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同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic，也在其Youtube影片中提到，乱彈阿翔《男人》 電影【翻滾吧 ! 男人】主題曲 -- 數位點聽 ----------------- ♪ iTunes→ https://goo.gl/DEyo7H ♪ KKBOX→ https://goo.gl/uTzZus ♪ myMusic→ https://goo.gl/GSNAow ♪ ...
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延至6/28才能夠解禁...
應該有超多人跟我一樣覺得 很無奈吧
好想回歸正常的生活步調 正常摸鐵 正常教課
唉 大家在忍一忍吧
分享我在家的彈力帶 背部訓練
雖然不能上健身房訓練
但在家也別忘記維持一下唷
以免解禁後 夏天來臨 身材卻大走樣 那就不好了😨
另外非常推薦各位去購 門上單槓
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不要囤貨啦～
台灣民生必需品都夠，照你平常份量採買就好。
萬一走到停課這一步，幾個可以跟小孩在家打發時間的建議：
1. 彎板，體積小不佔空間玩法多元
2. 帳篷小屋，便宜的IKEA有，我們的是Amazon 買的
3. 著色畫，網路上圖片一堆，還可以讓小孩點菜再列印
4. Switch+健身環 ，我必須感謝今年集中檢疫我有帶它
5. 帶小孩做烘焙（我討厭下廚也是帶著做了N次）
6. 看書、唸故事，親子共讀不限睡前。
7. 樂高
8. 再不行，電視/平板開下去了
給大人的：
1. 門上單槓，經過就能拉
2. 彈力帶，好收納又便宜
3. Switch 老少咸宜
4. Mooink 電子閱讀器，買書不用出門
5. 直立式冷凍櫃，冷凍庫不夠大下廚超痛苦
照片：做餅乾中的小玫瑰
門上單槓 在 相信音樂BinMusic Youtube 的評價
乱彈阿翔《男人》
電影【翻滾吧 ! 男人】主題曲
-- 數位點聽 -----------------
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15年的成長，當男孩成為男人
從翻滾中完美落地，從翻滾中成為男人
每個人都在「翻滾」中長大成人，完成自己的熱血青春
乱彈阿翔 再度用搖滾唱出翻滾精神！
2011年乱彈阿翔為【翻滾吧！阿信】演唱電影主題曲《完美落地》，為此榮獲第48屆金馬獎最佳電影原創歌曲，時隔六年再度為林育賢導演的翻滾三部曲最終篇【翻滾吧！男人】獻唱電影主題曲《男人》，一手量身打造包辦詞、曲、編曲到製作，再次用搖滾唱出熱血翻滾夢想，勢必將成為今年最熱血沸騰的電影主題曲！
【翻滾吧！男人】電影紀錄著從男孩到男人，懷著十多年前稚（志）氣的奧運夢，迎接著每一次的翻滾/摔倒/疼痛，然後試著努力越來越靠近它，讓大家看到他們不為人知的辛苦、磨練以及面對失敗如何再一次躍起的勇氣，紀錄每一刻他們用盡全力的歡笑與淚水。
全新的時刻 讓世界沸騰 用全力翻滾
【翻滾吧！男人】主角之一李智凱甫於2017台北世大運奪下鞍馬金牌，更以完美的「湯瑪士迴旋踢」驚豔全世界，為台灣在國際賽事上奪得史上第一面男子鞍馬金牌，讓大家不禁回想起當年在【翻滾吧！男孩】中外號「菜市仔凱」的他，如今搖身一變成了真正的翻滾男人！其辛苦過程，在乱彈阿翔觀賞過電影後，特地量身寫了《男人》這首歌，從歌名到歌詞中皆特別描寫唱出男孩們成為男人的奮鬥過程。
乱彈阿翔表示片中的所有畫面既寫實又真實地在主角的日常中上演著，甚至看得讓人不忍心，當他看到主角之一的李智凱即便在里約奧運前夕腳受了傷，開刀之後，不顧參賽可能終止體操生涯的心路歷程所震攝到，通常人們不為如此現實又殘酷的失敗過程所吸引，或許奧運的殿堂對運動員來說，是準備了許久都未必能拿到門票的窄門。「人人皆有夢，能做的敢做的，都不如一直做的。」乱彈阿翔為此希望每個人能為自己的夢想，即使面對失敗也能不斷地勇敢翻滾。
乱彈阿翔回憶電影中最感動的一幕就是主角開完刀，用水桶套住傷腳奮力地在為奧運作準備的練習畫面，於是在歌詞中寫道「一路上的，跌跌撞撞去，當作練身體」歌詞中讓人看見聽見主角們在努力翻滾中，失敗中繼續站起，再次翻滾、跳耀，爭取每一次的完美落地。
《男人》歌曲從充滿血氣方剛的電吉他及吶喊聲開啟序章，充滿乱彈式的搖滾風格，毫無保留地吶喊唱出熱血沸騰，一心只向全世界宣告「用全力翻滾，我要和你和你一起前進」。直到完美落地那一刻，「信念努力被看見，我知道不遠，也要你看見」，乱彈阿翔用歌曲唱出一幕幕令人動容的奮鬥成長篇章，希望表現出主角們在磨練的苦悶和一成不變的日子，只為等那一天「全新的時刻」的到來！
【翻滾吧！男人】劇情簡介
林育賢 翻滾三部曲最終篇
《翻滾吧！男孩》童年有夢
《翻滾吧！阿信》完美落地
《翻滾吧！男人》倒立看世界不讓淚流下
15年的成長 當男孩成為男人 跌倒無數次後造就了堅韌信念
十多年前一位受挫返鄉的體操教練與七位小男孩在嬉鬧兒語中許下的奧運夢，萬萬沒有想到終於成真。當年那位鄉下教練（林育信）現在已經成為國家教練，不過七位小男孩目前只剩下兩位選手（黃克強與李智凱）跟隨在林教練身邊繼續挑戰他們的奧運夢。
這十多年的體操之路就如同未知的人生命運，行之不易更何況要堅持到底。當年「翻滾吧！男孩」紀錄片中的第一名的臭屁強（黃克強）與第二名菜市仔凱（李智凱）依舊堅持在體操之路繼續翻滾。
《翻滾吧!男人》10/27全台上映
電影預告連結：https://youtu.be/SFMJlyWNHDg
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門上單槓 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的評價
Hello 各位觀眾朋友們大家好！我是郝毅博，歡迎收看老外回覆你的意見，一起來看看網友們最近又給我提了哪些好玩的問題或意見。
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首先，有兩個網友分別提出了關於拼音和發音的問題，第一個網友問我打中文都用什麼輸入法？
我用的是中國拼音，其實台灣的注音符號很好，有人說他可以幫助你更準確的表達一個中文字的發音，但是對老外來說會比較辛苦，所以拼音可能對一個原本就會英文的老外來說，會容易一點，不過我知道台灣的鄉民們也自創了一些拼音，比如說我常看到有人PO了一個東西，然後只寫了BJ4這3個字，我一開始還以為是什麼球鞋的簡稱，後來才知道指的是「不解釋」！
另一位網友跟我說，「不要把角（腳）色唸成角（決）色」，謝謝你的建議，有時候這真是一個問題，有可能是兩岸語言的差異，或是像下面網友提到的，正確讀音和習慣讀音的問題，比如說有台灣朋友告訴我，西門町正確的唸法應該是西門挺，不過大家都習慣唸西門町了，你在台灣要是運匠朋友說你要到西門挺，我想他肯定會把你載到一個奇怪的地方，不管怎樣，我以後會注意這方面的問題，下次大家如果發現我把張根「碩」唸成張根「頭」，那真的就是念錯了，請記得跟我說。
接下來這個網友請我唸唸看他的留言：
「單槓盪單槓，單槓盪鋼彈，鋼彈盪單槓，鋼彈槓上單槓，單槓盪到鋼彈，單槓與鋼彈槓上，槓上只有鋼彈槓單槓，盪單槓槓鋼彈，鋼彈鋼彈盪單槓。」
接下來這兩則留言分別是大陸和台灣網友的留言，但是他們的內容卻很像，看了有點感動，他們都謝謝他們的媽媽拿錢給他們唸書或生活，媽媽真的很偉大，我想你們應該不會像JHNJHNJHN一樣，上PTT上到那麼晚！
另外還想跟大家說的是，我會說中文、英文、一點點廣東話，還有一根小指頭左右的台語，但是最近這4種語言都沒辦法表達我對你們的感謝！是的，我們的YOUTUBE頻道破10萬名訂閱者了！謝謝你們讓我在一年的時間裡多了10萬個朋友！未來的日子裡希望我們可以繼續一起學習，一起分享，再次謝謝你們！
不過我覺得有點不太公平的是，好像你們每個禮拜都可以看到我這個老外朋友，但是我卻不太有機會看到你們！怎麼回事兒！？開玩笑的，另外有個好消息想告訴大家，就是我們的節目要正式在電視上播出了！從明年1月開始每個禮拜，新唐人全球覆蓋範圍下的一些地區都可以看到老外看中國的15分鐘完整版，包括北美華人最多的幾個城市、中國大陸和台灣等等，目前確定的是，紐約會在禮拜六晚上9點半播出，有更多的細節我們會再告訴大家，這樣以後就可以把我們的節目分享給比較少上網，或是不會翻牆的朋友了。
最後，聖誕節馬上就到了，我和我同事組了一個不是太專業的樂團「GOLDEN BOYZ金漢子」，給你們唱了這首歌！還可以嗎？我們會多練習，希望以後還能給大家表演，好的，今天就到這裡，歡迎大家一樣到我的YOUTUBE、FACEBOOK或微博留言，我們下次再見！
門上單槓 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的評價
【山料聊聊】由「一件襯衫」出品，黃山料主持之對談式節目，於2020年04月30日首播，第一季於12月31日前播畢25集。
試播集：柯佳嬿30歲的幸福。
https://youtu.be/f-_Q3a6sffE
試播集：光良50歲單身的愛情觀。
https://youtu.be/96T2lt0R_fg
第一集 將於2020/04/30首播。
出品方：一件襯衫
https://www.facebook.com/the.shirt.me...
主持人：黃山料
https://www.facebook.com/shanliaohuang/
贊助單位：沃森茶酒館 Watson Bar
https://www.facebook.com/ASWatsonBar/
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【 採訪後記 】
撰文者：黃山料
吳怡農有一份對家鄉的理想，他一直在努力，在你沒看到的地方，做了許多耕耘；他在異鄉漂泊了18年後，他一直想回家，他想參與公共事務，想從政，想要為自己的家鄉付出。
在大眾不知道他是誰的時候，他堅持著自己的信念。
6年前回台灣，一切從頭開始，那些沒人看好他的日子，沒人知道他是誰的時候，他寫了幾千幾萬字的文章，做了一個網路媒體「壯闊台灣」，寫了自己研究許久的國防議題。
我讀完他2013到2016寫的冷門文章，我讀不懂艱澀的政治、軍事報告、統計數據，但我讀到他的熱情和執著。
我知道，
我們都是為了一個願景，而奮不顧身的人。
我問他：
「台灣是你的家？你覺得家是什麼樣子？」
他沈默了許久，我看他眼睛濕濕的，他不知所措地拿起水，不斷地喝，想掩飾自己的情緒，他還是不說話。
他整理好自己的眼淚，然後告訴我：
「家，是有我想付出的人，讓我願意犧牲自己。」
而到今年，他終於有了機會，親自報名了立委選舉，一開始身旁根本沒人看好他，但偏偏這是他嚮往的路，他一路撐了下來，大眾終於看見了他，他才開始有了機會，站在眾人面前，可以好好說自己的政見。
我知道，
你不喜歡被當成藝人。
你從來沒想過原來時間這麼急迫，只有4個月，就要讓大眾認識自己，面對現實後，你只好應著媒體的需求，犧牲自已的肉體與私領域，才能取悅大眾，讓人多看你一眼，進而聽聽你的政見。
我知道，
你辛苦了，但你從來不喊累、不說苦。
你只看著人民，看著自己的家，遇到挫折就面對、遇到攻擊就默默承受，你吞下很多誤解、承擔了很多扭曲，你也犧牲了自己的私生活。
我知道，
你不喜歡作秀，你只想為社會貢獻自己，這是你的志業，這是你一生最想完成的理想。
我知道，
你只是想回家，
和屬於這塊土地的人，一起守護我們的家鄉。
你一直記得，
爸爸告訴過你，他對你只有一個期許：
要你當一個善良的人，不忘初衷。
我想告訴你，
你已經做到了。
你是一個很善良，也很真誠的人，在秀了肌肉、拉了單槓、有了粉絲之後，你從沒忘記過自己，你依然是那個6年前，默默寫著文章、做研究，有抱負、有理想，願意為自己所愛，奮不顧身的吳怡農。
我有一句話，本想告訴你，卻開不了口，因為我怕我跟著你一起在現場哭成一團，於是寫了給你：
吳怡農
快要39歲了，人生活了一半，
你老是習慣關心別人比較多，
希望在實踐理想的同時，你能在乎自己多一點。
在你願意待一輩子的土地上，
擁有一個自己的家。
門上單槓 在 [問題] 大家推薦門上單槓嗎? - 看板MuscleBeach 的八卦
大家好，因為最近朋友在問我
在家只用啞鈴怎麼練背，我就說你可以買門上單槓
我也跟他特別說明自身訓練不能練大，大概只是練身體健康的他也說OK 就要我幫他挑，
因為他很怕不牢靠會掉下來。
請問用人用過露天
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21108121777399
這個賣家賣得門上槓嗎，這個是用掛的不知道勞不牢靠
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21111108967580
還有這種是用基本的摩擦固定
兩種都不用螺絲
我個人是比較喜歡第一種 因為他可以側臥對背肌幾乎沒力的人比較好練到不會全部都代償
而且拆下來還可以練三頭，也比第二種便宜。
只是他是直接用掛的，不知道會不會把整個門框扯下來。
第二種就很單純就是一隻單槓，是用摩擦固定的
比第一種貴但也還好，好處是這種要是真的ㄍㄧㄥ不住也頂多是滑下來不會把整個門框八下來
請問各位，要是真要買一隻，推薦哪種呢?
有人買過上述這兩款嗎 感恩。
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