一份食物營養數據的分析研究發現
如果我們以人類每日營養需求做為基準
來比較近1000種食物所含的營養量
得分最高的竟然是很路人的杏仁!
杏仁富含蛋白質、維生素E和膳食纖維
不飽和脂肪酸還能預防心血管及糖尿病
再加上可以提供充分的熱量
因此在綜合營養價值上獲得第一名
與第二名的岩魚及第三名鳳梨釋迦相比
杏仁真是出乎意料的平淡無奇
但還請先稍安勿躁,其實真正的冷知識
是你可能根本就不認識杏仁!
這位榮獲地球最營養食物第一名的杏仁
指的其實是堅果類的扁桃(Almond)
至於杏仁茶杏仁豆腐用的杏仁
才真的是杏樹所長出的果仁(Apricot)
--而這位真正的杏仁只拿到第39名
如果沒搞清楚差別就開始狂喝杏仁茶
感覺就像看到朋友上榜跑去恭喜人家
最後發現只是同名同姓的人一樣悲劇
至於傳說中吃50顆苦杏仁就會毒發身亡
講的也是杏樹果仁,不是第一名的扁桃
千萬不要錯怪人家好學生阿!
#安陵容你吃的根本不是苦杏仁好嗎
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識117
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釋迦糖尿病 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
一份食物營養數據的分析研究發現
如果我們以人類每日需營養求做為基準
來比較近1000種食物所含的營養量
得分最高的竟然是很路人的杏仁!
杏仁富含蛋白質、維生素E和膳食纖維
不飽和脂肪酸還能預防心血管及糖尿病
再加上可以提供充分的熱量
因此在綜合營養價值上獲得第一名
與第二名的岩魚以及第三名的釋迦相比
杏仁真是出乎意料的平淡無奇
但還請先稍安勿躁,其實真正的冷知識
是你可能根本就不認識杏仁!
這位榮獲地球最營養食物第一名的杏仁
指的其實是堅果類的扁桃(Almond)
至於杏仁茶杏仁豆腐用的杏仁
才真的是杏樹所長出的果仁(Apricot)
-\-\而這位真正的杏仁只拿到第39名
如果沒搞清楚差別就開始狂喝杏仁茶
感覺就像看到朋友上榜跑去恭喜人家
最後發現只是同名同姓的人一樣悲劇
至於傳說中吃50顆苦杏仁就會毒發身亡
講的也是杏樹果仁,不是第一名的扁桃
千萬不要錯怪人家好學生阿!
#安陵容你吃的根本不是苦杏仁好嗎
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識117
釋迦糖尿病 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
現在的水果真的都好甜!
你們最愛吃什麼水果呢?
我最愛水分高的瓜類 西瓜🍉
哈密瓜🍈
最不推薦的就是拿果乾當作水果來吃⚠️
通常果乾不是加糖製作就是烘乾處理過 重要的營養素跟水分都流失了⋯
而營養師最常被問到的問題就是:
Q.水果這麼甜是不是吃多會胖?
👩🏻⚕️不管什麼食物吃太多當然都會胖呀~所以關鍵是在「量」一般人建議一天可以平均分配著吃2~4碗水果,也就是把喜歡的都切一切放一般的飯碗裡~就大約是60大卡(15g醣)
Q.是不是糖尿病不能吃水果?
👩🏻⚕️:當然不是!糖尿病要注意的是量跟吃的時間點
建議跟正餐隔一個小時可以吃一份水果,一天2份為宜。
Q.是不是太甜的就不要吃?
當然什麼都要吃啊!覺得太甜的就少吃一點~但也是份量問題!
圖片中列了常見水果的每100g熱量 給大家有個概念~
希望大家都能每天吃足夠的水果來保持健康👍🏻也有口福能夠嚐嚐各種在地水果的美味!
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釋迦糖尿病 在 [問卦] 政府協助內銷釋迦,糖尿病誰負責? - 八卦| PTT Web 的八卦
[問卦]政府協助內銷釋迦,糖尿病誰負責?@gossiping,共有13則留言,7人參與討論,0推2噓11→, 是這樣的,釋迦根本不是好水果。甜度甚至超越芒果, ... ... <看更多>
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糖尿病 #釋迦果#抗癌水果#昆士蘭州解封了,可以到離家150公里到範圍;今天第一次來到我喜歡吃到水果 ... ... <看更多>
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