量表英文的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【罷免 與 霸凌】
　
對民意代表有意見
可以去立院、去立委議員服務處
跑去騷擾人家妻小老人幹麻？
這時候這些傳統價值團體突然都很會教小孩了？
會不會教小孩是難說啦，但是嚇哭人家小孩很會。
　
[ＦＢ] 黃國昌 安定力量騷擾黃國昌的家人
http://disp.cc/b/163-ajqU

一樓風向帶很勤喔
　
[ＦＢ] 黃國昌 安定力量騷擾黃國昌的家人
孫繼正發了這篇文之後 很快的就自刪了
（本圖文留言處有完整硬凹截圖）
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1509793347.A.D6D.html
　
黃國昌後續回應：
　
記者問我：「安定力量表示根本不知你住處在哪」。
我的回應是：不要再說謊了！
　
為何我這樣說？
今年五月，旺中幫安力作的新聞宣傳，不是已經打臉打的很清楚了嗎？
當時他們要在附近連署，我都尊重。
　
但是今天找人在我家門口大吼大叫、騷擾家人，實在太過份了！
再說一次：不要再說謊了！」
https://goo.gl/NA8Vtf
　
中國統戰份子
每個都是孬種卒仔貨色
每個都是敢做不敢當
又總是把別人想的跟自己一樣
一再被歷史驗證
　
影片檔補上：
https://www.facebook.com/ILoveKCHuang/videos/1326073237504488/
天啊還要穿雨衣出勤…這500難賺啊。不知道下雨天有沒有加給？
　
精彩的黃國昌質詢：
https://goo.gl/5dh1tB

看完影片你就明白，難怪黃國昌會被罷免啊。不管你喜不喜歡黃國昌，他的質詢真的值得一看，中國黨那些只會大小聲情緒發言的垃圾質詢和滿口仁義道德的廢話官腔，在直接講重點的邏輯面前，是如何的不堪一擊。
　
連結內容：【獵雷艦案外案，造艦還能掏空海科館】
扯～慶富造船真的是只要跟水有關的都能撈，造艦也掏空，海科館也掏空，掏空完去中國蓋水上樂園～
　
【慶富案延燒片】顧立雄證實　馬任內密件交辦
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20171102/1233441/
　
近期看到黃國昌質詢350億獵雷艦慶富案，還有一堆陳年弊案，直搗黃龍，逼的幕後黑手不要不要的。那些中國政黨為什麼要砸錢大動員罷免黃國昌，真是越來越清晰了。
　
「黃國昌在立院表現如何?」一張圖看懂!
　
假如立法院是一間學校，那黃國昌就是學霸了嘛
結果現在跑出一群不會讀書也沒有其他專長貢獻的團體，主張要這個學霸退學
https://goo.gl/rbGQs2
　
該不該罷？ 公督盟一張圖告訴你黃國昌表現如何
http://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/2242155
　
回顧罷免黃國昌的歷史
為何罷免黃國昌？「高傲、裝假」理由超級瞎　民眾也批無聊
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=241325
　
高傲、恐怖、假裝…這些人以前是華文課上的太認真了嗎？
都是些空泛主觀的道德批判。拿出點具體的事證好嗎？
　
延伸閱讀
　
平行世界的黃國昌：
https://goo.gl/LjasMM
　
沈伯洋：
『今天在大安區咖啡店唸書，隔壁一群媽媽們講話有夠大聲。一下說先生在上海做生意多厲害，一下說南加州有多們宜人。其中有一位是老師，而且還談論我以前念的小學（復興小學）、北一女校慶等等。以及台灣年輕人多麼沒有國際觀。

原本不以為意，但突然聽到關鍵字：「黃國昌」。耳朵就豎起來。其實也不用豎起來，因為實在太大聲了。

「黃國昌根本就是垃圾！」
「沒錯，真的是爛人！」
「實在是丟我們政大的臉！」
「我跟你說，有一次我經過金山，警察在交通管制，原來是黃國昌來了，根本只會作秀！」
「真的，他有在做事嗎？根本不懂的為民服務！」
「根本沒有，還有那個洪仲丘的姊姊也是！」
「真的是垃圾，他們有在做立法委員嗎？」

深切感受到什麼叫做平行世界。以後一定要多來這家咖啡廳。

現在他們在討論自己的英文有多好，還有我們公務員都不會英文，他如果去洽公拍桌子秀一下英文，公務員一定嚇死馬上幫他辦。我應該過去秀一下英文或者念一下RAP嗎？』
　
【罷免黃國昌】
或許我們只需要會跑紅白包，參加母親節感恩會的立委吧
https://goo.gl/tsYU5a
　
妖西：
「參考前次割闌尾，我估計罷免黃國昌在提案、連署階段至少花費千萬。但好像都沒聽到什麼質疑他們錢那裡來的聲音？他們後面有中國資金挹注支持，應該是很有可能的事吧？

還蠻奇怪的。只能說台灣人對反統戰實在不夠積極吧。反統戰有時候不是有效無效的問題，就好像我沒有在講秘密不等於誰都可以竊聽我電話一樣。反統戰是我們的權利也是義務，更是一種格調與尊嚴。中國介入、干涉台灣民主政治，這件事本身就應該被反對，無論它的介入、干涉有沒有發揮效果。

很多人不懂這些抽象原則與價值的重要性，只在乎實際效果。這種人在面對隱私權、身體自主權議題時，多半也會說「沒幹壞事幹嘛怕人看怕人聽？」、「如果不是希望人家摸，幹嘛穿那麼少？」

說到底，還是他們從根本不懂尊重與尊嚴吧！」
https://www.facebook.com/yoshi.liu.9/posts/10209989274677623

這點感觸很深，是啊，台灣政黨或社會運動，做什麼都會被顯微鏡檢視，什麼都要公開透明，被當慣犯小人防備。但是這些中國在台政黨，好像做什麼事都是可以被接受，被容忍的。
　
所以，請黃國昌選區的朋友，1216去投票
對這種中國統戰的惡質罷免案，投下「反對」票
讓台灣人對這種惡質的中國在台焦土戰宣示反抗的決心。
　

請大家幫忙留言補充
關於罷免立法委員 黃國昌相關的重點新聞資料

感謝～

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最近這些日子， 阿滴英文 、 理科太太 Li Ke Tai Tai、 路路LuLu ⋯⋯還有一些公眾人物都紛紛公開自己過去罹患心理疾病或者是相關症狀的事情，我覺得是很有意義的事，讓大家重新正視情緒疾患的污名化、標籤，還有我們可以怎麼和這些情緒疾患的當事人、甚至是這樣的自己相處。

在寫這篇文章之前，我要先聲明憂鬱跟焦慮有很多原因，尤其是到形成心理疾病，可能不是一朝一夕，也不會是單一原因。這裡所講的內容，也不是援引自心理學文獻，更沒有要試圖解釋「其他公眾人物為何容易得到焦慮跟憂鬱的症狀」，這裡我只想要講一個我最近體會到的事情；然後這裡指的焦慮跟憂鬱，並不是指焦慮症和憂鬱症，而是指焦慮和憂鬱的情緒。

#好了我要開始講了

不知道是因為論文，還是耳鳴這個陳舊的疾病困擾我已久，前陣子資格考結束之後，我陷入了一個非常漫長的人生無望感的時期（我老闆說這個是榮格心理學裡面的「創造性的退化」，然後就再也什麼都沒說了😂）。

大概有一到兩個月的時間，每天早上起來的第一件事情就是討厭自己，覺得好像做什麼都沒用、做什麼都沒意義（不知道有沒有人曾經有過類似的感覺）。雖然還是會寫正向的內容，還是會錄音，但在陪伴大家的過程當中，那些話好像也是在鼓勵我自己。

當然，這段時間我也沒有終止繼續接受榮格分析治療，但是幫助都很小，我就連打開論文的檔案都不想，每天過著渾渾噩噩的生活，也沒有心情打電動，血源詛咒、薩爾達傳說擺著都不想玩。沒錯，就是那種什麼都不想做的感覺。

我意識到這件事情的嚴重性，是有一次在整理BDI-II（貝克憂鬱量表第二版）的時候發現，其中有一個題目是類似「過往讓我感覺到興趣的事情現在都讓我提不起勁」，我嚇到尿都要噴出來了！趕快拿起筆來填寫，只可惜我做完了整份量表，大概只有14分，連輕度憂鬱都不太算；於是我又去做了貝克焦慮量表（BAI），也不符合焦慮症的診斷水準。講雖然是這樣講，但是那種無望的感覺，還是很明顯。

其實我已經吃SSRI吃了（用來調節大腦血清素藥物，通常用來治療憂鬱，但當初醫生是因為我的耳鳴開給我的，據說有幫助？）一段時間，情緒上面稍微有改善一點點，但是沒有很明顯，就這樣子持續了一個多月。

突然有一天，雖然論文還是沒有動靜，但不知道為什麼，那種無望、覺得自己沒用的感覺，突然就消失了。我想起心理師小D十年前曾經跟我說過的一句話：「改變不會憑空出現，一定是這段時間，你做了什麼事情。」；左思右想了好久好久，後來我終於明白，那是因為我開始給自己一個生活空間（我弄了一個可以讓我寫論文、工作的獨立空間），這個空間不只是物理上面的空間，也是心理上的空間，更重要的是，我找到可以依靠、陪伴我的時候讓我覺得心安的朋友，這些朋友其實也沒有做什麼，他們就只是在旁邊而已，光是那個「在」本身，就會讓我覺得心安。而且，這樣的朋友不能隨便亂找，還要讓你覺得「你不會造成他的麻煩」。

當上帝幫你關了一扇門，他就會為你開一扇窗——休蛋及咧，這是講給正向積極的人聽的。在我們這種悲觀的人眼裡，解釋的路線應該是反過來：當上帝幫你開了一扇窗，他也會幫你關一扇門。

沒錯，好景不常，雖然無望感不見了，但是取而代之的是焦慮，每天會有滿多明顯的焦慮湧現，可能是會坐不住，可能是會常常覺得胸口悶悶的、呼吸不過來等等，抗焦慮藥通常就只是像頭痛藥一樣的效果，吃了之後有一段時間會覺得舒服，但藥效退了之後一切又回到原點（一般而言我的經驗大概是三個小時到四個小時）。至於我一天到晚夾在耳朵上的CES，有一些效果沒錯，不過幫助並沒有很大，有興趣的人可以去我的Medium看相關文章。

#為什麼你會討厭自己
一直到這幾天，我的分析師跟我在治療上有一個巨大的進展，細節我就跳過不說了，我想要分享一個很關鍵的發現，或許可以幫忙到和我有類似狀況的人。

先講結論：有些時候你的焦慮跟憂鬱只是用來提醒你，過去一直以來你所習慣的那種生活方式，已經不能夠再支撐你現在的日子了。那些你所擅長的技巧，對過往的你可能有用；這些「技能」可能是防備、可能是穿盔甲、可能是壓抑自己的情緒、可能是在別人面前呈現出不錯的樣子⋯⋯老實說，這些方法以前真的很有幫助，也讓你度過了許多困難的歲月，但現在不行了，所以焦慮跟憂鬱就像是「使者」一樣，來敲你的門，跟你說：嘿，親愛的陛下，該換個方法囉！

這幾天被分析之後，我突然有個體會是，原來 焦慮跟憂鬱有時候背後真實的原因是來自於背離自己，背離那個真正的自己。因為一些外在的原因、因為別人的要求、因為他人的期待、因為想要活成別的模樣，因為武裝，而把自己弄成其他的形狀，可是個背叛，對於內心那個被縮得很渺小的自己來說，是很心疼的，所以他用各種方式來提醒你——這樣做不對喔，你快點過來過來看看我，你怎麼會放棄真實的我呢？

有了這一層了解之後，我才突然懂得，前陣子我覺得很無力，而後來覺得很焦慮，是來自於我一直在跟「那個自我」對抗——我內在的自我一直想要航向某個地方，但行為上的我一直跟他抵抗。我用我過去所習慣的方式在生活，但就像前面所說的，以前我習慣的那個方式已經不適用於現在的日子了。

什麼是我過往所習慣生活呢？以網路上面的創作者來說，就是大家喜歡的樣子。這些創作者很多時候會面臨內心裡面的眾多情緒，是來自於廣泛的外在眼光和壓力。由於點擊數、追蹤數、討論數都來自大量的其他人的眼光，有喜歡你的人就會討厭你的人，所以心情會變得非常複雜。你可以想像一下在一個房間裡面，裝了很多台攝影機，你的一舉一動都被評價，你所做的事情都要考量別人喜不喜歡，雖然你也有鏡頭以外的生活，但你的心靈空間終究有一大部分被這些評價給佔據——想一想，那會是什麼樣的心情？

我很喜歡的一個心理學概念叫做「關係依存自尊」（relational contingent self-worth），意思是說，你對自己的好惡、完全建立在你和其他人的人際關係當中，這些人際關係可能是你的伴侶、身邊很重要的人，或者是別人對你的眼光——簡單地說，就是當大家都喜歡你的時候，你就覺得自己有價值，讓大家討厭你的時候，就覺得自己一無是處。公眾人物經常面臨這種心理上面的波濤洶湧，如果心理強韌性不夠，就很容易被拉入這種起伏的漩渦。

回到我自己的例子，原來前陣子我一直有種焦慮是，我自己覺得，好像早就過了臉書的時代，現在ig 與 YT才是大家習慣看的東西，有時候去大學演講我都覺得不好意思，因為年輕人都不認識我，我有一種被時代拋棄的感覺，然後這種焦慮會讓我很想要再抓住多一點東西，多貼一點文章（因為我不習慣拍影片，只習慣寫東西）、多錄一點Podcast，但卻忘記了，抓住這個東西其實是很虛幻的，就像浪花一樣，退潮之後就會變成空氣。過往的我習慣跟隨著這些浪花的生活，但現在的我，似乎更適合坐在岸邊，觀看潮起潮落。我之所以會有這些情緒，是來自於我的不習慣，我還習慣著在浪花上面馳騁，但我內心那個真實的自己，其實很想坐在石頭上面休息（這一段有點困難，不知道大家有沒有看懂）。

#找到你不可取代的東西
所以治療師說了一段話，我也想送給大家：「你可能需要思考的是，這世界上很多東西都可以被取代，但是你這個人本身，一定有什麼是無法被別人取代的東西。去到找到這個閃閃發亮的東西，把它當作你最珍貴的寶藏，花時間在上面深耕，就可以拓展出屬於你的一整片森林。」

什麼是對我來講，屬於我自己不可取代、又很珍貴的東西呢？不論是在跟個案工作，或者是在接觸自己的情緒上面，我發現我都不是那麼擅長跟情緒一起合作，因為我的理性大腦太明顯了，就是喜歡整理步驟、因果邏輯跟推論，硬是要去處理那些模模糊糊的情緒，好像是要拿腳去踢石頭一樣。

但是，我很喜歡閱讀知識，從知識裡面得到的快樂，常常會讓我快樂很久很久（真的是很久），也很喜歡整理一些我所知道的東西分享給大家，這才是我喜歡的、而且相對於其他人不可取代的部分。這個就是我的寶藏。

這也是我這段時間，
一直背離的那個，真實的自己。

你呢？你喜歡那個真實的自己嗎？
屬於你獨特的、不可取代的，和別人都不一樣的部分，是什麼呢？如果你胸口有一小把的火焰，這個火焰在提醒你，好久以來都沒有好好的看見他了，那個珍貴的火焰，會是什麼呢？

「每個人各自擁有某個特定年代才能得到的特別的東西，彷彿是些許的火焰。小心謹慎的幸運者會珍惜的保存，將它培養大，當作火把般照亮著活下去。」——村上春樹。

承認自己的有限，允許自己有些事情真的無能為力炸醬麵，是我們一輩子都要不斷練習的課題。

願我們在今年夏天，都能夠找到心中的那把火焰，一起坐在篝火旁邊，煮酒烹茶，彈著吉他，跟星星許願，然後重新，和真實的自己靠近。

#憂鬱 #憂鬱症 #焦慮 #焦慮症 #耳鳴 #自我厭惡

昨天陪同 蔡英文 Tsai Ing-wen 總統出席「#109年度全國績優志工暨績優志工團隊頒獎典禮」活動，今年衛福部為了慶祝12月5日國際志工日，在桃園舉辦志工頒獎典禮，表揚413位全國服務時數達8,000小時以上的金牌獎志工人，以及25隊全國績優志工團隊，感謝所有志工的貢獻，讓台灣變得更加美好！

台灣志工能量強大且服務類型多元，在社會各個角落提供不同的服務，展現志工無限能量，付出時所獲得的生命價值，是財富所難以賦予的。志工不支薪，但卻容易感到快樂和滿足，夥伴間感情密切，給予民眾的貼心協助，更成為各服務單位的微笑門面，是社會溫暖的正能量。

表揚的金牌獎志工人，年齡從40歲到92歲，更有多位超過80歲以上的長者志工，其精神令人敬佩。另外，25支全國績優志工團隊，則在教育訓練、服務倫理等領域，以優良服務事蹟脫穎而出。謝謝你們，在沒有鎂光燈的地方，細水長流的默默付出，展現台灣志工精神，讓台灣變得更有力量，更加美好。

【如何賺到第一桶金？有錢人如何靠現金流越賺越多錢？ 】

你是不是到月底發現自己並存不了多少錢，
明明很省吃儉用，沒有買奢侈品，
為什麼總是留不住錢？
可能是因為你還不知道現金流
我認為在財商裡最重要的認知是
對現金流的認知
有一句理財名言是這麼說的
理財不是關於你每個月有多少的收入
有多少的開銷
今天不管是我們要擁有足夠多的資產
還是要創造被動收入
我們都需要淨現金流來幫助實現理財目標
然而，現金流只能透過配息嗎？
其實不一定
認真看完這個視頻
能讓你徹底明白
有錢人是怎麼用現金流越賺越多錢？


影片概括：

0:55 什麼是現金流？
3:24 為什麼淨現金流那麼重要？
7:42 如何持續正面的淨現金流？
12:03 總結

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