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#海苔熊心理話 #半週更
有人聽過 #紅舞鞋 的故事嗎？
（有聽過的舉手🙋♂️）
這是描述一個穿上舞鞋之後，就不斷跳舞的女孩的故事。
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跳舞，是一種擁抱生命的方式，可是有些時候，造化弄人，我們永遠不知道無常跟明天，哪一個會先抵達，也因為這樣，我們更要珍惜身邊的人，把那些藏在你心中的愛，好好說出來。
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這幾天是相當難過的日子，但我同時也覺得，是女孩不再被痛苦糾纏的日子，從另外一個角度看來，她終於可以停下來好好休息，而舞鞋所跳過的森林裡，每一個足跡，都不會消失，都成為你我腦海中永恆的回憶。
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這是繼綠野仙蹤之後，鞋子三部曲的第二部（猜猜看下一雙鞋子是什麼），如果你沒有看過這個故事，那麼非常建議你在睡前的時候聽聽這個故事，或許能夠讓生命走到谷底、困頓、不知道該如何停止的你，找到另外一種可能的休息。
#限動上滑聽起來 #免費收聽
@soundonfm
#半週更 #海苔熊心理話
想想看你有沒有這種症狀：
1.看到社群軟體的的紅色通知，就會忍不住地想點開
2.只要沒辦法上網，就會感到焦慮、坐立難安
3.fb ig 上插入的廣告，你有時候會腦波弱的點進去，醒來的時候已經買了，收到的時候才在疑惑：當時為什麼我要買這個東西？
4.儘管已經把減肥當作每個月的計劃，可是看到甜食還是會忍不住吃幾口，尤其是睡覺前，更是萬丈深淵......
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如果你有這些症頭，別太難過，因為白雪公主也跟你差不多。
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沒錯，又是白雪公主！
你知道，從某個角度來看，白雪公主其實是個吃貨加衝動購物狂嗎？
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這個節目的好處就是同一個童話可以分析很多次，每一次都有新的發現XD。
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白雪公主的故事，從比較深層的角度來看，可能可以想成是逃離「壞媽媽」、告別還沒有成熟的「小矮人」、從女孩經歷死亡、重生，變成一個女人的過程（可以聽前一次我們白雪公主的分析）。
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但如果單純從「巫婆販賣梳子、髮帶、和蘋果」這一段來看，是白雪公主某程度上面也是成癮者，只是她的成癮並不是對毒蘋果成癮（因為蘋果並沒有帶給她爽快的感覺），而是對於「買東西」成癮。而巫婆，說穿了就是那個年代的電商，在矮人的家窗戶口，置入廣告。
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當癮頭來的時候，我們會「渴求」那個東西，儘管我們並不需要；尤其當這個渴望被禁止的時候（矮人：公主，不管是誰都不可以開門噢！）會讓我們「更想要」！
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怎樣算是對一件事情上癮？上癮的話，要怎麼辦？這集請來 #中正大學犯罪防治學系暨研究所 的戴伸峰教授，一起揭開「成癮」背後的秘密！
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#限動上滑聽起來
#從白雪公主解讀成癮現象 ft. #戴伸峰 教授
https://player.soundon.fm/…/8c7d0cbb-e4bc-4bdb-b110-2fcd8de…
#白雪公主 #童話 #童話分析 #毒癮
#成癮 #網路成癮 #手機成癮 #上癮
SoundOn 聲浪
#半週更 #海苔熊心理話
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1.看到社群軟體的的紅色通知，就會忍不住地想點開
2.只要沒辦法上網，就會感到焦慮、坐立難安
3.fb ig 上插入的廣告，你有時候會腦波弱的點進去，醒來的時候已經買了，收到的時候才在疑惑：當時為什麼我要買這個東西？
4.儘管已經把減肥當作每個月的計劃，可是看到甜食還是會忍不住吃幾口，尤其是睡覺前，更是萬丈深淵......
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如果你有這些症頭，別太難過，因為白雪公主也跟你差不多。
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沒錯，又是白雪公主！
你知道，從某個角度來看，白雪公主其實是個吃貨加衝動購物狂嗎？
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但如果單純從「巫婆販賣梳子、髮帶、和蘋果」這一段來看，是白雪公主某程度上面也是成癮者，只是她的成癮並不是對毒蘋果成癮（因為蘋果並沒有帶給她爽快的感覺），而是對於「買東西」成癮。而巫婆，說穿了就是那個年代的電商，在矮人的家窗戶口，置入廣告。
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當癮頭來的時候，我們會「渴求」那個東西，儘管我們並不需要；尤其當這個渴望被禁止的時候（矮人：公主，不管是誰都不可以開門噢！）會讓我們「更想要」！
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怎樣算是對一件事情上癮？上癮的話，要怎麼辦？這集請來 #中正大學犯罪防治學系暨研究所 的戴伸峰教授，一起揭開「成癮」背後的秘密！
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#限動上滑聽起來
#從白雪公主解讀成癮現象 ft. #戴伸峰 教授
https://player.soundon.fm/episode/8c7d0cbb-e4bc-4bdb-b110-2fcd8de7b55b
#白雪公主 #童話 #童話分析 #毒癮
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SoundOn 聲浪
#韓國怪談 #紅指甲油殺人事件 #韓國事件
幫被害者塗上紅色指甲油
聽起來就很毛骨悚然
事發地點在鄰近首爾市郊的抱川
韓國人稱作抱川事件
又名為紅指甲油殺人事件
這個16年來都還抓不到犯人的案子
韓劇《隧道》、《火星生活》都曾拿來改編
究竟能不能像華城殺人事件一樣水落石出呢?
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物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/Rd0eQ6
物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/Qp9ENq
物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/NarlEQ
膝蓋退化就會一直痛下去嗎?
膝蓋退化是怎麼開始的?
有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間，膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆“”的病變現象，持續性的軟骨病變是長時間的退化，在軟骨病變初期不會有任何疼痛，所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半！軟骨是膝蓋關節的一部分，他是膝蓋很重要的緩衝氣囊，同時他也給予膝蓋關節潤滑，讓我們可以自由的彎曲膝蓋，膝蓋一旦進入退化的進程，就不會再回復，聽起來很令人沮喪，但是我們可以減緩退化的速度，也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛，甚至可以恢復正常生活或是運動！
膝蓋退化會有什麼症狀？
走太多路或跑步的時候膝蓋會疼痛，但休息之後就會好
僵硬感，通常發生在九坐或是剛睡醒的時候
膝蓋下緣水腫
嚴重時，膝蓋彎取角度受限，上下車或爬樓梯有困難
在活動膝蓋的時候會有喀拉喀拉聲
何時是開刀最好的時機？
當發現有膝關節退化的時候，開刀絕對是最後的選擇，早期治療有藥物治療．避免高強度激烈運動．戴護膝．減重．波尿酸注射．物理治療等等，以上這些保守治療都沒有辦法減緩膝蓋疼痛，並且膝蓋彎曲角度越來越差的時候，就是選擇開刀的好時機了！
開完刀後，就一勞永逸嗎？
錯！一顆人工關節是有它的壽命的！完全端看手術後保養的情況決定人工膝蓋的壽命，開完人工關節後80%的人都可以恢復正常生活，但是仍然會有持續性的疼痛以及僵硬感
要如何保養它？
要膝蓋停止磨損最好的辦法就是直接降低膝蓋的內部壓力，原本的軟骨其實就是天然分散壓力的緩衝墊，換完人工關節後除了靠護膝這類的外力，最強大能夠保護膝關節的就是大腿的肌肉！很不幸的是，研究顯示，在膝蓋的退化過程中，大腿肌肉也會跟著一起慢慢萎縮，更別提開完刀之後，大腿萎縮的速度只有更快而已，所以要真正保護膝關節，要在手術之前就要開始介入大腿肌力訓練，如果來不及，也要儘快在手術後加入大腿肌力的復健！
還有機會再繼續爬山或打球嗎？
絕對有！！
但是光是簡單的大腿肌力訓練絕對不夠回到球場上，各類的球類或運動運用不只是力氣，還有控制跟協調，如果只是單純在床上練抬腿訓練，或只是單純貼牆壁半蹲，那麼是完全無法回到原本的運動的！因為這類的肌力訓練強度只夠拿來走路使用！!在手術後初期，直抬腿訓練和半蹲訓練是不可或缺的一環，但是若以經手術後3個月，一直做一樣強度的訓練，膝蓋的狀況當然不足以恢復到可以運動的狀態，膝蓋術後保養最需要””漸進式訓練””，由簡單到複雜的肌力訓練，包含耐力．爆發力．控制力．協調力等等都必須考量進去，才能真正應付運動或生活中所需要的強度！！
物理治療訓練／強化
手術後初期（2週內）
直抬腿訓練
扶牆半蹲
手術後中期（2週~2個月內）
深蹲訓練
單腳弓箭步訓練
平衡訓練
手術後後期（2個月~6個月內）
單腳蹲訓練
協調訓練
膝蓋控制訓練
參考文獻
REHABILITATION OF THE POSTSURGURGICAL ORTHOPEDIC PATIENT
Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab
物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/Rd0eQ6
物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/Qp9ENq
物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/4gadv3
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膝蓋退化就會一直痛下去嗎?
膝蓋退化是怎麼開始的?
有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間，膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆“”的病變現象，持續性的軟骨病變是長時間的退化，在軟骨病變初期不會有任何疼痛，所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半！軟骨是膝蓋關節的一部分，他是膝蓋很重要的緩衝氣囊，同時他也給予膝蓋關節潤滑，讓我們可以自由的彎曲膝蓋，膝蓋一旦進入退化的進程，就不會再回復，聽起來很令人沮喪，但是我們可以減緩退化的速度，也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛，甚至可以恢復正常生活或是運動！
膝蓋退化會有什麼症狀？
走太多路或跑步的時候膝蓋會疼痛，但休息之後就會好
僵硬感，通常發生在九坐或是剛睡醒的時候
膝蓋下緣水腫
嚴重時，膝蓋彎取角度受限，上下車或爬樓梯有困難
在活動膝蓋的時候會有喀拉喀拉聲
何時是開刀最好的時機？
當發現有膝關節退化的時候，開刀絕對是最後的選擇，早期治療有藥物治療．避免高強度激烈運動．戴護膝．減重．波尿酸注射．物理治療等等，以上這些保守治療都沒有辦法減緩膝蓋疼痛，並且膝蓋彎曲角度越來越差的時候，就是選擇開刀的好時機了！
開完刀後，就一勞永逸嗎？
錯！一顆人工關節是有它的壽命的！完全端看手術後保養的情況決定人工膝蓋的壽命，開完人工關節後80%的人都可以恢復正常生活，但是仍然會有持續性的疼痛以及僵硬感
要如何保養它？
要膝蓋停止磨損最好的辦法就是直接降低膝蓋的內部壓力，原本的軟骨其實就是天然分散壓力的緩衝墊，換完人工關節後除了靠護膝這類的外力，最強大能夠保護膝關節的就是大腿的肌肉！很不幸的是，研究顯示，在膝蓋的退化過程中，大腿肌肉也會跟著一起慢慢萎縮，更別提開完刀之後，大腿萎縮的速度只有更快而已，所以要真正保護膝關節，要在手術之前就要開始介入大腿肌力訓練，如果來不及，也要儘快在手術後加入大腿肌力的復健！
還有機會再繼續爬山或打球嗎？
絕對有！！
但是光是簡單的大腿肌力訓練絕對不夠回到球場上，各類的球類或運動運用不只是力氣，還有控制跟協調，如果只是單純在床上練抬腿訓練，或只是單純貼牆壁半蹲，那麼是完全無法回到原本的運動的！因為這類的肌力訓練強度只夠拿來走路使用！!在手術後初期，直抬腿訓練和半蹲訓練是不可或缺的一環，但是若以經手術後3個月，一直做一樣強度的訓練，膝蓋的狀況當然不足以恢復到可以運動的狀態，膝蓋術後保養最需要””漸進式訓練””，由簡單到複雜的肌力訓練，包含耐力．爆發力．控制力．協調力等等都必須考量進去，才能真正應付運動或生活中所需要的強度！！
物理治療訓練／強化
手術後初期（2週內）
直抬腿訓練
扶牆半蹲
手術後中期（2週~2個月內）
深蹲訓練
單腳弓箭步訓練
平衡訓練
手術後後期（2個月~6個月內）
單腳蹲訓練
協調訓練
膝蓋控制訓練
參考文獻
REHABILITATION OF THE POSTSURGURGICAL ORTHOPEDIC PATIENT
