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#防疫重要QA【該怎麼為寶寶做好防疫？】
「四個月大的嬰兒出門要怎麼防疫？戴防疫面罩嗎？嬰兒口罩有用嗎？嬰兒手部可以噴酒精嗎？」我收到了不少類似的提問，其實四個月大的嬰兒不太會有人與人之間密切的接觸，比較會跟主要照顧者近距離的互動。別忘了口罩的主要目的，是避免把病毒傳給別人，而不是預防被傳染。在這個前提之下，照顧者本身若擔心自己身上有病毒，可以戴口罩、勤洗手；至於四個月大的嬰兒本身，戴不戴口罩，其實沒有什麼太大的影響（甚至不建議配戴）。
另外手部衛生的部分，大人自己有勤洗手，嬰兒洗手則適可而止，有摸到髒東西時再洗，其他時間可以不需要一直去消毒。再次強調，新冠病毒的主戰場是在老人跟慢性病患者，嬰幼兒得到新冠病毒，重症、死亡率都很低很低。
👉【父母必讀】更多防疫相關Q&A，我整理在這篇文章中(持續更新）>>https://cplink.co/rK3vyr3O
疫情還在發展中，相信這是很多人都會擔心的問題
【防疫期間我適用什麼假別？會扣薪嗎？因應 COVID-19 肺炎，員工假勤、薪資注意事項總整理】
00:19 歡迎來到羅櫃888大包廂 ✨
04:46 未滿五十萬ㄟ問答，正式開始
04:47 一日代言斯斯，終身吃到飽？！💊
05:30 腸子開刀的男人，有多自律地自X？
05:49 面相學：臉部分布的特別有喜感
06:16 大牛學生時代瘋狂史🀄🃏🎴
06:55 中年男人悲歌：站不起來？
07:03 結婚多年，如何維持濃醇香的打手槍！🔫
07:29 黃牛返鄉？苗栗鄉親的愛心？
07:53 撒浪嘿唷～秉辰歐巴～有女友嗎？🎹
08:26 出演戲劇遇過最爆笑的事，In 嗎？🏸
08:42 姑姑最羅曼蒂克的受騙經歷...
09:16 頻道最不堪回首的過去...
09:46 賣藥電台：XX壯陽藥使用經驗分享💍
10:14 後疫情時代—牛粉攻蛋演唱會？
10:27 姑丈族譜看攏謀👨👩👦👦👨👨👦👦
11:09 炸雞～炸雞～怪怪惹人愛～🥠
11:27 歌手VS主持人？！
12:11 菇之誘惑：清涼寫真集🍄
12:24 馬來西亞Put Your Hands Up
13:04 什麼時候讓姪子休息一下...
13:14 以量化剖析，牛團隊結構組織
13:38 黑白→黃色；平淡→大蛋蛋🍳
13:51 黃標算啥毀！只要我長大！
14:08 姑丈姑姑婚姻，唯一的危機？
14:21 厚臉皮養成計畫 Workout Routine
14:33 姪子異於常人的天賦嗓門🔊
14:54 謝謝團隊用心經營，謝謝偽鯉氨🦜 @韋禮安 WeiBird
15:20 家暴案件0987：羅姓受害者
16:16 特別來賓AKA女版姪子 🚢
25:00 問世間情為何物？姐姐=真理！！！
27:25 熱愛105°C的你 🥛
28:18 小姐請你給我愛 NG版
28:44 小姐請你給我愛 💃🕺
29:53 投幣式K歌之王 🎤
31:24 三不五時，愛要及時 💕
36:41 下集預告：台中AGAIN 🌞
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本集影片於疫情降二級後拍攝。
依據疫情指揮中心及文化部拍攝 防疫管理措施執行
工作人員全程配戴口罩，全體確實消毒且體溫正常。
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牛團隊期待建立AKA資訊交換！！創造美好回憶的問&答！
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#人情味 #無下限 #自助廣告
#隆重推出 #五十萬訂閱QA #預告！
🐄LOVE & PEACE🐄
本集影片於四月底，疫情升溫前已拍攝完成。
過程依照防疫守則，工作人員全程配戴口罩，
開錄前，牛團隊全體確實消毒且體溫正常。
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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