自從三級警戒後我就停止了我的 #日行萬步,最近確實有感覺到身體因為缺乏運動,在微抗議(很容易喘)…
上週六傍晚我踏進睽違兩個月的大運動公園,想說看看狀況:如果人不多,全程戴著口罩走走路應該還好⋯沒想到人不但挺多,連應該有拉起黃色封鎖線的兒童遊戲區,竟也有好多爸媽帶著孩子在裡面玩。
水管式的超大滑梯裡、不少孩子開心的爬上爬下,家長們就坐在一旁聊天。有些孩子的口罩明顯戴不住…他們的爸媽有的也戴在下巴處😖…
瓜遠遠看到遊戲區有這麼多人玩,吵著要去。我說不行,這裏不能去、有黃色封鎖線(不過因為距離太遠,我只看到有封鎖線、但不確定是否有好好圍著)。他一直問:
「那為什麼他們都能去!?」
「他們做的事情是違反規定的,而且對自己很危險。明知道是不對的事,為什麼你還要去做?」
結果這小孩就奧嘟嘟(見第一張照片),我立馬決定打道回府。從公園正門入口走進去不到五分鐘就出來,我連操場跑道都沒見著😞
我知道大家悶壞了(因為我悶到都喘了😖),但外面真的沒那麼安全。出去走走不是不行(既然713起都說微解封了),不過還是要有警覺,#苗頭不對就離開。
💪當然最重要的還是要顧好自己:#內外保護都不能少。
我每天一定給孩子補充 #益生菌 #高單位維他命C #兒童多醣體(我自己也是),這段時間孩子們接觸3C時間真的比較多,#兒童葉黃素 也是一定要吃的。
不過最近我還有多給瓜額外補充 #維他命D噴劑。
㊙️詳細說明及全國首團優惠🔜http://bit.ly/202107悠活原力兒童系列及D3與UC2喊單文
近來各領域醫生及報導都一直都在談D的重要性。之前江坤俊醫師針對維生素D的po文在COVID-19的部分也提到:
『因為維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以適量補充維生素D被證實對預防COVID-19 及預後都有幫助~』
《☀維生素D該如何補充?》
✅曬太陽:中午的陽光才有效、曬10至15分鐘即可、不能使用防曬品。
✅食物攝取:魚類、牛奶、蛋、香菇。
✅維生素D補充劑。
一直以來我都是補充美國進口的維生素D滴劑(因為我吞嚥錠劑有障礙🤣),我一開始也讓瓜吃,但他不喜歡。結果我給他試了這個,他超愛!
🆕 #悠活原力 #原力維生素D3素食內服液噴劑
這是30ml包裝的噴劑,噴一次量為600IU(滿足孩子 一天所需建議量)
▪️全素可食🔜藻類萃取來源
▪️國際大廠製造:擁有3大國際認證,品質安全有保障
▪️歐洲原裝進口
重點是:青蘋果風味🍏很爽口!小孩喜歡!(終於不用再追著瓜吃…)
如果跟瓜瓜一樣不愛滴劑的味道,又擔心宅在家、太陽曬得不夠多,可以試試 #原力維生素D3。當然還有他每天吵著吃的 #YOYO敏立清益生菌,及全系列兒童保健品(包括兒童葉黃素等…都是社團超熱銷品~)
🉐這裡團購中🔜http://bit.ly/202107悠活原力兒童系列及D3與UC2喊單文
除了顧小孩,我也要來顧大人~粉絲一直敲碗要求回購的:
#悠活原力UC2 #悠活關健複方膠囊 這次也開放補貨~
其實好一段時間沒活動,我真的覺得每天都很卡!(也有可能是因為沒動,就覺得不用補充UC2…所以就開始覺得很卡XD)
‼️選購UC2產品需特別注意UC2含量是否充足:
悠活原力的UC2算頂級規格:第二型膠原蛋白UC2 40mg+高純度玻尿酸80mg
‼️因為UC2原料昂貴,市面上許多產品即便標示有UC2、但含量都不達標(40mg),大家一定要仔細挑選
近年來越來越多國際論文期刊指出 #維骨力中的主要成分葡萄糖胺作用並不明確,台灣也因此在2018年正式停止維骨力的健保給付,現在最熱門的關鍵保健品就是非變性二型膠原蛋白UC2了~因為分子小,吸收利用率高。
我高齡82歲跟75歲的爸媽,也在我的推薦下改吃悠活原力UC2,年輕時不小心受傷開刀的老公,也天天吃~都很有感!真的很推薦有相關困擾的朋友試試看!
📌獨家優惠團購🔜http://bit.ly/202107悠活原力兒童系列及D3與UC2喊單文
⏰溫馨提醒:
上次訪問康健雜誌,特別提到
#保養要能超前部署!如果有固定騎自行車、慢跑的人,真的要補充。或是已經開始出現卡卡狀況了,就要趕快開始保養。
💘更詳細資訊及更多獨家好物歡迎加入主播社團🔜 http://bit.ly/彤雯主播不公開社團
📣官方Line頻道客服:http://bit.ly/彤雯主播生活好購趣LINE
醫之方陽光維生素d3複方膠囊 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 八卦
這陣子台灣所有的人都因為疫情改變了生活方式與步調,你有多久沒曬太陽了⁉ #這應該是第一個我沒有曬黑的夏天吧
整天待在家裡,除了居家辦公、陪伴小孩外…少了外出,時間久了真的會讓人悶悶的,我想原因之一可能就是沒有出門走走曬曬太陽吧‼
出門吹吹風、曬曬太陽,人真的會開闊一些….在太陽底下的曝曬也可以透過紫外線的照射讓身體活化更多陽光維生素
陽光維生素維生素D:脂溶性維生素的一種,人體少數可以自行在皮膚合成的維生素,但需要陽光才能轉化
⭕增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育
⭕促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡
⭕有助於維持神經、肌肉的正常生理
#補鈣重要 #同時補充陽光維生素更重要
維生素D近幾年廣泛被大家認識,因為越來越多研究發現它扮演的功能遠比我們想像的多。前陣子我每年的例行健康檢查也有抽血測量維生素D #結果竟然低於標準 #整份報告少有的紅字其中一項就是維生素D
根據國民營養調查,台灣有一半以上的人維生素D含量不及格‼千萬別掉以輕心啊‼
#過度被忽略的營養素
#國人最缺乏的營養素之一
#每2人就有1人缺乏
如果飲食調整與生活習慣的加總導致維生素D的不足,那麼補充品可能就是必要的
👉 飲食來源:乳製品、蛋黃、深海高油脂魚類、乾香菇、乾木耳、五穀雜糧類等
👉 生活習慣來源:陽光下足夠的曝曬
怎麼挑選維生素D3呢⁉
市面上的產品真的很多,大部分品質也都不會太差,所以下面幾點是我挑選的角度,大家可以參考看看
✔️劑量:每顆400 IU 維生素D3,滿足一日所需 #一顆是一天基本需要量 #清楚攝取
✔️ 適口性: 軟膠囊,迷你好吞 #這點好重要 #我挑選的最大重點
✔️ 非活性: 非活化型的維生素D3在體內經由轉化發揮作用,才是安全的補充方式哦!活化型的維生素D屬於醫生處方藥,不適合日常補充。
✔️ 保存條件: 澳洲原裝進口棕色玻璃瓶,增加營養保存
✔️ 安全性: 從原料到成品,超過30項檢驗 #保健品的最基本條件
✔️ 價格: 平易近人可接受 #有些動輒上千甚至好幾千元就不太適合勤儉持家的我
自從看到紅字後每天固定食用,等疫情過後我打算再去複檢看看成果如何…
#到時候再跟大家分享
#澳佳寶官網連結請見留言處
康是美、POYA、 Tomod's、大樹、信東、佑全、全家、MOMO購物等各大通路同步販售中!
🤩🤩為了幫大家在疫情期間身體補充滿滿的陽光維生素,我要抽出3人免費獲得【Blackmores澳佳寶維生素D3 正品1瓶】🎊🎊
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「#澳佳寶陽光維生素D3 居家防疫也要陽光健康力 」並tag2個朋友。
範例:「#澳佳寶陽光維生素D3 居家防疫也要陽光健康力 @好友1@好友2」
3.將這則貼文分享出去。
活動時間:即日起~2021/07/13
開獎時間:2021/07/14於本貼文留言處
#Blackmores澳佳寶
#澳洲原瓶原裝進口
#澳洲保健小棕瓶
#澳佳寶維生素D3
#陽光維生素
#關鍵時刻罩住健康
【此篇與Blackmores澳佳寶維生素D3合作分享】
醫之方陽光維生素d3複方膠囊 在 紐西蘭愛代購 Facebook 八卦
我看到這 #新品 到底要我怎樣不心動💓
「✅非活性D3、✅鋅、✅維生素C」這一瓶都有了‼️‼️
這真是非常強大又聰明的產品啊啊啊👍👍
新到連官網都還沒上架喔😂😂
#第一時間通報大家 😆😆😆
美國總統川普感染後,除了接受藥物治療,同時服用能增強免疫系統的『鋅、維生素D、維生素C。』
🔹鋅
由於病毒進入細胞後,需要RNA聚合酶進行病毒複製,而維生素中的「鋅」可以抑制RNA聚合酶,有效抑制病毒複製能力;且鋅可以使病毒變得溫和,能幫助身體的免疫系統在不過度產生免疫反應的情況下,攻擊並破壞病毒。因此,可透過攝取鋅來增加預防的能力。
國際對鋅的抗病毒成效,提出下列的研究證實──
1. 目前情況下,「鋅」被引用在治療上呼吸道感染。研究認為,鋅對附著在喉嚨黏膜的病毒,可產生立即抑制作用,進而減輕病毒的複製能力,將病毒感染侷限於上呼吸道,避免病毒進入血液中,隨著靜脈擴散到身體各處。
2.
3. 西班牙研究發現,患者入院時,體內鋅的血液單位濃度每升高一個單位,就可降低7%死亡風險。
4.
5. 英國營養免疫學教授Philip C. Calder博士指出,鋅具有某些特定的抗病毒作用,有助提升免疫系統及控制炎症。
🔹D3
維生素D具有免疫調節作用,有助於抵抗呼吸道感染。越來越多的證據顯示,維生素D的濃度可能與感染的風險及感染後生病的嚴重程度有關。因此,可透過攝取維生素D來增加預防的能力。
國際對維生素D的防疫成效,提出下列的研究證實──
1. 《刺胳針醫學期刊》研究指出,維生素D不足容易造成上呼吸道感染。
2.
3. 美國波士頓大學醫學院研究團隊發現,攝取足夠的維他命D,可減低感染的風險,就算感染,死亡的風險也較低。
4.
5. 維生素D具有免疫調節作用,可以減輕發炎,這可能有助於減緩在肺部產生細胞激素的風暴。
6.
7. 以色列研究發現,感染的患者,乃至住院病人,普遍有維生素D不足的情形。東南亞國家也研究發現,住院時維生素D缺乏的患者,變成重症的風險比維生素D含量足夠的患者高出8倍之多。
🔹C
強化免疫、消除炎症
隨著疫情反覆爆發,民眾人心惶惶!呼吸系統疾病,所以呼吸道和肺部通常是首當其衝的部位,輕症可能出現上呼吸道感染,嚴重則導致肺炎,甚至引起ARDS(急性呼吸窘迫症候群),死亡率相當高。
亞東醫院家庭醫學科醫師陳志道指出,防疫期間可多攝取富含維生素C與抗氧化活性成分高的水果,以補充人體所需營養,不但可強化免疫系統,也能強化抗氧化作用,還能消除炎症、自由基,協助提高人體免疫能力,更可以幫助自我的防護力。
✅GO Healthy 維生素 D3 1000IU 加維生素 C 和鋅 60 粒 (素食膠囊)
GO VITAMIN D3 1,000IU 含有維生素 D,可支持強壯、健康的骨骼和牙齒的發育和維持。它有助於維持血清鈣和磷水平。幫助鈣的吸收,缺乏鈣的飲食會導致日後骨質疏鬆症。維生素 D 有助於維持健康的骨密度,並支持免疫系統、神經系統和心血管系統的健康和功能。維生素 D 主要通過需要陽光的反應在我們的皮膚中產生。限制暴露在陽光下的人可能更需要補充維生素 D。在體內鈣平衡中發揮作用
有助於維持骨礦物質密度
建立和維持強壯、健康的骨骼
高效三重免疫配方,支持全年免疫
成分:
每個 素食膠囊 包含;
膽鈣化醇 25mcg; 等效 維生素 D3 1,000IU;
維生素C(抗壞血酸)500mg;
葡萄糖酸鋅(相當於鋅 15mg)105mg
成人:每天服用 1 粒 。最好與食物一起服用,或按照您的醫療保健專業人員的指示服用。