運動紓壓文章的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 運動能適度紓解壓力-職場新鮮誌

雖然上述這些方式都是眾所周知的放鬆方法，但運動卻是醫療保健專業人員最推薦的一種紓壓方式。在運動項目的研究調查中顯示，步行（29%）、跑步（20%）和 ...

#12. Airiti Library華藝線上圖書館_大學生生活壓力與運動幸福感之研究

摘要 │ 參考文獻(10) │ 被引用次數(2) │ 文章國際計量 ... 研究指出運動對於生活壓力有正面的成效，而從推廣運動紓壓的角度來說，運動可以產生血清素、腦內啡，甚至 ...

#13. 壓力紓壓運動- 康健雜誌

紓壓 呼吸法. 前一篇文章<美麗殺手>中談到，壓力與皮膚狀態息息相關；面臨心理壓力時，大腦會發送訊號給皮膚做出反應。所以，你可能會皮膚泛紅、起疹子，或分泌許多保護 ...

#14. 運動紓壓心理健康 - 人間福報

藝人陳漢典（前）昨天參加董氏基金會舉行的譗運動紓壓，快樂成長豃開跑記者會， ... 他呼籲，隨時關心自己的心理健康，保持運動紓壓的好習慣。 ... 前一篇文章.

#15. 【健康】最新研究：規律運動可紓壓護心臟 - 健行筆記

2022-05-1910:25聯合報記者許政榆／台北報導每周運動150分鐘，可紓壓解鬱，也降低罹患心血管疾病風險。圖／123RF新冠肺炎疫情嚴峻，許多人感受到極大 ...

#16. 盤點4大科學紓壓方法及減壓食物清單，強化身心不被壓力擊垮

強化身心「起床半小時內吃早餐、不做高強度運動」，盤點4大科學紓壓方法 ... 讓人疲憊無力，許多媒體上的文章、書籍面對壓力所提供的意見都相當籠統。

#17. 紓壓 - 天下雜誌

【江振誠專欄】國際名廚江振誠管理全球共8間餐廳，一個月超過20天在國外，面對這麼大的工作壓力，跟許多人選擇運動紓壓不同的是，他選擇用學習紓壓？為什麼？

#18. 上班族舒壓12招！趕走職場壞情緒 - Vogue Taiwan

以下傳授12個適用上班族的舒壓好方法，適時加入一天的行程， ... 除了伸展運動外，建議可以在辦公室準備一個按摩器，在工作的空檔按按腿部肌肉、肩膀 ...

#19. 中度有氧運動助紓壓憂鬱症狀可減半 - 優活健康網

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊，內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章，致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

#20. 孩子壓力大？ 研究：「1招」紓壓、有助情緒穩定 - 健康醫療網

根據美國梅奧診所的說法，每週若進行三到五天，每天至少30分鐘的運動，可顯著減輕憂鬱症狀，然而，對於患有憂鬱症的人來說，開始例行運動可能並不容易，因 ...

#21. 多運動紓壓.有效抗血脂_談慢性病 - 常春月刊

多運動紓壓，有效抗血脂. 分享文章 line ... 透過適度運動來紓緩壓力、降血脂有其必要性，而多做有氧運動更是不可少，才能有效紓壓、減輕體重，並甩開高膽固醇的困擾。

#22. 笑一笑不只是紓壓！研究：這樣笑，練核心效果比仰臥起坐更好！

運動 好處☀大笑☀由於多數人常處於輕度焦慮的狀態，所以大家往往低估了壓力對身體的影響。 ... 笑一笑不只是紓壓！ ... 看了這篇文章的人，也看了.

#23. 13招教你如何紓解壓力學會放鬆的秘訣｜健身心態#2 - 阿莫葛格

一般人都怎麼紓壓? · 放慢呼吸降低壓力 · 冥想 · 享受按摩 · 享受芳香精油 · 充足的睡眠 · 沖個熱水澡 · 喝茶 · 養成規律的運動習慣 ...

#24. 運動益處多， 紓壓有其道！

也讓運動成為精神疾. 病、遺傳性疾病以及神經退化性疾病可能的. 治療方式之一。 2. 專家怎麼說～運動可紓壓？ 壓力可能包含了心理狀態及生理反應，. 但它經常 ...

#25. 唱歌、運動舒壓可防惡化成憂鬱症- 生活新聞 - 中國時報

新冠肺炎疫情恐導致個案、隔離者、第一線人員出現「創傷後壓力症候群（PTSD）」，若放任不管，可能導致病情慢性化，甚至出現憂鬱症、廣泛性焦慮症的共 ...

#26. 運動紓壓又能做公益！ 董氏合作台塑推動「樂動校園」

【NOW健康游庭語／台北報導】新冠肺炎疫情爆發至今仍未消除，根據多項研究指出，疫情期間，憂鬱症及焦慮症罹患人數遞增，尤其兒童青少年的罹患率更顯著 ...

#27. Pilates 伸展運動幫你放鬆肌肉、舒壓身心又助眠【皮拉提斯 ...

因為工作 、家事 ，常導致身體肌肉緊繃。平時的訓練中，除了重訓 和有氧 ，其實伸展也是非常重要的喔 ！渱棠老師就要教你三組伸展動作，來放鬆紓 ...

#28. 別再下班躺床耍廢！ 追劇滑IG是「無效放鬆」？ 專家 ... - 潮健康

『美國心理學會指出，最有效的紓壓策略包括運動或打球、與親友相聚、按摩、出外散步、冥想、瑜伽，從事需要創意的嗜好；最無效的策略則是賭博、購物、 ...

#29. ‪#‎運動紓壓‬ - Explore | Facebook

explore #運動紓壓at Facebook. ... 週四【板橋班】#運動紓壓. 18:30-20:00 UA Training 燃脂踢拳訓練 ... 文章很長有興趣再詳閱. 要大力分享也是可以.

#30. 戶外運動紓壓網路紛爭退散 - Yahoo奇摩

精神科醫師江漢光建議，與其在臉書上發表文章紓壓、痛罵，還不如多找朋友或家人聊天、訴說，把內心中遇到的挫折、不舒服的感覺說出來，尋求真正好的 ...

#31. 身心紓壓~TRE®壓力釋放運動體驗課程｜Accupass 活動通

身心紓壓~TRE®壓力釋放運動體驗課程. Tension Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷領域專家Dr. David Berceli 博士所開創，新型的身心保健 ...

#32. 紓壓、樂動、效能高！心理健康微紀錄片與運動紓壓短片發表

本片集結台塑企業特有推動職場運動紓壓的影像，員工每日在不同時段都可以進行紓壓運動，有用4分鐘TABATA運動、 ... 更多jtfmh 的影片分享 推薦文章.

#33. [紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法做一個快樂舒壓高手

誰說健身是一個人，身邊應該會有健身習慣的朋友，只是你還沒有找到，試著敞開心胸多詢問，再跟著他們一起運動，不但不會覺得無趣、孤單，也能彼此砥礪、打氣，讓健身成為紓 ...

#34. 孩子壓力大？ 研究：「1 招」紓壓、有助情緒穩定 - 奧丁丁

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，根據董氏基金會的歷年調查結果，常把運動作為紓壓方式的青少年，近八成三覺得運動後心情有「變好」。2020 年 ...

#35. 紓壓的偏好與副作用：為什麼你該「覺知」紓壓的方式？ | 一流人

最重要的原因是：心理的紓壓方法和身體的「代償」機制都會成為慣性， ... 如果把運動當作一個情緒發洩的出口，則紓壓方式徧向「與壓力共處型」。

#36. 「教養」比「工作和經濟」更讓父母壓力大！連假親子運動紓壓

建議家長可從自身做起，先建立自己運動紓壓的習慣，就能引起孩子的運動 ... 邊玩邊跳x親子共動好心情」影音、「親子運動一起來」專欄文章與懶人包…

#37. 母親節檔期又在剁手手？狂下單是因為你工作壓力太大了！5個 ...

紓壓 秘方二：有氧運動、瑜伽、快走、慢跑釋放全身壓力. 最近有許多研究顯示，運動有舒緩肌肉、減輕壓力和促進健康的作用，這是因為運動除了能活動筋骨、放鬆緊繃的 ...

#38. 宅在家運動不能少！學生拍片發揮創意「樂動150」將紓壓五招 ...

圖／樂動紓壓5招. 居家防疫已將近兩個月，你有持續運動嗎？運動可幫助保持身體健康，提升專注力、改善睡眠、增加免疫力，讓心情愉悅，紓解壓力；千萬 ...

#39. 運動給你好心情！ @ 大家健康部落格

飲食與紓壓方式有關連 ... 董氏基金會鼓勵大眾將運動視為自己的紓壓方式，透過運動過程中，大腦產生的腦內啡、正腎上腺素 ... 更多大家健康的推薦文章.

#40. 2014年憂鬱症篩檢日「樂動紓壓決戰賽」城市路跑闖關賽

此外，簡嫚書與謝坤達出席活動時亦分享經由運動的方式克服低潮、舒緩身心壓力的經驗談，運動帶來好心情，也增強您的身心健康，衛生福利部國民健康署建議成人運動量為「每週 ...

#41. 壓力讓你變老！10個紓壓方法助你年輕10歲| 老化| 運動| 法輪功

免疫系統：身體防禦力變弱，容易感染疾病。 其它：口內潰瘍、掉頭髮、眼皮跳等。 激烈運動、慢運動，都可以舒壓. 運動 ...

#42. 32 2009061701 肢體情緒紓壓-北投分院 - 三軍總醫院

良好的睡眠習慣： 1.睡前不做思考（或傷腦筋），不一直喝水。 2.維持規則的睡眠作息。 3.超過三十分鐘睡不著，再起床做些緩和的運動，再上床睡。 4.白天盡力不要補眠。

#43. 動一動就有好心情--百位領導者運動紓壓 - 華文心理健康網

商業發展研究院董事長徐重仁表示：「運動是讓工作與生活平行的最好方式」. 長庚生技集團董事長楊定一說：「少了運動，全身就會感覺到不舒服。」.

#44. 夏日減壓運動首選！ 一起來學紓壓衝浪英文！ - VoiceTube Blog

之前在紓壓英文的文章中我們有提過，人們壓力的來源有很多，尤其是當身體健康狀況「亮紅燈」時，壓力也更容易隨之而來。除了上述相關的精神健康助益以外， ...

#45. 轉知訊息董氏基金會親子運動紓壓方案「玩轉動，拋出好心情」

一、 本會自2010 年起於校園推動運動紓壓方案，鼓勵兒童青少年從小建立規律運動及紓壓的習慣，今年首度與康健人壽合作推廣親子運動紓壓方案-「玩轉動，拋出好心情」 ...

#46. 能降低80% 的壓力！心理學解密：「說話」其實很紓壓

... 你是否有一套紓壓的好方法？也許是運動、寫日記、聽音樂、散步… ... 究竟為什麼「講話」能夠很紓壓，又該挑選什麼樣的交談對象呢？ ... 文章來源：生活報橘 ...

#47. 從心理紓壓的角度談『散步的好處』 - 健康體能 - JoiiUp

想要促進血脂、血糖的降低，運動是最基礎簡單的方法。但是許多人一想到運動，腦海中就浮現大汗淋漓，氣喘吁吁或者是肌肉痠痛的痛苦畫面。

#48. 紓壓專區 - 學生事務處諮商輔導組

放鬆訓練：透過腹式呼吸、肌肉放鬆技巧、正念減壓、靜坐冥想等方式紓緩情緒。 肌肉紓緩：EFT情緒療癒穴道按摩、肌肉紓壓運動. 紓壓文章：董氏基金會心理健康專欄.

#49. 和6 件一般人最常踩的舒壓地雷（你一天可能踩3 個以上）

上一篇文章跟大家分析了我們現代人最大的敵人：壓力。 ... 但你要是上網google 紓壓方式，跳出來的都是叫你冥想、深呼吸、運動、聽音樂、大笑！？ 到底怎麼冥想？

#50. 透過挑選合適的運動項目達到抒發心理壓力- 健康生活

若還不是很明白，也可以再換個角度理解「運動是為了紓壓而不是鍛鍊」所以選的項目，可以是自己之前有過經驗、是還不錯的良好經驗，很快就上手、又不會 ...

#51. 壓力大怎麼辦？5個小技巧搭配3大營養素，紓壓更簡單 - 德創生技

根據研究，在15.6~19.4°C的溫度下，可以有最舒適的睡眠品質. 建立固定的就寢時間. 在就寢前2-3小時運動，可以更容易入睡.

#52. 東海大學110-2【導師線上運動紓壓體驗】05/12

本學期生輔組除了規劃「情感」與「情緒」為主軸的導師知能研習課程外，更安排線上運動紓壓體驗課程，期能讓導師們在忙碌的教學、研究、輔導工作中， ...

#53. 下班耍廢只會更累！真正有效的紓壓7招

本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場。 ... 『美國心理學會指出，最有效的紓壓策略包括運動或打球、與親友相聚、按摩、 ...

#54. 運動紓壓做公益台塑企業、長庚科技大學與董氏基金會推樂動校園

△台塑企業及長庚科技大學與董氏基金會共同合作在雲林地區推廣「樂動校園推動計畫」，透過「運動紓壓」有健康的身心。

#55. 壓力大怎麼辦？認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓 - Hello醫師

相反地，節奏快的音樂能幫助你的運動表現。 發揮創意：近年相當受歡迎的著色本，也被視為是紓壓神器，其實不論是繪畫、著色或寫詩 ...

#56. 台灣女性多憂鬱紓壓竟選做家事 - 昕晴診所

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明，這份「全國女性憂鬱情緒與紓壓方式之 ... 葉雅馨強調，經交叉比對結果發現，多數女性還是覺得運動最能紓壓，而打掃只排第5名。

#57. 疫情期間，提醒自己適度紓壓 - 愛長照

建議各位朋友「在疫情期間，更應該讓自己找到一個可以釋放壓力的方式」，不論是靜坐、運動（如瑜伽）、閱讀、聽音樂...等，只要能幫助您舒壓都好。

#58. 【5個紓壓方式介紹】適時地紓解壓力，讓身心都能夠喘一口氣

紓壓 方式1：從事娛樂活動 · 紓壓方式2：找親友傾訴心事 · 紓壓方式3：放空休息 · 紓壓方式4：培養運動習慣 · 紓壓方式5：SPA、按摩消除疲勞.

#59. 【壓力滿載怎麼辦？】研究：步行、跑步有助減輕焦慮 - 報橘

研究：這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 ... 【你運動是為了瘦身、增強肌力，還是紓壓？】 ...

#60. 防疫生活減壓5撇步 - 主婦聯盟

做好個人減壓，不僅可以增進自我身心健康，也是減輕家人緊張關係的好方法。 ... 有氧運動是很好的紓壓方式，運動的短期效應是透過運動釋放腦內啡， ...

#61. 紓壓放鬆大補帖 - 肌內效EX

Designed by Freepik【紓壓放鬆—日常生活篇】輕鬆5招解決上班族久坐痠痛職業病久坐全身僵硬？ 善用滾筒，5大招擺脫腰酸背痛學生、上班族看過來！

#62. 正念減壓在運動醫學上的運用

運動員的身心健康. 大部分的人可能會認為，運動員要面對嚴苛的訓練以及困難的挑戰，不管在身體或心理上都會有強健的素質，但也緣於這個想法，使得 ...

#63. 越跑越紓壓！ 固定跑步專心度高且心情變好 - 良醫健康網

教育部體育署及董氏基金會104年起共同於校園推廣大跑步計畫，設計趣味多元的跑步方案，鼓勵兒童青少年於晨間、課間、課後規律慢跑，達成每周課後運動150 ...

#64. 運動最舒壓！Outdoor Training打破運動場所框架整個城市都是 ...

工作壓力大，你用什麼方式紓壓呢？據美國耶魯大學研究，運動是紓壓效果最好的方式，結果也顯示，有運動的人心理健康狀況 ... 【文章轉載請註明出處】.

#65. 抗疫在家5招動起來紓壓｜即時新聞 - 東網

想保持身心健康，在家運動是其中一個方法，今次找來伸展治療導師兼健身教練示範幾款動作，簡單易學又專業，大人細路都適合做，齊齊「疫」境自救，踢走負面 ...

#66. 運動紓解壓力@ 芊卉的部落格 - 隨意窩

已經當爸爸的他最不想錯過與孩子的相處時間，希望孩子也能和他一樣愛上運動，平日就會帶孩子散步，或玩鬼抓人，透過遊戲帶孩子建立運動紓壓習慣。也呼籲家長們，要孩子快樂 ...

#67. 出不了門，就多做6 件事！科學實證：能幫你舒壓、心情也更好

長時間待在家，可能會因為運動不足而造成「防疫肥」的現象；缺乏活動也可能導致身體機能衰退，形成的所謂「廢用症候群」。在疫情期間，持續鍛練身體、保持 ...

#68. 「樂動紓壓5招」搭配1分鐘伸展操找回規律運動生活

為因應後疫情時代下生活作息與運動模式改變，並持續推展學生養成規律運動習慣，強化學生體適能，教育部體育署與財團法人董氏基金會合作推展校園運動紓 ...

#69. 向陽身心診所群身心壓力的調適與紓解

但因為壓力的產生，某部分來自於我們對外在事件的看法，故研究顯示若能調整自己的心態--去「接受」事情的發生，也能產生紓壓的效果。 文/ 吳浩平心理師. 熱門文章.

#70. 疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜伽」必學5招，紓壓放鬆還能 ...

只要在睡前花約半小時進行哈達瑜伽，便能放鬆肌肉及神經，幫助入睡。而哈達瑜珈動作鑲單簡單好入門，大多以站姿和坐姿為主，並與呼吸結合，將身體置於一種 ...

#71. 如何紓解壓力 - 草根影響力新視野

適度的進行有氧運動，運動可紓解人體的肌肉緊張，也可以讓精神放鬆。 ... 關鍵字：havemary, 健康, 健談, 如何紓壓, 漫漫健康, 紓壓, 紓解壓力.

#72. 壓力山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物

而我最常用的紓壓方式…..就是”運動”&”吃東西”！ 說到吃東西紓壓，也是蠻多人喜歡的紓壓方法之一，但要注意「吃什麼」很重要， ...

#73. 不開心就大吃? 6個代替方案讓你紓壓 - ELLE

不是說妳不能藉著甜食舒壓，先來探討為什麼女人往往吃更多東西時， ... 如果你看到一個家長遇到壓力的時候選擇散步或是運動，這就是良好的示範。

#74. 體育署攜手董氏基金會推廣樂動紓壓5招| 運動| 中央社CNA

教育部體育署與董氏基金會攜手合作，今天前進台北市金華國小，向學生推廣樂動紓壓5招，並搭配1分鐘紓壓伸展操，鼓勵大家新的一年，重拾規律運動生活。

#75. 放假才能紓壓？日常的簡易恢復力，讓你立即舒緩情緒！

微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力， ...

#76. 一起練！王麗雅親授鬆筋紓壓伸展動作，身體鬆了，心情也舒暢 ...

現代人煩惱多壓力大，有請女神王麗雅分享她的紓壓運動方式，其實一組動作就能讓疲憊的身心獲得極大的放鬆與療癒感，現在就來看看！

#77. 盤點6大減壓食物，幫助紓壓穩定情緒 - Heho健康

以上僅供參考，運動也是幫助減壓的好方法，若發現心情長期低落無法獲得改善，建議就醫尋求專業協助。 圖／艾蜜莉. 延伸閱讀. 情緒與癌有關！8種與 ...

#78. 專題文章-​不被壓力擊垮#2 給快被工作壓力累垮的你

運動 可以有效紓解生活中的壓力，釋放身體的緊繃感，然而要提醒大家，運動和勞動 ... 做有氧運動、重訓、跑步等，都能有效的啟動身體的放鬆系統，達到良好的紓壓效果。

#79. 大腦喜歡你運動--樂動紓壓操@ 大家健康悅讀俱樂部

董氏基金會出版《大腦喜歡你運動：台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ》， 告訴你運動對身心的好處， 提供多種養成運動習慣的訣竅，打造適合自己的運動計畫！

#80. 壓力好大別擔心這些紓壓方法報你知！

紓壓 首選「運動」爆汗又健康網推「睡覺」、「吃美食」暫時忘卻煩惱△ 網友熱議7大紓壓方法網路聲量排行根據網友討論發現，「運動健身」是最常被提及的 ...

#81. 10種紓壓瑜珈，幫助上班族減緩身心壓力 - 運動星球

瑜珈不只是一個單純伸展以及活動全身的運動，它還可以讓我們放鬆身心，並將身體以及心靈負面的事物排除，並達到紓壓的效果。現在許多忙碌的上班族， ...

#82. 找回規律運動生活體育署力推「樂動紓壓5 招」 - 樂聯網

教育部體育署與財團法人董氏基金會合作推展校園運動紓壓宣導計畫已邁入第7年，為因應後疫情時代下生活作息與運動模式改變，並持續推展學生養成規律 ...

#83. 壓力, 紓壓 - 松德精神科診所林耿立醫師的心情文章

運動會增加腦內釋放出β腦內啡，這種物質可以說是人體天然的鎮定劑，可以幫助平衡心緒，帶給你好心情，但它會因為壓力而消耗減少，所以不要忘了多運動。 l 充足的睡眠.

#84. 舒壓｜相關文章｜女人迷Womany

共有28篇「舒壓」；插畫家湯舒皮在2013 年就出過一整本都在談放鬆的書，直到現在當了媽帶小孩， ... 四款情緒紓壓App，不出門也能轉… ... 簡單運動，療癒…

#85. 面對疫情時的身心自我照護方法 - 諮商輔導中心

B.身體肌肉紓緩: EFT 情緒療癒穴道按摩、大腦保健體操、肌肉紓壓運動 、樂動紓壓5招. C.紓壓文章:雲科諮輔心靈雞湯文選. D.紓壓遊憩區:心靈電影院、紓壓精選輯.

#86. 【2021 年報】疫情間肥胖與憂鬱患者增加！在家運動、紓壓按摩

【2021 年報】疫情間肥胖與憂鬱患者增加！在家運動、紓壓按摩，防疫之餘不忘照護身心健康 ... 避免「疫情性肥胖」，居家運動、健身用品夯！

#87. 真正的紓壓不是購物、吃大餐！解放心裡的感受 - 理財寶

馬克媽媽》運動加小確幸，健康又紓壓. 現代新女性們常常對自己的人生. 有著這樣的想像：有一份令人稱羨的工作、. 有個疼愛自己 ...

#88. 運動同時也健心 運動對於心理健康還有5大好處 - World Gym Blog

總是被生活上的瑣事壓到喘不過氣，可以透過運動來改善，像是瑜珈、游泳、跑步…等，都可以達到放鬆的效果。另外，運動時會專注在規律的呼吸上，這也是消除 ...

#89. 運動紓壓 - 翻轉醫療

由日本醫學博士石原結實，提出3組居家小運動，簡單又好記，在家就能強肌力！ ... 人體上半身肌肉因為重力作用而經常受到擠壓，這個動作能夠伸展胸廓，拉開受擠壓的 ...

#90. 運動給你壓力了嗎？ 動一動 知識 心理 - Don1Don

台灣路跑熱潮退燒的原因之一，有部分是因為一開始想透過運動紓壓的朋友，最後卻因為不得不的運動壓力而造成疲憊感。 今年初閱讀石硯秀的文章『從心 ...

#91. 運動為何能減壓？這5種運動有效減壓 - 每日頭條

跑步是最常見也是很容易進行的一項體育運動。對於處於壓力當中的人來說，劇烈的快跑，更傾向於發泄;而不如慢跑的效果好。在運動之前， ...

#92. 居家紓壓操隨時隨地動一動- 運動塑身 - 自由健康網

圖‧在忙碌、競爭，充滿衝突的現代社會中，大家都在抱怨壓力太大。事實上，適度的壓力是好事，可以激發人類向上提升，但若是過度的壓力，則會影響身心 ...

#93. 運動紓壓

衛生福利部心理及口腔健康司司長諶立中便分享自己紓壓經驗，他有時會花3分鐘將所有想法排空，「讓身體、心理關機3分鐘」，此時全身肌肉、情緒徹底放鬆，先 ...

#94. 【心康理得】運動紓壓科學有解- 香港文匯報

對於不幸遇上情緒問題的青少年，只要勤做運動，有關的問題亦會得以紓緩。 勤做運動對青少年身心健康的好處，大致可分為3方面：. 過程釋天然「快樂劑」. 一 ...

#95. 15歲少女遭霸凌而拒學「醫院上課」兼學紓壓順利重返校園

臺灣大約有5%的青少年因精神疾患而拒學，就學路十分艱難，家庭、教育單位所提供校外就學資源也十分有限，有鑑於此，臺北榮總精神醫學部青少年日間 ...

#96. 「壓力回收箱」- 紓解壓力4步驟 - 注意力教學院

文章 目錄. 你有過壓力嗎？是口袋錢不夠花？還是成績不太理想？是身體健康出了警訊？還是工作過於繁忙？「壓力」是這個時代的人們共同有的「狀態」， ...

#97. 冬天抗寒必敗！紓壓保暖「毛毛鞋」，明星都愛穿的流行時尚！

今年冬天流行著一種「毛毛鞋」，顧名思義就是鞋子上添加了絨毛、羊毛等元素，讓整雙鞋看起來蓬鬆舒適，穿上去也有保暖效果別以為毛毛鞋只能在室內穿， ...

#98. 壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方 - 華人健康網

快被壓力壓得喘不過氣？覺得心煩意亂？現代人其實常常面臨著許多壓力，可能是課業、事業或人際關係所帶來的煩惱，除了適當的調整心態，也可以從飲食中 ...