: 華 研 M V 首 播 :
我們小時候都曾經著迷過紙上迷宮這種遊戲,在那個“手遊”這名詞還沒出現的年代。
遊戲規則非常簡單。從被規定的唯一入口進去,然後要從被規定的唯一出口出來。中間過程我們幾乎是讓直覺帶領我們的筆觸,沿著方方正正或彎彎曲曲的線條,一路延伸遲疑的筆跡,試圖在各種阻礙中找到出口。越快到達出口我們越沾沾自喜,但萬一太快成功我們卻又覺得無趣。
明明可以不用走進去迷宮,但我們偏偏選擇墜入迷宮之中。當然那時候我們還不曾思考爲什麽我們愛上這個遊戲。只是單純覺得好玩。
後來我們的人生累積了越來越多迷路的經驗。在百貨公司的美食街廣場。在南投的忘憂森林。在新宿縱橫交錯的地下街。在體育館的停車場。在萬人的鳥巢。在填寫第一志願的表格上。在舊情人豪華氣派的婚禮晚宴上。在五百封與外商公司交涉的e-mail中。在與女朋友吵架後的回家路上。在思念的迴路中。我們有時沮喪。我們有時興奮。我們有時焦頭爛額。我們有時想放棄自己。
可是我們終於還是走出來了。不是嗎?
就像小時候玩的紙上迷宮一樣,我們走過曲折,遇上蜿蜒,然後柳暗花明般地找到出口。又馬上再墜入另一個入口。我們風塵僕僕地迷路。我們披星戴月地奔波。只因爲我們相信會有出口。在命運設下的巨大麥田圈中蹣跚走路,在一層又一層的迷霧森林之外,有一個出口在等我們。
信念今日營業中。
在迷宮之中神遊,我們來到了林店長經營的中途驛站。
皎潔的月亮提醒我們就算身處的地方再荒蕪,遠方依然有康莊大道。
與其提心吊膽地摸黑趕路,爲何不興高采烈地享受迷路的過程呢?
反正…我們已經是大人了。只要我們的手機跟我們的心臟内置了導航系統,我們還害怕什麽?
在漫長的迷途之中,請珍惜你僅剩的那麽一點點冒險的膽量。
我們的心閃耀如同白晝之月。
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白晝之月 Official Music Video
https://youtu.be/ho5ZXGqyHas
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白晝之月 4:19
我再也無法否定這渴望 白晝裡的月光
荒蕪的城市頹傾的殘墻 淚光依然閃亮
我們在人海中飄飄蕩蕩 尋找相同眼光
投射在彼此眼中的映像 是同一種希望
這是曾受過的傷 不能掩蓋不能遺忘
這是堅持的信仰 往最初的方向
越過了時間 越過了終點
越過了無數滄海桑田
只為了 回到你身邊 回到愛面前
讓一切悲傷都能終結
我們的心閃耀如同白晝之月
我們在人海中飄飄蕩蕩 尋找相同眼光
投射在彼此眼中的映像 是同一種希望
這是曾受過的傷 不能掩蓋不能遺忘
這是堅持的信仰 往最初的方向
越過了時間 越過了終點
越過了無數滄海桑田
只為了 回到你身邊 回到愛面前
讓一切悲傷都能終結 oh
越過了時間 越過了終點
越過了無數滄海桑田
只為了 回到你身邊 回到愛面前
讓一切悲傷都能終結
我們的心閃耀如同白晝之月
越過了時間 越過了終點
越過了無數滄海桑田
只為了 回到你身邊 回到愛面前
讓一切悲傷都能終結
我經過 最冷的冬天 最殘酷的試煉
都不能讓我放棄思念
為了要 回到你身邊 回到愛面前
讓一切悲傷都能終結
我們的心閃耀如同
我們的心閃耀如同 白晝之月
曲 Composed by:陳惠婷
詞 Lyrics by:陳惠婷
製作人 Producer:韓立康 LiKang Han、林宥嘉 Yoga Lin、林揮斌
編曲 Arranger:韓立康 LiKang Han
吉他:韓立康 LiKang Han
鼓 Drums:林前源
鼓技師 Drum Technical Engineer:余璨宇
貝斯 Bass:方奎棠(方Q)
和聲 Chorus:林宥嘉 Yoga Lin
配唱錄音室、錄音師:強力錄音室、陳文駿 AJ Chen
錄鼓錄音室、錄音師:112F Recording Studio、錢煒安 Zen Chien
BASS錄音室、錄音師:彎的錄音室、蘇賢緯
混音錄音室、混音師:Wooji Studio、黃文萱 Ziya Huang
OP:Big O Music
SP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
TWD951634110
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#林宥嘉 #今日營業中 #白晝之月
#華研國際 http://www.him.com.tw
同時也有301部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅艾怡良 Eve Ai,也在其Youtube影片中提到,加減乘除之後 我們的感情 是否連成一條線? ♬ 訂閱艾怡良頻道 ➔ http://bit.ly/eveaiyoutube 按讚艾怡良FB ➔ http://bit.ly/eveaifb ♬ 數位平台收聽 & 下載 : https://SMET.lnk.to/Eve_Eve 2017年第28屆金曲...
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量身表格 在 日本自助旅遊中毒者 Facebook 八卦
看到昨天羅副臉書發的,限朋友圈。我覺得很重要,徵求他同意,來轉發給大家看。我很開心我們的PCR量能可以提升到一天八萬件了!真的太重要的消息了。本土疫情以來,我們也許一開始被打個立足未穩,但我們還沒有一敗塗地,我相信我們會站穩腳步的。
一鈞,你不是蝦兵蟹將,你是我心目中的英雄。請繼續加油,保重身體別忙壞了,抗疫的下半場還很長,我們大家一起努力!端午節大家一起宅在家看日劇!
#鈞傳媒本土疫情滿月短篇
距離5月11日公布宜蘭遊藝場本土感染源不明群聚將滿一個月,今天奉命準備了這張圖。雖然記者會上只是閃一下就過去,但每一條都代表Rt從5以上降到0.58(昨天陳秀熙教授的估計)這段沒日沒夜的打仗期間,我們這群蝦兵蟹將的爆肝故事。當然表格沒列上但絕對是居功厥偉的,是從無到有的加強版集中檢疫所,讓那時排山倒海而來的雙北輕症個案有地方可安置。疫情未了、疫苗待注,戰士沒有流淚的特權,因為眼睛濕了就看不清前方的路了。最後還是深深一鞠躬,感謝所有人配合防疫。希望有一天,回首來時路,也無風雨也無晴。
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加入東森直銷人生就能一帆風順?
受到疫情影響,許多藝人、網紅、創作者的工作與收入都受到影響,於是許多人紛紛選擇投入到「東森直銷團隊」,透過知名度與不斷的擴增下線,屢屢傳出收入暴漲的好消息,也吸引了許多年輕人想要投入這個產業,但這件事情真有這麼簡單?
易讀版: https://www.potatomedia.co/s/pHGIaXuX
你以為的順風順水,可能也是行銷廣告的一環。
直銷產業最吸引人的,莫過於「被動收入」,無論各式各樣的宣傳廣告中,都告訴你不需要任何的努力,你每個月就都會帶來源源不決的收入,最重要的是,這些收入還會持續增長,於是在人性原動力的催促下,最終你也加入了其中。
你看到的高昂收入,未必是真實。
每次看到有人短短的時間內,就能賺進數十萬到數百萬不等,特別是攤開後台表格時,大家更是容易蜂擁而上,認為自己也會是那個特別的,幸運的天選之子,只要自己投入之後也能輕鬆獲利。
但事情真有這麼簡單?
首先,無論你所參與的名稱叫做「直銷」「傳直銷」「多層次傳銷」「直銷電商」等,他的核心目標都是你必須要有足夠的下線,能夠持續不斷的消費購買商品,而這些購買的背後,都有一定的利潤會分給不同層級的上下線,這些購買就成為了你的利潤。
以吳宗憲為例,我完全相信他會賺到錢。
但對不起你永遠只能幫他賺錢,不會成為像他一樣賺錢的案例,這個社會非常現實,他之所以是吳宗憲,在於他在傳統媒體耕耘多年,無論他的政治立場為何,他始終擁有一定程度的支持者與影響力,特別是官方希望透過他來做宣傳,自然會把他放在直銷層級的最上頭,他再透過他的人脈去拓展,透過明星光環不斷宣傳,自然賺的盆滿缽滿。
但一般人呢?
以前我被邀請去直銷課程時,台上的演講者滔滔不絕的介紹,認為每一個人都能在直銷產業中輕鬆過上財富自由,能夠擁有豪宅名車的生活,原因是每個人都有辦法找到兩個人來成為你的下線,而你的下線又同樣找到兩個人,最後你就會有源源不決的收入。
可悲的是,至少有七成的人還真的連兩個下線都找不出來。
最後投入大量的時間心力後,有人不捨過去的付出,最終開始不顧真相,不顧商品品質,在利益的驅動下,最後用盡各種方式只希望「洗」你成為他的下線。
台灣的產業就是這樣受到影響的。
美國直銷體系最早的出現,是考量到採買物資不方便,透過直銷體系讓更多人的採買與銷售可以更便利,讓每個人都能夠成為獨立的自營商。
但台灣地狹人稠,便利商店隨處可見,特別網路世代的發達,要購買任何商品都能輕而易舉,自然不用擔心有東西買不到的不便性,於是透過高額分潤退傭的體制,成為吸引人的關鍵,最終直銷產業才變為利益驅動,最終甚至讓人擔憂。
我從來不認為直銷很複雜,複雜的一直是人心。
在台灣一定還是有很多相關直銷產業的人,如同我所遇到的非常競競業業的在自己的領域上,特別是認為自己所做的事情將成為志業,能夠幫助到身旁的人,但那些少數為了利益不擇手段的人,卻連帶影響一般民眾對產業的所有觀感。
每次有人詢問我直銷是否能夠成功時,我的說法都一樣。
「能在直銷產業成功的人,除了努力不懈的拚勁外,能言善道善與人交流,以及足夠的人脈與信賴度都是相當重要的,這不是出社會短短幾年就能夠辦到的事情。」
我認為那些在直銷產業上成功的人,背後的努力付出絕對不會比任何的上班族來的要少,而他們人生經驗中累積的信賴度,也成為他們推薦商品時大家會信賴的關鍵。
最後我還是得說,不是每個人投入這個產業都能賺到錢,我完全相信如果我今天投入,我一定也能藉此賺到很多錢,但賺錢有很多方法,這不是我想要做的方式,我連業配的承接都謹慎再三,更何況是直銷產業。
然後今天感冒還是很不舒服,回覆留言的比例會降低,還是跟大家說聲抱歉。
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量身表格 在 艾怡良 Eve Ai Youtube 的評價
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2017年第28屆金曲獎,艾怡良憑專輯《說 艾怡良》榮獲最佳國語女歌手獎
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加減乘除之後 我們的感情 是否連成一條線?
女生深夜思量 試圖了解理性男生邏輯 解開感情習題
艾怡良全詞曲創作 2016最新專輯- 首波單曲【我們的總和】
「我們的總和」是艾怡良的全詞曲創作,歌詞描述一個女孩在夜裡獨自細數戀愛的過程,試圖以女生的感性揣摩理科男生的邏輯,解開感情的習題。艾怡良寫下「你的過往 我停滯 減掉自己 / 字裡行間 乘幾年 好多風趣 / 從來沒人能完美闡述 得到總和 對我來說 仍然美麗」,以加減乘除、四捨五入等數學算式來比喻愛情的過程,試圖找出兩人之間的總和。艾怡良說:「這首歌對我來說是在寫遺憾,越理性、越專業去檢討感情越可憐,因為愛情根本不是這樣的,理性地去看愛情是徒勞無功的。」
MV由導演王志伯執導,為了拍出「理性男」與「感性女」的愛恨情仇,安排艾怡良在MV中穿著男生版的寬鬆襯衫、搭配極短熱褲,一名身材精實男舞者裸身從背後環抱,兩人表面是貼身肉搏,其實互軋內心戲。艾怡良在短短4分鐘的雙人現代舞中,演出愛情中的遺憾與傷痛,肢體與表情張力十足,極盡虐心、動人!首度挑戰現代舞的艾怡良表示當下情緒滿到早已忘了害羞,並說:「情慾的展現是描寫傷痛最深刻的方式,愛得愈深,觸碰得愈深,反射到心裡有多痛。」
艾怡良官方FB►https://www.facebook.com/AiYiLiangEve
★更多活動詳情請上
Sony Music官方網站
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Sony Music Taiwan CPOP-華語粉絲團
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我們的總和
詞/曲:艾怡良 編曲:董運昌
時而進展 時而退縮
誰丟出這個複雜無解的習題
紙簍裡囤積許多錯誤 嘗試睡去
習慣跟著表格前進
忘了翻頁的空白 也是片天地
有時糊塗也是種幸福 不藥而癒
你的過往 我停滯
減掉自己
字裡行間 乘幾年
好多風趣
從來沒人能完美闡述 得到總和
對我來說 仍然美麗
也不妄想能找出證據 誰愛著誰 出版成品
我們被告知 錯誤是種必經
盡量刪去
歪頭思考 咬著鉛筆
在小數點旁 四捨五入的游移
我們努力簡化成各自 模樣而去
話說回來 我的苦衷
最大的弱點 一直是算數問題
無論我怎麼截彎取直 找不回你
你的過往 我停滯
減掉自己
字裡行間 乘幾年
好多風趣
從來沒人能完美闡述 得到總和
對我來說 仍然美麗
也不妄想能找出證據 誰愛著誰 出版成品
我們被告知 錯誤是種必經
你先睡去
只有我醒著 逐步解題
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量身表格 在 超級旅行者 Youtube 的評價
合作邀約:supertrampstar@hotmail.com
創作影片很辛苦,請大家一定要把廣告看完喔! 甘溫❤ 另外我分享我的靈性成長學習,相信的人就相信,不相信的人可以當成奇幻故事看,但請不要惡意人身攻擊,因為你說的話都會回到自己身上。
這支影片是經由外星V不段催生而做,請大家謝謝她XD (冥想=靜坐=禪修=靈修)
1. 冥想要想什麼?
2. 脈輪到底要怎麼轉?
3. 一直睡著怎麼辦?
4. 觀照、觀想是什麼意思?
5.害怕就不要冥想
6.有情緒時不要冥想
7.冥想時不會有訊息
8.不要把人生帶著修行的概念生活
9.打通脈輪有益健康
10.每個人都有靈性能力
《讓世界改變你》線上購書 https://goo.gl/tmjnfk (有特別想要我們簽名或是希望我們寫一句話給你,請在訂購完後拍照私訊FB粉專)
我的靈性成長故事 https://goo.gl/zDh8TK
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旅遊作家 x 影音導演 x 百場演講講師 x 自媒體經營 = 跨領域創意人
新一代旅遊作家Elaine&Vicky,兩位相識超過十年以上的摯友,一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機
著作《讓世界改變你,讓你改變世界:旅人必備的心靈雞湯》https://goo.gl/wosQEH 《開著家,去旅行 : 紐西蘭露營車旅遊聖經》https://goo.gl/yVdSDC
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量身表格 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75%1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
#28天減脂計畫 #碳循環 #神力女超人
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量身表格 在 B01-如何量身?How to measure? - YouTube 的八卦
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