(文長慎入,你也可以看圖就好🥰)
2020電玩展取消了,大家都很失望。
請假的、買好票的、空下檔期的演出人員、付出大量成本和人力的廠商,沒人喜歡被打亂計畫。我也很期待電玩展與大家相見呀!原本要站展的是天堂m✨還要cosplay遊戲中的角色呢~
下午先是接獲橘子公告因武漢肺炎今年退出電玩展的消息
https://www.gamebase.com.tw/news/topic/99277848/…
(而後就是主辦單位說延期的通知啦~)
據說橘子攤位佔電玩展的1/6,心裡默默敬佩,下這個決定也太有guts了!😳我個人立場也希望延期......雖然二月一起吃土🤮但人潮密集,風險相對較大。何況你們能戴口罩,我們不能餒😭大家不要森77,當作保護我們嘛~~🥺
保護自己,也別當害群之馬,無意識連累到身邊有接觸的人。
================================
接下來分享一段小經歷......(已康復 已康復 已康復🔥)
一月初的時候,我的脖子長了皮蛇(帶狀性皰疹)。起初,以為是皮膚過敏,後來整個神經抽痛得非常頻繁,痛到不可控還會叫出來🤣嚴重的時候,半面臉到脖子都是僵硬發麻的,脖子和鎖骨也輕易可觸三個淋巴球。醫生說皮蛇通常發生在50歲以上的群眾,除非是過度操勞造成免疫力降低導致~想想12月的時候排了20多天早晚接案,然後車展下班也繼續接拍照,不是為何要這麼拼?我只是在做自己喜歡做的事💕
(接最兇的紀錄是連續三個月接了25-28場拍照+展場+直播30小)但那時都沒事,精神也覺得ok呀!可能一直以來都沒有充分休息,連續最長的假期約莫五天,大約也是拿去出國拍照+玩耍了✈️哈哈哈
anyway興許是累積的疲勞,讓身體先抗議......
而今已康復✨✨也沒留什麼疤(感謝醫生,醫生好棒棒👍)病發時沒特別說,是不希望大家過多善意的關心,反而變成一種無形的負擔🙇♀️
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結論是~大家不要鐵齒,覺得自己不是易感染的族群就天不怕地不怕,不要自己沒事,然後把病菌帶回去給家人同事了。
我也不是皮蛇的族群呀!QQ去看了兩位醫生都說好可憐,年紀輕輕(有點開心?)就得到這個.......
生病過才會知道健康的可貴,健康真的第一!!
電玩展,不是不見,而是延後再見👋相信這是最好的安排。謝謝連署的廠商、謝謝下決定的主辦單位,也謝謝願意體諒的大家。祝願大家都健健康康,你們會有好報的~~~❤️❤️
身體神經抽痛 在 洋娃娃女孩〃小立 Facebook 八卦
(文長慎入,你也可以看圖就好🥰)
2020電玩展取消了,大家都很失望。
請假的、買好票的、空下檔期的演出人員、付出大量成本和人力的廠商,沒人喜歡被打亂計畫。我也很期待電玩展與大家相見呀!原本要站展的是天堂m✨還要cosplay遊戲中的角色呢~
下午先是接獲橘子公告因武漢肺炎今年退出電玩展的消息
https://www.gamebase.com.tw/news/topic/99277848/?utm_source=RSS_feed&utm_medium=RSS&utm_campaign=RSS_LINK
(而後就是主辦單位說延期的通知啦~)
據說橘子攤位佔電玩展的1/6,心裡默默敬佩,下這個決定也太有guts了!😳我個人立場也希望延期......雖然二月一起吃土🤮但人潮密集,風險相對較大。何況你們能戴口罩,我們不能餒😭大家不要森77,當作保護我們嘛~~🥺
保護自己,也別當害群之馬,無意識連累到身邊有接觸的人。
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接下來分享一段小經歷......(已康復 已康復 已康復🔥)
一月初的時候,我的脖子長了皮蛇(帶狀性皰疹)。起初,以為是皮膚過敏,後來整個神經抽痛得非常頻繁,痛到不可控還會叫出來🤣嚴重的時候,半面臉到脖子都是僵硬發麻的,脖子和鎖骨也輕易可觸三個淋巴球。醫生說皮蛇通常發生在50歲以上的群眾,除非是過度操勞造成免疫力降低導致~想想12月的時候排了20多天早晚接案,然後車展下班也繼續接拍照,不是為何要這麼拼?我只是在做自己喜歡做的事💕
(接最兇的紀錄是連續三個月接了25-28場拍照+展場+直播30小)但那時都沒事,精神也覺得ok呀!可能一直以來都沒有充分休息,連續最長的假期約莫五天,大約也是拿去出國拍照+玩耍了✈️哈哈哈
anyway興許是累積的疲勞,讓身體先抗議......
而今已康復✨✨也沒留什麼疤(感謝醫生,醫生好棒棒👍)病發時沒特別說,是不希望大家過多善意的關心,反而變成一種無形的負擔🙇♀️
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結論是~大家不要鐵齒,覺得自己不是易感染的族群就天不怕地不怕,不要自己沒事,然後把病菌帶回去給家人同事了。
我也不是皮蛇的族群呀!QQ去看了兩位醫生都說好可憐,年紀輕輕(有點開心?)就得到這個.......
生病過才會知道健康的可貴,健康真的第一!!
電玩展,不是不見,而是延後再見👋相信這是最好的安排。謝謝連署的廠商、謝謝下決定的主辦單位,也謝謝願意體諒的大家。祝願大家都健健康康,你們會有好報的~~~❤️❤️
身體神經抽痛 在 Facebook 八卦
如果你的幼童時期,時常處於情緒高壓力的環境,不僅常被照顧者的情緒驚嚇,同時你的內在也不斷被激起高度不安和慌張的情緒,你必然會自動的認定這世界充滿威脅和危險。這種深信不疑的信念,便會讓你喪失安全感,身心時常處於緊繃、警戒、敵意和焦慮中。
任何人的任何一句話、一個眼神、一個不滿意、一個抱怨,只要會引發你自動化的神經症反應,不停受環境或他人的威脅,這足以讓你內在混亂,開始引發失控的情緒效應,不安及感到身心痛苦(例如:頭痛、胸悶、胃痛和背痛)。
所以,我們在第一步要聚焦練習的,就是能軟化及鬆動你的神經症反應,降低你被制約,然後不自覺的引發身心的劇烈不舒服反應。減少你受制於身心痛苦,然後愛莫能助的,再用慣性反應去因應周遭發生的人事物,及無助的自己。
但首先,你需要明白,既然是神經症的制約反應,它都不是你說「練幾次」或是「看看書上的文字」就可以鬆動或軟化的。能形成神經症的自動化反應,都是長年累月的,在你無意識之中,就悄悄形成,然後變成牢不可破的機制。你要有長期練習,及刻意練習的準備,並且鼓勵自己去克服自動化神經症的迴路,走出一條新的大腦迴路,建立好的新系統、新路線。
接下來,我們便要開始保有關注力去覺察你有情緒衝擊的時刻,以慢慢的適應情緒的感受,降低敏感所引發的焦慮。
過往你有任何情緒衝擊,不是下意識的「逃或躲」,不然就是「對抗、拼了」,再不然就是「抽空、斷線、不要感覺」,現在開始,當你注意到有情緒時,讓它有空間和時間去流動,你把關注力放在自己身體的反應,不論是發抖、頭皮發麻、心臟跳得很快,或是胃抽痛及胸悶,都刻意感受它。當你在感受它(身體症狀)時,保持規律的呼吸。
你可以給自己指令:吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~(規律、穩定、持續進行),一邊進行呼吸,一邊讓身體的症狀反應從發作到和緩,再到平穩。給自己幾分鐘的時間,可以有這樣和情緒共處的時間,不要興起任何的「念頭」,如果有像是評論或是解釋,察覺後就讓它離開,就像是一片一片的雲朵,你看見它們,然後讓它們離開,不要強留或抓取,這會令你陷入一波的意念混亂和干擾,也會激發像漩渦般的混亂情緒。
若是要知覺什麼,你可以試著這樣告訴自己:「我有這些情緒,但這些情緒不是我」,然後,繼續引導自己觀察及感受自己的身體感覺、覺察自己正在呼吸。
減緩神經症焦慮或神經症不安,或任何神經症的身心反應,你都需要練習允許情緒會發生,但不因情緒發生而陷入自動化的恐慌。你若越是想瞬間切割情緒或解決情緒,你的神經症反應會越強烈。所以你需要練習和情緒引發的不舒服相處,和緩平穩的調節不舒服的情緒。
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