常常別人不以為意的小事,在我眼裡都會不完美,一定會想盡辦法把它矯正過來,因此也耗費許多寶貴的時間與心力。甚至影響周遭的人。
何謂完美主義?
從心理學的角度來定義,完美主義是一種人格特質,也就是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」之傾向。心理學家Basco認為具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性:
1. 注意細節
2. 要求規矩、缺乏彈性
3. 標準很高
4. 注重外表的呈現
5. 不允許犯錯
6.自信心卻乏
7. 追求秩序與整潔
8. 自我懷疑
9. 無法信任他人
如果你有許多上述的特性,你就是屬於完美主義性格的人
心理學家發現長期的完美主義性格對人身心健康有很大的影響,常見的情況包括:憂鬱沮喪(無法滿意自己的表現)、焦慮(擔心自己失敗)、憤怒(對於不能達到完美無法釋懷)、拖延(因害怕達不到標準而乾脆逃避)、強迫性的行為(非得要做到完美不可)…等等,更嚴重者,甚至會出現自殺、身心疾患、飲食失調等問題。
改變一下想法會不一樣
1. 提高自我價值感
2. 接納學習與自己的缺點共處
3. 扭轉負向想法,發展更多正面理性思考
4. 檢視迫使自己追求完美的動力來源
5. 寬恕自己和別人的錯誤與弱點
6. 學習各項放鬆方法
畢竟完美主義的性格不是一天造成的,這種行為模式已經相當頑固,要改變必須有很大的毅力以及專業的諮商師從旁協助,才有可能成功。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅LGBTalk SHOW TA們說 / 超自然震動,也在其Youtube影片中提到,TA們說全新限期企劃【超自然震動】 -EP18 跨性別第三類接觸- 每天震動10分鐘 有益身心健康 來找我們玩↓↓↓↓ 《TA們說》官方FB:https://www.facebook.com/outstandingtw/ 《VIVA》:https://www.facebook.com/xoxo.q...
身心健康定義 在 范雲 FAN, Yun Facebook 八卦
#彰化篩檢亂象已半年
#弊端若能即時揭發就能及早處理
#揭弊者需要被保護
#提出解方 #立法保護揭弊者
這幾天彰化縣府 #擅自精準篩檢事件 吵得沸沸揚揚,我好奇的是,彰化縣府這樣操作已經 #至少4幾個月,為何 #現在才終於爆出爭議?為甚麼這兩天才開始有基層同仁敢出面指控縣府?
這兩天有不同的彰化縣醫護人員 #匿名爆料,被以肺結核檢查名義要求 #強迫抽血,還有 #迫於長官命令 通知居家檢疫民眾出門採檢,並說「 #我們也覺得不可思議,#但不能對外說什麼」。這些指控的出現,讓彰化縣府的違法疏失疑慮,越滾越大。
這起事件,目前已有相關單位介入調查。我想提出的是,這正好凸顯 #立法保護揭弊者 的重要性。
揭弊者就是英美所謂的 #吹哨者(whistleblower),透過公司、機關內部的人員出面檢舉,讓弊案、違法能盡早揭露或預防,並由政府立法給予揭弊者各種保護,譬如 #身分保密不公開、 #保障勞動權益不受損。
如果沒有法律的保護,有心想揭弊的人常因為會擔心丟掉飯碗、被主管懲罰,或者被同事排擠,甚至從此難以在業界找到工作,而不敢揭弊。這會讓組織內的違法疏失 #難見天日。
就像這次出面爆料的彰化基層同仁,目睹了至少4個月的亂象,卻 #有苦難言;直到爭議變成全國頭條、有了媒體輿論的注目保護,才終於勇敢匿名爆料。
📍彰化縣府的「精準篩檢」措施有沒有違反傳染病防治法?
📍彰化縣府違反中央指揮中心命令,有無違反武漢肺炎特別條例?
📍要求醫護人員抽血檢查有沒有違法侵害醫護人員權利?
📍彰化縣衛生局長任職篩檢學會理事長有沒有利益迴避問題?
這些各界關注的違法爭議,都要有上級機關、主管機關、檢、警、調、監察、政風開啟調查,才能釐清。
但 #沒有人揭弊就無法開啟調查。而揭弊者,只要揭弊內容不是明顯虛偽不實、誣告偽證,就 #應該受到法律的保護。
過去幾年一直都有 #立法保護揭弊者 的呼聲,上一屆的立法院幾乎已要完成立法,可惜最後來不及完成政黨協商。
這一屆,我的團隊已準備好我們自己版本的 #公益揭弊法 草案,下會期一開始就會啟動連署,希望歷經台北錢櫃大火、國防部敦睦鑑隊集體感染、高雄護國舞小姐及這次重大事件,能再次喚起揭弊者保護法的討論並通過立法。
對應這次的精準篩檢事件,我們的草案有幾個相關的設計:
⓵不只私部門,公部門的揭弊者同樣納入保障。
⓶定義的弊案範圍,包含這次防疫涉及的 #衛生相關法規,以及 #公務員應遵守的法規(如公務員服務法、公職人員利益衝突迴避法、瀆職罪等)均有納入。
⓷對勇於檢舉的揭弊者,提供 #勞動權益、#身分保密、#人身安全、#權益受損補償救濟 等多面向的保護。
⓸兩層次揭幣機制:除了機關首長、主管機關、檢察、警察、監察、政風,都可以受理檢舉、介入調查外;如果檢舉還未獲處理,揭弊者還可以進一步向民意代表、媒體或民間公益團體揭弊,同樣受到揭弊保障。
這次爭議,提醒我們應該盡速強化對揭弊者的保護措施,讓弊端 #即時揭發,這些可能危及民眾身心健康、危及全國防疫的措施、有違公共利益的各項弊端,就不會再這樣好幾個月後才被檢討。
請大家一起關注 #公益揭弊法 立法。
#實質監督
#提出解方
身心健康定義 在 Facebook 八卦
#週一正能量
戲終於殺青回到台北疫情卻變得好嚴重...😔
只能宅在家變成一個被豬附身的沙發馬鈴薯😑
趁著一週的開始努力動起來吧!💪
感謝 True Yoga Fitness 全真瑜珈健身 貼心的直播各種課程,讓我們疫情期間能持續運動保持身心健康,正能量滿滿💖
#我忙著跟上老師的動作狗兒子忙著搗亂 🤣
#運動成就自我定義
#現在的我很好而且可以更好
#真英雄 #全真瑜珈健身
身心健康定義 在 LGBTalk SHOW TA們說 / 超自然震動 Youtube 的評價
TA們說全新限期企劃【超自然震動】
-EP18 跨性別第三類接觸-
每天震動10分鐘 有益身心健康
來找我們玩↓↓↓↓
《TA們說》官方FB:https://www.facebook.com/outstandingtw/
《VIVA》:https://www.facebook.com/xoxo.queen.v
《小八》:https://www.facebook.com/cwcwhatt1030
身心健康定義 在 蔡阿嘎Life Youtube 的評價
看虐童新聞事件學英文,你也情緒失控lost control了嗎?
► 訂閱二伯&蔡波能:https://pros.is/2UncleYT
► 訂閱蔡阿嘎Life頻道:http://pics.ee/AGaLife
► 訂閱蔡桃貴:https://pse.is/TsaiGray2018
► 蔡阿嘎主頻道:http://pics.ee/AGaU2
► 蔡阿嘎FaceBook:http://pics.ee/AGaFB
► 加LINE好友:https://pse.is/GaLine
► Instagram:http://pics.ee/AGaIG
【阿嘎英文】三分鐘英語小教室,您學會了嗎?
情緒失控 lost control
偶爾 occasionally
常常 often
那你想怎樣 What do you want?
不然你想怎樣 Britney What do you want?
言語暴力 Speech violence
精神虐待 mental abuse
虐待兒童的定義:對十八歲以下人士作出危害或損害其身心健康發展的行為
#蔡阿嘎 #情緒失控 #偶爾為之個屁
聯絡蔡阿嘎:
withgalovetaiwan@gmail.com
身心健康定義 在 女子健心室 Youtube 的評價
本集邀請到健身健心代表💃筋肉媽媽!來聊聊她如何從媒體業,歷經低潮的產後憂鬱,踏上體適能產業,持續不斷精進與強大自己的歷程與心態!同時身兼母親、教練、國家代表隊健美選手、演講家、作家、線上教學講師⋯⋯在多重斜槓身份下如何做舒壓與時間管理?女性們在追求更好的體態與身心健康時該注意哪些事?為什麼懂得愛自己了之後在生活上和他人的關係開始變得更好了?《我愛我強大》的筋肉媽媽精華人生經驗,與女性運動健康科學知識分享,本集太精彩不容錯過!✨
00:00:00 節目開始
00:01:12 32歲後接觸運動而改變人生的歷程
00:08:38 媒體業出身的筋肉媽媽對於聳動標題的看法
00:13:04 因為壓力導致身心健康出現警訊的經驗
00:16:49 女性與男性在飲食與運動上的差別
00:27:52 愛自己的重要性、定義
00:34:55 在筋肉爸爸中風後仍努力耕耘自己的夢想
00:39:54 如何克服倦怠與停滯期
00:43:17 現在安排健身的方式
00:45:36 生活充滿高壓的筋肉媽媽如何舒壓
00:46:45 面對酸民與他人的言論和批評如何應對
00:50:51 增肌身形改變後的心態調整
00:54:19 在多重斜槓身份的切換下如何做時間管理
00:57:55 快樂成功人生應該具備的能力與心態
01:01:21 哪裡可以找到筋肉媽媽
01:04:35 節目總結
💖申請專屬一對一健心諮詢👉🏻 https://girlpoweroomcoach.1shop.tw/1v1
☕️請我喝咖啡👉🏻https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
✨訂閱每週悄悄話電子信👉🏻https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist
⬇️來這邊找筋肉媽媽:
筋肉媽媽粉絲專頁: https://www.facebook.com/jzmom
筋肉媽媽IG: https://www.instagram.com/melody.wan/
新書《我愛,我強大》: https://bit.ly/2ZnZlhf
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast:
-Firststory:https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify: https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast: https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast:https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源:
臉書私密社團:https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁:https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram:https://www.instagram.com/girl_power_room/
訂閱每週健身健心免費資訊:https://reurl.cc/3DMRnM
Peipei的健身食譜書:https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊:
歡迎寄信到: 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊:
🔍Peipei的IG:https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG:https://www.instagram.com/girl_power_room/
身心健康定義 在 台灣中老年人心理健康影響因素之研究 的八卦
從醫學上的定義來看,「心理健康」尌是個體心理上沒有受到任何心理疾病困擾, ... 持親密的人際關係對老年人身心、情緒與人格的健全都有正陎的影響(劉敏珍,. ... <看更多>