這是覺察的系統人類圖。Lisa的角度在Facebook 的評價

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這是覺察的系統在人類圖。Lisa的角度 Facebook 八卦

2019-12-11 00:02:12 有 177 人按讚

【人類圖 X 人類圖】

很多人一聽到人類圖是要輸入出生年月日時
第一個反應就是:那這就是算命啊
這個想法生成後，如果
這個人沒有嗤之以鼻轉身離開
而願意駐足一下，進來看看
我會因為我們有機會相遇而期待
這世間有很多事是無法解釋的
#因為人是有限的

我快滿20歲的時候，看了一本紫微斗數的書
就跑去圖書館再借更多的書回來
然後照著書本的教法，手排盤
畫出我第一張紫微斗數的盤
我很興奮的和有學過的一位長輩分享
他告訴我:這很有趣，但自從我排出xx(他的小孩)的盤
應該是功成名就的，不應該只有現在這樣…
所以我就不再學了。
那時我愣住了，沒有再問更多
不知道他是因為失望還是害怕知道更多
但其實，他什麼都不需要擔心
#一個人的命運不應該被誰說了算

這是我研究人類圖的原因
#人類圖無法算出你的命
你的命運操之在你每一個決定
是你的選擇造就你的命運

然後你問我:那人類圖可以幫我什麼
Pause。
暫停!
你有在重訓嗎?
重訓的練法中，有一個技巧叫pause
當你要增加負重時，可以減少次數增加組數
因此，建議在組內間暫停一下去感受身體
暫停可以有效讓你適應變化
一樣的公式套在人生中

會不會有些時候
彷彿事情都追著你跑
你連喘口氣的時間都沒有
就像尖峰時間的北車和忠孝復興
你只能被人群擠著走，毫無選擇
#覺察自己當下的狀態就是Pause
感受身體與想法，接納自己當下的狀態

漸漸地，重新取回選擇權
#練習做出適合自己的決定

人類圖不是算命
但可以讓你打通任督二脈
因為它知道你的天賦在哪
#這是覺察的系統
#這是愛自己的科學

(抱)謝謝你花了時間閱讀
我從人類圖中反芻的心得

你的按讚、留言或分享對我是極大的鼓勵
期待與你分享更多的人類圖

Tags: 這是覺察的系統因為人是有限的一個人的命運不應該被誰說了算人類圖無法算出你的命覺察自己當下的狀態就是Pause 練習做出適合自己的決定這是愛自己的科學

人類圖。Lisa的角度

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我是Lisa。我相信一個人看待事情的角度，會與他的成長環境、所受的訓練及生命經驗有非常高的相關。所以當你看完我的角度請記得，我們很不同。

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這是覺察的系統在超級歪 SuperY Youtube 的評價

By 超級歪 SuperY

2020-01-06 21:30:12 有 54,929 人看過有 4,020 人喜歡

很高興這次能夠與鄧惠文一起合作拍攝這支影片，在兩年前製作婚姻平權影片的機會下我與鄧醫師認識，在幾個月前鄧醫師宣布加入不分區立委選舉後，我們便再次連絡上，希望可以一起見面聊聊性別議題，最後就促成了這支影片。

我期盼長期關注性別平等、心理健康、醫療照護的鄧惠文醫師能夠進到國會，在性別議題上，讓台灣社會已經取得的進步繼續往前邁進，讓台灣人民覺察到更多生活中隱性的性別不平等、刻板印象、歧視，在心理健康議題上，讓台灣人民深層的心理苦痛不只是在診療室裡進行個體式的解脫，而是能夠在個人生命中的不幸中看到更源頭的社會失序，進而用政治力量推動社會改變。如同精神科醫師Bessel van der Kolk所說的：「所有心理健康系統的組織方式本質上都是政治的」，那麼，政治就是一帖能夠改善台灣人心理健康問題的最大規模解藥。

別忘了在這週六，1月11日，一起回家投票吧！

更進一步了解綠黨政見：https://reurl.cc/1QV3jY

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超級歪 SuperY

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一個來自外星球的電影理論家。 SuperY is Superb. This channel is dedicated to the introduction of ideas through films and books, ranging from philosophy, anthropology, sociology, psychoanalysis, and political economics.

這是覺察的系統在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2019-07-23 19:00:04 有 21,766 人看過有 781 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，延續著上一集的主題「想要找一份工作安穩一輩子？這樣想，你就會被淘汰！」。

我們談到了「思想遺毒」，會阻礙你生涯的發展。假如你對於我提出的危機，仍然有懷疑或者是保留，那麼你不妨聽聽看這個故事。

十年前呢，就有用手機的人喔，都知道一個品牌，叫「諾基亞」。

他們從1996年開始，連續15年的時間，都獲得全球銷售第一的寶座；而這樣的榮譽呢，在2007年達到了頂峰，為諾基亞帶來前所未有的利潤。

不過就在iPhone推出之後，徹底改變了手機的定義，諾基亞仍然對於這個現象有一點傲慢，仍然覺得自己夠大、夠穩，所以不怕iPhone的威脅。他們覺得呢，沒有必要跟iPhone，甚至於Android的系統，去進行任何的協商跟合作。

正是因為這樣的致命決策，諾基亞並沒有及時的搭上「智慧型手機」這個高速列車，從此呢，就被消費者遠遠的甩開。

甚至於在2017年，它們全面的退出東方市場的時候，他們當時的總裁就說喔：「我們沒有做錯什麼，但不知道為什麼，我們失敗了！」

諾基亞確實沒有做錯什麼，而他們最大的問題在於喔～「什麼都沒有做！」

談到這裡你以為我要跟你說，諾基亞之所以會失敗的原因，就是因為他們太迷信過去的輝煌，自以為是的認為就算不創新，沒有跟上潮流，也能夠穩穩的活下去？

但是，其實並不是喔！

我真正要告訴你的就是啊，科技的發展會消滅很多、很多的工作跟公司，但同時呢，也會創造更多新的工作跟新產業。

就像汽車一旦發明之後，馬車伕就不再被需要，取而代之的是鋪路工人，或者是加油站的人員。當ETC上路之後，國道收費員就會被裁撤，這個時候會需要更多的系統維修，和安裝的人力。

因此喔，我真的要說的不是工作消失了，而是當「新的工作」發生的時候，你還做得來嗎？你有能力跟上去嗎？當「穩定」成為你生涯的唯一信念時，你就很容易停止學習跟成長。

如果你沒有意識到自己的「思想」會影響「行動」，而行動會造成「結果」，那麼不管結果是不是你想要的，你都逃不掉啊！

而諾基亞的沒落就是在警告我們，活在網際網路的時代，要是不趁早幫思想排毒、不斷的升級思維，你的人生崩盤也只是遲早的事。

聽到這裡，你會不會很好奇，到底要怎麼樣才能夠知道，自己腦袋有沒有毒？跟得上跟不上時代？

以下呢，我會分析「三種」一般人在生涯規劃的時候，很容易有的「思想遺毒」。讓你明明活在21世紀，但卻繼續用20世紀的腦袋，因而卡住自己，只能被焦慮感淹沒，但是卻找不到任何可以翻身的方法。

第一種思考的遺毒呢，就叫做「太需要正確答案」。

我有一個學生，他嫌現在的工作太累、太操，他想要換工作，也投了很多履歷，結果等到了兩家公司請他去做面試。

在面試完Ａ公司之後，他很滿意Ａ公司的薪水很高，但發現它們的內部鬥爭有點嚴重，這並不是他喜歡的工作氛圍，所以他決定去看看Ｂ公司。

而Ｂ公司的薪水雖然差了一點，不過員工相處比較和諧，但我的學生又考量到，Ｂ公司的產業相對比較沒有前景；所以遲遲下不了決定，不知道該選哪一家公司。

在這個思考的過程裡，我這個學生一直很焦慮，因為沒有人可以跟他保證，選哪一家公司才是「對」的。再加上呢，他太害怕自己選錯，會導致自己的「失敗」。

所以呢，他決定去求神問卜、去擲杯啊！也就是喔，他寧可把責任推給神明，而不是自己做決定，真的是喔，不問蒼生問鬼神啊！

我這個學生就是典型的，把「做決定的成敗」，跟自己「個人的價值」劃上了等號。之所以會有這種心態，其實跟我們從小的學習經驗，是很有關聯的。

在傳統的教育裡面，我們每個人都是身經百戰，看到題目就要在最快的時間裡想到答案，並且做出反應，這樣子才能脫穎而出，或者是順利畢業。

你可能以為這只發生在校園裡，然而這樣的考試習慣，很容易讓我們根深蒂固的認為一切都有「答案」，因而沒有辦法跟「不確定」共處。

因此呢，就算離開了學校，這個習慣還是會留著，當生活一遇到挑戰，我們就很想快的，想找一個「答案」來解決它，然後呢，獲得高分或者是順利通過考驗。

但事實上呢，需有要「正確答案」，它根本就是個假議題。因為就算神明幫你做了決定，也不代表你從此以後就能飛黃騰達啊；任何決策的重點，都是在做了決定之後，才是真正的開始。

就像你決定結婚，並不是結了婚之後，從此以後就可以過著幸福快樂的日子；而真正的考驗，都是在結婚之後的生活經營，這是一樣的道理啊。

如果你也認同在快速變動的21世紀，任何看起來很對的答案，過一陣子就會被推翻，所以呢「太需要正確答案」，這其實是一個有問題的觀念。

如果你想要升級到更有適應力的想法，那麼你首先要修煉的，就是啊「別讓感覺走在前面」這個功夫。也就是說，你要很小心的覺察自己的思考重點，別把力氣放錯了地方。

要是你滿頭滿腦的只想著「如果選錯了怎麼辦呢？」，讓這樣的焦慮走在前面的時候，你就什麼事情也都做不了。

你只會一直用「過去」的經驗，想「現在」的事情，而妄想要預測「未來」。這樣的思考方式，你到底是想要幫助你自己，還是在拿石頭砸自己的腳呢？

說到這裡啊，就讓我想起自己的經驗。我跟嘉玲在創立「啟點文化」之前，我們也曾經有創業失敗的經驗。

如果你問我：「再次創業，會不會擔心？」，說沒有是騙人的。但我想邀請你想一想，如果我們讓那些擔心，跟害怕的情緒走在前面；而不是很務實的，去計算「假如最壞的情況發生了，我們會有哪些具體的損失？我們是否承擔得起？」

如果呢，當年我們讓情緒走在前面，你今天就不會認識「啟點文化」了。

我們之所以能夠下定決心，是因為我們很清楚，在21世紀面對「失敗」的定義，就叫做「原來這樣子做，會得到這樣的結果」這樣子而己。而這種對失敗的「重新定義」，才是能夠幫助我們面對未來的關鍵思維。

在我的線上課程【過好人生學】當中，會用很實際的方法，讓你學會面對生命的關鍵選擇時，該怎麼想？

特別是剛剛的例子，多數人沒有辦法下決心，是因為把自己卡在失敗的「感覺」裡；而不是務實的去評估「如果最差的結果發生，我是否能承受？」，以及啊「在什麼樣的條件底下，會有最差的結果？」

其實只要你能夠想清楚這些，要做決定與下決心，其實就不困難了！

再來，第二種落後的觀念，那就是認為「只要認識自己，一切就會沒問題」。

坊間很多談「生涯」的書籍，和專家都會告訴你，找到自己的天賦或熱情非常的重要；所以你一定做過不少的生涯測驗，或者是人格特質的測驗。

想透過這些標準化的測驗，來發現自己的優勢，像是有沒有語言啊、藝術啊、數理啊…這些天份？

等到確定之後，就往那個方向走，覺得呢「選對了」就應該沒問題。這就讓人產生一個很大的迷思，那就是一定要找到「熱情」，才能開始。

所以我就發現喔，很多人終其一生最大的熱情，就是不斷的在找熱情。

於是客觀來看喔，他只是從一個興趣換到另外一個興趣，在本質上，並沒有為自己累積任何資源、能力或者是認知啊。

你覺得不斷找熱情的人生，會是個「好人生」嗎？

相反的，還有一些人喔，他們確實已經找到了自己的熱情跟召喚；可是這也不等於，他們可以過上自己想要的生活啊。

其實呢，「熱情」是個生涯的假議題；過好人生的關鍵，是你有沒有具備「創造結果的能力」？因為只有具備「創造結果的能力」，你才能夠讓眼前的事情得到圓滿。

就像我常說的「幸福並不是找到『對』的事來努力，幸福是透過做『對』眼前的事情，去引發出下一件『更對』的事啊！」

如果沒有「創造結果的能力」，就算找到了「熱情」，那又怎樣呢？所以呢，創造結果的能力，才是你是否能過上好人生的關鍵指標。

這就讓我想到一個賣座的國片，「海角七號」的導演，魏德聖先生。他就是一個擁有熱情，但同時也能夠創造結果的最佳典範。

「海角七號」是魏德聖導演的第一部劇情長片，然而呢，對魏導有一點認識的人都知道喔；其實在拍「海角七號」之前，他真正想拍的電影，是「賽德克巴萊」。

只是當時礙於自己的知名度不夠，找不到足夠的資金，所以呢，他抓住了「海角七號」的機會，盡一切的努力，後來「海角七號」叫好又叫座；這才讓隨後的資金到位，一圓他拍攝「賽德克巴萊」的夢想。

不管是「找錢」還是「找資源」，它就是創造結果的一部分，而不只是空有拍片的熱情。也因為魏導有這樣的能力，才能夠讓他的電影，一部部的繼續拍下去、繼續走下去啊！

在我的實務經驗裡，也看過很多有熱情、有才華的藝術家，他們鬱鬱不得志的主要原因就是呢，他們只做自己開心的事、覺得只要有才華，別人就應該看見他、肯定他。

他們沒辦法彎下腰，從頭培養更核心的基本功；更不懂得去務實的修煉「創造結果」的能力，就只會發夢啊、漫談啊，才會把自己困在原地。

在人生的不同階段裡，你想要過好人生，就得先搞清楚，做什麼能夠為你創造出結果？你必須做「有效的努力」，而不是「為了做而做」；然後再把自己的人生，都浪費在「瞎忙」上面。

在【過好人生學】裡，我會陪伴你建立「創造結果」的能力，包含怎麼樣聚焦在高價值的事務上、如何優化自己在做的事、還有建立起學習反饋的機制，這些會讓你透過「創造結果」的過程當中，走向你自己真正滿足的道路上。

經典的電影《教父》裡，有一句很棒的台詞，它影響了很多人，這句話是這樣說的：「花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清楚的人，注定是截然不同的命運。」

而看清事物本質的第一步，就是要先為你的思想把把脈，看看自己的腦子裡，是否仍有上個世紀的思想遺毒。如此這般，你才能夠真正看清楚，二十一世紀究竟是什麼樣的新世界，而提早做準備。

所以呢，敬請期待「過好人生」系列的第三集，我會跟你好好的來探討，第三種思想的遺毒，以及啊我們面對未來的新思維，陪伴你一起看清楚「過好人生」的本質。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

而然如同今天內容所提到的，要怎麼樣過好人生？我們近期推出的線上課程【過好人生學】歡迎你的加入。

詳細的課程內容與連結，在我們的影片說明裡都有，期待能夠透過這一門線上課程，跟你一起活出你想要的「好人生」。

謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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By 啟點文化

2020-06-11 19:00:12 有 10,522 人看過有 387 人喜歡

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在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只需要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，並且也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，把握1413的季節限定優惠，相關的連結，在我們影片說明裡都有。

期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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覺察（英語：mindfulness，即正念）是一種心理過程，目的是專注於當下而不加判斷，能以冥想和其他訓練發展而成。覺察源自於念、禪、觀和藏傳冥想技巧。覺察的定義和 ...

#2. 自我覺察是什麼？邁向真實自我、開心生活與最佳領導的方法

... 是建構在外在的成就或評價、還是內在的自知與探索呢？這篇文章就是要來跟你分享，如何可以更好地發現並認識自我，也就是自我覺察（self-awareness）。

#3. 淺談：後設/複雜系統思考

覺察並主導心智模式的重要，不只是提升其功能、真確與時效。根據康乃爾（Cornell）大學研究，第四波更重要的是提升自我覺察、同理心、歸屬感，減少刻板 ...

#4. 心理師談「自我覺察」：兩小無猜領悟到情竇初開

「自我覺察」是一種心智能力，每個人或多或少都在運作，這是人們天生的能力。白目和木頭？還好「自我覺察」可以練習. 自我覺察由心智的「情緒、認知及 ...

#5. 薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點

一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書，. 練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點，. 打破心理慣性，才是解決反覆困擾、達成 ...

#6. 心理學與雅樂舞的邂逅，臺大連韻文帶你從「身體覺察」找回 ...

連韻文提到，理性需要啟動系統二的抽象思考，脫離經驗束縛，西方教育強調「反思」和邏輯訓練，東方涵養則從「覺察」開始。她相信後者是前者的基礎，這也是 ...

#7. 鄧惠文：如何從衝突當中，覺察自己的失望？

任何一段親密關係，都會產生維持的情感勞務或勞動勞務，這是兩個人共有的系統，需要誠意地找出雙方都不會負擔太大的方法，而非一方不斷要求。許多人或多 ...

#8. 覺察: 通往身心靈整合的科學冥想練習

覺察 : 通往身心靈整合的科學冥想練習：國際佳評丹尼爾‧席格可說是我所認識的人當中，最具有覺察力的人之一——在本書中，他分享給我們一個既絕妙又實用的工具，這將幫助 ...

#9. 從自我覺察到發揮影響力工作坊（III班）

這是由於我們往往只看到表層問題的產生，卻忽略他人的行為模式，更具體的說就是 ... 改變他人就比較困難，最難的是如何讓他人有改變的動機，但是在每個互動的系統裡 ...

#10. 哇！各式各樣的想法在我的腦子裡來來去去呢！就像天空 ...

試著去拆解自己的念頭、情緒與身體感受是什麼，解碼刺激至反應間的歷程。我們要練習覺察自動化導航系統的運作。它太快速、太無意識了，以至於在還不清楚自己的想法是 ...

#11. 系统讲解觉察力，让我们掌握生活主动权

这三种觉察层面都是层层递进的，是在一种层面上叠加之后的状态，但是我们并不单单只存在某一层面，而是某种层面居多。第一层面：无意识状态. 无意识都是 ...

#12. 敘事取向的生涯諮商

最後，在與重要他人關係層面，當事人對於重要關係對生涯決定互動模式產生了覺察，以及理解因覺察帶來的接納與關係轉變等。 ... 這是一個很有意義的研究題材。顏姿吟與連廷嘉 ...

#13. 104 年公務人員升官等考試試題

這種不願意接受個人. 責任是一種不真誠(inauthenticity)。不真誠的存在模式包含兩部分，一個是缺乏為自. 己生命負責的覺察，另一則是處於被動的狀態， ...

#14. 重整家的愛與傷：以家庭系統理論重新覺察，活出有選擇的人生

而是以更完整的視角，覺察家中每個人的互動，進而有能力做出更有意識的決定：究竟我想要如何感受？如何思考？如何行動？ ·這本書將在你的人生旅程中幫上大忙，特別是 ...

#15. 《全方位身心覺察轉化生命療癒師》【線上深度培訓課程】

這是一個絕無僅有的《身心覺察療癒系統》、更是一場極度落地紥根的《身心靈整合之旅》，課中將以《直接精準、毫不逾迴、直指核心》的教學模式：一一導正覺察療癒及 ...

#16. 評介：丹尼爾．高曼《專注的力量》

根據「腦神經科學」，高曼認為：這是一種發自大腦新皮質層的整體學習能力，除了學習和導航外界系統之外，也可以被電腦複製；而且它不同於「自我覺察」和「同理心」，因此 ...

#17. 長大-一個助人工作者自我覺察與實踐之自我敘說探究

這是一篇關於助人者在「研究別人」與「研究自己」間做抉擇，繼而決定先從己身出發，探究過去經歷種種議題的自我敘說論文。「一再回觀生命脈絡」這動作，並非進入研究所 ...

#18. 110 年度CCSA【助人工作者自我覺察與支持系統】報名簡章

助人者總是在關懷他人與照顧自我的需求間往返擺盪，尋求平衡點，常要面對筋疲力竭或. 產生罪惡感的兩難選擇之間，而這正是助人工作者的一大難題與挑戰1。本次專業成長工 ...

#19. 幼兒園教保活動課程大綱

蒐集訊息不是漫. 無目的自由探索，而是有系統的、有條理的覺知、觀察與測量訊息，並記錄蒐 ... 泛指物件的結構性質，如紋理或肌理等，這概念是在「探索與覺察」中與「觸覺」.

#20. 費登奎斯動中覺察｜存取靈活身軀

採用近一、二十年才受到重視的「神經可塑性」觀念，所設計出的自然有機身心動作教育系統，是現今世界三大身心學派之一。無論在醫療、運動、 ...

#21. 打破思維框架的心靈覺察練習| 心理成長課程 - PressPlay

當你認為這一生不可能活得更好，當你屢屢受挫，終於決定放棄夢想的生活。請先暫停，想一想：是什麼，或是誰，讓你認為「我做不到」？這是一堂幫助你練習不被頭腦限制 ...

#22. 覺醒是一種自我覺察的能力，也就是清晰認識自己的 ...

我們的行為都源於一套習慣和信念系統，當中有些對我們是有益的，有些卻會造成障礙。然而，在現實生活中，乃至不自覺的情況下，我們經常通過這套「有色眼鏡」去看世界，這些 ...

#23. 《疼痛先醫腦》慢性疼痛，覺察情緒，從腦下手是王道！ | 書市圈

費登奎斯（Moshé Feldenkrais，身心整合教育系統的奠定者）強調動中覺察（Awareness Through Movement, ATM），印象中這是我最早聽聞覺察這兩個字。

#24. 喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用

這項描述的基礎是企圖經由觀照覺察，有系統地訓練及培養心理與心靈各面向的，高度細緻化的練習。在亞洲的許多語言中，心智（mind）與心靈（heart）都出於相同的『心』字， ...

#25. 癒見真實自己- 全球獨家能量印記覺察卡牌讓你擺脫失眠的夜晚

扣除製作成本後將會把全部所得使用於基金會營運的各類慈善項目，療癒你的同時也一同療癒這世界。 ... 我們為你設計了全球獨家一套抵六套的全方位療癒卡牌系統，清晰看見自我 ...

#26. 實習中之自我覺察

不能逃避，因為個案是不會給我多餘的時間讓我逃避、調適好再面對的。這學期系上剛好有修「系統合作」，雖然我有試著努力向導師、同儕等人蒐. 集有關個案的情報，但是 ...

#27. 推薦由心理師撰寫的五本自我療癒書籍

... 這條路上，找到適合跟隨的明燈，持續擴展#自我覺察和其他任何可能性。 -- 《 #擁抱你的內在家庭》作者：#留佩萱（美國執業心理師）以內在家庭系統 ... 是傳遞訊息的 ...

#28. 透過身心覺察練習接納不安減低焦慮

透過逐漸地回家練習，將想像出來的生理感覺，連結到心理感覺時，就有了身. 心合一的覺察，這時候會知道，其實膀胱並不想尿尿，是內在很緊張不安。如. 果願意深入看見內在的 ...

#29. 活得自信有活力！正念減壓是什麼？培養「覺察力」擺脫腦 ...

透過系統性的冥想練習、觀察和反思，循序漸進的帶領你強化這種當下、不批判、接納的覺知能力，可以讓你更有自信與活力，對身邊的人事物也能更有耐心。摘錄自【大人社團】 ...

#30. 沒有覺察的夥伴關係

這是極為困難的事情。基因強制性讓我們傾向會被和我們不同的特質所吸引 ... 覺察與當下是密切相關的。人設圖系統的優勢就是能夠給予我們非常特別的東西 ...

#31. 教育活動－自我覺察與認識研習

透過主觀我與客觀我來協助隊員認識自己，除了引導隊員從自己的眼中去認識自己，還可以從他人的眼中來瞭解自己，或者是透過客觀的測驗來看到不同的自己， ...

#32. 因此對個案的口頭報告持懷疑態度，這是何種理論..

3 認為個案無法覺察自己行為的原因，因此對個案的口頭報告持懷疑態度，這是何種理論傾向的臨床心理師會有的偏好？ (A)心理動力論 (B)行為理論 (C)認知理論 (D)系統理論.

#33. 當年度經費： 198 千元

1.本檢索結果係您輸入條件(含關鍵詞)的所有查詢結果，如果是關鍵詞，則包含該關鍵 ... 覺察；領導者部屬覺察；工作壓力. 且會受到肯定，因此藉由減低成員的不確定感，而 ...

#34. 話題》覺察恐同與厭女的情緒結構：讀《從噁心到同理》與《這是 ...

這座牆，你可以說它是保護，但它更像是一種禁錮，是一種透過社會主流規範與認知框架所展演的道德二分評價系統。 ·人們口中的真實真理，就是對著厭女道德 ...

#35. 自我覺察練習3 步驟，讓你突破內在盲點、解除潛意識制約的 ...

就像手機程序出問題了，催眠可立即恢復出廠設置，快速有效的解決問題，而我們的大腦也有自己的運作系統，潛意識制約就像是系統中的BUG。 ... 這雖是不好的 ...

#36. 如何養成高效領導力從自我覺察開始

覺察信念系統是讓領導者審視自己持有的信念和價值觀是不是合理的，是推動 ... 剛開始，很多火箭專家都認為馬斯克是外行，這件事是不可能的。其實馬斯克 ...

#37. 覺察自我的27個練習（新生代作家高瑞希首本著作）

對我而言，這是一本由大量的自我對話集結而成的書。一個人得要用多大的力氣、才能 ... 系統全面剖析中… 行乞的詩人：種田山頭火 ...

#38. 經典書籍“動中覺察”系列: 自我意象

換句話說，跟透過外在權威去校正行為模式中單一、零星片段的動作和誤差比較起來，系統 ... <動中覺察>這本書分成兩個部分,第一部分是理論,第二部份是實作的十二堂ATM(動中 ...

#39. 通往內在平靜、外在和諧的身心安頓途徑 - 陳志恆諮商心理師

問題是，什麼是覺察，如何提升覺察？不同的心理治療學派，提供了不同的 ... NLP的執行師在為來訪者做各種技巧前，一定要先讓自己進入COACH狀態中，這是最 ...

#40. 【覺察與轉化之旅】問世間情為何物？

報名了李悅寧老師的『覺察與轉化之旅～～彩繪與系統排列療癒』，. 以為是 ... 這時候，老師憑經驗推斷，這是我母系家族過往發生的一個祕密，. 應該是跟 ...

#41. 壓力管理| Fitbit 技術

這是身體對失衡狀態的自然反應。壓力有助於讓身體反應或調適所處情況，但長期壓力 ... 您可以透過自我覺察和改變生活方式，遏制慢性壓力帶來的身心影響。壓力的生理 ...

#42. 自我覺察是改變的入口

這類媒材很能貼近自己的情緒和感受，挑選顏色、意境、顏料濃淡厚薄都可以從情緒和感受出發。 2. 近年常見的禪繞畫，運用很細的黑筆或白筆，在白紙或黑紙上依照圖樣規則 ...

#43. 鍛鍊你的「心適力」：強化韌性，在人生賽局保持巔峰狀態

這也是為什麼發展我們的情緒覺察力和直覺是如此重要。它們有助於我們進入能讓我們透過日常生活的所有複雜狀況的靈敏系統（agile system）。多數人 ...

#44. 正念是甚麼| 正念減壓

正念有「專注」與「覺察」兩層面的意思，專注在正在做的事情，而且覺察到過程中的細微感受，那就是正念了。 ... 說得真好，身心平靜可以應付這一切時，的確是滿好的。只是…

#45. 透過生理回饋治療－找到放鬆要訣

在快速變遷與高度競爭的世代，這是身心科門診很常見的案例之一。人在情緒緊張焦慮時，自律神經系統中的交感神經系統會被活化，此時出現呼吸急促、心跳加速、肌肉緊繃 ...

#46. 情緒的力量：13堂課覺察自我，建立EQ，創造高品質人際關係

這是一門兼具科學與應用的情緒必修課. 管理情緒並不等於壓抑自我。陳永儀教你從 ... 1.此為團購方案購買頁，非實際觀課頁，完成購買後3天，系統將會自動派發兌課序號至購買人 ...

#47. 覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習(CF00473)

自我組織一詞聽起來也許像是由心理學或是商業管理領域所創造的詞彙，不過事實上，自我組織一詞是一個數學術語。自我組織這項突現性質，會決定一個複雜系統 ...

#48. 精神健康教育資料> 靜觀治療

這份覺察力可以讓我們以開放及接納的態度與當下的經驗相處，並作出善巧的選擇和回應。雖然靜觀的哲理與技巧源自佛法，但它的本質是關乎生活的智慧，是一種有系統的自我認識 ...

#49. 重整家的愛與傷：以家庭系統理論重新覺察，活出有選擇的人生

家庭可能是我們最豐沛的快樂泉源，同時可能是最痛苦掙扎的源頭。這本書希望能幫助你解密你的家庭，讓你藉由對家庭系統運作的認識，更了解你的家庭動力1 ...

#50. 自我覺察督導模式之在地發展與應用：兼論自我覺察諮詢架構

最後則是以個人與專業成長為焦點，受督者在身為學生的輔導老師／諮商師，以及. 在諮詢關係的諮詢者，其所具備的角色意識的立足、提升與實踐。如何保持系統敏感度. 與擴增 ...

#51. 關注自己| 覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習讀後感

事實並非如此，心智是神經系統與身體聯手製造出來的。雖然這打破了許多人的認知，但就發展的順序來看，這些複雜、人類才擁有的神經系統，是為幫助人們協調複雜的身體構造 ...

#52. 什麼是「正念書寫」？學會從一筆一畫中，覺察自己的內心

所謂正念書寫，是指「寫出正念」。具體做法後面會再詳述，簡單說就是在限定的時間內，針對某個主題不間斷書寫的功課。這是 ... 系統」（Reticular ...

#53. SEE學程：了解我們的情緒

自我管理. 關注與自我覺察是指，移轉我們的注意力，逐漸更覺察到我們的心理與身體狀態。這是要 ...

#54. 從覺察到放鬆－自我照顧與提升人際關係工作坊(台中)

關於現代人的大腦主要的問題在於，人類的演化過程中，心智活動變得更加複雜而忙碌，但我們的威脅偵測系統 ... 這是一堂從自我出發，靠近他人的工作坊。讓我們從呼吸中連結 ...

#55. 無法集中注意力嗎？自我覺察三大「專注力剋星」：壓力

破壞專注力的三大力量是：壓力、心情低落、威脅。這三種力量往往一起作用，聯手打擊專注力系統，有時很難清楚區隔。但接下來我會一個一個介紹，看看這些力量如何又 ...

#56. 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網

... 覺察，維持身心健康。在薩提爾女士的著作[新家庭如何塑造人]中，薩提爾女士提到：家庭是塑造人性的工廠．這是一個比喻，家庭是人們建構與學習人性及 ...

#57. 【人文社會基金會】正念覺察為生命減壓

它可以是你覺察呼吸的進出、對行住坐臥每一個動作的觀照，是你對自己的 ... 這種警示系統的啟動是以花費身體健康為代價的，它會影響人體的消化及免疫 ...

#58. 花精與情緒的共振---自我覺察練習曲(上)

英國巴赫醫師發現了38種花精，可以對應人類所有的情緒。而德國柯磊默醫師所發展的新巴赫花精療法，則是進一步將這些花精系統化，讓一般人可以更容易判斷情緒，同時循序漸進 ...

#59. 「我們總是忽略真正重要的事」情緒到達臨界點的9 個徵兆

其實這都是因為你正在緊張，這種狀況也會容易讓大家誤以為你是外向的人 ... 自我覺察在任何時候都可以做，無論是好心情或是壞心情，都能夠透過覺察來 ...

#60. 「返」求諸己—一位助人工作者自我覺察生命故事的敘說

第三是視家族主義為一套態度系統，指的是個人對於家庭成員的角色權利. 與義務所持有 ... 這是我第一次對自己的覺察. 與行動；研究所退學後的反思中，讓我發現自己其實也不 ...

#61. 療癒煉金坊｜徵才中

這是《療癒煉金坊學院》的創立初衷，也是每人領受靈性智慧的旅程起始。學院更有一群智慧非凡、大愛無限的療癒師團隊，她們因落實身心覺察，連結內在靈性力量，體證到 ...

#62. 自我覺察是成長的開始讀後心得／砲二連一兵杜培豪

... 這踏實的腳步，並思考、悔過個人的缺失，再重新的規劃向前，相信這是人生中必經的路程，同時能讓這旅程更加的精彩！若你選擇，回頭省思過往，稍作休息 ...

#63. ACHTSAMKEITS-COACHING - 自我覺察教練課程

在這充滿挑戰的時期，照顧自己的健康並積極管理自我的韌性和幸福感是非常重要的。 ... 透過系統性的呼吸技巧來學習釋放潛在能量並達到放鬆又機敏的狀態。目標: 增加抵抗力 ...

#64. ＃陪伴自我覺察系列【現在完成式的信念系統】每 ... - YouTube

... 是讓我們知悉大部分的擔心來自還沒發生的事，大部分的憂愁來自對過往決定的後悔。未來的夢想與過去學到的教訓都很重要，但是沒有當下信念的話，這一切 ...

#65. 2021護理04-自我覺察與壓力管理

若您不是護理人員，而是醫師等醫療專業人員，請點選下方連結選取您專業人員的課程以 ... 這週四23:59分前完成之課程』，請於上傳日中午過後至醫事系統入口網查詢☆. 其他 ...

#66. 我想與你更靠近--「家族藝術治療」課程有感

在Bowen 家庭系統理論中，核心家庭是一個情緒單位，而非個人是一個情. 緒單位。這概念帶來很重要的思維—系統思考，且凸顯了他人的重要。換句話說，. 「任何影響個人的 ...

#67. 相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習【電子書加值版】

新生代作家高瑞希首本著作 · 閱讀最前線推薦 · 喜歡這本的人，也看了... · 跟這本相似的有... · 詳細資訊 · 目錄列表 · 購買說明 · 書評.

#68. 「人際歷程治療與系統取向治療」的理論與實務

麗娟老師的「吳氏IP」重視治療師的主觀反移情的覺察，以及反思華人文化中 ... 這是系統性地學習「人際歷程治療」與「系統取向治療」理論的一個不可多得 ...

#69. 想要更專心?《專注的力量:不再分心的自我鍛鍊》

一、自我覺察：良好的自我覺察需要兩種注意力，處於天平的兩端都無法產生自我覺察： ... 認知的同理心讓我們由他人觀點理解其心理狀態，這是「系統二」的 ...

#70. 【諮商中心】你好!我們好嗎? - 人際關係探索團體

但沒關係，這是人生必經的路程，我們可以一同探索! 因此，我們想邀請你加入團體 ... 回中原大學公告與活動系統.

#71. 伴侶與家庭關係｜系統排列｜牌卡｜天賦探索 ...

當她陪伴著來訪者釐清思緒，感受與覺察自己，也象徵著他們開始轉變的過程。 ... 逐漸地，他們能夠活出真實的自己，找回屬於自己的力量，這是令人最感動的事 ...

#72. 來自馬來西亞的學員回饋~ TRE® 身心紓壓線上一對一課程

... 覺察及放鬆身體，調節平衡神經系統，進而大腦心理放鬆平靜。這是趟身心內在之旅，身為引導師的我就像導遊，帶領學員在這趟旅程盡情探索，開心玩，體驗 ...

#73. 香砌學堂-自我覺察﹣洞悉卡﹣實戰班(平日)

... 系統。◎這次學堂特別邀請﹣張靖老師，現在是香砌學堂的身心技法講師， ... 會讓你安心所處的環境~這是一種妙不可言的能量~. 有人說隨心隨直覺，而並非用眼看 ...

#74. 杯測師與你的差距在於覺察

這件事很有意思的是，它正好與心理領域中，關於「正念」或「自我覺察」是同一套感知訓練系統。在「正念」訓練裡頭，有個叫「葡萄乾練習」：. 你得到一 ...

#75. 第183講/問- 觀點視角- 臺灣永續發展教育跨域整合平臺

... 系統性社會情緒 ... 永續發展目標（SDGs）這十七項目標，是相當具有其社會意識的真實世界縮影，透過永續發展目標（SDGs）引導，是能透有機會產生社會覺察。

#76. 情節記憶系統（episodic_memory_system） - 教育百科

... 覺察，這種覺察是所有健康的個體皆可確認的。當個體回想個人過往的某一特殊時刻，以及有意識地重溫過往某一情節或狀態時，所經驗到的便是這種覺察。」這種形式的覺察可 ...

#77. 【暗中覺察】- 創作舒壓工作坊

活動內容：. 這是一個有趣而舒壓的正念體驗活動~ 上個月的【暗中覺察】活動大受好評這個月底，將舉辦淡江黑暗體驗活動第二發！類似無光晚餐、在全黑環境中的體驗 ...

#78. 社會工作試題

（二）從生態系統觀點說明社會工作者為何需要有多元文化視角以覺察社會不正義之理由. 1. 生態系統觀點認為，有一種靈巧的平衡存在於個人與環境之間，而且這種互. 動式可以 ...

#79. 人生真正的自主權，從覺察開始！面對不友善的批評

無論是親情、感情、友誼，或是還處於陌生階段的人際關係，這份察覺所帶給自己的選擇，是靈性修練過程中最好的禮物之一。正因為人生並不公平，所以我們要 ...

#80. 《網路社會學通訊期刊》第51期，2005年12月15日

完形心理學認為個體是生活於環境中，要使個體的行為有效，他必需對自己與周遭環境有充分的自我覺察，其目的在於協助當事人能提高其自我覺察能力，並與環境 ...

#81. 理科太太告訴你「心壞了就要修」，心理健康從「覺察自我狀態」 ...

... 系統19%，心理師收費從80美金到300美金，固定薪水佔他們全年收入75％，這 ... 面對不舒服可以喊停，讓自己休息一下，覺察自己的狀態，這是一輩子的學習。

#82. 《非暴力溝通》：只要4個步驟，就能改善所有關係

... 系統：一套是「痛快系統」，另一套是「渴望系統」。吵架 ... 但更重要的是，這不應該成為妨礙你前進的理由。」 Read More » · awanita ...

#83. 覺察與自我有關的成癮陷阱

事實上，這些「讚好」和正面的評論會刺激大腦中的獎勵系統並釋放多巴胺，令我們有愉悅感。我們會不斷地檢查手機應用程式彈出紅色圓圈的訊息提示，由於這是 ...

#84. 諮商心理師在沙盤創作中的自我覺察之敘說研究 - ntcuir

小瑋也開始思考「家」的感覺是什麼，特別是孩子不太碰觸這塊議題，或許. 藉由談論 ... 這就是系統！在系統裡面，我們要關心. 的不只是病人跟家屬，還有自己跟同伴的關係 ...

#85. 「讓愛流動」：情緒管理的EQ美學

◎理解情緒背後所賦予的意義，及其在地性的思考歷程。 ◎五花瓣情緒覺察學習單應用表達。一個人要有所改變或成長，或是要幫助別人改變，

#86. 如何練習正念？圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動 ...

... ，卡巴金去除禪修的宗教脈絡，留下4種技巧（身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展），再系統 ... 方法：行走靜觀是在日常生活中練習覺察最簡單的方法。一般 ...

#87. 好嗎? - - 談談覺察的重要性奧林匹克教育議題- 曾荃鈺老師

這堂課的主題，是覺察。荃鈺老師透過小活動， ... 文明進展到現在，透過前人將經驗系統化傳承，才有我們現在習以為常的教學 ...

#88. 覺照覺察與身心的關係: 在日常生活及精神疾患的運用

所謂的心智，包括大腦的能量與資訊流，心智會經由神經系統影響全身上下 ... 這也就是運用在心理醫療領域的「正念減壓療法」，可以減輕症狀與預防疾病 ...

#89. 覺察身體於感知中的對話時間「新人新視野」編舞家許程崴的 ...

與本次所編排的《小小小國度》相同是以生命經驗融入於創作脈絡之中，然而在舞蹈風格上卻有著極為不同的肢體表情，而這則是奠基於程崴對於自我的關照「我那 ...

#90. 常被別人說「你想太多了」？心理師：因為你的右腦很特別

這是因為右腦掌控情緒、直覺、本能等部分，讓人傾向使用五官的感覺來接收 ... 系統思考力──用圖像溝通解決複雜問題. 全適用. MIT系統思考力──用圖像 ...

#91. 別讓孩子繼續錯過生命這堂課

學校、家庭是不是應該合力去進行這五種核心能力的養成。自我覺察、自我管理：從自我覺察去專注自身思緒與感受的內在世界，精準的辨識自我的內心變化，找到 ...

#92. 誰說工程師不用會溝通？透過薩提爾覺察練習讓開發流程更順暢

比起溝通能力，許多AI或技術團隊更重視技術技能，但人工智慧基金會（AIF）在推動產業AI化的過程中發現，溝通與管理，是團隊中不可或缺的關鍵能力， ...

#93. 資深體驗教育引導員面對生命困境的覺察與省思

用這是...過去的方式再來看待性關係。2-2-045」. 王維在生命困境中不斷的出現變與 ... 是比較沒有系統的自我. 反思。王維提到：. 「在沒有學習體驗教育之前，我在自己的 ...

#94. 薩提爾的52個冥想練習：覺察內在的冰山，跟自己和解

在更深層次上，這些冥想幫助你連結到中國哲學所謂的「生命能量」，這是一個更深刻的自我意識，關於你真正是誰，以及生活可以是怎樣的──和平，和諧，接納 ...

#95. 重整家的愛與傷：以家庭系統理論重新覺察，活出有選擇的人生

·這本書將在你的人生旅程中幫上大忙，特別是： ‧為人父母者‧覺得自己經常在家庭中受傷‧有情緒困擾‧想改善與家人、伴侶的關係‧諮商心理師·無須揭開傷疤、 ...

#96. ▍負面情緒是如何幫助我們覺察自己的？

... 是基於你的內在信念(設計圖紙)所做出的投射，你的信念就是因果中的因、物質世界就是因果中的果。而這也與你的人生藍圖是相互連繫的，很多時候我們幫 ...

#97. 小渱報報02：從色彩覺察最近需要的內在動力（二）

這是基於《培療計畫2.0》所舉辦的直播活動，這是第二次。

#98. 超普通心理学/感覺與知覺/感覺系統

這差別是由於生理上的需要，前面有提過，桿狀細胞是負責夜間的視覺，多對一的連接 ... 腦中的某些神經元對聲音強度差異敏感，這也是特徵覺察的一個例子。聽覺系統的 ...

這是覺察的系統的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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