【老少咸宜提升免疫力 全方位豆漿】
很多人擔心植物吃太多，會有蛋白質攝取不足的問題。蛋白質是維持身體運作的必要營養，絕不能捨棄，但也不需要太多，應該占每日攝取熱量的12~15％；或者以體重計算，小孩每1公斤需要2公克，成人是0.8~1公克。
植物性蛋白質只要搭配均勻，並不會有蛋白質缺乏的顧慮，米加豆就是很好的搭配。米裡面沒有的胺基酸，豆裡有；豆裡面沒有的胺基酸，米裡有，所以用糙米加黃豆，可以提升蛋白質利用率達40％，糙米加黑豆、毛豆也一樣。
黑豆除了提供大量蛋白質、含有豐富的大豆異黃酮，而且比黃豆含有更多鈣與鐵，更適合懷孕、更年期婦女及骨質疏鬆者飲用。
#喝蔬果精力湯只要加一點大豆胜肽也能同時補充蛋白質
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#提升免疫力 #補充體力 #補充蛋白質
#蔬食者最佳蛋白質來源
#黃豆一定要煮或蒸到全熟再調理以免腹瀉
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【蛋白質不足 造成免疫大危機】
蛋白質是身體的重要組成份子，若蛋白質不夠，容易感到飢餓、腦力不足、掉髮或關節疼痛及經常生病喔！若蛋白質充足，身體的免疫系統也容易建立起來。除了肉類，還有許多植物性的食物，如全穀類、堅果、黃豆、碗豆等，同樣能補充身體所需的蛋白質。
素食者或不愛吃肉的人，可在蔬果精力湯中加大豆胜肽，不僅能增加優質的植物性蛋白質，更增添風味。也可單獨沖泡飲用，適合需要加強補充蛋白質的人，避免過多的肉類造成健康負擔。
📜 達人完美豆漿TIPS
#黃豆泡水催芽活化營養易消化
#黃豆要完全煮熟可冷凍保存並隨時享用
#隨季節或口感加入冷熱水打成豆漿
#加糙米更綿密順口又營養
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