木耳 你都吃哪一種?
我先說👩🏻🍳我喜歡白木耳做甜點、黑木耳炒薑絲
有沒有發現,其實白木耳有很多種~都統稱叫白木耳、銀耳或雪耳!
甚至有素食燕窩的美稱👏🏻
雪珍耳是突變的品種,肉會比較厚實一點,外觀也不太一樣。
不管是黑白木耳,都屬於蔬菜類的菇類
低熱量、高纖維、很推現代人多吃😌👍🏻
✔️白木耳:每100g(一大朵)才12大卡!
豐富的維生素A、維他命C、B群可以幫助
提升免疫功能、增加抵抗力💪🏻
滿滿膠質幫助養顏美容,尤其現在秋天了~很適合潤秋燥👏🏻
✔️黑木耳:拿來炒菜最棒了!一大盤就有滿滿7.4g膳食纖維,促進腸胃蠕動💩順暢一下~還能調整血脂、血糖、保護心血管健康❤️加點薑絲跟辣椒還能促進代謝循環👍🏻
✔️雪珍耳也很不錯~雖然表現比較平平😆但也是很棒的蔬菜攝取來源唷!
👩🏻⚕️小提醒🔔
建議大家能選新鮮的木耳,新鮮尚好😉
乾燥木耳的乾燥過程跟保存,有些可能會經過漂白處理⋯風乾的過程也比較容易有營養素的流失。
買來大朵大朵完整的木耳,用清水清洗就可以料理了,煮成白木耳飲當點心、或炒菜吃 都能滿滿健康、無負擔👍🏻
#木耳 #黑木耳 #白木耳 #雪珍耳 #熱量排行榜 #銀耳露 #營養懶人包 #雪耳 #銀耳 #木耳露
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️ 木瓜雪耳(4人份量): 材料: 木瓜仔1個 雪耳1個 冰糖適量 處理: 1. 清水浸雪耳20分鐘。 2. 雪耳浸軟後,揸水沖乾淨。 3. 雪耳去芯,剪細舊。 4. 南杏清洗乾淨。 烹調: 1. 1人1碗水的份量,加水落煲...
雪燕清洗 在 戀戀家 Facebook 八卦
【211餐盤+168早午餐】
大家早安!
昨天用小烤箱烤蝦仁,今天用小烤箱烤牛肉,
有鑑於前幾天把烤小羔羊肉烤成羊乾(抱歉)
今天完全不敢大意,
先把骰子牛肉切薄,再先用鹽趜抓醃幾下,
用180度C烤5分鐘!
看到肉上有浮出一層肉汁就馬上出爐,
今天用胡麻醬淋上萵苣和芝麻葉混合著吃,
牛肉又軟又嫩的,非常不錯,大成功!!!
正點!
#雪恥雪恥~
牛肉沙拉中我有加了一些這次團購的水果玉米,
包裝上有寫可以生食,
所以我半信半疑的生吃了幾口
好吃、很脆口但我有心理障礙
(一直覺得自己好像土撥鼠),
所以還是把玉米和蛋一起入電鍋
蒸6分鐘、悶6分鐘,
口感竟然和生食時差不多也,好神奇!
水果玉米的甜度比黃玉米少一些,
但口感比黃玉米脆,很適合大人吃,
這次團購中可以買到喔
💖一次清洗一週新鮮的生菜團購
直接來下單:https://p4.groupbuyforms.tw/kfqmw
//
上週買了木棉豆腐,今天來個中式早餐,
豆腐是很棒的食材,好消化、蛋白質又高。
雖說皮蛋是加工品要少吃,
但在冰箱裡看到,還是不能浪費食物,
當然還是要吃下肚,做成久違的皮蛋豆腐吃吃。
順便把上週買的即食燕麥做成鹹燕麥粥,
用白飯做也可以啦,但我一時只有白米,
懶惰不想再煮飯了,
用即食燕麥沖入小魚乾高湯比較方便,
而且燕麥的營養比白米更多元,所以可以多吃!
這個好好吃,大大推薦!
(作法我放在圖說中,可以看看)
//
有粉絲看了我昨天的體重照,
問我是怎麼節食的?
沒喔,我沒有節食,我是在做飲食規劃,
照著211的食物內容和168的時間規範進食,
有計畫的攝取足量蛋白質和纖維質,
大家看我早餐吃這麼浮誇,
就知道這和節食是完全不一樣的概念。
神奇的是,我的體重是從吃很好開始,
就消失的比較快~~
我再來分享我從亂吃一直到吃很好的歷程,
等我等我
不明白211和168是怎麼回事的朋友,
可以看看留言處,
我把當初看到的影片分享給大家,
一個是醫生、一個是營養師的建議,
這樣的資訊來源比較值得參考。
------------------------------
💖211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
💖有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
雪燕清洗 在 美月的灶咖 Facebook 八卦
大家晚安!💞
天氣熱,養顏美容一下!😆🤣
桃膠、皂角米、雪燕、枸杞、紅棗
做法:
桃膠、皂角米、雪燕,三種各放量米杯1/3,加起來剛好1杯,洗淨後泡水8小時,可以睡前泡,早上煮!
泡好後,用濾網再清洗一下,桃膠會有些雜物(黑黑的小點)用手就可挑掉!
放入10人份內鍋,加水到8或9分滿,蓋上內鍋蓋,外鍋1杯半水,跳起加入冰糖或二砂糖、紅棗、枸杞,外鍋再加3小格或半杯水,再按下開關,跳起就完成了,試味道,不甜再加點糖!
雪燕清洗 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的評價
⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
木瓜雪耳(4人份量):
材料:
木瓜仔1個
雪耳1個
冰糖適量
處理:
1. 清水浸雪耳20分鐘。
2. 雪耳浸軟後,揸水沖乾淨。
3. 雪耳去芯,剪細舊。
4. 南杏清洗乾淨。
烹調:
1. 1人1碗水的份量,加水落煲。
2. 放雪耳、南杏及冰糖。
3. 用大火煮至大滾,轉慢火煲20分鐘。
4. 木瓜1開2去核,每邊1開8。
5. 糖已煲了15分鐘,放入木瓜滾5~10分鐘。
6. 細火已滾了5分鐘,完成。
Snow fungus sweet soup with papaya (serving for 4):
Ingredients:
Papaya (small) 1 No.
Snow fungus 1 No.
Rock sugar appropriate amount
Preparation:
1. Soak snow fungus with tap water for 20 minutes.
2. Squeeze snow fungus after it is softened by water.
3. Cut away the core of snow fungus, cut into small pieces.
4. Rinse south apricot kernels thoroughly.
Steps:
1. One person to one bowl of water is to be put in the pot.
2. Put snow fungus, south apricot kernels and rock sugar.
3. Boil up at high flame. Turn to low flame after totally boils up. Boil for 20 minutes more.
4. Cut the papaya into 2 shares. Each share is to be cut into 8 pieces.
5. Sweet soup has been boiled for 15 minutes, put papaya pieces, boil 5~10 minutes more.
6. Boil at low flame for 5 minutes. Serve.
木瓜雪耳糖水? 清潤養顏?$10做四碗
雪燕清洗 在 SelinaCheng Life Youtube 的評價
Please Subscribe 訂閱頻道 ➳ https://goo.gl/JbgOiS
Instagram ➳ @selinachenglife https://reurl.cc/kdGbrd
(更多詳細的生活分享都會在Instagram 每天更新喔~)
Facebook ➳ Selina Cheng 鄭雅勻 https://goo.gl/uTvHt9
✘記得開啟提醒小鈴鐺通知 - 記得開啟提醒小鈴鐺通知 - 記得開啟提醒小鈴鐺通知✘
✘Please Subscribe to my channel and remember to turn on notification
------------------------------------------
!!再次提醒大家!保養品切記要實際使用看看,適合自己喜歡了再購買喔~選適合自己的產品比什麼都重要~!!
- 品木宣言 青春無敵化妝水
- 品木宣言 青春無敵精華
- Albion 健康化妝水
- SKII 青春露
- 城野醫生 EGF修護精華液
- 城野醫生 海洋膠原水凝露敏弱型
- 珂潤 潤浸保濕深層乳霜
- 碧兒泉 水光草雙精華
- Tatcha 卸妝油 (PURE ONE STEP CAMELLIA CLEANSING OIL)
- Lamer 濃縮精華高滲透直導膜
- 雪芙蘭 時間保養面膜的『保濕大補帖』款
- Dior 花植水漾卸妝液
- 肌膚之鑰 光采柔潤潔膚皂
- 露得清 洗面乳
- mario badescu 粉紅痘痘藥 (drying lotion)
- Lamer 濃縮精華露
- 雅詩蘭黛 特潤眼部超能量修護霜
- 蘭蔻 超進化肌因亮眼精粹霜
- 倩碧 平衡修護奇蹟凝露
- 品木宣言 蜂蜜泥娃娃面膜
- St.Ives 燕麥滋養臉部磨砂膏面膜(我查網上說好像是去角質跟面膜二合一功效 質地較水 我是就當去角質洗臉用)
------------------------------------------
FTC: 這支影片不是合作影片。
This is not a sponsored video.
-----------------------------------------
影片中的指甲店是東區忠孝敦化的Laady's Nails
https://www.facebook.com/ladysnailandmakeup/?ref=br_rs
我已經去這家做了一年了
假如大家去的話記得要有禮貌喔~小仙女們都很乖巧的我知道❤️
雪燕清洗 在 沛莉 Peri Story Youtube 的評價
這次與超輕盈又舒適的Reebok Skyscape休閒鞋合作4款穿搭體驗,這雙鞋真的很好穿,而且還可以丟進洗衣機清洗喲。詳細圖文:http://5happy.cc/post/8194
第一款、翹鬍子個性牛仔風
第二款、可愛甜美喵喵喵風
第三款、休閒風野餐媽咪風
第四款、韓風白、富、美
花鞋搭配技巧:以鞋子上有的相近色系來選配,都可以很好看唷!
※記得幫我影片▼按讚+訂閱頻道▼ 也歡迎分享,謝謝
點選直接訂閱 Click to Subscribe-》 http://bit.ly/periyoutube
更多彩妝、保養、生活分享,可以追蹤我的社群,一起聊天。
F A C E B O O K/沛莉 Peri https://www.facebook.com/peri.com.tw/
B L O G /百變沛莉影音網站 http://5happy.cc/
I N S T A G R A M / http://www.instagram.com/peri168
W E I B O 微博/沛莉 Peri http://weibo.com/peiperi
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
了解更多沛莉,請看官網介紹 http://5happy.cc/peri
沛莉維基百科 http://bit.ly/periwiki
沛莉受邀的節目播放清單 http://ppt.cc/TXrhf
沛莉演出的廣告播放清單 http://ppt.cc/8gFci
✉ ATTENTION BRANDS/COMPANIES ✉
Contact me工作邀約,請聯絡 peri168@qq.com
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
影片中使用的商品▼Products I Mentioned▼ LINKS ▼
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
沛莉近期愛用的彩妝、保養品 ▼ LINKS ▼
隱形眼鏡 Contact Lenses:
晶碩光學 日拋#煙花棕 Pegavision
http://tw.pegavision.com/
海昌隱形眼鏡 月拋#甜心金、甜心粉 Hydron
http://www.hydron.com.tw/
妝前隔離 Favorite Lotion:
理膚寶水 全護清爽防曬液 UVA PRO 潤色 30ml
http://www.lrp.com.tw/
Maybelline BABY紅美肌乳New Baby Skin
http://www.maybelline.com.tw/index.aspx
底妝 Favorite Makeup Base:
⋄雪花秀氣墊粉餅/Sulwhasoo 完美絲絨氣墊粉霜 Perfecting Cushion
http://event-sulwhasoo.com.tw/index.php
⋄蘭蔻LANCOME 水感奇蹟粉底液SPF15 TEINT MIRACLE http://www.lancome.com.tw/
眼部遮瑕 Fav. Eye Concealer:
⋄Bobbi Brown專業完美遮瑕組Creamy Concealer Kit
http://ppt.cc/iPbk
斑點、痘疤遮瑕 Fav. Spot Concealer:
⋄娜拉兒~粉底蓋斑膏
http://ppt.cc/wyjcp
定妝 Fav. Finishing Powder:
⋄too cool for school Sienna 鑽采柔光BB粉餅SPF30 SIENNA SILKY BB PACT http://www.toocool.com.tw/
⋄蘭蔻LANCOME 光感奇蹟晶透保濕蜜粉餅TM PRESSED POWDER
http://www.lancome.com.tw/
眉毛 Fav. Eye-Brow Pencil / Brush:
⋄MAKE UP FOR EVER專業塑眉筆
http://www.makeupforever.com.tw/
⋄KATE 造型眉彩餅
http://www.kate-global.net/tw/
睫毛膏 Fav. Mascara:
⋄KISS ME 花漾美姬 新翹力纖長防水睫毛膏
http://www.kissme.com.tw/
http://www.etudehouse.com.tw/
唇彩 Fav. Lip Stick / Gloss:
⋄CARMEX 小蜜缇護唇膏
http://ppt.cc/auiUq
⋄Dior 迪奧 癮誘鏡光俏唇彩
http://www.dior.com/beauty/zh_tw/home.html
⋄YSL 情挑誘光水唇膏ROUGE VOLUPTE SHINE
http://www.yslbeauty.com.tw/
卸妝 Fav. Makeup Remover:
⋄巴黎萊雅 溫和眼唇卸妝液GENTLE LIP AND EYE MAKE UP REMOVER
http://www.lorealparis.com.tw/
♥ ♥ ♥ ♥
百變沛莉 仿妝教學 Imitation Makeup Playlist ▼ 播放清單 http://ppt.cc/Kypo2
想看更多明星、女神妝嗎?不管是歐美巨星泰勒絲、Angelina Jolie安潔莉娜裘莉、韓劇太陽的後裔的宋慧喬、來自星星的你的千頌伊/全智賢、韓劇她很漂亮的閔夏莉/高俊熙、泫雅Kim Hyuna、少女時代Girls' Generation的泰妍 Kim Tae-yeon 、或是謝金燕、徐若瑄、我的少女時代林真心、楊丞琳、鄭秀文、桂綸鎂、Angelababy、陳妍希、舒淇…等,沛莉通通有拍攝精湛的明星仿妝教學視頻
初學者彩妝保養教室 Basic Makeup Skincare Routine Playlist▼ 播放清單 http://ppt.cc/Az1So
彩妝教學、保養教程、愛用品分享在這 Advanced Makeup Skincare and Favorites Haul playlist ▼ 播放清單 http://ppt.cc/XcpGe
變身造型穿搭達人 Wardrobe Haul and Nail Polish How-to Tutorial Playlist▼ 播放清單http://ppt.cc/yIX1T
親子育兒 Nursery and Parenting Video Tutorials Playlist▼ 播放清單http://ppt.cc/QRnyH
寵物訓練、狗狗日常 Pet Dog Training Tutorials Playlist ▼ 播放清單 http://ppt.cc/chvo4
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
About Peri's Channel:
Makeup How-to Tutorials and Tips, Morning and Night Time Routines & Fun Tags, Hauls & Favorites, Hair Tutorials, Diet & fitness Tips, Look books & Fashion Videos, Skincare Tutorials and Tips, and everything Beauty and Cosmetics. Parenting Nursery Infant Baby Caring Tutorials. Pet & Dog Training Tutorials.
最愛的品牌 Fav. Brands:
Zara - http://www.zara.com/ Forever 21 - http://www.forever21.com/
H&M - http://www.hm.com/ Chanel- https://www.chanel.com/
Dior- http://www.dior.com/ SK-II - http://www.sk-ii.com.tw/
巴黎萊雅 Loreal - http://www.lorealparis.com.tw/