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#跟我健身stchannel
我先承認在賽後這幾天，我吃得很狂😂
心中不免有極大的罪惡感
所以只要抓到空檔我就會做一些徒手式的訓練
貼心小叮嚀（動作開始前先把手腕暖一暖）
記住！伏撐的動作重心都要放在掌跟
避免手腕在運動過程中感到不適
歡迎存起來，當作你的罪惡彌補菜單🔥
我的健身工作室 @newsoul_studio
#徒手訓練 #健身 #健身教練 #fitness #新莊健身
#跟我健身STchannel
背部增強的好處
1️⃣有效改善駝背問題
2️⃣有效加深腰細的視覺感
3️⃣有效提升上半身的力量
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男生胸型好看，不見得真的強壯
相反的背若寬大，肯定很強壯！
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女生腰想要看起來細，絕對少不了練背
虎背熊腰不是妳練太多而是練太少
太多的一直都是妳的脂肪！
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分享我個人其中之一的訓練菜單
闊背套餐，我的最愛！
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不要有藉口，以前我單槓也是一下都上不去
一切靠的是「苦練」
對於體態而言，你想要多好，就要有多努力！
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My studio @newsoul_studio
#Fit #fitness #健身 #增肌減脂
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#跟我健身stchannel
全世界男人第一個接觸的健身動作非「二頭肌」莫屬
就算沒在健身的人，拿起啞鈴的第一件事
絕對也是二頭來一下！
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二頭肌又分為長頭與短頭
今天來分享我最常做的，啞鈴長短頭訓練
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1️⃣二頭彎舉
主要刺激二頭內側短頭
一般男生手舉起來擠一下二頭，顯示自己強壯時
通常展現的就是內側短頭！
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2️⃣垂式彎舉
主要刺激二頭外側長頭
這動作能讓二頭肌放下時看起來更飽滿
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二頭肌要壯碩好看
得擺脫一成不變的訓練方式
各個角度與握距都可以嘗試看看
這樣的刺激會更全面，二頭肌會長的更瀟灑！
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@Newsoul新靈魂健身工作室
12月營運半年回饋活動，最高可享85折！
任何問題洽 IG : newsoul_studio
