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早安啊，難得早上沒行程有時間好好拍一下空腹的樣子，其實健身房因為疫情關了又如何？王醫師是健身教練認證的懶惰學員，因為我太忙碌，一個月只有一天有辦法去健身房重訓一小時，平常只有走路。
#但是腹肌不是練出來的， #是吃出來的
所以大家不用焦慮沒運動會胖，因為王醫師這裡都是 #純飲食控制， #運動隨喜有活動就好，重點是 #營養充足蛋白質吃飽吃滿，腹部脂肪才會離開啊！之前有分享過［啤酒肚是因為熱量太高嗎？錯！是營養不足的問題］（https://www.facebook.com/175089479960691/posts/873849756751323/?d=n），所以很多人胖都胖肚子，都是跟蛋白質不夠，神經肽NPY的增加導致 #食慾增加跟腹部脂肪堆積，只要蛋白質吃夠，腹部脂肪的離開會非常顯著喔！
（p.a王醫師在生兩個小孩前反而沒有這種肚子，居然在小孩都那麼大了、沒運動還能看到這樣的肚子，覺得感動😹）
#蛋白質充足才不會讓你瘦下來後皮垮肉鬆
#輕鬆擁有馬甲線
#加一點居家腹部訓練有機會兩到四塊喔
原來問體重已經落伍了
練出線條比瘦更吸引人
有了線條比目測更瘦欸
我有馬甲線～～～💕💕💕
#私信教你如何輕鬆擁有馬甲線😘
BMR基礎代謝率計算－http://www.mokee.me/jianfei/tool/bmr.html
Hi, 我是 J.D.
很多人最想要的東西就是六塊肌，八塊肌，馬甲線。總是看到電視網路上的人擁有完美的腹肌，但是都無論做了多少仰臥起坐，還是看不見半塊。
在這視頻中，我將告訴你們幾個想要得到腹肌的簡單步驟與概念，無論是吃還是運動，都有些你們不知道的重點。
不用每週做1000個仰臥起坐，不用什麼都不吃，也不用瘋狂的做有氧跑步，要有腹肌最重要的就是減去外面覆蓋它的脂肪大家都知道，但是具體怎麼做呢，我將會一一告訴你們。
這裏沒有什麼痛苦的飲食及運動，你依然可以過你想要的生活，吃你想吃的東西，只要牢牢記住幾個觀念，學會它，運用它，你也可以輕鬆愉快，且快速擁有你期待已久的腹肌。
Email: eykcowu@gmail.com
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是不是好想試試這季超夯的短版上衣，但如果肚臍兩旁的肌肉鬆鬆垂垂，甚至有那小小的游泳圈就尷尬了，想要穿出夏天新流行，就要練出馬甲線，而如果你真想擁有人人稱羨的馬甲線，就快跟著Adidas簽約大使J.C教練躺下來，一起做吧！
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深蹲蹲到膩了嗎？今天來點不一樣的全身燃脂菜單，要大家輕鬆擁有緊實誘人的線條！
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吃貨潔絲 FOOD REVIEW：https://www.youtube.com/watch?v=InlujzxoIAQ&list=PLDQ_dISq5jm82Xazu-cycAfqvyu1E5H19
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为什么经常练腹，肚子还是看不到 马甲线 ？那是练错了不要再做无效腹部练习了，快试试这个喜欢请订阅~每周更新~微博、FB、Ins@安妮AG， ... ... <看更多>
輕鬆擁有馬甲線 在 新手入門馬甲線訓練，居家練腹就是這麼簡單！ - YouTube 的八卦
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