Donna要轉行當推拿師了？
哈，不是啦！昨天去上了超棒的「運動訓練營養培訓課程」，收獲非常多，內容包含了：
Crossfit式徒手訓練
運動傷害防護實例分享
如何做好良好的轉介紹
中老年人特殊運動處方
膝關節相關運動傷害評估與實作
貼扎實作
機械式器材實作
昨天做了高強度間歇運動及女生們害怕的機械式器材，好累但也好好玩，趕快把握運動後的黃金時間來努力吃，為了未來更好的自己，肌肉真的很重要啊！
今天起床很精彩，平常有練腿和核心所以腿、腹部輕微痠痛而且，但手臂和胸背則是有快要炸掉的感覺。
#瘦的人也要健身
#避免老年肌少症現在就要開始努力
