電解質補充飲品 1.2L，出面賣$14.5

寶礦力水特出面賣$8.9, 便利店就更貴啦

Jack Daniel Whiskey Cola, 出面賣$17.9, 這些一定要夠凍

否則不可口；一斤果醋，多種口味，出面賣$68.5,

正確的飲法如下:

1.剛開始飲醋，可從少量開始飲起，

同時必須用凍開水稀釋，由一日飲1~2次，

慢慢增加，當身體適應後，飲用者宜一天不多過3杯為限。

2.如果你是初初開始飲醋，建議你選一些性質溫和，

帶點水果香嘅果醋。3.沖調果醋的比例應為1 : 5，

即一份醋，加五分之四的水

4.稀釋果醋切忌用熱水沖調或使用保暖器皿盛載。

5.想達至最佳效果，飲用果醋宜在飯後進行，它可促進腸道蠕動，

幫助消化，排清體內毒素同廢物。

大和豆漿，出面賣$7.2, 道地芒果玉露，出面賣$5.9

我就買了這個大排檔奶茶， 出面賣$18.9

亦有咖啡和鴛鴦， 我鍾意將包奶茶粉，倒出來

用少量熱水整溶它，然後放些冰落另一個杯內

再將溶了的奶茶倒落杯冰，先加半杯水, 搖勻

跟住再加另外一些凍水落去，溶得好均勻，

在家沖一杯來飲，燒住這個艾草蚊香

艾草蚊香可以驅蟲、鎮定神經

我多數一邊看書、或ipad，一邊焚香，耐心自在，

這個香爐，買一百元三盒艾草蚊香送的，味道好清香
...............

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家樂牌香港廚師金裝雞粉，這個好像貴過出面喎，

那你們就不用買了，1000克重 ，

通常我不會一次過買大盒的 ，除非是餐廳用

一次過買這麼大盒放在廚房，如果防潮工作沒做好，

好容易會用到一半凝固就變固體，太浪費了

鳳球嘜泰式甜辣醬，這個汁用來煮鳳爪，像去了泰國

(อร่อย)好味道 ；大和鹵水汁，這支勁呀，

連阿蘇做鹵水鴨腎都是用它

鳳球嘜鮑魚汁，這個可以當蠔油用法，

但比蠔油更加鮮味，黑胡椒汁，最好用來醃雞翼、

豬扒，超級好味，第八必買，日用品， 樂而雅安睡倍護

纖巧夜用30cm 8片裝，出面賣$12.9,

這個好像wi-fi的data一樣，視乎個人用戶流量

最慘你夜晚瞓覺冇得好似熄wi-fi那樣，一定要揀適合自己

否則第二朝起身，你張床會變埃及紅海，摩西都救不到你

護舒寶甜睡瞬潔32CM 12片孖裝，這個較穩陣，

洗頭水、護髮素、洗手液、牙膏，全部都平過出面

還有這個久違了的花露水， 除了用來沖涼之外

其實花露水可以在洗衫時，放一殼落去洗衣機

使出來的衫有陣陣清香，別人行過你身邊，

令到你自信心大增，擔保你入?，冇人會問你拿秘方，

如果你是新訂閱網友，想知道發生咩事，

就要看回我前一兩集片尾是咁的環節啦

第九必買， 糧油雜貨 ，這裏有麵包糠賣 ，

但我跟大家分享一下，只要你將食淨的薯片溝落麵粉

就可以當平時炸物用6勺麵包糠一樣，又可慳錢，不用買

這裏有些好平的高級煮食油, 清淡橄欖米糠油

米糠油是由糙米的糠皮提煉成的油脂，

是世界公認的營養極為豐富，

抗氧化力最強的植物油之一，耐高溫、不易產生毒素，

非常適合煎炒油炸，是與橄欖油相媲美的高級健康植物油。

意大利保得無米糠油1L, 出面賣$54.9, 直接撈沙律都可以

第十必買，金象牌 - 頂上茉莉香米 8公斤，出面賣$109.9

你是應否拿架手推車來呢，但網上好多人投訴這裏通道窄

你們所見，它們入口就是深水埗地鐵A2出口左邊麥當勞上面

門口就是7-11和麥當勞中間上兩層,

記得經過中間那層拿個盒仔去購物呀

這裏沒購物手推車㗎, 當然店舖裏面還有好多好東西,

一次過講不完哦，你們記得幫我用whatsapp facebook分享出去

留表情符號，跟朋友開心share ，又來到是咁的環節,
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没错，这次开箱的是日本零食 ?? 不知道你们有吃过吗？

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