【唐綺陽4/27-5/3星座運勢週報】
相信大家已經感覺到「冥王星逆行」之「凡走過必留下痕跡」&「秘密揭發、追索債務」的震撼了吧?且冥王跟「權貴、掌權者、富豪、性、醜聞、大筆金錢」有關,而且不報則矣,一報驚人,其事常有「致命感、毀滅性」,本來暗中行事的「高人們」忽成風口浪尖上的主角(金正恩、各國政治人物、海軍將領、羅志祥、JJ等),亮相頻頻、話題不斷,也使「情勢可能丕變、或逆轉頻頻」,使那「身處高位,一向高來高去」的人們全都焦頭爛額,的確是「生死存亡的關鍵時刻」。
冥逆看似跟小老百姓沒那麼直接衝擊,其實不然,看熱鬧之餘,也別忘記我們都受情勢、體制、高人影響,「覆巢之下無完卵」,大人物的事,企業、商業、體制受衝擊的事,最後都必殃及大眾,平民必須買單,所以我們都得關注變化無法置身事外。因此,對他人之難就算討厭也必須哀矜勿喜,自身有喜之餘也勿妄尊自大,因為「逆來逆去的時候」不小心好事就變壞事,沒準下一道劇風就掃到自己。
但反過來說,壞事也未必不是機會,不是嗎?畢竟一切都在「逆轉中」啊,所以觀察時勢、謹慎調整是基本態度,對未來的觀察也要多份前瞻性跟想像力。
冥王星逆行已這麼有感,接下來我們要進入「土星、金星、木星陰影期」,一次三顆,相信你、還、會、更、有、感!
先不說土金木各自屬性為何,光「諸星都要逆行」就是「懷舊感噴發」開始,所以,你將看到「各種回顧、回溯、檢討」,好比忽然翻閱起歷史,或各種「鑑古知今」的分享文,或社交媒體各種舊照片,或看老劇、播老片緬懷過去美好;老明星也有機會出鏡、露臉,媒體也愛剪輯過去節目片段等,逆行就是會讓人想起過去,忍不住講起過往辛酸,那些老掉牙的故事,金逆聊起過去的感情八卦(不堪也可能起底),木、土逆則必想起「過去混社會時的二三事」,過去的成績,或菜鳥時如何被欺凌,上面的醜惡嘴臉等,有些回憶雖不美好,但我話說在前頭,當你能平常心把過往辛酸說出,就是「成長得足夠壯大」的意思,容我說聲恭喜,因為這代表這段過去已經放下,不用再被卡住。
土星5/11才逆行水瓶(還兩週),但停滯期已開始,社群開始揭露、深扒、回顧過去事件,而關於網上社群的負面事件,也可能因其過分、露骨與誇張,而出現反制聲浪。效應在人們看來好壞都有可能(因為各有立場),但不管是隱藏的祕密被揪出,或被看出惡劣本質,群眾都能知悉,而影響其聲量、形象。社群文化的惡劣部分也會被檢討。
金星5/14(十七天後)逆行雙子,自金星雙子以來(4/4後)「各式八卦」就紛紛出籠,且因逆行之故,金星將停留雙子長達四個月(至8/7),所以未來還會有更多八卦陸續爆出,各種過往被起底、談論、八卦,促使媒體又興奮一波,也可能引致「足夠幽默、機智的人、媒體」興起。對一般人而言,過去戀情、戀人可能再映入眼簾,學校、老師、學生的關係被討論(像是師生間之親疏遠近,或怎樣算戀情等之討論)。此外,也檢視我們面對事件時,是否有彈性與幽默感,,美好的旅遊回憶等,都是這波金星停滯、逆行的事件。
木星一樣5/14逆行魔羯(十七天後),真正關於「政治人物、政局」的大動作,或事件後座力由此展開,過往的疏忽大意(木星的過度樂觀屬性),開始品嚐後果,值得注意的是木星逆行意味著「第二波木冥合相」再度展開,亦即「誇張、緊張、顛覆世局」的劇情又開始高壓展開,上一波木冥合在二、三月,是疫情首度全球大爆發的時程,這一波「逆行入相」則衝著「本就不夠穩定,或應變不及」的區域、機構、事件而來,所以,失業倒閉潮、依賴架構崩塌之災事恐難避免,全球彼此間牽一髮動全身,面對新一輪變局,無人能自外,自要做心理準備,小心應對。
所以5/14前還沒木冥入相前大家還有心情講八卦,五月中後就被世界大事牽引,珍惜目前壓力還算緩解的此刻吧。
本週真正星訊是水星,水星於4/28週二進金牛,太陽加上水星,對檢視財產、務實評估添加了生力軍,我們都該拿起存摺算算帳了,關注這一波局勢對金錢、財產的顛覆,與身價的認知,「值不值得」、「怎樣才值得」更了然於胸。
而水星在週二前「於牡羊最後衝刺」,意味說話、溝通方式或發文充滿「砲轟感」,火藥味十足,非常犀利或充滿攻擊性,因為容易衝動、口沒遮攔,言語交鋒、隔空交火,交情、形象破壞一瞬間,衝動前請三思(呃,希望可以...,因為能三思就不叫衝動了啊XD)。
而金星雙子時節(四到七月)也意味著「自我價值,能靠文字、語言建立」,先不論羅志祥、周揚青的感情是非,周小姐分手文的文筆有瞬間吸粉的功效,從此令人刮目相看「新星誕生」,原來「說話與作文能力」這麼重要,力量之大,足令生死立判。文采即力量,大家趕快學起來、運用起來。
得注意即將金逆的此刻,意思特別容易被曲解或錯誤解讀,之所以如此,有可能無心,也有可能出於故意,足使人看清人性。為了不要被誤解,想表達的人也要更加謹慎,多調整、修辭很有必要(逆行就是來來回回折返檢視)。值此紛亂又八卦的時節,願大家內心都能保有清明,不要輕易被風向帶走,也切勿人云亦云,滿足好奇心也多點同理心,八卦之餘,也能理解每個人都有不想被提起的蠢事,或想忘掉的過去,若能「得饒人處且饒人」,下回自己逆行時上天也必有回報(逆行的「報應不爽」大家應該都有見識到了吧),存點口德,既保有修養又利於修行,何樂不為。
雙子決策有利眾人誠服,處女有點寂寞要自己填補;是誰應避免粗心要加緊處理,又是誰要注意心血管問題? 來看唐老師的分析吧~
高清版請看這裡
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遠志功效 在 陳建仁 Chen Chien-Jen Facebook 八卦
今天,我很高興在總統府,接見來台出席2019年「全球合作暨訓練架構 」(GCTF)「抗藥性結核病計畫管理國際研習營」開訓典禮的美國前衛生部長普萊斯(Thomas Price),他盛讚台灣在生物科技及健保醫療上的傑出成就與經驗,應該要積極和世界各國分享,並再次強調對台灣有意義參與世界衛生組織的支持,他也願意竭盡心力,促進台灣和他的故鄉美國喬治亞州在生技醫療方面的合作。
普萊斯部長曾在2017年WHA大會上,不顧中國代表及當時WHO幹事長陳馮富珍的強烈反對,仗義為我執言,支持台灣參與WHO。先前在擔任聯邦眾議員期間,也曾多次連署國會友我法案及聯名函,敦促行政部門採取具體行動協助臺灣,堅定支持臺美關係進展,是臺灣的重要友人。
以下分享普萊斯前部長4月30日在GCTF開訓典禮上的致詞內容,讓國人同胞了解,在國際友人眼中,台灣對國際醫療的貢獻,以及台灣參與世界衛生組織的重要性。
普萊斯前部長致詞全文如下:
陳建仁副總統、衛福部陳時中部長、外交部謝武樵政務次長、美國在臺協會臺北辦事處酈英傑處長、日本臺灣交流協會臺北事務所西海茂洋副代表、各位貴賓、各位女士、先生,大家好!
本人非常榮幸參加「抗藥性結核病計畫管理國際研習營」開幕典禮,謝謝外交部及衛福部的邀請,很高興看到美國在臺協會及疾病預防控制中心的同仁,謹代表美國及「全球合作暨訓練架構」肯定各位努力向全世界展現並分享美國和臺灣在醫療保健方面的知識和專業。
本人很榮幸曾擔任美國第23任衛生部長,在許多場合代表國家發言,包括2017年在日內瓦舉行的世界衛生大會,各位可能知道,我曾經發言強烈支持臺灣全面加入世界衛生大會及其他國際衛生組織,今天我要在此重申這個信念與支持。
身為醫師,我對疾病—尤其是傳染性疾病的力量—深刻瞭解與敬畏,除非人人都能參與策略發展並推動解決方案,否則改善全民健康無法畢竟其功。美國對傳染病疫情向來採取合作與透明的國際對策。隨著邊境與移民政策限制日益減少,跨境疾病傳播的可能性增加,可能讓全球人民暴露於危險當中。
臺灣處於印太地區的戰略要津,對疾病預防的需求特別高。但是,由於政治考量凌駕了專業,臺灣被排除,無法全面參與世界衛生組織的大會、技術會議、機制及活動。
然而,如世界衛生組織憲章所載,享受可能獲得的最高健康標準是每個人的基本權利之一,臺灣自然也不例外。況且,臺灣還有豐富的經驗和技術可提供給國際疾病預防系統—無論是傳染病或非傳染性疾病,而非傳染性疾病是世界衛生組織的主要優先事項。
首先,由於地理位置的因素,臺灣容易受天災影響,因此在國內外緊急應變方面擁有豐富的經驗,有助世界衛生組織的公衛緊急事件計畫。其次,臺灣的全民健康保險也增加醫療的可及性,達到符合《國際衛生條例》的全民健康覆蓋。最後,臺灣是重要的醫療培訓中心,已培訓來自世界各地數千名的醫療專業人員,希望能協助更多國家,有效實現聯合國永續發展第三項目標,促進健康的生活和福祉。
臺灣曾為受援國、現為國際人道援助提供者及民主國家,參與世界衛生組織將有助於提早實現世界衛生組織普世健康(Health for All)的願景。此外,臺灣加入全球防疫體系,不僅能實踐世界衛生組織憲章,也造福全世界,讓世界衛生組織的防疫工作更具功效。美國已經表達全力支持臺灣參與世界衛生組織等全球公共衛生組織的目標。我認為我們應該持續支持臺灣以觀察員身分參與每年的世界衛生大會及相關技術會議。
美國和其他許多國家十分讚賞臺灣在公共衛生方面的成就,以及與其他國家合作消滅、遏止傳染病的決心。此外,今年是《臺灣關係法》立法四十週年,美國國會在1979年通過的《臺灣關係法》,不僅維持了臺美緊密永續的夥伴關係,也讓雙邊友誼、貿易、文化交流、以及對民主價值和人權的承諾,源遠流長。
臺灣希望參與國際醫療合作的意志堅定,並將自己定位為健康領域專業、務實和建設性的夥伴,世界衛生組織應該歡迎臺灣加入成為重要夥伴,一起因應本次研習營中將討論的全球共同挑戰。
祝福研習營圓滿成功,各位此行訪臺順利愉快。很榮幸參與盛會,謝謝大家!
遠志功效 在 Kimberly的熱血人生 Facebook 八卦
看得出來這是二寶媽咪嗎?我骨架小天生肉肉型身材,因為生過兩個小孩難免不像以前那麼緊實,就和許多人一樣急著想回到過去體態,過去十多年為了減肥我嘗試過各種方法,其實都有其效果但往往一停下來很容易就反彈復胖。自從認真運動以來,我用比較健康的方式來看待減肥這件事,不是纖細就好,而是要瘦得健美,精實的身材才是我更想追求的!
長期運動下我整體維持的還不錯,也練出了馬甲線,但我最在意的腹部尤其下腹始終沒辦法很平坦(生過的女人最懂,下腹超難減!) 這幾年一直面臨瓶頸,體脂降到20%已經覺得很了不起,好難再突破。
我自己是健身教練,總是灌輸學員們不要太過在意體重數字,#肌肉養成 和 #體脂比例 才是完美身材的關鍵密碼!基於職業的關係,我對自己更加要求,一直有在注意歐美健身界都在流行連好萊塢娛樂圈都風靡的「#EMSCULPT肌動減脂」加上不時有學員都在問,讓我更加好奇,身為專業教練,在諮詢 #安珀琢玉 #柯威志醫師 透過科技醫學角度的解說後,決定親身一試,來和大家分享我的心得!最近親朋好友和學員看到我的改變都說腹腰薄了一大圈😎!現在就來大公開細節!
▶8月17日測量InBody指數
體重:56.1kg /體脂:21.0%
骨骼肌:24kg /基礎代謝率:1327
兩星期間,我在【安珀琢玉】做了四次 #EMSCULPT肌動減脂課程
▶9月2日測量InBody指數
體重:54.8kg /體脂:18.1%
骨骼肌:24.8kg /基礎代謝率:1339
不得不承認科技的無遠弗屆!幫我達成了那臨門一腳的不可能任務!18%體脂是我十幾年都不曾達到的目標!柯醫師還提醒我,做完課程後的一個月左右,緊實效果會更加明顯,真的欸~🔥🔥目前持續維持18%🔥🔥
它不同於以往我嘗試過的減肥方法,常常瘦下來了外型還是比較鬆垮,而安珀琢玉引進的這套Emsculpt肌動減脂課程是以 #肌肉訓練 為主,順便達成 #局部減脂 功效,這對愛健身的我來說更是錦上添花,不僅幫我加強鍛鍊肌肉還能減脂,還是 #非侵入式,藉由高強度聚焦電磁波針對腹部肌肉的刺激訓練 (30分鐘2萬次肌肉超極限收縮) 直接觸發運動神經元來增加肌原纖維數幫助增加肌肉質量,進而提高局部代謝減少脂肪堆積而同時達到 #增肌減脂 功效!這在平常健身過程中要達到如此雙贏的效果,一般人是要花相當長的時間和努力的,而「EMSCULPT肌動減脂課程」可以超越一般運動,讓你在局部體雕中先贏得起跑點!
🙋♀️粉絲問:會不會很痛呢?
K:比較像激烈運動後的肌肉酸炸感,在療程中好像做了上萬次的仰臥起坐那種爆炸酸感覺。平常運動下不可能可以承受這樣的運動收縮強度,一般人練腹部會因為太痠很快就放棄了!而EMSCULPT是讓你透過每一次30分鐘療程中直接強化 #腹肌鍛鍊 效果!
🙋♀️粉絲問:那是不是因為我平常就有健身,所以效果這麼好呢?
K:針對肌肉量比較高的人來說,的確感受度是更強的,因為電磁波直接作用在肌肉層上,相對的,脂肪層太厚的人可能需要的時間和次數會不同,這部分可直接諮詢醫生的專業意見。
🙋♀️粉絲問:需要特別節食嗎?
K:為了客觀檢視它的效果,我並沒有特別改變運動和飲食習慣,一切如常照舊,但天下沒有白吃的午餐,不論是靠運動靠科技,好身材的維持都是要全面性的,保持規律的運動習慣,能讓這個效果更加持久也獲得整體健康,不然就算是超級名模,不動又放縱大吃,一段時間後一樣也是會崩壞呦。這裡也分享我平常的運動和飲食習慣:
▶一周兩次完整的健身訓練,包括重訓和心肺循環鍛鍊。一次1小時。
▶一周兩次的滑水練習,一次30分鐘,這個是屬於水上有氧運動。
▶其他則是趁教學空檔會自主練一點,比起上班族久坐少動,我算是一直讓身體處於比較頻繁的勞動當中。
▶飲食方面,我非常愛吃,所以”節食”是完全不可行!平常工作日我盡量三餐正常,很多人怕吃澱粉,我還是會吃,從營養學角度來看,完全不碰碳水化合物是很糟的減肥方式,非常容易腹胖並且讓你的肌肉量流失。
▶我會把含有澱粉的食物盡量放在早中餐,例如自製好吃營養的三明治、蛋餅豆漿,午餐因為都外食會以營養均衡的健身餐盒主(澱粉像是南瓜、黎麥或五穀飯)晚餐以蛋白質(肉類/海鮮)和大量青菜、燉湯及少量水果堅果為主,八點後不吃東西。
🙋♀️粉絲問:做完的感覺如何?真的有很明顯效果嗎?
K:眼見為憑!做完四次課程後,只能說太神奇了,在不特別改變平常生活模式下,我的腹部仍然非常緊實,短短幾週時間平坦了一整圈,連先生都大呼驚奇,除了體脂降低腹肌結實之外,我覺得最棒的附加價值是,感覺腹部核心更加有力,這對平常練肚子覺得辛苦,老是抓不到腹部力量的人來說,應該是一大福音,透過科技儀器直接幫你啟動肌肉超極限收縮,非常有感!
🙋♀️粉絲問:有什麼需要注意的事情?
K:我一直有在健身,很習慣運動帶來的酸痛感,所以強度很快就可以拉到最高,效果也相當好,每個人狀況不同,一定要先諮詢醫師評估是否適合,另外做完課程我覺得很舒服沒有任何不適感,腹部會很自然的非常緊縮收住小腹,感覺超棒,要多喝水加強代謝,每次做完30分鐘課程,安珀琢玉也會立即準備蛋白質餐點來補充肌肉所需能量,非常貼心!
#全球創新專利HIFEM磁能技術
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遠志功效 在 你好,我是盧志遠 Youtube 的評價
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粉絲團:你好,我是盧志遠:https://www.facebook.com/UCALULU/
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設計髮型預約LINE
ceolulu (前面記得加上@)
掰掰掰謝謝大家記得訂閱
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剪輯:陳立夫 (Li Fu Chen Produce)
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遠志功效 在 路RuSiRu Youtube 的評價
上次朱莉配出來的技能,拿來給喬伊試試,有斬殺,這套技能組的功效應該更厲害。
友情演出:敵人X4
另譯:黎明殺機
黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=e_A7cMYip1Q&list=PLq0LLEuv4Oogp4GUabNfBJmO54SaIonC3
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
耳機:ATH-M20x
麥克風:Audio-Technica AT4040
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:重要嗎?
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。

遠志功效 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得在你的生活裡,是不是有過這樣的疑問?
那就是忙完一整天的行程之後,回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮;而且怎麼睡都沒有用,還是黑眼圈、哈欠不斷,就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。
而一般來說,我們提到「疲倦」,我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關,像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊,或者是長時間的體力勞動…。
但是呢,美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」,他就指出,假如你是建築工人,或者是在田裡幹活的農夫,再不然是日夜都得輪班的住院醫生;那麼你的疲倦的原因喔,的確是「體力透支」。
但如果你不是這些狀況,那很有可能你的疲倦,就是「心理因素」造成的。
有研究證實喔,如果你長年覺得疲倦,除了身體上的勞累之外,還有下面這三種心理的因素,也會把你的內在能量整個榨乾。
這三個因素分別是,第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個,叫做「過度的負面思想」。
先來說說喔,什麼是「強烈的情緒感受」?這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使~媗甯,她曾經遇過一個狀況。
有一天上班日喔,她一如往常的進教室辦公,沒想到喔,她一打開我們線上課程的平台,就赫然發現整個平台當機,無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁,整個線上平台就是沒有反應。
在她處理緊急狀況的過程中,一方面要耐著性子跟工程師溝通,而另外一方面,還要擔心學員沒辦法上課的困擾。
所以呢,在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘,還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。
一直到整個狀況解除,她才能夠鬆一口氣,而且感覺到一整天的體力,就在那一個小時全部消耗光。
雖然這件事情在一小時之內就順利的解決,但強烈的情緒感受,激化了身體的壓力反應,在短時間之內造成很大的內在負擔,所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。
其實不管強烈的情緒,是來自於像「焦慮」這一類的負面,還是像是「興奮、開心」的正面情況;當焦慮或興奮持續的時間太長,就會超過人類所能夠負荷的程度,很快的耗盡我們所有的心力。
再來呢,第二個會榨乾我們內在能量的因素,是「自我控制」。
這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師,他要出席一場公司的餐會,你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子;或者是一個不擅言詞的人,要跟眾人侃侃而談,發表一個很重要的簡報。
也好像是喔,你要求一個愛玩的孩子,不可以出去玩,必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課,是一樣的感覺。
這些情況,都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑,再辛苦也要完成目標的決心,這些都很消耗意志力的。
所以呢,內向的人在參加完聚會之後,他回到家會覺得累翻了,會比他寫一個禮拜的程式還要更累。
而且人的意志力很有限,不可能隨傳隨到啊,一旦需要自我控制的時間太長,就會讓我們感覺到精疲力盡。
而第三個,很容易讓人身心俱疲的因素,就是「過度的負面思想」。
什麼叫做「過度的負面思想」呢?打個比方喔,當你在工作上不順利,遇到挫折、心情很糟,回家想要跟你的家人,或伴侶傾訴的時候。
結果沒想到你的家人卻跟你說:「早就跟你說那個工作很爛,你偏偏要去做,就不聽!」請問這句話講完,你聽到這裡,是不是會覺得更悶、更賭爛?
同時呢,你也會因為這樣的回饋,繼續留在挫折感裡面,說不定你心裡喔,還真的會責怪自己;就是像這樣的對話:「對呀!別人都看得出來有問題,我竟然看不出來,真是白痴,我這輩子完蛋了!」
像是這樣的信念,都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為,世界末日就要來了,因此呢,把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。
於是呢形成很大的內在壓力,讓人光想就覺得累,最後你根本就沒有任何行動的能力,什麼事情都做不好。
那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦,要恢復體力的方法其實很簡單,「休息」就好了!
但麻煩的是喔,當我們筋疲力盡的原因,是來自於我們內在的時候,因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態,很容易就會形成一個「黑洞」,讓我們的內在能量,無止境的流失,休息再多你也補不回來。
那你一定會好奇,如果是你,或者是你身邊的朋友,遇到這樣的狀況,我們該怎麼辦呢?
在這裡喔,跟你分享一個唯一的解方,它很簡單,兩個字叫「平靜」。
雖然「平靜」多數時候,會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上,平靜的真正功效,跟大家認為的是完全相反的。
因為平靜是一種低強度的情緒,所以不會刺激你的生理機能,你的心跳不會加速,你的掌心不會冒汗,呼吸也能夠保持規律,身體的狀態是相對感覺到安全,而且平穩的。
所以呢,平靜它其實不會降低你的產能,也不會讓你變得消極。反而啊,能讓你更順利的完成工作;同時呢,它消耗的能量,也會比你急躁、焦慮的時候來得更少,讓你更省力。
在職場上面,有很多「完美主義」的經營者,他們成功的原因,也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」,可以使人進步,但過分追求完美,會把人逼瘋的啊!
讓人在每天的工作結束的時候,因為能量用光,而彷彿虛脫一樣,長期活在高壓的狀態裡,會越活越累的。
又或者你有一場重要的簡報,或是正在洽談一筆大交易,但你從接受到任務的那一刻開始,整個「強烈的情緒感受」,會讓你一顆心七上八下。
除了要做工作上的準備,還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張,處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」,爉燭兩頭燒的內在情況裡。
那麼我邀請你想一想,在這種內外煎熬的情況底下,你覺得自己能夠撐多久,又能夠如何把事情做好呢?
說到這裡喔,如果你有以上這些議題或困擾,我有一門課,叫做【CIA通達力】,它會用循序漸進的步驟引導你,達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態,幫助你更靠近你自己,覺知到自己內心的感受。
當你開始注意到焦慮,和躁動的情緒的時候,你就能夠有意識的調整自己,保持在清明而平靜的狀態,讓你能夠用對內在的能量,就能夠避免累到厭世的狀況發生。
我們的文化長久以來,在道家和《道德經》裡面,都強調「無為」這個詞彙,他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」,認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法,其實就是「平靜」。
當你能夠平靜,你就可以安住在當下,保持淡定沉著,自然就能夠更專注,而且做出更明智的決定,處在一個能量正常流動的狀態,擺脫長久以來的疲倦感。
祝福你能夠透過今天的分享,活出「寧靜致遠」的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程,是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔,第一次開在禮科拜六,所以呢它的名額很有限,而且機會很難得。
希望對於想要更認識自己,找出適合自己的調整的你,能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候,這一門課的名額,也在倒數了。
希望我能夠在10月26號的教室裡,見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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