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跑者的第二個家的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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在跑者的第二個家這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Jay的跑步筆記，也在其Facebook貼文中提到， 跟森林跑站的緣分來的很晚⋯⋯等等，這個開頭的哏用過了。 總而言之我第一次到森林跑站，是因為兩年前回了一趟台灣，跟邱莉絲約在大安森林公園，巧遇了宜玫。由於去東京跑旅的緣故，宜玫對於日本跑站的便利性印象深刻，於是就把跑站這個觀念引進到了台灣，結合了寄物、更衣、沐浴、甚至還加入了體適能課程以及輕食餐點等...
　同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅一貧伏特加，也在其Youtube影片中提到，大家好~我是一貧伏特加 最新一集的Top7IMO來啦~ 在最新的球員介紹當中講到蝴蝶球 讓我想找找還有那些名字很特別的球種 如果覺得有要補充的或是有其他特殊的球種都請在下方留言囉! 最後不要忘記Like & Subscribe 註: 1. 1:51~1:56出自電影-破壞之王 2. 3:51~3:...

跑者的第二個家 在 Jay的跑步筆記 Facebook 八卦

Jay的跑步筆記 By Jay的跑步筆記

2019-09-25 07:11:39 有 1,411 人按讚
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跟森林跑站的緣分來的很晚⋯⋯等等，這個開頭的哏用過了。

總而言之我第一次到森林跑站，是因為兩年前回了一趟台灣，跟邱莉絲約在大安森林公園，巧遇了宜玫。由於去東京跑旅的緣故，宜玫對於日本跑站的便利性印象深刻，於是就把跑站這個觀念引進到了台灣，結合了寄物、更衣、沐浴、甚至還加入了體適能課程以及輕食餐點等，變成了一個全方位的跑者充電站。

之後幾次回台灣，我也總是習慣去森林跑站坐坐，我滿喜歡裡面的餐點，特別對於跑者來說，跑站供應的餐點比外頭多出非常多的蔬菜，正與我的飲食習慣不謀而合。

這次托小編邀請，祝賀森林跑站四週年生日快樂！我選擇的 I Run 4⋯⋯(____) 最後填入的字是 Inspiration. 這個字代表靈感，代表跑步對於我人生經驗產生的轉變；但同時它也代表了激勵，我希望能透過跑步，感動並且持續鼓勵身邊的人。

森林跑站的好，我相信大台北地區的大家都體驗過了，如果還沒有的，別錯過現在的週年慶去體驗看看。中南部的朋友如果年底有機會去台北馬大拜拜，也趕緊找機會去上香，心誠則靈。

週年慶活動 (9/21-10/20)
>> http://bit.ly/31uIPuY

題外話，聽說宜玫這次為了觀摩日本 MGC (馬拉松奧運選拔賽) 也特地飛了一趟日本考察風土民情，接下來會不會在引進跑站之後、再度引進台版 MGC？

我們拭目以待！

#跑者的第二個家
#森林跑站4週年
#RUN4EVER
#史上最不受控的推薦文
#森林跑站表示無奈

森林跑站 RunBase

Tags:
Jay的跑步筆記

About author
台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。
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跑者的第二個家 在 Jay的跑步筆記 Facebook 八卦

Jay的跑步筆記 By Jay的跑步筆記

2019-09-24 08:00:00 有 1,400 人按讚
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跟森林跑站的緣分來的很晚⋯⋯等等，這個開頭的哏用過了。

總而言之我第一次到森林跑站，是因為兩年前回了一趟台灣，跟邱莉絲約在大安森林公園，巧遇了宜玫。由於去東京跑旅的緣故，宜玫對於日本跑站的便利性印象深刻，於是就把跑站這個觀念引進到了台灣，結合了寄物、更衣、沐浴、甚至還加入了體適能課程以及輕食餐點等，變成了一個全方位的跑者充電站。

之後幾次回台灣，我也總是習慣去森林跑站坐坐，我滿喜歡裡面的餐點，特別對於跑者來說，跑站供應的餐點比外頭多出非常多的蔬菜，正與我的飲食習慣不謀而合。

這次托小編邀請，祝賀森林跑站四週年生日快樂！我選擇的 I Run 4⋯⋯(____) 最後填入的字是 Inspiration. 這個字代表靈感，代表跑步對於我人生經驗產生的轉變；但同時它也代表了激勵，我希望能透過跑步，感動並且持續鼓勵身邊的人。

森林跑站的好，我相信大台北地區的大家都體驗過了，如果還沒有的，別錯過現在的週年慶去體驗看看。中南部的朋友如果年底有機會去台北馬大拜拜，也趕緊找機會去上香，心誠則靈。

週年慶活動 (9/21-10/20)
>> http://bit.ly/31uIPuY

題外話，聽說宜玫這次為了觀摩日本 MGC (馬拉松奧運選拔賽) 也特地飛了一趟日本考察風土民情，接下來會不會在引進跑站之後、再度引進台版 MGC？

我們拭目以待！

#跑者的第二個家
#森林跑站4週年
#RUN4EVER
#史上最不受控的推薦文
#森林跑站表示無奈

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跑者的第二個家 在 Jay的跑步筆記 Facebook 八卦

Jay的跑步筆記 By Jay的跑步筆記

2020-09-30 06:53:04 有 910 人按讚
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#RUNBEST名人跑步地圖

內容是九張台北市的熱門跑步路線，插圖可愛、作工優秀，拆下來還可以變明信片喔！

恭喜跑者的第二個家 森林跑站 RunBase 以及跑步諧星 安柏去跑步 Amber Run a Run

#森林跑站5週年
#伍力金賀

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跑者的第二個家 在 一貧伏特加 Youtube 的評價

一貧伏特加 By 一貧伏特加

2018-05-05 18:00:01 有 1,435,695 人看過 有 7,242 人喜歡
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大家好~我是一貧伏特加
最新一集的Top7IMO來啦~
在最新的球員介紹當中講到蝴蝶球
讓我想找找還有那些名字很特別的球種
如果覺得有要補充的或是有其他特殊的球種都請在下方留言囉!
最後不要忘記Like & Subscribe

註:
1. 1:51~1:56出自電影-破壞之王
2. 3:51~3:53是台灣旅美投手，坦帕灣光芒的胡智為
3. 4:54有誤，金臂少年第二個跑者是靠挑釁跑者不敢盜壘，然後跑者起跑之後衝過去觸殺
4. 5:46是漫畫-棒球大聯盟的兩位超級強投茂野跟眉村，他們兩個都是子彈球投手

音樂:
300 Violin Orchestra - Jorge Quintero
Enter Sandman - Metallica

FB: https://www.facebook.com/abovodka/
球員介紹新系列第一集要介紹的球員會在下周公布唷

以上就是這次的介紹
謝謝大家的收看
See ya!

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一貧伏特加

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這個頻道的目的是為了讓大家快速的認識一些MLB的球星 並非專業的球評分析 請大家抱著輕鬆的心情觀看即可囉~
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跑者的第二個家 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-01-27 19:15:00 有 600,548 人看過 有 13,692 人喜歡
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想瘦腿？卻遲遲沒有成效？
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--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎？
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦？
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎？
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎？
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢？
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱 訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace

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Ashlee xiu

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跑者的第二個家 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價

志祺七七 X 圖文不符 By 志祺七七 X 圖文不符

2021-06-03 19:15:01 有 277,218 人看過 有 7,184 人喜歡
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本集廣告與「DeFit」合作播出

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本集節目內容由志祺七七頻道製作，不代表「DeFit」立場。
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＃疫苗功效 ＃疫苗副作用 ＃國產疫苗
各節重點：
00:00 前導
01:26「Defit」 廣告段落
02:19 各家疫苗功效有多強？
03:10 疫苗保護力是什麼意思？
04:54 疫苗功效還要看「重症保護力」
05:44 副作用嚴重嗎？
07:23 面對變異病毒還有效嗎？
08:39 群體免疫需要多少劑？
10:00 混打疫苗也有效？
10:56 台灣的國產疫苗
13:19 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤 - 報導者 ：https://bit.ly/2SPWWM0
Covid-19 Vaccine Tracker: Latest Updates - New York Times ：https://nyti.ms/2SQFjvI
→Why you can't compare Covid-19 vaccines：https://bit.ly/34Ih8SF
→疫苗保護力篇：https://bit.ly/3wXQZeT
→醫護出現拒打潮？牛津疫苗的不良反應真有這麼恐怖？ - PanSci 泛科學：https://bit.ly/2TDBme9
→憂血栓風險 加拿大暫停55歲以下民眾接種AZ新冠疫苗“：https://bit.ly/2RgQUUb
→SARS-CoV-2 Variation Monitoring Network 中央研究院：https://sarscov2.sinica.edu.tw
→Effectiveness of the BNT162b2 Covid-19 Vaccine against the B.1.1.7 and B.1.351 Variants - 新英格蘭醫學期刊：https://bit.ly/3iacFjH
→今晚，你想打那支？新冠病毒疾病（COVID-19）疫苗們的保護力（更新日：02/08）：https://bit.ly/3ieswxK
→Pfizer-BioNTech Vaccine is Highly Effective Against Variants, Studies Find - New York Times：https://nyti.ms/3idoIg1
→金融時報：AZ疫苗經研究第3劑追加效力仍佳| 國際 ：https://bit.ly/2TDCNt3
→莫德納研究：追加第3劑疫苗可加強抵抗變種病毒| 國際 ：https://bit.ly/34FvqDL
→金融時報精選》打疫苗，無法帶來「群體免疫」！專家最擔心的2個疫情破口： https://bit.ly/2SRdB1V
→新冠疫苗：人類實現全球群體免疫面臨的四大挑戰 ：https://bbc.in/2TuAOXM
→混打AZ、BNT疫苗安全嗎？牛津最新研究：2大族群輕中度不良反應高 ：https://bit.ly/2S9FemB
→西班牙研究：AZ、輝瑞疫苗混合注射有效且安全- 生活 ：https://bit.ly/2TDDaDX
→武漢肺炎疫苗混打首納官方指引 嚴重過敏者受惠【獨家】：https://bit.ly/3illoiS
→AZ疫苗與莫德納可混打？張上淳給答案：https://bit.ly/34Pi9bv
→食藥署訂新冠疫苗緊急授權條件 第二期受試人數增倍：https://bit.ly/3uMkZc2
→台灣的希望？蛋白質類型疫苗——高端疫苗簡介：https://bit.ly/3wPuc4P


【 延伸閱讀 】

→保護力 50% 的中國科興疫苗，值得打嗎？：https://bit.ly/3fJ0vN5
→謠言大破解！新冠病毒疾病 (COVID-19) 疫苗的 Q & A（更新日：02/27）：https://bit.ly/3z7Cqr5
→是誰？導致了罕見的牛津 AZ 疫苗副作用——疫苗誘導的血栓併血小板低下症 (VITT)https://bit.ly/3vSaHII
→牛津 AZ 疫苗導致罕見、致死的血栓併血小板低下疾病：https://bit.ly/3pnr1ib



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志祺七七 X 圖文不符

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Hiho 大家好，我是志祺。 你現在收看的是志祺七七， 365 天不斷更的時事議題評論型頻道！ 在這裡，你會看到⋯⋯ ? // 即時議題・堅持每日發片的時事分析 // 遇到各種議題的時候，社會上總是充滿對立。 常常不同立場之間，只剩下謾罵，無法互相溝通、討論。 志祺七七，剖析不同立場觀點， 能讓關心社會上重要議題、擔心立場極化的你， 了解不同立場的不同想法。 ? // 多元議題・不同立場都說讚 ? // 人權、同婚、兩岸關係、中美貿易戰、能源議題、政治評論... 志祺七七不畏懼各種敏感議題，全盤呈現多樣化主題與觀點。 同時，也獲得不同政治立場的一致好評！ 成為台灣唯一訪問過蔡英文、郭台銘、韓國瑜、朱立倫等一線政治人物的新世代時事評論員 ✨ 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ?　 探索世界・現在就開啟右上角鈴鐺訂閱志祺七七吧　? 　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ? 如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫 【 關於團隊 】 YouTube ｜志祺七七｜ 是由台灣最強資訊設計團隊「圖文不符」所開發策劃，融鑄多年議題設計經驗，由團隊共同創辦人張志祺作為節目主持人，以時下最熱門的 YouTube 影音頻道形式做呈現。 FaceBook｜圖文不符｜ 推出台灣第一個製作時事議題懶人包的團隊，被譽為懶人包始祖，在 FB 上創造總瀏覽量超過三千萬人次。 現正活躍於台灣在地文化採集與設計轉譯，期望將更多關於台灣、關於生活、關於土地的知識帶給社會大眾，期望透過設計帶來更好的內容環境。 定期籌備大型議題策劃，喜歡精緻細膩的設計作品，閱讀台灣之美的你不可錯過。 圖文不符 FB 專頁：www.facebook.com/simpleinfo Our Brand｜簡訊設計｜ 是我們成立的商業設計品牌，橫跨議題—設計—行銷，服務涵蓋社群內容經營、網站設計、動畫設計與整合行銷專案。曾獲 2 座德國紅點 Best of the Best 大獎。 合作洽談請至：[email protected] - 贊助志祺七七，讓我們可以走得更久更遠：https://bit.ly/support-shasha77 如有遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]
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#1. 森林跑站RunBase 官方網站- 跑者的第二個家

『森林跑站』座落於「大安森林公園」旁，是全台灣第一間複合式跑者會館。 主要提供：淋浴寄物、足部水療、跑步課程、室內體適能課程、健康輕食…等服務。

#2. AquaFeb合作夥伴啦 森林跑站-跑者的第二個家

跑者的第二個家 －森林跑站 · 跑者最愛的馬拉松配件 讓你表現加分又帥氣有型 · 專屬的跑者的文創一起享受跑步的美好 · 馬拉松訓練從0 到100，跑者需要的應有盡有 · 馬拉松訓練 ...

#3. 跑者第二個家-森林跑站| Facebook

跑者第二個家 -森林跑站 跑者們真的粉幸福~~ 位於大安森林公園旁的森林跑站， 有寄物、足部水療、輕食、體適能課程提供跑者一個貼心、舒適的環境，讓跑者有如同家的 ...

#4. 跑者的第二個家-森林跑站-精選影片 - Facebook

跑者的第二個家 -森林跑站-精選影片 想在早晨、陽光揮灑下，享受著芬多精、恣意的慢跑在大安森林公園，又或者是滿懷熱血、參加路跑運動賽事，不過總是苦於東西大包 ...

#5. 跑者第二個家-森林跑站-直播預告 - Facebook

跑者第二個家 森林跑站-直播預告 跑者們真的粉幸福~~ 位於大安森林公園旁的森林跑站， 有寄物、足部水療、輕食、體適能課程提供跑者一個貼心、舒適的環境，讓跑者有 ...

#6. 跑者的第二個家 專為跑者設計的跑站！ - Yahoo奇摩運動

跑者的第二個家 專為跑者設計的跑站！ 森林跑站RunBase. 在國外，跑站廣為盛行，例如跑者的天堂東京皇居，周邊就擁有許多專為跑者設計的跑站，提供淋浴間、體能訓練 ...

#7. 森林跑站跑者的第二個家| AjengNotes 阿政跑步筆記(跑出影響力)

森林跑站跑者的第二個家 ... 阿政正在撰寫馬拉松訓練的系列文章，讓你成為有速值又有影響力的跑者! ... 訂閱阿政筆記，一起打造影響力，成為有速值的跑者.

#8. 【台北健身房推薦】森林跑站－跑者第二個家 - 17FIT 商學院

創辦人蔡宜玫在2015年陪伴了父親至日本參加東京馬拉松，發現在東京皇居有一個完整的跑步道路，這條路上有無數的跑者在慢跑，而周圍有將近30間支持著這些跑 ...

#9. 森林跑站RunBase (@runbasetw) • Instagram photos and videos

跑者的第二個家 跑步訓練｜運動課程 運動補給｜運動裝備｜跑者文創商品 森跑商城，一站滿足 · 跑者的期末考's profile picture · 初心跑班 's profile ...

#10. 跑步訓練從0到1，就在森林跑站RunBase 板橋館！第一運動場旁

第一運動場旁，還有運動檢測、室內肌力交叉訓練｜ 跑者的第二個家.

#11. 【品牌故事】森林跑站創辦人：想讓這裡成為跑者的第二個家

以「打造跑者的第二個家」為宗旨，森林跑站從選點、策劃、裝潢到開店只有短短4 個月的時間，是什麼毅力與信念，讓蔡宜玫完成這近乎不可能的任務呢？

#12. 跑者時代：馬拉松的魔咒，奔向2小時紀錄的歷史 - 博客來

書名：跑者時代：馬拉松的魔咒，奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事，原文名稱：Two Hours：The Quest to Run the Impossible Marathon，語言：繁體中文 ...

#13. 長濱跑者之家民宿遊記（落落長，小心） - DDCAR 電動車

長濱跑者之家民宿超充站有4支雙頭龍，另外還有TPC 和type 2慢充各一支，民宿大方 ... 南邊來的車友，第二天滿電可以往北玩，這樣就能加大遊玩的範圍。

#14. 成功跑者的四項元素跑步該怎麼跑交流分享會 - Don1Don

他接著說：「第二重要的是『內在動機』，它反應個人的欲望，它跟運動員個人的內在追求有關；如果缺少這項因素，即使是非常有才華的人也可能無法發揮他 ...

#15. 台東跑者之家(長濱) - 3 則旅客評論和比價 - Tripadvisor

也只有二楼那一间可以看到海，一楼的房间全都在很里面的地方，虽然走出来到海边也就一分钟，但是性价比实在太低，海景房要台币3800了，不会再住第二次。 閱讀更多. 住宿 ...

#16. 如果經營也是場馬拉松？看「森林跑站」結合數位經營

·長跑計畫：打造臺灣皇居，成為跑者們的第二個家 · ·跑姿調整：捨棄無效率人工作業，轉用17FIT數位預約管理 · ·轉型成果：顧客、管理達雙贏，17FIT課程 ...

#17. 全台首創！暖腳又暖心的跑者會館 森林跑站 - 運動星球

森林跑站為跑者設計了結合運動營養的「六大馬拉松主題餐」，雖然不見得 ... 提供跑者盥洗以及寄物的地方，而像是跑者們的第二個家的時候，森林跑站 ...

#18. 最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

板橋第一運動場設有飲水機，為提倡環保不提供紙杯或塑膠杯，請需要的參賽者自備環保杯前往裝取。賽後提供簡單餐點。 ※建議參賽跑者，於起跑前2個小時完成用餐，避免身體 ...

#19. 新北首家「運動聚點」 明試營運推優惠- 生活 - 自由時報

「森林跑站板橋館」負責人蔡宜玫表示，以「打造跑者的第二個家」作為經營理念，空間佈置以森林的綠色系及陽光的黃色系為主，引進運動風險檢測儀器，民眾 ...

#20. 關家良一熱血自傳《跑步教我的王者風範》 - TAAZE

比賽一開始，領先的選手們就立刻拉大了超前距離，到了廿二公里處我還排名第十，已經落後第一名的跑者一公里以上了。反正我本來就不在乎排名，所以我也不管，默默保持我的 ...

#21. 菁英跑者這樣練！全運會金牌奇儒與百傑跑者家琪聊聊夏練私房 ...

最近酷熱的炎夏中，真的完全都不想去戶外跑步，但菁英跑者四季皆不休跑， ... 包覆在楦頭上；第二個強烈印象就是鞋型與這款的配色，畢竟在外面「跑」 ...

#22. 是我一貫的生活態度－威士忌鑑賞家／馬拉松跑者K大

身為第二代企業經營者、威士忌鑑賞家、啤酒進口商老闆、兩個孩子的父親，以及全馬跑者，K大的每一天都過得淋漓盡致，也因為生活和行程總是相當緊湊，跑步 ...

#23. 趙天麟 - 跑者廣場::馬拉松普查網

賽事日期 成績 名次 審核 證書 相片 1 2014/12/14 04:55:55 1735 已審核 證書 相片 2 2015/1/4 04:41:31 761 已審核 證書 相片 3 2015/1/18 04:37:55 321 已審核 證書 相片

#24. 樂| 行動城市運動新北 - 新北市政府施政成果網

(三)健身中心： 1.「森林跑站板橋館」：於108年11月啟用，以「打造跑者們的第二個家」 ...

#25. 林義傑- 维基百科，自由的百科全书

林義傑（1976年11月19日—），現名林瀚駩，臺灣長跑運動員、創業家、中國國民黨籍政治評論家，現為中國國民黨文傳会义務副主委。

#26. 2023第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

6.請跑者衡量自身實力，切勿爭先恐後，發揮運動家精神，禮讓實力較佳跑者優先出發。 7.請跑者準時出發，且務必經過起點晶片感應區，完成起點檢錄標記；超過起跑時間20 ...

#27. 新北運動好生活，全民隨時上場動滋動 - 遠見雜誌

位於板橋體育場內的「森林跑站板橋館」，以「打造跑者們的第二個家」為經營理念，提供跑者一個貼心、舒適的環境，讓跑者有如同家的感覺，更是第一間 ...

#28. 跑步教我的王者風範| 誠品線上

作者介紹關家良一1967年2月12日生於日本神奈川，目前為機械工程師，日本超級馬拉松界知名的「巨人軍團」慢跑俱樂部骨幹成員。 他是當代日本最著名的超級馬拉松跑者，四度 ...

#29. 臉部平權運動臺北國道馬拉松/ TAIPEI FREEWAY MARATHON

未報名者請勿陪跑。 2.賽道限時: 項目, 位置, 限定通過時間. 競速菁英馬拉松組, 第二折返 ...

#30. 2023金門馬拉松 - 中華民國路跑協會

第二 階段-競賽組, 11/11(五) 18:00 ~ 12/08(四) 17:00, 一般跑者, 1. 一律採網路個人.團體報名。 2. 名額有限，如名額額滿後將不再接受報名。

#31. 臺北馬拉松/ Taipei Marathon

有關視障跑者及陪跑員報名注意事項，說明如下：8/26(五)16:00至9/2(五)17:00前向中華民國路跑協會提出申請並完成報名及報名費繳交，逾時則不再受理。 (1) ...

#32. 超越障礙，跑出友善未來！來場全台最暖心的「伴城路跑」 | 新 ...

想要促成一場伴城路跑，陳俊嘉表示有四個重要的合作夥伴，第一是企業、第二是政府、第三是城市、第四則是跑者。然而，說服企業與政府夥伴加入伴城路 ...

#33. 歡迎光臨苗栗縣運動地圖

折返後發現前方僅二十多位跑者，遇見幾位同事皆大聲喊我快點快點有希望上凸台喔! ... 只有在看見上帝之光的那段陡坡小走一段，其他上坡都還能用跑姿前進，回程跑完第二 ...

#34. 第一屆嘉義市火雞肉飯名店探索路跑 - 活動咖EventPal

禁止互換晶片、禁止配帶他人晶片、禁止一人帶二個晶片，違者列為失格，成績全部不予以計算，不得異議。 晶片未確實繫好於鞋帶而脫落（不可用金屬性物品繫綁），或未通過 ...

#35. 不老跑者于炯彬60歲圓夢！23天馬拉松環台近1000公里

60歲「不老跑者」于炯彬與2友人終圓夢. 于炯彬平時熱愛慢跑，今年60歲，準備退休，希望圓夢超越自我，展開環島跑行，他從6月12日自台中大坑出發，落點 ...

#36. 關家良一熱血自傳《跑步教我的王者風範》 - 遠流

比賽一開始，領先的選手們就立刻拉大了超前距離，到了廿二公里處我還排名第十，已經落後第一名的跑者一公里以上了。反正我本來就不在乎排名，所以我也不管，默默保持我的 ...

#37. 我的第二個家在獅子山下：香港20 年風雲記事

我可以理解，這個在九七政權交接之後可以沈住氣、「馬照跑、舞照跳」的地方，「佔中」、「魚蛋革命」只是小意思而已。 城市興衰的故事. 這幾年來香港有了 ...

#38. 國峰翻譯作品：《跑步，該怎麼跑》中文第四版| 部落格

若要說影響我最深的書，這本書可說排在第二位。不只是我，這本書也影響了國內外眾多跑者和教練。這次改版，當然也選入KFCS 書系中。

#39. 2022扶輪公益路跑-活動簡章 - 創意實踐家

2022扶輪公益路跑-活動簡章 · 1. 安全第一，請考量自身體能，可於限制時間內完成者再報名。 · 2. 參加本次活動者請慎重考量自我健康狀況，如有不適，請勿 ...

#40. 橫臺超馬簡介 - 中華民國超級馬拉松運動協會

橫越臺灣國際超級馬拉松賽，臺灣超馬θ計畫系列第二戰， ... 高達3,000多公尺的海拔落差，使得天氣變化多端，難以捉摸，也同時為跑者須克服的一大挑戰。

#41. 2023 ZIV Running to Love公益路跑 - 一起報名!活動報名系統

(三) 禁止互換晶片、禁止佩帶他人晶片、禁止1人佩帶2個以上晶片，違者將取消資格，成績不予計算。 (四) 晶片為計時之依據，請確實通過各感應點，沒有按照 ...

#42. 競賽規程 - 2023長榮航空城市觀光馬拉松

等)。 代跑及被代跑者。請勿以任何理由轉讓號碼布於無報名之個人參加比賽。 配戴2個或2個以上晶片者，將被取消資格不予計時，且不發給成績證明。

#43. 《2015第11屆三星公益路跑》 – Samsung Newsroom 台灣

曾之喬擔任領跑大使聚集2萬6千5百多名跑者愛心提升偏鄉孩童數位學習資源 ... 下，「希望教室」更是部落裡陪伴孩童安全成長的地方、孩童的第二個家。

#44. 《跑出巔峰》：衣索比亞跑者的成功關鍵，就在於把自己發到的牌

對平常跑者來說，他們跑步的某些地方肯定是既瘋狂又不可能跑的。我之所以適應這點是因為我在 ... 法西爾不停地說，「這是為了未來二個月的『狀態』。

#45. Why Do You Run? 跑者測驗| Garmin 台灣

究竟你是屬於哪種跑者? 即日起至10/16 止，完成特定步驟，就有機會將測驗結果錶款帶回家。

#46. 第二十九节：跑者，你的进步究竟卡在了哪里？ - 知乎专栏

又换句话说，我们应该变个思路想一想：是否存在什么“奇妙”的聪明方法，可以不靠堆量和肌肉用力，就能轻松进步？ ——跑步技术。这是大多数跑者在学习、训练甚至思维意识层面 ...

#47. 台灣首位挑戰波馬盲人跑者要讓看不見的人生更精采 - 今周刊

第一個行動就是在二○一六年虎尾馬拉松報名截止前一天報名人生初半馬，接著又報名一七年的金門馬拉松。 呂冠霖從小最痛恨體育課，過去一次最多就是跑四 ...

#48. 半程馬拉松訓練計劃 - ASICS

初半馬是每個跑者生涯中值得銘記的重要時刻。現在，就讓亞瑟士來幫助您一起 ... 第二週. 星期一 休息. 星期二 4 公里輕鬆慢跑、一般伸展. 星期三 休息.

#49. 牽起一條繩子，做視障跑者的眼睛——認識「視障陪跑員」

目前共有14 個自主跑團分布在台灣各地，其中練跑據點位在國父紀念館的信義歡樂跑跑團已成立7 年，視障跑者和陪跑員分別約有50 名，團員們每週二與四都會齊 ...

#50. 跑步後30分鐘內燃脂效果佳？專業跑者雷理莎解析「跑步的4大 ...

已育有一子，身材依舊窈窕有緻、現為專業跑者的雷理莎，在與BAZAAR的訪談中除了要與你分享跑步的各項好處， ... 第二個月：一周3次、一次3-5公里。

#51. 盲人環台路跑：募集全台弱勢年菜計畫 - GOMAJI

支持20個視障跑者與陪跑員完成16天環台路跑，也為六家社福團體募集年菜度過寒冬！ ... 完成捐款後將發送「電子收據」；若勾選索取「紙本收據」，將於募款結束後二個月 ...

#52. 【Garage+】創業者的燈塔！楊子慧經理用馬拉松陪跑精神

「我非常喜歡幫助人，在實習階段就發現，這份工作就是在幫助創業家。第二點是我熱愛學習，在Garage+ 每天都會接觸到產業新知、創新科技。最後一點也是最重要的，創育 ...

#53. 反樸歸真縱橫山林的凱特小野貓 - 大人社團- 康健雜誌

越野是第二個家. 採訪當天，我們隨著Kate的腳步，來到她平時練跑的後山──糶米古道。這是一條位於北市信義山區的隱蔽山徑，不僅人煙稀少、地形多變， ...

#54. 《關於跑步，我說的其實是⋯》跑者們的共鳴 - 方格子

看完了村上春樹的這本書，第一次接觸這位跑者作家，經典暢銷的小說我一部都 ... 書裡描述的是他從經營餐廳的生活，轉為小說家，再開始成為跑者的過程 ...

#55. 2017 瑪家鄉土芒果季暨全國路跑賽活動 - 花蓮縣政府

晶片未依規定裝置或遺失將不給. 予成績，請選手妥善裝置與保管。 2.檢錄以晶片地墊感應取代人工劃記，未通過起跑地墊及提早起跑者成績無效，鳴槍.

#56. 透過跑步你能得到比想像更多。和我們一起跑向桃園，感受充滿 ...

用路跑跑遍整個臺灣，希望讓都市中辛勤的工作者，能透過最微小的變化，挖掘生活中 ... 街頭路跑是一場城市微旅行，透過你的雙腳去活出第二個生命，桃園哪裡最有魅力？

#57. Wings for Life全球路跑- 捕獲野生Duncan？快來與無俚頭插畫 ...

擁有破250萬的粉絲人數，插畫家Duncan 為保有旁觀周遭的純粹，而不淪為被 ... Wings for Life藉凝聚全球跑者的心念，為不能跑的人祈願，將活動收入 ...

#58. 跑者| 為家庭而跑的老皮 - 勁嘉科技官網

三十六歲已婚的老皮，育有兩個孩子，最小的四歲，老婆（老皮都稱她喵）掌管家裡的所有 ... 記得那天是他們第二次見面，也是采蓁的生日，老皮打算給她驚喜，假裝先送 ...

#59. 森林跑站

森林跑站為跑者們提供一個置物與盥洗的空間 ... 森林跑站. 台北市 大安區 大安森林公園 健身房 馬拉松 健康輕食. 森林跑站座落在有 ... 公休日： 每個月第二個禮拜一.

#60. 2022慶祝父親節愛心公益路跑活動 - iBodyGo 就是愛動

2.為顧及視障朋友的安全，視障跑者與陪跑員05:25先行開跑！一般跑者將於5:30起跑， ... 女生組錄取前20名(頒發獎金與獎品) 第一名1500元第二名1000元第三名800元, 第四 ...

#61. 如何跑得更快更久的跑步終極指引 - Wings for Life World Run

這是每個跑者都會思考的問題——尤其當你想要參加Wings for Life 全球路跑， ... 擁有第二或第三雙跑鞋並不是奢侈的行為，反而會為你帶來好處，你的鞋子 ...

#62. Water Run , 『擁抱寶貝為愛築家』公益路跑

Water Run , 『擁抱寶貝為愛築家』公益路跑. ... 有個自己的家，可以接受職業訓練自給自足，特發起「Water Run」公益路跑，號召大 ... 第二關滿天雨花:讓您不濕不可

#63. 「WAWA RUN 就愛一起跑」新北市家扶公益路跑活動

二、 活動單位為落實參與者個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8 條規定告知下列事項： 蒐集目的及方式：為執行招募活動之需要，活動 ...

#64. 話題》非洲跑者的謳歌：讀《跑出巔峰》 - Openbook閱讀誌

1年3個月的日子，他得到訓練紀錄、人類學研究資料，還有更多心底的東西。 身兼跑者暨人類學家的克羅利，前往衣索比亞寫下第一手紀錄、文化研究以及唱 ...

#65. 【運動小姐】整個城市都是我的跑場！五個北部絕美路跑景點

偷偷跟大家說，每個跑者都會有一條情有獨鍾的路線，一條他們第一次突破10K，15K 甚至20K ... 如果要選第二名，運動小姐絕對會投給大安森林公園。

#66. 蔡宜玫創全台首家跑站矽品總座之女跑出健康商機

這樣的想法促使了森林跑站的誕生。以「打造台灣皇居，成為跑者們的第2個家！」為目標，要讓喜歡跑步的人們有專屬於自己的會館，也希望更多人能以不同 ...

#67. 【收養為何那麼難】一年半的等待、單身和年齡潛規則 - 報導者

然而，不是每個孩子都像Amy那般幸運。台灣等待收養的孩子，一年不到3成可以真正找到第二個家。 漫長收養流程，更至少需要1到2年的時間，考驗收養者的 ...

#68. 2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米 - 樂活報名網

樂活報名網- 2021 壽司半程馬拉松(第三屆)- ... 互換晶片、配帶他人號碼布或晶片、一人帶二個晶片等違反活動規則者皆判定失格，成績全部不予以計算。 不遵從裁判引導者 ...

#69. 台灣諾亞方舟動物同樂協會創辦人戈家黎與浪浪們的故事 - ELLE

「給老病毛孩一次被愛的機會、第二次重生的希望！ ... 的「諾亞方舟動物同樂協會」，是專門推動老病殘動物領養、將終老毛孩送到收養者手中的那艘船。

#70. "RUNNING IS A GIFT" #跑了就懂 - 運動視界

接著，因為我報名了第2屆的Nike女生路跑10K組，有了挑戰目標後，每一週開始自發性地持續練習。這時還是非常初階跑者的我，在朋友的推薦下看了村上春樹 ...

#71. Forerunner 20週年！雷理莎領跑Garmin Run曝科學化練跑技巧

為迎接第二屆2023 Garmin Run，亞洲系列賽9/17首戰在台北， ... 系列誕生20週年，以「Every Run Starts Here」致敬每位跑者勇敢跨出第一步，並如行星 ...

#72. 長濱包棟民宿| 台東跑者之家Runners' House Taitung - Wix.com

秋高氣爽快出遊! 9~10月來電預訂入住海景房，. 週一至週四住宿免費贈送樂活穀棧早餐!

#73. 影／白襪抗癌鬥士漢瑞克斯登板投球單局失2分球迷仍歡呼

白襪終結者漢瑞克斯（Liam Hendriks）在2022年12月被診斷罹癌後，耗時5個月成功抗癌，29日宣布回歸大聯盟，並在30日面對天使的比賽中繼登板投球， ...

#74. 郵局領6000！要帶什麼？怎麼領？普發6000QA 一次看懂 - 經理人

領取方式與時間2 | ATM 領取現金、如何代領、超商優惠有哪些？ ... 日起陸續入帳；若為4 月6 日至10 月31 日登記者，款項於登記後2 個營業日入帳。

#75. 【練跑遇到瓶頸？】矽谷工程師Jay 的跑步筆記：能拿捏「訓練 ...

矽谷工程師Jay 的跑步筆記：能拿捏「訓練界線」，就是平凡跑者與好跑者的差距 ... 第二，你咬牙訓練了，卻熬不過疲勞累積、肌肉開始產生代償、姿勢 ...

#76. 我的跑团我的第二个家————记入团一周年- 简书

我的跑团我的第二个家————记入团一周年. 王者巅峰 关注. IP属地: 江苏. 2017.12.06 09:34:53 字数754阅读420. 一年前的今天，我在好朋友阿丽娅的介绍下进入了“东行者” ...

#77. 據說每十個跑者里，就有一個是哲學家

奔跑是人類的天性而馬拉松，是釋放它最好的方式跑步這件事，一開始它沒有意義但當菲迪皮茨躍進雅典城，並高喊：「歡慶吧雅典，我們勝利了」。

#78. 運動生理學網站鴨蹼智慧跑

今天在專業陪跑員我老公的帶領下，台北國道、生涯第一個半馬成功完賽， ... 不是比奧運，是在緊張啥，但我沒辦法控制，開跑後經過的第一跟第二個補給 ...

#79. 盤點7家飯店粽！燕窩、鮑魚、龍蝦都入列、桂花芝麻流沙

還有不到1個月就要迎端午，各家飯店業者也紛紛提前部署多元粽香，比拚各色口味，讓饕客們在家自己吃開心、過好節 ... 1,280元／2個，晶華酒店提供）.

#80. 環保局類別：環境保護 - 市政新聞-新竹市政府

今年三態子守護祭活動設計兩個主題，第一個主題邀請民眾化身三態子，親身參與頭前溪出海口附近海灘的海岸清潔維護；第二個主題將首度放送「新竹市三態 ...

#81. 美麗本人與美麗螢幕Evnia 42M2N8900 42吋4K OLED遊戲顯示器

螢幕背面I/O 總共有：電源孔、HDMI 2.1*2、Display Port*1、USB C*1、 ... 是接上電腦使用、打個家機或是接電視棒看Netflix，Evnia 42M2N8900 都是很 ...

#82. 史萊姆的第一個家

請到軟體下載區(系統清理)下載。 EasyDrv 萬能驅動助理v7.23.317.2 中文版來了！一套完全免費的驅動程式工具，可以偵測電腦裡的 ...

#83. 京東618預售開跑，折疊螢幕手機銷量年增逾3倍

IT之家報導，據中國電商公司京東(JD.US；9618.HK)數據顯示，自上週二(23日)晚間8點啟動預售至5月25日24時，京東人均購買預售商品數量年增超過30%， ...

#84. 新北「役前職訓免費專班」開跑協助7成役男取證照- 生活

畢業旺季，部隊收訓量不足，導致役男從畢業到入營常須等待3個月到半年， ... 職能教育訓練計畫」，讓即將入伍役男免費參加職訓證照專班取得第二專長。

#85. 黃仁勳台大畢業典禮致詞全文》聰明人最難學的是承認錯誤

第二個 故事是，2007 年輝達推出CUDA 繪圖處理器架構加速運算，希望能用於電腦運算、模擬、圖形處理等。然而，IBM360 問世以來，60 年來CPU 運算模式 ...

#86. 65元4館玩到飽！台北「鐵道博物館」神還原老車站、車廂

這裡展示了各種復古的火車車廂、老車站、鐵道橋樑與交通號誌等造景，更設有親子遊戲間，還可以免費搭超可愛的小火車，保證讓小朋友玩到不想回家！

#87. PLG和T1職籃兩聯盟合併有望？陳建州給一但書：歡迎坐下來談

針對台灣兩大職籃PLG和T1都可能在下個賽季有增減隊以及冠名贊助商換人 ... 【記者廖柏璋／綜合報導】PLG季後賽首輪，2比0聽牌的富邦勇士今在客場對 ...

#88. 追求FIRE拚命投資，卻讓自己壓力山大？這情況下，專注本業 ...

接著我們再吃第2隻，滿足感可能從50分上升到70分。 ... 在複習完前面2個常聽到的經濟學名詞之後，讓我們來思考看看，這個聳動的副標題可能會讓人感到 ...

#89. 中醫傷科醫師建議：「路跑者請符合這2個身體條件！」

許嘉麟則說，在急性疼痛時，沒開刀的患者前3 天請休息，開完刀的患者依照醫師指示休息，之後就可以開始緩慢、漸進式恢復正常活動。 第二階段：多做簡單的 ...

#90. 谁跑间歇谁知道！完全靠顶……幸亏哥几个相互拉扯 - 抖音

谁跑间歇谁知道！完全靠顶……幸亏哥几个相互拉扯，不然真的搞不完……哈哈哈，又迎来了快乐的周末，希望可以安心看场世界杯！ #运动#vlog日常#快乐就这么 ...

#91. 奧運／跌倒後互相攙扶至終點兩國跑者體現運動家精神 - 人間福報

2020東京奧運熱烈進行中，2日男子800公尺田徑項目準決賽場上演感人一幕。美國選手朱特（Isaiah Jewett）與波札那選手阿莫斯（Nijel Amos）在比賽過程 ...

#92. 跟著品牌創辦人過一天：關於跑步，全馬跑者Ben想說的其實是…

清晨五點天還沒亮，跑齡剛滿3年的Ben換好運動服和跑鞋，檢視一下這個月的跑量 ... 身為理工科背景的創業家跑者，Ben的跑步心法也從一開始急著想挑戰成績，漸漸透過規律 ...

#93. 跑者肌地

六個月前我是一個跑六分速的人，四個月前的初半馬也只跑了2小時02分，但這半年跟著跑者肌地小偉教練的課表走，我永遠記得教練第一次跟我說「不要在意現在的成績，把 ...

#94. 新竹巨城威秀影城

這裡絕對是所有影迷的第二個「家」，隨處可見影城貼心設計，符合影迷們的消費模式。 其中數位IMAX影廳可容納近300多人的座位，乃桃竹苗地區打造的首座擁有商用數位IMAX ...

#95. 偽満洲國政府公報 - 第 111 卷 - Google 圖書結果

二個,時計,对時分示之而毛丁周回银( 1000 米及 10 杆疾走行*監察係. ... 合長之認定則取其跑者不利之時間為正式時間後依體力产核定受驗者名簿(第二號樣阻力率檢於出受 ...

#96. 永不放棄的跑者魂: 真男人的奧運馬拉松之路 - 第 63 頁 - Google 圖書結果

就這樣,我們把這堂課留下來了,並且連續上了一二個學期,直到魏振展考上北教大研究所才中斷。 當時舞蹈系的系主任受到雲門舞集知名作品「行草」的啟發,在系上成立書法社, ...

#97. 跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果

雖然大多數跑者都是看大底來決定是否該換鞋子了,但其實問題的中心是中插。 ... 由於每個跑者的腳都是獨一無二的(而且連兩隻腳都相互不對稱),因此通常會需要進行順應 ...