今日限定,這裡有吃到飽的憂鬱,拼命吞吧、嚐吧,零卡路里,請放心傷心。晚安。
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零卡 在 東森新聞 Facebook 八卦
嚇!可樂都是糖 1分鐘讓你改喝零卡
#長高高編:嚇死人!好險小編很少喝可樂><
影片授權: Home Science
http://home-science.com
http://bit.ly/2mWWqr5
#可樂 #糖 #實驗
零卡 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Facebook 八卦
#防疫在家做料理
#夢幻廚房寒天吸吸果凍
來複習很夯的吸吸果凍,我女鵝鵝子真的好愛呦!
擔心市售的會有色素跟防腐劑的老母,只好捲起袖子來自己動手做啦!
做出來的成品口感我自己也超喜歡的,尤其直接用零卡的甜菊糖,熱量低,吃起來還有飽足感,真的很適合充當減重時期的代餐!太讚了👍推推~
零卡 在 腦補給 Youtube 的評價
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【今日內容】
在我們今天這個時代裡 食品五花八門 而將這些食品放入嘴巴內的我們 其實不知道吃進去的只是個謊言 歡迎來到腦補給 今天要來看 五個人類吃進的食物謊言
第五 奶油
第四 品客洋芋片
第三 起司片
第二 零卡飲料
第一 哇沙米
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零卡 在 早安健康 Youtube 的評價
根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
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為了這支影片整整拍拍了4天...哈哈哈!! 這是特地從日本扛回來的「日本限定 白色可口可樂Plus」喔,號稱零卡路里、還可以降低脂肪吸收。
雖然實驗證實體重有瘦1公斤、體脂肪上升3%,應該都是誤差範圍之內~ 喝不喝也沒什麼差別!!! 不過,是有比之前的可口可樂zero跟爽酷好喝,味道也很接近原本可口可樂!! 台灣不知道未來會不會上市? 哈哈哈
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