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#謝謝你們愛我
💖這40歲生日是感恩的🙏(我想你們都懂)
迎接新階段是更堅強更勇敢的我☺️☺️
一路上謝謝家人和所有朋友的陪伴
現在覺得身體健康平安，真好！
最愛的家人朋友都在身旁，真好！
擁有為我加油打氣的你們，真好！
#送一個30歲的我給自己當生日禮物
💖五個月前不想再放縱自己胖下去，我用重訓搭配減醣瘦身。今天是我40歲生日🎂🎂承諾自己的事我做到了💪💪健康無價，這是送自己最好的生日禮物🎁
💖找出一套適合自己瘦身的方式，但不要三天曬網二天打魚，要減就認真設定目標執行！
✔️吃原型食物吃好油、多蔬菜少水果
✔️戒掉精緻澱粉、攝取適量優質澱粉
✔️每天吃足自己的基礎代謝和蛋白質
✔️喝足2000以上的水、戒掉含糖飲料
❌不吃水煮餐 ❌不餓肚子 ❌不要太多理由
🔥#瘦身5個月成果分享🔥
✅體重59.3kg👉51.5kg（減7.8kg）
✅體脂肪35.1%👉21.4%（減13.7%）
✅體脂肪重20.8kg👉11kg（減9.8kg）
✅內臟脂肪8👉4（減4）
✅肌肉20.7👉22.1（增加1.4kg）
#生日大餐全面開放進食犒賞自己一下
#但今天吃大餐前仍然先去重訓運動哦
「父親節快樂，我爸爸偷穿女裝。」， 張先生是一位 32 歲的父親，雙子座，已婚 8 年，老婆大他 17 歲，育有 1 子 1 女，家庭健全，小孩在歡樂的環境下長大。
扛起家計，婚後兼 2 份工作賺錢，給家人更好的生活。
每天早上 09:00 工作到深夜 23:00 ，他會獨自坐在麥當勞，或遊蕩路邊，吃蘋果派，此刻獨處，是最療癒的時候。 其實，他默默接受世俗框架，當好「父親的角色」，私下卻創了一個Facebook帳號，裡面全放了他「最真實的樣子」。
張先生說：「我喜歡穿女裝，我想變成 美美的樣子。」
私人臉書上，放滿「爸爸的女裝照」。
一直到 30 歲那年，他和深愛的老婆認識 10 年，孩子開始上學，他才終於坦承自己的「少女心」，其實他已經壓抑 10 幾年了，每一次看見打扮漂亮的女孩，他就想成為「她們」。
他喜歡被叫做「哞哞醬」(mo mo jiang )
而他的妻子得知後
失望的說：
「我覺得，我失去了我的老公……。」
他們沒有離婚，經歷了幾年的溝通、摸索，張先生明確知道，自己一樣深愛老婆，深愛家庭，為家人的奉獻一點也沒少，他一樣白天當幼教老師，晚上兼職咖啡廳。
訪談這一天，他們已經達成協議，老婆允許老公「1 年變女生 1 次」，而張先生也下了決心，透過這則專訪，他更堅定了自己，接下來的日子，人生還剩一半，他會更踏實的「做自己」。
父親節快樂。
這則專訪，是一件襯衫送給張先生的「父親節禮物」，我們籌備了半年，張先生終於打開了衣櫃；拍攝那天，正逢張先生的生日，山料問了他：
「生日有什麼願望？」
他回答：
「希望我們都能用更溫暖的眼光，看待身邊不一樣的人。」
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黃山料 × 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的，人物故事。
山料IG： iam_3636
襯衫IG： the.shirts.tv
拍攝場地 望日蓮藝術工作室
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剛好因應過年期間，我弟從加拿大送我一個 30 歲名牌包當生日禮物 ! 我不要小廢包，因此我挑選的是堅固質感與容量實用性的 PRADA !
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｜兒童電動車｜好爸爸四千蚊DIY改裝變林寶堅尼 豉油碟做軨蓋時速30公里 與4歲兒同圓跑車夢
除了大人有車聚，連小朋友都有車聚。父愛爆棚的爸爸浩然就精心為了兒子購入並大改造了一部兒童電動車。遊車河、駕駛名貴房車跑車不再是成年人專利，小朋友也可以體驗外駕駛樂趣。而且兒童電動車款式很多，包括跑車、房車、四驅車，這些電動車更會參照不同名牌車廠設計，令小朋友都可以一過駕駛跑車手癮。浩然為兒子購買的就是一部山寨版林寶堅尼的跑車款，而且不是簡單的原裝車，他還為兒子改裝原本的電動車，為兒子花了$4,000多元打造一部獨一無二的林寶堅尼電動車。
浩然職業是貨車司機，結婚5年，育有一個4歲兒子加漩。從小到大都喜歡車的他結婚後要處處開源節流，除了工作以外都沒有機會接觸車。特別是在有小朋友後，浩然更把所有收入付出給家庭，沒有多餘的金錢玩車，更加因為家庭賣了自己的愛車，所以只好把對車的慾望寄情於兒子的兒童電動車。浩然在小朋友剛出生時已經想為兒子打造一架兒童電動車，但是一直遭到太太的反對，所以遲遲未能送這份禮物給兒子。「始終男人嘅世界唔係個個女人都明白，正如有啲男人當車係自己老婆一樣， 而我想自己兒子由細培養呢一份感情。」可是，浩然這次並沒有理會太太的意見，更堅持令充滿辛烷值的血液流傳給下一代。所以當兒子四歲生日時，浩然就和加漩的爺爺先斬後奏瞞着太太購入了一部兒童電動車，令太太無法阻止。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210518/WZXE77FDDVFFZJROAZJ64ODBZI/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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