"Kobe Bryant改變了美國隊的態度"
"我發誓,就是從Kobe開始的"
一 Tony Ronzone
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美國隊在2016年順利奪下里約奧運金牌後,成功完成他們在奧運奪金3連霸的王者氣勢,可以說是徹底將美國在籃球霸王的地位重新鞏固一次。
在此之前的2002年、2004年與2006年,連三次美國都在國際賽遭逢挫敗,美國雖然仍是世界籃球最強的國家,但當年所豎立的威嚴與霸氣形象早已支離破碎、蕩然無存,因此2007年美洲盃許多一線球星都自願要參加去復興美國在世界籃壇的威嚴。
-
其中當時正值顛峰的Kobe Bryant在國家隊發揮關鍵作用。
前美國隊的主管Tony Ronzone表示當時美洲盃的決賽上,Kobe主動請纓要去防守美洲盃的得分王Leandro Barbosa,結果那場比賽在Kobe嚴防下Barbosa僅投進一球,Kobe就像黏皮糖不斷死纏著對方。
且在一次防守逼得對手掉球時,Kobe隨即奮不顧身飛撲在地板上要去搶球,在他如此態度的渲染下,Tony Ronzone至今印象仍非常深刻的說:
"我認為這就是夢幻隊的分水嶺"
"你看見全世界最好的運動員"
"他無懼受傷的危險撲倒地上搶球"
"當他這樣表現其他人還敢偷懶嗎?"
"他那次舉動就像是一面鏡子"
"他告訴所有入選夢幻隊的球員"
"#我們就是應該這樣去打球"
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過去美國隊總是常常會帶著驕傲的姿態去面對對手,但隨著國際籃球水準越來越提高,各國球員的平均水平與自信不斷提升下,美國隊實在不能有這樣驕兵心態,而當年Kobe完全投入於防守的態度,也 #改變了過去夢幻隊在凝聚力上的表現。
當一個當時擁有超強進攻能力的球員完全專注吃力不討好的防守時,這份態度也會感染了很多其他隊友,每個人也越來越不在乎自己的數據好壞,全力去為國家贏球。
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Tony Ronzone他說Kobe當時那個鏡頭到現在K教練都還留著,並且直到現在,K教練還是會常拿出那個鏡頭告訴大家:
"在這裡只有「#我們」"
"沒有「#我」"
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而談到Kobe,K教練總是讚不絕口,他表示Kobe不僅是自我訓練最嚴苛的球員,還有一件事情讓他永遠不會忘記,他說:
"Kobe一來到這裡就告訴我"
"他希望比賽時將最難纏的人交給他"
"他每場都想對付對手最好的球員"
"且他用請求的方式拜託我"
『他甘願全心投入做一名側翼的防守者』
『在進攻端上他相信其他人能替他補足』
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美洲盃也因為Kobe積極的投入燃燒熱情下,美國展現出要復興霸業的氣勢,不管攻或防,Kobe的影響力引起了各界的關注,當時做為前輩的Magic Johnson給予他高度評價:
"我感覺好像看到Jordan與Pippen的綜合體"
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在當時也是國家隊管理層的Bryan Colangelo,始終在一旁看著球隊的表現,他很有感的說:
"我不知道別人是怎麼看的"
"Kobe他非常努力"
"非常非常的努力"
"當他全心投入比賽"
"我認為很難找到比他更好"
"去詮釋這支夢幻隊的領袖"
"在我心裡他當之無愧"
因此Tony Ronzone非常認同Kobe當時改變了夢幻隊的態度,這個好傳統也延續到現在,更被K教練視為楷模。
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當2008年主戲北京奧運正式來臨後,雖在奪金戰遭受西班牙頑強的抵抗,但夢幻隊仍能說在整個奧運秋風掃落葉般的讓全世界看到美帝籃球實力與權威,在金牌賽那一天還剛好就是Kobe Bryant的30歲生日,當美國擊敗西班牙領到金牌那刻,無疑就是他最棒的生日禮物。
那時有記者問Kobe,他是否是本屆北京奧運撐起美國隊的領袖人物,Kobe很謙虛的說道:
"領袖? 這沒有特別的領袖"
"如果真的要找一個領袖"
"那應該就是Jason Kidd"
"他經驗是我們最豐富的"
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至於那屆奧運的風雲人物肯定是熱火隊的Dwyane Wade,他以替補之姿拿下全隊的得分王,在場上殺進殺出無人可擋,對此Kobe笑著表示:
"這傢伙真是驚人"
"進攻交給他就對了"
"我就只要做好我該做的事情"
"然後看他去痛擊對手"
-
而也因為這次北京奧運,Kobe與Wade感情大大的貼近起來,兩人成為朋友外,不管平常訓練或是實際比賽,Kobe都不斷給予Wade經驗談並激勵他,並告訴他最好證明自己的方式就是拿出表現,尤其在此大舞台上:
『永遠保持侵略性!』
『好好放手去幹吧!』
-
過去這段回憶,Wade一直相當難忘不已,幾年前他就在自己的Instagram貼上他與Kobe的合照,是一張2008年北京奧運兩人咬著金牌的畫面,下面並寫道:
"最後一次了...."
"Kobe Bryant"
"感謝你帶給我的所有回憶"
"在我剛踏進聯盟時"
"你給我帶來追求偉大的動力"
"我從來沒有停止過想追上你的步伐"
"這張照片是我最喜歡的一個時刻之一"
"我和Kobe在2008年出征北京奧運"
"我和他『雙翼齊飛』"
"這真的太震撼了"
#KB20 #尊重
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🏀這篇是我的 #舊文分享。
也順便想讓大家懷念一下Kobe。
今晚 #東京奧運正式開幕,對於愛看運動的我與其他運動迷來說,真的是很棒的一件事情!就如我前面講到,奧運舞台對於運動員有多夢寐以求!這次因為沒有時間差的關係,真的要全力為我們中華隊加油!
當然在籃球方面我肯定是支持美國隊的。
我挺希望看到KD與Lillard與老Pop奪下金牌的(#最近KD與Lillard和Adebayo還在社群搞笑嘴砲),但熱身賽他們表現不禁理想,我認為關鍵還是在於防守,假使防守能夠打出壓迫力,我相信美國絕對仍是奪金最大熱門。
-
我是不會看衰美國,但假使他們沒打出態度輸球,我也不會意外,所以就看他們如何證明自己,把專注力與團隊配合打出來。
如果美國隊敗陣,那我第二支持的當然就西班牙!因為這是最後一次看到Pau Gasol與Marc Gasol這傳奇雙塔組合了,且一直都很欣賞Rubio,如果西班牙能送給Pau在籃球黃昏最棒的一件禮物,我也會很感動。
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感謝台北這樣一個連日陰雨後放晴的早晨,希望大家運動、健康、迎向2014。
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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf
郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
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歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace
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運動迷 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
天生的易胖體質,從一開始的泡芙人在嘗試過各式各樣的減肥方式之後始終毫無效果。
直到進入了重訓的世界,改變才真正的開始,
這改變也成為了她參加今年健美女子比基尼比賽的動力。
想知道皓儀教練是怎麼告別泡芙人的嗎? 影片給他用力的看下去!!!
如果你有一樣的問題歡迎來林口館與皓儀教練協助諮詢。
#還在煩惱為何每次減肥又復胖嗎
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#自己才能決定自己的樣子
#遇到一樣的問題歡迎來林口館與皓儀教練聯絡
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