Search
【#世界盃顯影⚽️：🇷🇸🇨🇭塞爾維亞 1-2 瑞士】
世界盃顯影 Day-9：瑞士逆轉勝，「科索沃難民」的復仇
「如果他們那麼愛科索沃，那幹嘛代表瑞士踢球？」2018年6月22日，世界盃小組賽E組的第二輪比賽，半場落後塞爾維亞的瑞士隊，憑藉著90分鐘的終場絕殺，以2-1的比分逆轉勝。圖為打進致勝球後，雙手比出「阿爾巴尼亞雙頭鷹」慶祝手勢的瑞士中場沙奇里（Xherdan Shaqiri）。
#比賽成了巴爾幹的半島恩怨
#這是世界盃期間的認真故事文 #隨筆系列文
#瑞士 #塞爾維亞 #科索沃 #阿爾巴尼亞 #巴爾幹半島 #南斯拉夫內戰 #難民 #XherdanShaqiri #GranitXhaka #BlerimDzemaili #ValonBehrami #世界盃 #世足賽
【#世界盃顯影⚽️：🏴🇵🇦英格蘭 6-1 巴拿馬】
世界盃顯影 Day-11：不喝酒的隊長與英格蘭的「飲酒危機」
「天啊！英格蘭踢出美麗足球了！」2018年6月24日，世界盃小組賽G組的第二輪比賽，少以美麗足球樣貌示人的「三獅軍團」，憑藉著隊長凱恩（Harry Kane）獨進3球的帽子戲法，終場以6-1的壓倒性比分擊潰巴拿馬，罕見地順利晉級16強。圖為英格蘭前鋒凱恩，操刀全場第二個12碼罰球的射門瞬間。
#以前在唱Football_Is_Coming_Home時
#都是英格蘭又出醜要回家的時候
#這是世界盃期間的認真故事文 #隨筆系列文
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
#英格蘭 #ItsComingHome #三喵軍團 #凱恩 #HarryKane #熱刺 #隊長 #英超 #啤酒 #二氧化碳 #懂得笑就不會恨了 #兵工廠 #世界盃 #世足賽
【#世界盃顯影⚽️：🇦🇷🇳🇬 阿根廷 2-1 奈及利亞】
世界盃顯影 Day-13：阿根廷背水晉級，VAR與「上帝的復活」
「我知道上帝與阿根廷同在！」2018年6月26日，世界盃小組賽D組的最末輪比賽，賽前墊底的阿根廷，憑藉著中後衛羅霍（Marcos Rojo）的突襲絕殺，阿根廷終場以2-1驚險贏過奈及利亞，勉強以小組第二，晉級16強。圖為阿根廷絕殺進球後，看台上亢奮暴走並引發高血壓，甚至一度誤傳賽後暴斃的阿根廷傳奇馬拉度納（Diego Maradona）。
#馬拉度納搶戲的一夜
#上帝復活是在雙關馬拉度納暴斃鬧劇
#這是世界盃期間的認真故事文 #隨筆系列文
#阿根廷 #奈及利亞 #絕殺 #晉級 #LeoMessi #梅西 #馬拉度納 #DiegoMaradona #羅霍 #MarcosRojo #VAR #Mascherano #ObiMikel #GaryLineker #BBC #MOTD #Mundial #世界盃 #世足賽
舖米 Pumi
IG：PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/)
Blog：https://pumijournal.blogspot.com/
E-mail：pumiii2018@gmail.com
影片禁止轉載、二改、商用
好物清單｜
TO NOTE LITE 自由組裝系列
(https://tonote.co/2020/05/07/to-note-lite/)
韓國 Morning roll press
(https://shopee.tw/MINIKO-%E7%8F%BE%E8%B2%A8%E4%B8%8D%E7%94%A8%E7%AD%89-%E9%9F%93%E5%9C%8B%F0%9F%87%B0%F0%9F%87%B7-%EB%AA%A8%EB%8B%9D%EB%A1%A4%ED%94%84%EB%A0%88%EC%8A%A4-morning-roll-press-%E8%A8%AD%E8%A8%88%E5%B8%AB%E5%93%81%E7%89%8C-%E8%B2%BC%E7%B4%99-%E5%96%AE%E5%BC%B5-i.18671826.7138014688)
OURS森林好朋友 霧雪 紙膠帶
(https://booth.ours.tw/)
茄子先生 薄霧隨筆 便條紙
(https://www.nanakaro.com/collections/all)
Sunday Lab 乾洗手
(https://www.facebook.com/sundaylabofficial/)
影片推薦｜
👉十一月十二月近期文具愛用品November & December Favorites Stationery 2019｜舖米Pumi
https://youtu.be/ewx_mI63ZLI
👉九月十月近期文具愛用品September & October Favorites Stationery｜舖米Pumi
https://youtu.be/_LW53Ck6kec
👉七月八月近期文具愛用品July & August Favorites Stationery｜舖米Pumi
https://youtu.be/cLCop_sOVQg
👉五月六月近期文具愛用品May & June Favorites Stationery｜舖米Pumi
https://youtu.be/3WfRpRv53Bk
👉三月四月近期文具愛用品March & April Favorites Stationery｜舖米Pumi
https://youtu.be/hc2f7L-3GM0
👉一月二月近期文具愛用品January & February Favorites Stationery｜舖米Pumi
https://youtu.be/6wZr_rCwdrI
👉三月四月近期文具愛用品March & April Favorites Stationery 2020｜舖米Pumi
https://youtu.be/FC04aGxETME
樂曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#文具愛用品 #文具推薦
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂：https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
大家還記得自己第一次上淘寶是買什麼東西嗎？茄雲回顧8年的網購史，感覺自己的消費觀也一直在進化轉變呢。近幾年，淘寶對我的意義，已不再是在於買白菜價便宜貨，最主要的是搜尋商品方便、多元化的獨立設計品牌和手作店、作為匯集全國各地大小品牌的網店平台。如果不是出於環保、等快遞時間的考慮，其實真是什麼鬼東西都能淘寶。
影片中提過的部份產品：
「百草味」堅果零食（琥珀核桃好吃）：https://click.alibaba.com/rd/5cql0ll4
「桃之蘭飾品」家居改造片裡的三角形髮夾：https://click.alibaba.com/rd/ijca8cmt
「北山制包所」手袋：https://click.alibaba.com/rd/2jdthq29
「Dustgo」Deerdog系列鹿造型相機袋：https://click.alibaba.com/rd/adirudkg
雲南特產「嘉華」鮮花餅-茉莉花味：https://click.alibaba.com/rd/h14alr32
雲南特產「嘉華」鮮花餅-經典玫瑰味：https://click.alibaba.com/rd/iskp58n6
進入社群參與抽獎，有機會獲得影片中開箱環節提到的產品；群裡有不定期的抽獎及優惠卷發放：
「電子好物推薦」：https://www.facebook.com/groups/influ.tech/
「生活好物推薦」：https://www.facebook.com/groups/influ.lifestyle/
#淘寶好物 #淘寶開箱 #粵語youtuber
————————————————
➡️不論有沒有一人旅行經驗，都可加入我們的Facebook社團?♀️(Solo旅生-獨遊女生交流一人旅行分享會)：https://www.facebook.com/groups/solotravelgirls/
LittleEggplanet 茄雲遊攝世界 by Karen（茄雲）
香港女生，愛一人出走，獨自旅行，攝影、日本旅遊愛好者，尋訪世界各地的美景，并發掘生活中的美學。
個人網站(一切文章、隨筆及影片大本營)：https://www.littleeggplanet.com/
Instagram(限時動態、照片背後的故事)：https://www.instagram.com/karencheung1219/
YouTube(旅遊影片、生活Vlog)：https://www.youtube.com/channel/UCXSz4myg8l2CYroJSqhPYjA/
Facebook專頁(日常動態、短篇網誌)：https://www.facebook.com/littleeggplanet/
Facebook社團(獨遊女生交流一人旅行分享會)：https://www.facebook.com/groups/solotravelgirls/
Pinterest（設計素材及藝術靈感收藏、整理）：
https://www.pinterest.com/littleeggplanet/
... 蓮花牌位疏文油燈供品等等，先上香時，我爸跟我說，他剛剛看到窗外的天空出現了觀世音菩薩形象的雲- 親身經歷,真實故事,靈異板系列文,民俗,前世. ... <看更多>
隨筆系列文 在 怎樣成為學生建立自信的基石？保良局林文燦英文小學幼小訪談 ... 的八卦
保良局林文燦英文小學幼小訪談 系列 - 文 詩詠校長講師Ms.Wu 介紹• 90年代開始參與馮漢柱的資優教育課程 ... School Supervisor I Vivian Wu I 校監 隨筆. ... <看更多>