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晨間做便當《雞排便當》

忙碌的一週，每天的時間都「咻」一下就用完了！下週是女兒的國小開學日，要早睡、要早起，還要吃完早餐後不忙不迭的上學去，想必這將會讓我的早晨更忙碌，希望自己依然可以每天很有精神的為家人、為自己做健康的便當(加油)

#目標是忙也要忙的很優雅

今天的雞排便當以簡單的調味料將雞胸肉醃入味，一部份拿來用少油煎熟，另一部份則用烤箱烤熟，兩者做了比較，發現自己最喜歡的口味是油煎的，因為帶著焦香味的雞胸肉口味濃郁~很下飯，另以烤箱烤熟的則口味偏清爽，或許也很適合喜歡較低熱量或正在飲食控制的你/妳(😁)

分享簡易食譜

【材料，4人份】
去皮去骨雞胸肉 約400g

【醃料】
◎米酒 一大匙
◎薄鹽醬油 一大匙
◎鹽 少許
●義大利香料 適量
●匈牙利紅椒粉 少許
●孜然香料粉 少許
●黑胡椒粒 少許

✍️香料調味粉●的份量順序大約是：義大利香料＞匈牙利紅椒粉＞孜然香料粉＞黑胡椒粒

【做法】
(1)將整副雞胸肉片薄(一分為2)後，以刀背均勻的輕鎚肉片(如圖四)
(2)加入全部的醃料，抓勻後靜置約10分鐘
(3)以少油將醃好的雞胸肉煎熟即可(筷子可輕易插穿肉片即熟)

😁烤箱部份：以攝氏180度預熱約5-10分鐘後，將醃好的雞胸肉片烤約15分鐘即可

😁剛起鍋時最好吃，入便當再加熱後口感會扣分唷😂

#便當 #健康飲食

【《新竹貢丸原產地與品質管理法》——酒類專家寫成的寓言故事】

舉凡新竹貢丸、萬巒豬腳、北斗肉圓、淡水鐵蛋，或許都可以跟歐洲農產食品的生產法規一樣嚴謹，著重原產地名稱標示、製程與品質。加工原料、風土環境、人文歷史以及其他諸多條件，都會影響農產食品的最終呈現。法國人鉅細靡遺的原產地規範，看似限制農民自由，實則協助維繫產品品質與產地聲望，就算麻煩，多數人也從善如流。因為農民們知道，這些法規其實是幫助他們擺脫假貨，建立產品聲譽的靠山。

農產食品生產法規，對熟稔歐洲農產食品的人而言，已經司空見慣。但是很可惜的，台灣類似的法律條文，也沒有將農產食品當作文化遺產來保護的精神。就當成是我這酒類專家的妄想症發作吧，或者當成是一篇以法律條文形式寫成的寓言吧，新竹貢丸的生產法規可以這樣規定：

《新竹貢丸原產地與品質管理法》

【立法用意】

＊確保依循法規之製造商，能夠有效產出高品質商品

＊保存當地特色餐飲之歷史文化

＊根據《農產食品原產地名稱保護法》，新竹貢丸此一名稱，以及品質條件相符之產品，應當受到保護。

＊《農產食品原產地名稱保護法》所定義之特色農產食品，係：
・當地自然與人文條件交互作用的結果
・歷史因素與風土人文條件作用的產物
・具有歷史與地理意義之實際存在名稱
・地理環境條件與品質關係密切之農產食品

【名稱規範】
＊地理標示
唯有依據下列法規，全程於新竹縣市生產並包裝的貢丸，能夠稱為新竹貢丸。新竹縣市之定義，以《省（市）縣（市）勘界辦法》為依歸。新竹（縣）（市）貢丸名稱可單獨使用。

＊補充地理標示
若貢丸成品從原料、加工到包裝，皆符合產地規範，可於新竹（縣）（市）貢丸此一名稱之後加註次產區名稱：
・新竹（市）貢丸－南岸市區（頭前溪南岸新竹市區）
・新竹（縣）貢丸－北岸市區（頭前溪北岸竹北市區）
・新竹（縣）貢丸－沖積平原區
・新竹（縣）貢丸－丘陵區
・新竹（縣）貢丸－台地區
・新竹（縣）貢丸－雪山區
・新竹精製貢丸（無補充地理標示）
・新竹貢丸（無補充地理標示）

附註：「新竹精製貢丸」此一名稱，僅限使用頭前溪南岸新竹市區與頭前溪北岸竹北市區生產之豬肉作為原料，且來自新竹市區之豬肉原料比例不得低於50%。豬隻應於豬舍原地宰殺與加工，產品應於新竹市與竹北市行政界線內進行包裝與貼標。混用不同產區之豬肉製作貢丸，仍允許以新竹貢丸為名銷售，可依法標示產區名稱與比例，惟字體不得大於新竹貢丸字樣。

【《新竹貢丸原產地與品質管理法》之相關母法規範】

此列《新竹貢丸原產地與品質管理法》系依據《中華民國單一品種白肉類加工食品管理基準》為母法，相關條文如下：

＊單一品種白肉類加工食品，其原料應符合以下規範：
・肉料必須經由宰殺取得，不得使用病死動物屍體作為加工原料；
・肉料每百公斤之抗生素含量不得超過200公克；
・肉料每百公斤之瘦肉精含量不得超過60公克；
・肉料每百公斤之脂肪含量上限為10公斤；
・肉料不得浸泡蘇打、鬆弛劑或其他鹼液；
・肉料不得漂白或著色處理；
・肉料送檢前，不得做任何形式之加工，包括去骨；
・動物應於屠宰後12小時之內檢驗完畢。

＊《新竹貢丸原產地與品質管理法》的特殊細則
・新竹貢丸依循傳統製程敲打製作，口感富有彈性，檢驗成品時，除理化生物檢驗之外，應著重實際品評，由合格試吃官或盤測師執行。
・於新竹地方檢驗所進行物理檢驗內容，應包括貢丸著地彈跳測試，凡反彈高度超過落點高度之1/3，即應合理懷疑添加蒟蒻、硼砂或其他增加彈性之添加物，應移送北台灣高等實驗室另案處理，若仍有疑義，則強制移送中華民國國家最高實驗室檢驗，檢驗費用由廠商自行負擔。
・傳統貢丸混有少許雞肉作為配方，不屬於單一品種白肉類加工食品，應特別標示為「新竹豬雞槓丸」以資區別。
・以其他肉品取代豬肉製成之肉丸，若符合相關規範，可取得清真食品標章，但產品名稱不得出現新竹貢丸字樣。
・部分或全部以素食原料製作之丸子，不得標示新竹貢丸字樣，免送感官品評。若符合相關規定，可取得素食食品標章。

【新竹貢丸的原料與製程】

＊豬隻品種
製作新竹貢丸的肉料，僅可使用以下肉豬品種及其混血品種：
・藍瑞斯
・杜洛克
・約克夏
約克夏品種不得超過10%。

＊豬隻性別與年齡
・新竹市貢丸－頭前溪南岸新竹市區，必須使用60天內乳豬肉製作，藍瑞斯品種為主，杜洛克品種為輔，公母不拘。
・新竹縣貢丸－頭前溪北岸竹北市區，必須使用100%足齡公豬肉製作，杜洛克品種為主。
・其餘產區之貢丸原料則不限豬隻性別與年齡，惟仍必須使用法定產區範圍內取得之豬肉原料。

＊豬肉部位
・新竹市貢丸－頭前溪南岸新竹市區，允許使用乳豬全身不限部位製作貢丸。
・其他產區之貢丸，必須使用法定豬隻品種之後腿肉製作。
・使用部位不明之碎肉製作，不得標示「新竹」字樣，但允許以台灣貢丸名稱出售。

＊豬隻養殖
・養殖密度
－養殖區塊之工作定義：徒手進行餵養，於兩小時內可完成的養殖區塊，通常為400隻，相當於500平方米。
－單位區塊之養殖密度計算：每平方米平均最多養殖0.8條豬隻。養殖場之總面積無上限，惟每500平方米應設柵欄區隔之，亦即每一養殖區塊以400隻為上限。
・豬隻體型
豬農得依豬隻年齡分開養殖，然豬隻體型大小差異不影響單位面積養殖上限，亦以400隻為上限。
・餵食分量
－每日至少應餵食乾糧半公斤，各式蔬菜兩公斤，飲水不限。
－新竹市貢丸－頭前溪南岸新竹市區，每日另加啤酒一公升；
－新竹縣貢丸－頭前溪北岸竹北市區，每日另加啤酒半公升；
－以上兩區不得以餿水餵養豬隻；
－新竹其他地區之豬隻，餿水餵食量不得超過總餵食重量之30%。
・餵食品質
餵養豬隻之飼料，比照中華民國國民食品健康管理通則辦理。餿水的採集、使用、申報與檢驗規範，另定之。
・環境品質
－豬隻至少應每兩日全身按摩一次。
－豬舍每日應播放至少六小時之舒緩音樂，曲目限中華民國文化部核可之古典音樂與現代音樂。養殖區播放之流行音樂，其分貝數不得超過30分貝，古典與現代音樂則以50分貝為限。
・氣味管制
－環境氣味以感受單位為衡量標準，豬舍內部之氣味不得超過2.0，距離豬舍7公尺外之氣味強度，不得超過1.0，距離豬舍15公尺外，不得超過0.5。
－環境氣味感受度量單位標準：
0-0.5 無法察覺
0.5-1.0 可察覺，但無法準確分辨
1.0-2.0 可察覺亦可分辨
2.0以上 造成路人嘔吐與昏厥

＊牲口屠宰
・屠宰前應以超音波掃瞄豬隻皮下脂肪厚度，用以製作新竹貢丸之後腿肉部位，其脂肪厚度應介於1.65-1.85公分，使用不符規定之肉料製作者，不得以新竹貢丸名義出售。
・豬隻屠宰前六個小時不得餵食，意圖增加重量。

＊肉料產量
・依據每年申報豬隻與養殖面積，審查貢丸產量，貢丸重量標準為每百顆重3.9公斤。成豬體重平均值，以每隻85公斤為準，配合該季平均氣溫校準，細則由中華民國畜牧年份品質標準局，於每月第二週的星期三公告之。
・每隻成豬之貢丸產量以180顆為限，大香檳區每隻乳豬之貢丸產量以315顆為限，混用頭前溪南北岸兩個經典產區豬肉製成之「新竹精緻貢丸」，則根據原料來源比例計算之。
・豬隻體重若高於平均值，每200克允許加製1.3顆貢丸。公式為：(豬隻體重−85) x 1000 / 200 x 1.3 =允許增產貢丸顆數
・貢丸最高允許產量，可以養殖區塊內豬隻平均體重計算之。公式為：(豬群平均體重−85) X 1000 X 400/ 200 x 1.3 =允許增產貢丸顆數
・養殖區塊之工作定義，於前述養殖密度條文內已有說明。

＊運送
・豬隻運往屠宰，以半小時車程或12公里為限。非原地屠宰時，應讓豬隻休息18小時，並由接收豬隻之稅務人員清點、確認，登記簿冊備查。
・豬隻屠宰前應禁食6小時，包括飲水。
・豬隻屠宰後應以1-3°C全程冷藏運送。肉品以籃子盛裝，籃子尺寸以一公尺見方立體為限。

＊加工
・鎚擊為新竹貢丸風味特徵的重要關鍵。鎚擊之定義為：以非金屬之鎚頭對絞肉進行擊打、拍打，以至肉類蛋白纖維於800倍顯微鏡下呈現絲絨外觀。
・貢丸製作過程以非金屬材質之鎚頭，純手工進行鎚擊，方得標示「手工製作新竹貢丸」；
・凡以機器鎚擊者，應標示「半手工品」；
・使用自動化設備製造者，鎚擊部件以非金屬材質製造者，仍可稱為貢丸。鎚擊部位若為金屬材質，則產品應以肉丸名義出售。兩者皆不可標示新竹貢丸字樣。
・工廠經相關單位認定自動化程度達50%以上者，應強制標示「自動加工食品」，並不得以新竹貢丸名義銷售。

＊外觀
・新竹貢丸之外觀以直徑3.2公分丸形為準（誤差不得超過5%）。
・產品外觀小於上述尺寸，應稱貢珠；大於上述尺寸，應稱貢球。兩者皆不可標示新竹字樣，但允許標示台灣字樣，如：台灣貢珠、台灣貢球。
・倘外觀不成丸形，應按形態稱為貢條、貢棒、貢角、貢板、貢管、貢塊等，皆不允許標示新竹字樣，產品外形與名稱另訂細則作為依循。

＊分級與罰則
・加工過程只添加包括鹽、糖、胡椒、香菇作為調味，且總重佔未烹調成品重量之6%以下者，可加註「一級品」字樣；
・含有味精、多磷酸鹽、肉精、色素、漂白劑、黏著劑等添加物其中一項者，應加註「次級品」，不得標示新竹字樣，該年度食品安全稅加徵5%，行政罰鍰與刑責，另法訂定之；
・產品驗出前項所列之添加物兩項，應加註「三級品」，不得標示新竹字樣，該年度食品安全稅加徵15%，行政罰鍰與刑責，另法訂定之；
・超過三項添加物或使用其他添加物與改良劑，未上市者直接銷毀，上市者即刻下架，行政罰鍰與刑責，另法訂定之。

【附錄：各產區貢丸風味特性描述】

＊新竹（市）貢丸－南岸市區（頭前溪南岸新竹市區）
新竹市區為新竹貢丸發祥地，由於市區地窄人稠，因此傳統養殖通常直接宰殺乳豬，以節省養殖空間成本。這項歷史人文因素，奠定了頭前溪南岸的貢丸風格。本區採用出生60天乳豬肉製作，質地彈牙多汁，香氣滿溢，滑而不膩。新竹貢丸之南岸產區，乳豬肉丸風味媲美德國小牛肉腸，因此素有「福爾摩沙之巴伐利亞」美譽。

＊新竹（縣）貢丸－北岸市區（頭前溪北岸竹北市區）
使用100%足齡公豬肉製作，該產區豬隻以杜洛克品種為主，肉質細膩，脂肪層特薄，蛋白纖維極易在鎚擊過程中斷裂，製成之貢丸入口爽脆。該品種對環境變遷不敏感，因此高鐵便選在竹北設站。新竹境內高鐵沿線一帶，經常傳出豬隻憂鬱，但噪音對杜克洛品種豬肉製成的貢丸品質沒有顯著影響。該品種養殖率高達98%，奠定該產區貢丸的穩定產量與品質。

＊新竹（縣）貢丸－沖積平原區
新竹海岸地區風力強勁，當地養殖傳統素來傾向提高豬隻體重，以防被強風吹倒造成淤血。該產區生產之貢丸油香滿溢，油脂比例得當的產品，通常都有豐腴的口感，素來有「貢丸中的楊貴妃」之美譽。

＊新竹（縣）貢丸－丘陵區
新竹貢丸傳統採用豬後腿肉製作，於丘陵區養殖的豬隻，由於後腿肌肉特別強健，含脂率低，因此，丘陵產區之新竹貢丸，風格特別傳統古典，嚴謹不膩、適合多吃，被稱為「可以當麵包吃的貢丸」。

＊新竹（縣）貢丸－台地區
台地區是新竹豬隻養殖的天堂，海拔高度適中，交通位置適中，地勢平坦而便宜，許多新興養殖廠與貢丸廠都位於此區。貢丸產量大、品質穩定，居新竹之冠；全球評比名列前矛的豬隻養殖實驗中心亦設址於此。世界豬肉加工食品雙年會亦吸引全球豬肉專家共襄盛舉，這個產區素來有「貢丸天堂」之稱。

＊新竹（縣）貢丸－雪山區
新竹縣東隅為山地，環境較為涼冷，豬隻容易凍斃，然而倖存之豬隻，皮下脂肪非常豐富，頂級莊園將豬隻按摩頻率提高為每日四次，讓豬肉脂肪分佈均勻成雪花狀。以此為原料製成之貢丸，風味綿密，肥瘦均衡，量少質精，有「貢丸界的頂級松阪豬」之稱。

＊新竹精製貢丸（無補充地理標示）
使用50%以上的新竹市區乳豬肉與竹北市區杜洛克品種豬肉混製而成，兼有乳豬的清爽油香，以及杜洛克品種的細膩質地。風味均衡優雅，素來有「貢丸界的貴婦人」之稱。

＊新竹貢丸（無補充地理標示）
由於混用不同產區之豬肉製作貢丸，在法規上允許以新竹貢丸為名銷售，然而產品風味較缺乏個性。適合每天食用，但是風味稍嫌平淡，是入門級的貢丸，但是品質極有保障。這類產品可依法標示肉料的產區來源與使用比例，通常以肉料產量較大的沿海地區與台地區較為常見。

老娘參加左比賽

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參賽編號－0022
菜式名稱：
1. 法式杏仁洋梨塔
2. 菠菜雞肉卷配蜜糖芥末汁
3. 雞湯浸香菇芝士雞肉意大利雲吞
4. 韓式芝士排骨
759出售之食材：
PrimeFood 豬排骨454g (折實價$10.1)
Noelma原隻雞1.0kg+ (折實價$26.8)
759阿信屋罐裝梨425g (折實價$9.6)
CJBeksul 中筋麵粉1kg (折實價$14.9)
759出售的調味料及配料：
Jersey 牛油磚（不含鹽）250g (折實價$20.5)
MarinFood健康綿軟植物油芝士絲150g (折實價$13.7)
總數：＄95.6

非759出售的調味料及配料：
砂糖 、檸檬 、糖霜 、雞蛋、、雲呢拿香油、杏仁、杏仁酒、菠菜、鹽、羅勒、沙律醬、黃芥末、露筍、車厘茄、洋蔥、香菇、姬松茸、黑胡椒粉、甜椒粉、蒜頭、橄欖油、蜜糖、蘋果、味醂、醬油、麻油、鹽鞠、韓國辣椒粉、韓國辣椒醬

最滿意菜式 － 食譜 [雞湯浸香菇芝士雞肉意大利雲吞]
材料:
Noelma 原隻雞(1雞兩吃, 見以下備註)
CJBeksul 中筋麵粉： 200g
MarinFood健康綿軟植物油芝士絲： 3大匙
雞蛋： 2隻
姬松茸： 數粒
洋蔥：黃1個、紫1個
香菇： 數隻
橄欖油： 2大匙
鹽： 1小匙（湯）
羅勒： 少許

雞肉醃料：
鹽： 1小匙（雞肉醃料）
醬油：1小匙
砂糖： 1小匙
黑胡椒粉： 1小匙

備註:
Noelma 原隻雞分開1雞兩吃：
雞翼、雞骨（連雞脾骨）及雞胸：雞湯浸香菇芝士雞肉意大利雲吞：
雞脾肉：菠菜雞肉卷配蜜糖芥末汁

步驟:
1. 雞隻解凍後洗淨; 完全抹乾,
2. 先切開雞脾，去骨，肉為菠菜雞卷的食材
3. 切開雞翼，翼尖不要，將雞翼及鎚去皮
4. 雞身去皮，切去雞胸留用，剩下雞骨斬件
5. 洋蔥去皮切大塊，香菇切出菇蒂洗淨
6. 雞骨、雞翼及鎚、洋蔥、菇蒂、姬松茸下鍋，加水至沒頂，大火煮沸，轉小火煮3小時
7. 煮好的雞湯隔渣後，將2隻香菇切片加埋小煮一回，加鹽調味備用
8．雞胸肉先剁碎，加入醃料醃數小時
9. 餘下的香菇剁碎，小火炒熟，渣走水份後和芝士一起加入已醃的雞肉碎中拌勻
10. 麵粉放大碗，中間開一小洞，加入雞蛋及橄欖油，拌勻再搓成麵團
11. 麵團靜置半小時至軟身，分開數份，桿成薄皮
12. 麵皮上用小匙放上雞肉碎，四周塗上蛋液，上面再蓋上另一片麵皮，用指尖輕輕排氣壓實，再切成四方形，每個雲吞的四邊用叉壓上紋路
13. 大火煮沸水，放入雲吞，煮3－4分鐘至雲吞浮起，撈起後加入加熱的雞湯即可

十隻份量 10pcs
糯米 150g Glutinous Rice
冬菇蝦米水 120g Dried Shrimp and Mushroom Water
臘腸 1/2條 Chinese Sausage
紅蔥頭 1/2個 Shallot
冬菇 2 Dried Mushroom
蝦米 6g Dried Shrimp

紹興酒 1tsp ShaoHsing Wine
生抽 1tsp Soy Sauce
老抽 1/2tsp Dark Soy Sauce
蠔油 1tsp Oyster Sauce
砂糖 1/2tsp Sugar

雞翼 10 Chicken Wings
鹽 1/2tsp Salt
砂糖 1/2tsp Sugar
胡椒粉 少許 Ground White Pepper

水 25g Water
麥芽糖 25g Maltose
白醋 80g White Vinegar
紹興酒 1tbsp ShaoHsing Wine

1.冬菇及蝦米用水浸泡兩小時至軟身，留起冬菇蝦米水，冬菇蝦米切小粒
2.將糯米洗淨，連同冬菇、蝦米及浸泡的水倒入飯煲，臘腸放在糯米上，煲至熟透（約40分鐘）
3.取出臘腸後切成小粒備用
4.爆香紅蔥頭碎及臘腸碎後加入紹興酒
5.倒入糯米飯及預先混合的生抽、老抽和蠔油，另加入砂糖，炒勻後盛起備用
6.先用剪刀剪下雞全翼雞鎚部分，用剪刀將雞翼尾部的關節位剪斷，剪刀伸入，將骨頭與肉修剪分離，將肉輕輕往下推，最後將雞翼與翼尖之間的關節剪斷，便可將骨頭取出
7.去骨雞翼加入砂糖，鹽及胡椒粉醃約 15分鐘
8.將糯米飯釀入雞翼後用牙籤封口
9.混合水、麥芽糖、白醋、紹興酒，浸泡雞翼後放入雪櫃風乾一個晚上
10.中火炸至黃金色，取出牙籤即成。
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【在家烤肉！】韓式烤肉 [Eng Sub]
https://youtu.be/iTZeqZYu9CM
【有營三色米】港式！鮮茄焗豬扒飯
https://youtu.be/qf_259ibfA8
【茶餐廳】蕃茄牛肉通粉 [Eng Sub]
https://youtu.be/otFucK94lXk
【健康無油炸鍋】避風塘雞翼 [Eng Sub]
https://youtu.be/EfY5IYsuLXc
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#糯米釀雞翼 #糯米飯 #雞翼 #食譜 #煮食