金采源人氣的八卦，DCARD、PTT、YOUTUBE、FACTPEDIA和Yahoo名人娛樂都在討論

【#娛樂Gossip - 2018年十大潮語 & 網絡紅人登場！】

Yahoo 雅虎香港喺今日公布 2018 年「Yahoo全年搜尋人氣榜」，本年度「十大熱搜潮流用語」第一名，就係呢句：「係愛呀？定係責任？」

話說今年流出一段影片，有位戴住耳環嘅職安真漢子喺暴雨下仍然留守工作崗位，被工友問：「年青人，究竟有咩動力，驅使你喺呢個暴雨下工作呀？係愛呀？定係責任？」呢位職安真漢子回應：「係窮呀，DLGH！」片段旋即被瘋傳，呢位工友更被封為「DLGH哥哥」，早前更紅到同張敬軒一齊拍廣告。「係愛呀？定係責任？」更成為萬能 key，同上年阿嬌嘅「個個都 XX，唔通個個都 XX 咩？」不相伯仲，金句之首，實至名歸！排三甲嘅另外兩句，分別係「佛系」同「Skr」

至於十大網紅方面，由香港消防處創作嘅「任何仁」榮登榜首，呢位帶點 AV 變態視感嘅藍色人，主要為消防處宣傳急救訊息，推出後隨即被網民惡搞。而有「龍馬精神」之稱嘅兩大網絡紅人「維園霆鋒」龍心，以及「天水圍林芊妤」劉馬車，分別排第2同第5名；今年參選港姐黑面黑到同黃心穎爆發罵戰嘅日本妹工藤佑采打入第3位，力壓排第4，憑「汪阿 tag 」係年尾標尾會爆紅嘅 #我就是ig紅人 汪明荃！另外兩大飲食界 KOL 「飯腳 Karen」同 Youtuber Catgirl 分別排第6同第10。

（圖片來源：香港消防處 facebook / 張敬軒 facebook / 蘋果日報 / 龍心、劉馬車、Catgirl Youtube Channel）

《英國金融時報》好文選讀

「直擊“維密秀”：中國式面子問題」

〜〜劉裘蒂：上海“維密秀”與性感無關，它是一場界定階級身份的盛筵。值得圍觀的不是超模，而是台下觀眾。

劉裘蒂 2017-11-23

為什麼遠道從紐約眼巴巴到上海看2017年的“維密秀”？我的目的很直接：想要親身體驗為什麼“維密秀”在中國這麼火？這個在西方已經逐漸失去了光澤的“維密秀”，為什麼在中國卻變成現象級的文化現象？

出發前我跟一些美國朋友提到我將要到上海去看第22屆“維密秀”的時候，幾乎沒有人感到特別激動，有些美國朋友大概認為我“墮落”了！畢竟我是那個在20歲以前已經讀完尼采所有作品、混過華爾街的“女博士”，又是主張獨立自主的現代女性，為什麼會為一個被女性主義者批評為“物化女性”的內衣秀捧場？

但是當我走出上海賓士文化中心，我才領悟到我的預設錯了。我本來以為中國人看“維密秀”是基於一種“集體的偷窺欲”，反映出消費升級的過渡時期社會的獵奇心態。然而現在我甚至不認為這是一個中國“宅男的視覺盛宴”，因為其實它已經在極大程度上跟“性感”和“時尚”剝離，成為一種界定社會階級的消費性身份象徵。

11月20日秀後當晚，“維密秀”壟斷了微博的熱搜話題，成為現象級的全民輿論運動。其中最受矚目的三條是：#奚夢瑤摔跤# (熱議“維密秀”史上第一次摔跤)；#有錢也不是萬能，王思聰看“維秘秀”幹站著#（說王思聰遲到了，所以站著看全場）；#維密秀現場組織混亂# （洪晃發微博：“像逃難一樣，然後大家開始搶位置”）。

在我看來，這三個熱門話題都跟中國人“好面子”有關。

首先，關於王思聰站著看“維密秀”的謠言是假的，因為我就坐在他後面，他就坐在李小璐和關曉彤的後面。據估計上海“維密秀”來了12000人，其中有數百個在遮罩的VIP區席位。

但是關於王思聰“罰站”的誤傳，顯然是為了凸顯“維密秀”一票難求。根據報導和我看到的私售訊息，中國黑市黃牛票從10萬炒到35萬不等。“維密”的高管對我澄清：“維多利亞的秘密不出售僅贈與受邀者的表演門票，不授權任何協力廠商代理人出售門票。獲得門票的唯一途徑是通過特殊的邀請。”

往年的“維密秀”也有不少賣票的傳聞，但是沒有像這次中國買票管道與價碼的甚囂塵上。我問了很多朋友，砸錢看“維密秀”的心態是什麼？很多人說，土豪可以用來曬朋友圈，因為它是一種身份的象徵。說穿了，就是面子問題。

秀場在我周圍的有明星鐘漢良、鄭愷、李小璐、劉嘉玲、陳學冬，有網紅雪梨，有企業和投資大佬郭台銘、熊曉鴿。很多人跟我說，其實花10萬或35萬並不是為了看臺上走秀的完美身材，而是買跟鐘漢良排排坐、和李小璐摩肩接踵的“特權”。

所以在煞費周章的折騰過程中，當我數度懷疑看這場秀是否“值得”，我便提醒自己我免費得到的這張票，在黑市可能價值高達35萬……

1977年羅伊•雷蒙德在美國俄亥俄州創立了“維多利亞的秘密”品牌，當時是為了解決讓男人（他自己）在為妻子購買內衣時感到尷尬的問題。第一屆“維多利亞的秘密”時裝秀1995年在紐約的廣場酒店舉行。1996年納奧米•坎貝爾、斯蒂芬妮•西摩、和海倫娜•克裡斯坦森同台走秀，開啟了品牌與超級名模的聯繫。

“維密秀”的經典語彙：性感挑逗的內衣、15公分高跟鞋和一雙有時重達10公斤的天使翅膀（注：只有和“維密”簽約的模特兒才能成為維密天使，相當於代言人）。2003年海蒂•克魯姆戴了“維密秀”歷史上最大的翅膀，高達366公分。

“維密秀”的另一個傳統噱頭是重金打造的“幻想文胸”: 克勞迪婭•希弗1996年展示價值100萬美元的第一款幻想胸罩。超模吉賽爾•邦辰在2005年穿了有史以來最昂貴的幻想胸罩，價值1250萬美元，由2900顆鑽石，22顆紅寶石和一顆101克拉大鑽石組成。

今年“維密”天使萊斯•裡貝羅穿著由Mouawad設計、費時350小時製作、價值200萬美元的“香檳之夜”幻想文胸，結合了裝飾性項鍊，以鑽石、黃色藍寶石和藍色托帕石造成虛實效應，並用近6000個寶石鑲嵌18K金點綴。但是夾雜在五花八門的各種造型之中，上海的觀眾並沒有為這個重頭戲驚歎喝彩。

因為衣服已經不是“維密秀”的重點，它們只是陪襯經過鍛煉的完美體格。

多年來“維密秀”在紐約或洛杉磯舉行，直到2014年首度跨出美國到倫敦，2016年在巴黎，上海秀是“維密秀”首度在亞洲舉行。“維密”為了攻下中國的市場，先要提高國人對品牌的關注度，而上海“維密秀”在中國自帶流量，畢竟這是在2008年奧運和2010年世博會之後，少數能夠讓全球觀眾聚焦中國的秀場。

中國對於自己的國際形象極為關注，有時甚至帶有“好面子”的情緒濃度。

更讓中國“長臉”的是，在55名入選的超模翹楚中，這也是歷史上華人最多的“維密秀”：劉雯、何穗、奚夢瑤、雎曉雯、謝欣、陳瑜 (法籍華裔)，和第七名中國模特兒王藝，由網路選秀綜藝節目《天使之路》30位入圍者中脫穎而出。

在這次“維密秀”之前，就有不少因為種族意識而燃起的風波，包括美國超模吉吉•哈迪德數個月前遭中國網友批評“種族歧視”，因為她在妹妹上傳的社交媒體視頻中，拿著一塊佛陀形狀的餅乾，裝出眯眯眼的樣子。後來她很失望地表示今年將無法參與在上海舉行的“維密秀”。有人認為這是中國人成功地借由網路，行使抵制哈迪德來華的“話語權”。

而有些中國媒體報導，外媒借著這個活動的外國訪客簽證流程來“黑”中國。

根據我經歷的公安審核流程，當“維密”決定邀請名單之後，受邀者必須提供身份證明，然後由“維密”傳送給中國官方審核認證，才能正式納入名單。而真正的邀請函並不寄到國外的地址，而必須寄到嘉賓在中國下榻的酒店。邀請函加上兩張證件，包括已經被中國核准的那張，才能在“維密秀”的現場換取入場券。

我到了上海之後，發覺我的邀請函還沒到，“維密”總部的人員解釋情況有了變化，邀請函不能以快遞傳送，必須由本人憑著身份證件領取。我想，入場要憑著已經與主辦方註冊的有效證件，因此這個措施應該與公安無關，莫非是為了防止內賊勾結黃牛賣票？

隔天“維密”又緊急通知我，他們突然找不到我的邀請函，但是確認安排我坐在貴賓席，需要拿一個貴賓區專車入口的特別通行證。

當晚我的車把我落在貴賓區私密的B2入口之後，輾轉在工作人員的指引下，我到了取票的地方。入座不久以後，旁邊來了一個電視主持人，當場在做直播，他的座席號碼居然跟我“撞號”，很快我們就發現，我們兩個並不是僅有的例子，許多貴賓席的VIP也都有撞號的情況。

根據非官方的解釋，這是由於電腦自然生成劃位元時所出現的錯誤。但是加上邀請函的神秘失蹤，我不免想難道這其中另有貓膩？莫非內部有人透過這種方式向黃牛提供票源？

無論如何，有人認為“維密秀”滿足了中國“土豪”的原始欲望，它代表了一種國外的“高大上”，讓觀者覺得立馬時尚起來，融入國際主流。而黑市的價碼，似乎又提升了“維密秀”神秘的吸引力。

在我看來，“維密秀”在中國變成一個盛世奇觀，但是這個奇觀真正值得觀看的地方，並不是在臺上那個已經公式化的嘉年華會，而是台下和網路圍觀的中國觀眾。

這次的“維密秀”，無疑是我近年來在中國參加的正式活動中，出席的觀眾穿著最為考究的一次。邀請函上對於服裝的要求是雞尾酒服，但是許多男性穿著黑領結的小禮服，而不少女性穿長禮服和皮草，感覺是把家裡面最好的家當都穿出來了。

根據我在紐約為奢侈品牌辦活動的經驗，中國人對於服裝要求經常主動打七八折，但是這次我的感覺是大家卯足了勁，做出150%、甚至200%的超額表現。

據說觀眾在外面排了很長的隊，並且有爭先恐後的現象，因為我的入口是在貴賓席區，所以沒有看到這樣的景觀，我的感覺是對公眾秩序的評論，反映了在乎這個活動所代表的“國家形象”，這是一個值得講究的“面子”。

整場有六個環節，包括和法國時尚品牌Balmain合作的《朋克天使》鉚釘系列、《冬天的故事》、《女神們》、《遊牧的歷險》、針對年輕人PINK系列而製作的《千禧國度》主題。

去年無處不在的少數民族風，特別是誇張的中國元素，為中國線民詬病，比如超模艾爾莎•胡思卡扛著纏著腰身、從肩膀冒出來的龍頭。今年的中國元素比較簡約，集中在《青花瓷天使》的環節。在服裝史上，西方和中國設計師利用青花瓷元素已經是稀鬆平常，近乎窠臼。

“維密秀”的造型雖然絢麗，但是很少人會認為這場秀代表的是時尚的成就，觀眾其實是沖著超模的人氣和架勢而來。這次秀場的舞臺美學和時裝，沒有讓人認為這是中國人無法企及的成就。

開場不到五分鐘，奚夢瑤跌了個踉蹌，這跤摔得絕對不輕，因為至少足足有30秒，她在地上爬不起來，加上背後戴的飾物十分沉重，直到走在她身後的巴西模特吉賽爾•奧利維拉過來攙她一把。

秀後奚夢瑤發了微博道歉：“對不起，大家失望了，謝謝所有人的關心，做模特7年，這條路上一路走來摔過無數次……但是我知道不管摔得多疼，我都一定要站起來，把路走完……未來的路很長，我會一直走下去……謝謝你們。”這條微博總共拿了100多萬個贊。

這兩天奚夢瑤摔跤前後的動圖，反反復複地在中國各種媒體中重播，引爆一連串的問題：她是被誇張的薄紗披風絆倒？還是地板材質太滑？為什麼需要這麼長的時間才站得起來？她走完余程的表情合適嗎？

中國線民對於這件事情的看法分為兩派：奚夢瑤的死忠粉，認為她微笑站起來走完全場，代表了人生積極的態度和充分的敬業精神；反對派則認為她今後將與“維密秀”無緣，有人甚至斷定跌倒本身乃是不敬業所導致的基本功不足。

微信大V“她生活”發文批判奚夢瑤兼職（廣告、電視、電影）過多，把她的摔跤歸因於外務干擾，而缺乏模特的職業精神，因此走不了臺步。

相對而言，西方媒體的報導傾向於中性或正面，《人物》雜誌認為奚夢瑤以“全然優雅”的方式處理了這個難堪的意外；《E!娛樂訊息》讚美“模特兒奚夢瑤在“維密秀”中跌倒，但她的恢復100%完美無瑕。”

“維密秀”的執行製作人愛德華•瑞澤克在推特中表態：摔跤並沒有什麼丟臉的，能夠站起來並完成表演就是最大的成功。但是有些中國線民自聘為英文大師，把他的推文做了逐字解析，認為他事實上是捧幫助奚夢瑤的巴西模特兒，而不是讚揚奚夢瑤。這其實是對瑞澤克推文的曲解。

我認為中國網友對於“維密”高管推文的過度解讀，對奚夢瑤的過度審判，反映了自身的焦慮，因為群眾想要解讀的，不僅僅是奚夢瑤是否一跤從此斷送了模特生涯，而是這個事件所反映的中國“面子”。

有些中國網友指出，“維密秀”要錄製兩次，希望在11月29日（美國時間11月28日晚上）美國三大電視網之一CBS對全球聯播的視頻中，能夠刪除這段尷尬的情節。

為什麼要刪除？我認為不論是從新聞性和故事性來說，這個環節其實是最有看點的一分鐘。

當部分中國網友抨擊奚夢瑤“傻笑”和在臺上以愧疚的表情走完余程的姿態，《雅虎！網》的編輯卻說，奚夢瑤的笑容把一個讓人嚇到蒼白無力的場景，轉化為整場秀最好、最動人心的時刻之一。這似乎又反映了經典的中國式好面子，對比西方人鼓勵嘗試、不怕失敗的精神。

然而，當我們在熱議奚夢瑤的模特兒生涯，以及王思聰和關曉彤搶鏡之時，我們真正應該問的是：為什麼在長達十頁的“維密秀”主創和製作團隊名單裡面，除了一個製作助理和幾個負責超模的美甲師，幾乎看不到任何中國人的名字？

我認為在乎中國和中國人的國際形象本身是好事，但是先要搞清楚，我們在乎的是什麼？是純粹的面子問題？除了有“土豪”願意砸錢獵奇之外，我們給世界看的是什麼樣的“奇觀”？我認為真正的國際話語權，不是作為以一個消費者的心態砸錢就可以買到，也不是模特兒的國籍可以代表。

在中國線民斤斤計較哪個中國模特兒入圍“維密秀”的同時，為什麼沒有人問“維密”：在中國舉行的首秀為何部分環節不找中國設計師合作？張藝謀也在上海維密秀現場觀秀，但是為什麼舞臺美術沒有中國人（不必是張藝謀）的參與？

2017年的上海“維密秀”，只是一個移植到中國的壯觀事件行銷。而在這個奇景裡，中國人只是舞臺下的觀眾而已，不是背後創意的大腦。真正應該思考和議論的，不是中國人或西方選秀裁判喜不喜歡眯眯眼的問題，或是在走秀時跌倒丟不丟臉的問題，而是如何才能讓世界真正看見中國。

更多內容請上連結點閱，網址：
http://www.ftchinese.com/story/001075189?full=y&ccode=2G172001

畫面來源：Clevver News

▍像照顧孩子一樣照顧自己

￭ 向防彈少年團學習健康的自愛

同事帶了兩歲的女兒參加聚會。兩歲的孩子很可愛，雖然不熟練，但會自己用湯匙吃飯。大家一致稱讚：「唉呦，我們敏采好會吃飯啊！」所謂受寵的孩子，就是像這樣用個湯匙就能獲得認可。透過這種認可，孩子不僅能學會使用筷子的技巧，也學到了韓文，並逐漸成長。處於成長期的孩子，無條件的鼓勵是必要的。

如果大人們也能得到這樣的認可和鼓勵該有多好啊。「太好了，今天也自己起床了。哇，今天也上班了！今天有好好吃飯。今天一整天都安然無恙，太好了！」如果每天都可以得到這種無條件的鼓勵，大人們也能有更多成長。但在大人們的生活中，不僅沒有鼓勵，反而有許多令人感到挫折的事。即使竭盡全力也很難找到工作、就算在公司努力取得成果，升遷時仍被遺漏。另外，也有許多必須看妻子臉色的先生，或看子女臉色的父母，他們往往在家中也得不到支持。不僅如此，最常批評我們的就是自己。

特別是近幾年景氣變差，大家好像對自己更嚴苛了，許多人總是對自己說：「要做得更好！要賺更多錢！要更漂亮！要變得更苗條！不能犯錯！」卻從不鼓勵自己。

我想告訴這些人有關知名的國內偶像團體「防彈少年團」的故事。他們將上一張專輯的主題訂為Love Yourself，並與聯合國兒童基金會一起展開傳遞「真正的愛從愛自己開始」的活動。他們用藝術家能夠做到的方式展現了正面的影響力。因為他們是世界知名的團體，粉絲非常多，所以影響力迅速擴大。但是，我推測，這樣的效果並不僅僅是因為他們的人氣，也許是因為他們是真心想把這樣的訊息傳達給迫切希望得到愛，卻無法真正愛自己的多數現代人。這個訊息具有很大的力量和必要性，而且是非常具體且明確的訊息。他們總是一有機會就清楚地傳遞此訊息。以下是防彈少年團隊長RM在聯合國演講的部分內容。

「雖然我昨天犯錯了，但昨天的我還是我，即使今天我仍有不足之處，也犯錯了，我依然是我，明天的我就算變得更加明智，我仍舊是我（……）無論是今天的我、昨天的我，或是往後期望成為的我，我都愛，我愛所有模樣的自己。」

我們需要的，不就是愛自己的方法嗎？我們需要的不是那些鞭策自己的訓誡，唯有能夠接受不完整的自己，才能用健康的自我守護自己。只有這樣，在他人認為自己微不足道或毫無價值時，我們也不會倒下。該演講之所以有意義，是因為它精確地反映了心理學領域也熱議的「自我照顧」（self-care）。

美國臨床心理學家塔拉‧布萊克（Tara Brach）研究的主題與防彈少年團的專輯《Love Yourself》所要傳遞的訊息相同，都是「愛自己的方法」，她將研究結果寫成書，並在《自我照顧》（Meditation & psychotherapy，暫譯）一書中指出，因為自己現在的形象和自己制定的標準或社會的標準相差太遠，所以我們總是覺得自己不夠好，因此不斷被自我開發的信念所威脅。我們為了獲得「好媽媽」或「有能力的上班族」等標籤不斷努力。大家想必都有同樣的經驗，我們從小就為了成為「好人」付出不知多少努力，但這樣的努力似乎無窮無盡。

塔拉‧布萊克表示，重點是認知到「原本的自己就是完整」，只有接受這個觀念，才能盡情生活，盡情去愛。

這與防彈少年團的演講所要傳達的訊息不也一致嗎？犯錯且不夠完美的我，能夠變得更好的我，都是我，這才是完全接受真實的自己。我認為，防彈少年團的演講比心理學家的話更容易理解。

￭ 自我照顧是從不讓自己痛苦開始

自我照顧原本是指「停止思考讓自己痛苦的想法，打起精神，觀察自己的心靈，並認識真正的自己，最終愛上自己並擁抱世界」的整個過程。第一步是停止那些折磨自己的想法，所以塔拉‧布萊克建議人們實踐有助於防止自我貶低和悲觀的「內觀式冥想」（vipassana）。

貶低自己的態度對照顧自己完全沒有幫助。因為如果不比其他人對自己寬容，就很難從別人那裡得到無條件的鼓勵。因此，「自我疼惜」（self compassion）對現代人來說是非常重要的關鍵字。尤其是筋疲力盡時，更需要對自己親切且寬容，這是為了獲得重新站起來的力量。

各種研究證實，提高自我疼惜的程度有助於降低憂鬱和壓力，因此自我疼惜是在心理諮商時經常實際運用的方法。但並不是一定要接受心理諮商才能提升自我疼惜的程度，自己也很容易實踐。

最簡單的方法，就是在與自己對話時使用自我疼惜的語言。「語言」是推動人類前進的強大武器。人可能會因為語言而死，也能因為語言而活。請回想一下，是否曾因為某人所說的一句話而受傷？相反地，是否也曾經因為他人一句溫暖的話得到安慰？就像這樣，語言在我們大腦刻劃的瞬間，必然就對我們的心靈產生強烈的影響。

因此，只具備自我疼惜的心是不夠的，必須用言語表達出來。我們可以對自己說：「做得好！辛苦了，加油！」並請盡可能地經常反覆鼓勵自己。除此之外，也可以對自己說一些必要且想從他人那裡聽到的話。如果努力之後沒有取得理想的成果，我們往往會訓誡自己。但請從現在開始說些鼓勵自己的話吧！該說些什麼好呢？

我們再次請防彈少年團登場，請他們幫助我們吧！防彈少年團的防彈大哥JIN，在某次採訪中對辛苦了一年的自己說：「你辛苦了，只要你了解自己就好。」不知道這是不是讓很多人留下了深刻的印象，這句話變得家喻戶曉。為何這句話如此深植人心？我想是因為這句話不只給人「我很清楚自己有多努力」的鼓勵，也安慰大家「即使別人不了解，也不必太失望」，是飽含自我疼惜的一句話。

對依靠大眾的喜愛、關注和認可度日的藝人來說，「自己的努力不被他人理解」可能會造成致命的打擊。但是，如果有著「自己的辛苦只要自己了解就好」的想法，即使得不到認同，也能順利度過艱難的時期。事實上，防彈少年團在初期也沒能獲得高人氣，但在那段堅持的過程中，逐漸成為實力更堅強的藝術家。我們可以推測，也許他們的成功是源於防彈大哥自我疼惜的態度。

即使不是站在大眾面前的藝人，這也是大家需要具備的心態。他人的關心和認可會影響我們。我們確實有這樣的傾向，如果自己盡了最大的努力，卻得不到別人的認可，就會認為自己很糟糕。但是，「我」卻很清楚自己的辛苦。不是別人，而是只有我知道自己的努力和辛苦，所以第一個需要理解這些的人也是「我」。請在祈求自己幸福和安寧的同時，用自我疼惜的言語獎勵自己。

你可以對自己這麼說：「你的努力只要你自己知道就好，辛苦了！」

￭ 給自己無條件的鼓勵

激勵自己，並親切對待自己的態度一旦形成，就會逐漸發揮出強大的力量。這種力量並不僅僅侷限在自己，看待他人的眼光也會發生變化，我們理解他人的範圍也會更加廣闊，也會更親切且寬容。如果懂得寬容地看待自己，當然就不會隨便對待他人，令我們的心不舒服的事情也會因此減少，我們讓身邊的人更幸福且平靜的同時，也會自然而然得到他們的親切和溫暖關懷。所有的關係都是相互作用，所以這能形成良性循環，影響也會逐漸擴大。你能想像嗎？這樣的影響除了擴散到身邊人，甚至會擴及他們周遭的人。

然而，我希望大家能記住，無論影響力多廣泛，都是從自身做起。在各自求生的社會裡，唯一能稱讚自己的人就是自己。就像孩子學會用湯匙就受到稱讚一樣，也請這樣寬厚地對待自己。

我最近睡覺前會用各種方式稱讚自己。如果寫作進度沒有達到預期，我會在心裡說：「你也寫出了幾行字，辛苦了。」在什麼事都沒完成的日子，我會對自己說：「今天也平安度過了，辛苦了！」

在一天結束後躺在床上追究自己也沒有用，不可能躺在床上繼續寫作業或工作。在那段時間裡，睡得好就是最重要的事。睡個好覺，明天才能開心地開啟新的一天。為了睡好覺，要像對待孩子一樣對待自己。就像哄孩子一樣告訴自己：「做得好！你今天也很努力，辛苦了！」像這樣無條件鼓勵自己是必要的。

這些溫暖的話語累積起來，就能成為明天生活的力量，也能讓我們放心地睡覺。因為沒有人想毫無精神地展開新的一天，而是希望可以有足夠的力氣面對明天。明天再鞭策自己吧，那才是適合逼迫自己的時間。

隨著年齡的增長，我們周圍的環境可能會愈來愈嚴苛，也許是因為大家都在為自己的生活孤軍奮戰的關係。以前只要好好打招呼就會給予我們稱讚的長輩，現在變得更常鞭策我們，並要求我們更懂事。為了讓我們成為更了不起的人，他們可能會更常對我們說：「現在的你還不夠好。」但至少我們知道自己有多努力。所以，今晚睡覺前，請這樣對度過了艱難一天的自己說：「今天過得不錯，這很難能可貴。」只要在睡覺前有段像照顧孩子一樣照顧自己的時間，明天就能好好撐下去。只要累積一天天的好日子，就能有更好的人生。誠摯希望現在所有要入睡的人，都能有個可以平穩度過的明天。

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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간： 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者：金慧伶

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各位朋友好：

現實生活中，父母不一定能對我們慈愛。所以能好好對自己慈愛的人，最主要只有自己。

「最親近的關係，也往往最無法相互理解，因為彼此會投射更多情緒和欲望在對方身上。通常父母最容易對子女進行扭曲的投射。他們因為自己的自卑，而對子女抱持過大的期待。內心認為自己微不足道、沒什麼可驕傲的父母，把自己無法實現的欲望和期待投射到子女身上，對於子女的成績過分執著，或是操控著子女的人生，這些都是想透過子女還消除自我不足的表現，父母和子女間的衝突往往因此而發生。」

成為自己的父母，是回家的道路，也是自愛與自我疼惜的根本。放下對他人期待的乘載，先好好看清楚自己這個「人」再說，然後才是慢慢摸索如何扮演自己的「角色」，如何走向雙贏與圓滿。

祝願您，能專注投入每一天，並且安穩入睡！

黑暗童話美人魚前傳
⚠️警語：本 MV 影片畫面可能會令人不舒服。未滿六歲之兒童不宜觀賞。
📌 繁/简/Pinyin/English/한글/日本語 subtitles are available. (Please click on 'CC' button)

Ugly Beauty 睽違兩年再度釋出專輯第七章節巨作《甜秘密》，
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・Video Credit・
Production & Artist Management｜
凌時差音樂製作有限公司 Eternal Music Production Company Ltd
Chief Executive Producer｜蔡依林 Jolin Tsai
Artist Manager｜王永良 Tom Wang
Assistant Artist Manager & Artist Image Consultant｜許嘉倩 Rain Hsu Manager
Assistant｜林淑鈴 Lin-Shu-Ling
Choreographer｜Kiel Tutin
Choreography Consultant｜徐聖展 Andy Hsu

Marketing ｜徐立桀 Marco Hsu
Unit Still Photographer｜黃義文 Evan Huang
Unit Videographer｜梅澤 Jimmy Mei

Make Up｜邱亞歷 Yali Chiu
Hair Stylist｜何翰聰 Johnny Ho @ hc Hairculture
Stylist｜小乖 David Lai (Dfriend office)

特別演出｜老高與小茉

導演｜廖人帥
編劇｜廖人帥
剪接｜廖人帥、好餓
副導演｜好餓
舞蹈統籌｜王守婕
製片｜林阿蜓
執行製片｜姚盈旭、高銘均
生活組｜朱芸廷
攝影指導｜游凱迪
攝影大助理｜楊家哲、謝明捷
攝影組：楊景廷、何一勤 、蔡孟哲、張庭瑜
軌道操作員：徐純南、吳東陽
機械手臂：張亦誠、涂健旭
空中航拍：何文欽
燈光師｜宋明哲 、曾泓銘
燈光組｜李培源、莊凱程、洪名洋、謝憲欽、紀朝元、趙軍賢、吳芳源、陳柏成、蘇志豪、林祐聖、劉睿綱、劉志祥、藍功民
美術指導｜雞肉飯
執行統籌｜曾怡瑄
美術執行｜邱粵、周庭羽
平面設計｜張誠恩、許之
美術助理｜李庭萱、程凱揚
美術實習生｜鄭淳方、陳頎、黃佩慈、黃莉婷
特別感謝｜許慈恩
質感總監｜陳新發
質感統籌｜林佩蓁
質感執行｜許毓娟、陳欣慧
質感專員｜謝忠恕、郭佳妤、吳妍樺、翁弋涵、陳靖恩、陳孟晴
大魚雕塑｜陳家宏、莊清泰
竹編｜禮竹軒工作坊
服裝總監｜李懿格

服裝師｜許巧瑩、阮佩華、李驊娟
妝髮設計｜章鉝涵、王長詩、林亞靜
演員管理｜李怡萱
演員管理執行｜高欣郁

爆破組｜林正德、蔡雅玲、李忠隆 、黃合陽
場務｜張家瑋、唐偉城、韓子翔、林韋廷、陳茂榮、呂彥霆、李佳杰、任奕嘉、張維展、李正豪
側拍花絮｜亞歷三小、彭盛樟、歐陽士祥
排版設計｜吳建龍

舞者｜賈皓鈞、高紹桓、黃顯翔、蔡儀蘋、劉樸、郭靜婷、李英如

演員｜布雷克、朱俐安、姜雲、玉兔、 陳曉君、江忠明、程怡慈、陳冠任、羅濟豪、張茗昱、王勇達、高志偉、張鶴騰、潘皇佐、千苡桐、李香均、珊卓拉、朱珮瑢、謝東豪、林道禹、楊東益、羅大偉、王郁仁、李凱文、陳柏彰、林秉憶、邱望、陳思叡、張文忠、饒宇玉、劉書寧、周羽宸、王竣民、傅小娟

視覺特效製作｜再現影像製作股份有限公司
視覺特效總監｜郭憲聰
特效製片｜黃棨雋
技術總監｜范屹閔
動畫總監｜陳尚柏
CG 總監｜陳昭詠
特效協調 ｜王建程、易采慧、陳姵均
合成組長｜謝欣霏
資深合成師｜朱益華、徐佳佑、黃耀霆
助理合成師｜李珞丞
數位視覺設計師｜王建程、吳沄芳、江佳芫、戴子書、蘇聖智、謝宜珊
特效模擬｜陳棠、劉育均、陳威翔、馬松稚、賴柏東
特效 TD｜白晢亭
追蹤組長｜曾俊瑋
鏡頭追蹤｜王建程
資深模型師｜李鑒原、林思吟
模型師｜林香吟
骨架綁定｜江佳芫
動畫師｜林庭聿、潘欣榆、江佳芫、張寧恩
概念美術總監｜呂奇駿
概念美術設計師｜吳怡萱
現場特效指導｜郭憲聰
現場特效｜王建程、馬松稚
行政企劃｜黃千真、呂旻穎

調光師｜江怡勳
數位修補｜馮安安
音效設計｜健康合作音樂製作有限公司 林先敏
花絮剪輯｜時刻影像、劉尹全、羅紫婕

協力廠商｜
鴻臣影視製片場
新彩廣告事業有限公司
力榮影業有限公司

特別感謝：台灣CQB俱樂部

・Song Credit・
OT｜CAKE
中文作詞｜阿弟仔
OA/OC｜蔡依林 / Olof Lindskog / Hayley Michelle Aitken / Johan Moraues
Producer｜Starr Chen陳星翰 （跳蛋工廠EGGO Music Production）
Executive Producer｜潘信維 Lil Pan （跳蛋工廠EGGO Music Production）
Arranger｜Starr Chen陳星翰（跳蛋工廠EGGO Music Production） / Morrison馬仕釗 （跳蛋工廠EGGO Music Production）
Eletric Guitar｜巴龍隆 Parungrung
Recording Engineer｜陳振發 Jansen Chen / 陳文駿 AJ Chen
Recording Studio｜白金錄音室 Platinum Studio / 強力錄音室 Mega Force Studio
Guitar Recording Engineer｜林清智 Zachary Lin
Guitar Recording Studio｜好威龍音樂工作室 How We Roll Music Studio
Mixing Engineer｜Luca Pretolesi
Mixing Assistant Engineer｜Scott Banks / Andy Lin
Mixing Studio｜Studio DMI

・Subtitle Credit・
英文 : @賓狗單字Bingo Bilingual
日文 : 榤康特工作室
　　 蘇宥沂Wendy Su, Katy Hsu
韓文 : 貝爾達日韓范特西

・更多蔡依林消息 ・
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蒲台島 - 位於香港最南面，有「香港南極」之稱，是 香港十大最美岩石之一。

今日帶大家去遊覽 蒲台島，欣賞哪兒奇趣古怪的岩石，包括靈龜石、僧人石、佛手石等...

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Highlights :
下船：4:44
古石刻：7:12
第二段：11:00
126燈塔：20:49

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（影片可能太長，全程拍攝讓觀眾有親歷其境的穿梭感）

覺得有用，希望你share出去，給like，訂閱我。
制作花費很長時間，希望更多人看及支持，
再介紹更多「好去處」分享給大家。


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《從起點出發。帶你遊覽。教你點去》
重新認識我們所居住的香港 , 發現城市的美景 , 你會發現，香港的美景不遜於旅行的美景。

香港其實有很多好去處，值得大家遊覽 。
一些美景不去 實在太可惜，我會為大家 "窮遊香港" 。

發掘 和 介紹 香港更多 宜人美景 的地方，
以及 介紹 可到達的 交通 及 路線行程。

我會帶大家 快速遊覽一次 這個好去處 。
以便讓大家 了解地方 / 介紹給朋友 / 計劃組織行程，
讓各位能夠 善用香港的地理資源 、 享受戶外活動空間。

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簡介：
蒲台島 位於 香港南面
著名的奇岩怪石熱點、寧靜的天與地

交通行程 :
在 黃竹坑 地鐵站 B 出口，
乘坐 48號 巴士
於 香港仔魚類批發市場 下車
步行三分鐘

或於 筲箕灣 地鐵站 ，
乘坐14號巴士，
到赤柱廣場，步行至赤柱卜碼頭


可帶備物資 : 相機，野餐用品，釣魚用具
可進行的活動 : 休閒野餐，拍照，釣魚，遠足

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短評 : 遠離繁囂、天涯海角、寧靜、清新、舒泰。一個理想的靜心地。


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聲吶回音 無限震盪 璀璨十年 精彩綻放
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Sonar World Tour Concert LIVE DVD/BD 2017/01/06 同步發行

A-Lin聲吶SONAR世界巡迴演唱會
歌姬風采，值得最高規格的珍藏
--讓你感受有如親臨現場的感動!!!--
Sonar World Tour Concert DVD/BD
-----------2017/1/6正式發行-----------
【博客來】 DVD https://goo.gl/3I0TDk
BD https://goo.gl/OMFKaf
【五大唱片】DVD https://goo.gl/jlX6Z8
BD https://goo.gl/ptKwEf
【佳佳唱片】DVD https://goo.gl/0rRa0w
BD https://goo.gl/VfKy5Z.
【誠品音樂】DVD https://goo.gl/jvzCPA
BD https://goo.gl/VRVEwG

→20萬人見證A-Lin聲影撼動躍上國際舞台， 出道十年首發演唱會映像
→十年豐盛147分鐘演唱會現場 + 天生歌姬的誕生軌跡特製「回聲 The Decade of A-Lin」 電影紀錄片
→DTS頂級製作聲歷其境Sonar聲吶臨場發燒呈現
→跨廠牌收錄36首排行榜Top金曲「給我一個理由忘記」「P.S. 我愛你」「寂寞不痛」「All In」以及2016最新傳唱單曲「忘記擁抱」高規格影音LIVE
→ 頂級36p高質量特殊印刷 -- 幻姬炫彩演唱會寫真A4場刊封入
→千萬構築炫麗藍海與科幻雷射揉合的華美舞台！演唱會製作 源活娛樂 + 音樂統籌 陳建騏 + 實況錄音 Jim Lee + 視覺導演 徐國祚，最頂級規格的現場攝錄，實現精細與極緻的聲光演出，讓珍藏雋永了無遺憾
→收錄[我是歌手]經典翻唱「聽見下雨的聲音」
→史上最強豐年祭「一想到你呀 組曲」，400位來自九族的原住民朋友登場小巨蛋，盛大歡愉，撼動人心！
→必備絕世冷冽情歌 + 別開生面華麗搖滾熱舞勁曲， 絕對A++等級Lin漓盡致演唱會

「來看我演唱會的觀眾，從一百人、二百人到三千人......
至今上萬人，仍覺得不可思議。」...... A-Lin細數一路走來的感動。

「A-Lin聲吶SONAR世界巡迴演唱會」自2015年台北演出成功、贏得各方觀眾與媒體的口碑好評後，接著巡迴亞洲、美洲(台北、高雄、香港、澳門、上海、深圳、北京、杭州、武漢、廣州、重慶、成都、新加坡、馬來西亞、菲律賓、洛杉磯、墨爾本、雪梨)等十多個城市，至今累計超過二十多場。2016年A-Lin以榮耀返鄉之姿重新登上台灣小巨蛋舞台，推出「回聲限定場」新版製作，別出生面的綺麗幻境海洋舞台視覺、更華麗閃耀的演出造型、聲光效果與精心安排的曲目，整體精緻度再創巔峰，返場消息一曝光，售票當日即以180秒速度門票秒殺售罄，穩站台灣新一代演唱會歌姬寶座，並以加場同樣完售好成績，成為人氣與口碑的當代指標。

雖然是第三次的個人巡迴演唱會，「A-Lin聲吶SONAR世界巡迴演唱會」卻是A-Lin首度將演唱會製作成完整獨立的影音產品，極具珍藏價值。不但滿足歌迷引頸期盼多時美夢成真，更是A-Lin出道十年當下最具有紀念價值的演出作品，在年終歲末之際，更顯得這是豐碩甜美的收穫。

要就一次做到最好！整場「A-Lin聲吶SONAR世界巡迴演唱會」，從發想、製作、執行與創意到現場的實況影像拍攝與收音，皆採用高規格幕後團隊量身定造。頂級規格的實況收錄後製，邀請到三金製作人陳建騏擔任音樂統籌、流行樂金獎發燒級製作人Jim Lee精緻現場實況錄音、天王天后演唱會 / 國際典禮御用視覺導演徐國祚，多方精英各擅所長，就是為了要完美呈現這場精緻的現場聲光演出，讓珍藏雋永，了無遺憾。

「我想對十年前的A-Lin說 ，很謝謝你堅持下來，也很謝謝你一直充滿著好奇，讓十年後的我，可以看到這些你累積的過程...」

2016年是A-Lin出道10周年的重要時刻。製作團隊特別為演唱會製作了「回聲--The Decade of A-Lin」紀錄影片，呈現歌姬走過十年的心情點滴。其中走訪了A-Lin生命裡起承轉合的沿路軌跡，不但特別至家鄉台東訪問她的父母親、陪著她回到母校與老師們暢談那些年滿腔熱血的歌手夢，也從A-Lin最初駐唱的Pub老闆、演唱會導演及經紀人的貼身觀察中，看見不一樣的A-Lin，捕捉到她最真情的告白。A-Lin璀璨十年，精彩綻放，在這最值得記錄的時刻，Sony Music推出「聲吶SONAR世界巡迴演唱會Blu-ray Disc」產品，以最高規格精彩完整地記錄了A-Lin十年積累的光芒，聲吶回音，無限震盪，無論你是曾經參與，或是遺憾錯過，都可以在這裡，找到有如親臨現場的感動。

★更多A-Lin活動詳情請上 https://alin920.com
A-Lin官方FB→http://goo.gl/E9qqCS
A-Lin官方IG→ https://www.instagram.com/lulin168/
A-Lin官方Weibo→ https://weibo.com/avexalin

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