謝謝三帥爸幫今天 森林跑站 RunBase 的早餐跑做了精彩的剪輯，尤其在我累到只剩半條命的時候，特別覺得如果我有五萬人團隊有多好 (x)
祝明天三帥媽可以順利破 PB!!!
森林跑站大安 在 Jay的跑步筆記 Facebook 八卦
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「森林跑站大安」的推薦目錄：
森林跑站大安 在 侯以理 Facebook 八卦
歡慶森林跑站 RunBase五週年～9 月 27 日這個星期天，我會參加週年慶的開幕活動 - 運動名人二手市集！
整理出一些過去主持、拍攝、訓練或者平日穿搭的服裝、鞋子、配件 🥼🕶🥾👗🧢 作為義賣使用～所得將會捐給臺灣體育推廣協會，提供基層、偏鄉的運動隊伍訓練資源，像是支持田徑運動員的 LoveShoes 計劃就是其中之一 👟
原汁原味☝🏻 我通通都洗乾淨了！除了女性商品之外，((超級多))帽子、眼鏡、皮帶也是男性朋友可以選購的項目唷～意思意思放個幾張商品照給大家參考一下！
這次的二手市集的賣家陣容也是星光閃閃，像是真男人張嘉哲Chia-Che Chang、長跑甜心張芷瑄 Chih-Hsuan Chang都會出席喔！大家一起來逛逛聊聊吧 🤡
其中更特別的是跑界人氣畫家安柏去跑步 Amber Run a Run本人會在現場創作 👩🏻🎨 大家可以現場樂捐，由安柏幫完成你 / 妳的跑跑畫像！
歡迎各位熱情的陽光男孩、活力女孩，一起買好買滿、做公益！💗
時間：9 月 27日（日）16：30 - 19：00
地點：森林跑站大安館 👋🏻 不見不散
台北市大安區新生南路二段60號
#森林跑站五周年慶
#森跑二手市集
#一起做公益
森林跑站大安 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 八卦
感謝🌳森林跑站 RunBase🌳給我這次機會，讓我可以代表森林跑站參加2018年東京馬拉松，我一定不會辜負森林跑站所有員工以及所有忠實顧客，帶著臺灣最美的森林跑站旗幟🚩，通過東京馬拉松的終點拱門🏃🏻♂️
#今日我以森跑為榮_明日森跑以我為榮
#森林跑站是通往金牌的必經之路
#我為森跑_森跑為我
#感恩森跑_讚嘆森跑
#有森跑_無懦夫
✨現在只有參加森林跑站舉辦的 #全員集氣向前衝 還要猜我可以持久多久？ ㄟ～不是啦🤣 是 #猜我多久可以完賽，就有機會抽中我從東馬帶回來的精美禮品喔🎁
#森林跑站 #東京馬拉松 #東京マラソン #張嘉哲 #真男人文創商行
【🌳森林跑站-真男人東京馬大挑戰💪】
🇹🇼奧運國手- 張嘉哲Chia-Che Chang將代表森林跑站參加2018東京馬拉松🇯🇵，並帶領森林跑站周年慶頭獎得主(東馬參賽名額)一同挑戰人生第一場世界六大馬☝！我們需要各位好朋友的全員集氣，把力量傳給真男人與這位幸運的跑友~讓他們以最佳狀態完賽東馬！！！✊✊✊
#力挺真男人 #東京奧運 #莫忘初衷
📅活動時間：2018/2/10(六)起~2/24(六)為止
💡活動內容
📣完賽時間大預測：於👉"活動頁 https://goo.gl/Z6Auqb ”留言預測完賽時間(1人限1次，例：我預測真男人2小時20分05秒完賽東京馬)，距離實際完賽時間越近者為中獎人(2人)。
📣全員集氣力挺真男人：至森林跑站/大安森林公園-練跑並使用淋浴寄物設施，即可領取集氣牌，掛於集氣牆(不限次數)，主辦單位將再出中獎者(5人)。
🎁活動獎品
完賽時間大預測：東京馬EXPO中帶回2份紀念品
全員集氣力挺真男人：東京馬EXPO中帶回5份紀念品
森林跑站大安 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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各節重點：
【臺灣焦點】
00:22 黑鷹直升機失事 參謀總長等8人罹難
01:58 《反滲透法》三讀通過
03:22 RCA工殤案 第二波賠償出爐
04:17 盧秀燕宣布中火撤照
05:36 越南豬肝醬罐頭檢出非洲豬瘟病毒
【國際關注】
06:35 布吉納法索遭恐攻
07:34 伊拉克美國大使館遭遇包圍
08:54 澳洲森林大火
【趣味集錦】
10:10 寵物也是家人
10:44 2020別漏氣
【溫馨新聞】
11:18 南瑤宮搶頭香改成拜頭香
00:00 東尼寂寞巧克力進軍台灣
【 製作團隊 】
｜企劃：土龍
｜腳本：土龍、力寧
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
🔸黑鷹失事
→ 軍方重大空難消防局.國防部訊息不同步：http://bit.ly/2QicwfM
→ 黑鷹迫降烏來山區 國防部證實「部分人員困殘骸裡」：http://bit.ly/2SQmsP1
→ 搶救迫降黑鷹！空軍證實參謀總長沈一鳴等八人身〇：http://bit.ly/2QjbyzJ
→ 黑鷹直升機失事 參謀總長沈一鳴等8人罹難5人生還：http://bit.ly/2ZLPn8m
→ 參謀總長沈一鳴搭黑鷹墜毀罹難 曾是幻象首席試飛官：http://bit.ly/2toz3yw
→ 黑鷹直升機各國重大事故一覽：http://bit.ly/2FgyfOY
→ 黑鷹失事 蔡總統慰問沈一鳴遺孀：http://bit.ly/2QLm15Y
→ 黑鷹墜機 蔡英文賴清德停止競選活動三天：http://bit.ly/39zYz4e
→ 黑鷹失事》事故釀8死 韓辦發聲明哀悼 明天停止選舉活動：http://bit.ly/2tr5CLY
→ 黑鷹失事》蔡英文指示：後續撫卹從優、從寬、從速辦理：http://bit.ly/2u9nOdu
→ 黑鷹空難 藍綠停止競選活動：http://bit.ly/2QkAdEg
→ 蔡英文 Tsai Ing-wen｜臉書貼文：http://bit.ly/37GHvbl
🔸反滲透法
→ 反滲透法三讀 接受滲透競選最重關5年罰千萬：http://bit.ly/2ZLPUqS
→ 【反滲透法三讀】國民黨團轟「新戒嚴法」 39立委連署將聲請釋憲：http://bit.ly/2SQn07x
→ 反滲透法強渡關山 工商業界憂法令模糊易陷人入罪：http://bit.ly/2MQ4mcl
→ 總統：正派經營的台灣媒體 不會配合中國不當操作：http://bit.ly/35ln5mt
→ 《大師鏈》痛批反滲透法為惡法 宣布放棄台灣市場：http://bit.ly/2QnepId
→ 傳停刊抗議反滲透法 《中時》嚴正回應：子虛烏有 明提告：http://bit.ly/2toJWAf
→ 反滲透法三讀通過！國台辦急批民進黨搞綠色恐怖：http://bit.ly/37xIDhf
→ 新年談話撿到槍 蔡英文:《反滲透法》不是反交流：http://bit.ly/35ln7uG
→ 民進黨力推""反滲透法""明日拚三讀 親民黨競辦發言人于美人表態支持：http://bit.ly/2ZOkRe1
🔸RCA工殤賠償案
→ RCA「二軍」求償獲判賠23億元 創工傷賠償紀錄：http://bit.ly/39yNT5T
→ RCA二軍求償判賠逾23億元 創工傷賠償紀錄：http://bit.ly/2ZKKAUQ
→ 一個都不能少 RCA案二軍一審勝訴 總額裁決賠償23億：http://bit.ly/39Ad7kr
🔸中火撤照爭議
→ 中火生煤超量中市府撤2部機組操作許可證：http://bit.ly/2SYH7kn
→ 中市府「公文誤繕」於法不合 台電提出四大質疑！：http://bit.ly/2sysl9b
→ 中市府「下重手」撤照中火成台電首例 台電董座：違法處分，有信心行政救濟能還公道：http://bit.ly/2SOdzpt
→ 台電今年遭罰款逾億 中火爭議一次看懂：http://bit.ly/39zR65n
→ 中火2機組遭撤照 政院反擊：發電與否不能被拿來當成政治籌碼：http://bit.ly/2QkGAap
🔸市售罐頭驗出非洲豬瘟病毒
→ 驚！市售越南豬肝醬罐頭驗出非洲豬瘟病毒：http://bit.ly/35lnLIC
🔸布吉納法索北部遭恐攻
→ 恐攻殲滅戰：布吉納法索邊境遭「不明聖戰組織」攻城，至少122〇：http://bit.ly/2tm4V6X
→ 布吉納法索遭重大恐攻 教宗聯合國送暖：http://bit.ly/37odgFQ
→ 布吉納法索北部省份連續恐攻 逾百人〇生：http://bit.ly/2SN7eug
🔸伊拉克美國大使館遭圍攻
→ 除夕使館危機：伊拉克示威「萬人圍攻」巴格達美國大使館：http://bit.ly/37xEpGw
→ 伊拉克軍事基地遇襲 美國民間承包商身〇：http://bit.ly/36iTOtS
→ 「美國去死！」美國駐伊拉克大使館遇襲，五角大廈緊急增派750名兵力增援：http://bit.ly/2QEID8s
→ 「過去從來沒人攻進美國使館，我們幹得漂亮！」親伊朗民兵組織一聲令下，包圍美國駐伊拉克使館群眾全部撤離：http://bit.ly/2ZToIqw
→ 報復美國空襲 伊拉克民兵包圍美國大使館：http://bit.ly/2QkkIfq
→ 美3火箭攻巴格達機場 伊朗革命衛隊將領當場炸〇：http://bit.ly/2QjdSGX
🔸澳洲野火延燒長達三個月
→ 末日硬要放煙火？澳洲野火災難中的「雪梨跨年煙火」：http://bit.ly/2rUYkA0
→ 火線大逃亡：澳洲除夕「野火圍城」，5,000濱海遊客被逼入海：http://bit.ly/2u9KElb
→ 澳洲惡火的犧牲品：新南威爾斯的無尾熊「總數30%被燒死」：http://bit.ly/2sw6bnX
→ 「免錢義消」救地球？澳洲大火延燒的「打火志願隊」無薪風暴：http://bit.ly/2QN7GX0
→ 澳洲野火多可怕？ 消防員秒遭烈火圍困畫面曝光：http://bit.ly/2ZKTe5P
→ 拒絕減煤 澳洲總理：不做破壞工作壓縮經濟的事：http://bit.ly/35heEbW
→ 澳洲野火肆虐已釀8〇 總理遠在夏威夷度假挨轟後急返國：http://bit.ly/2QkrbXW
→ Skies turn blood-orange as fires trap 4000 people on Mallacoota beach in Australia：http://bit.ly/2QhhN78
🔸憤怒的縱火烏龜
→ 家人出門狂歡留牠看家 憤怒烏龜氣到踢燈引火警：http://bit.ly/2QiqfTC
🔸2020變sos
→ 驚見鄰居窗掛「SOS」求救！熱心男急報警 真相卻超傻眼：http://bit.ly/36qSkOw
→ 对面阳台上惊现SOS 民警紧急赶到：2020气球的0漏气了：http://bit.ly/2MRoqeg
🔸彰化南瑤宮把「搶頭香」改為長跑競賽
→ 避免信眾推擠、撞廟門受傷 彰市南瑤宮「搶頭香」改規則：http://bit.ly/2QkHYdc
→ 南瑤宮搶頭香擠爆 今年改成「賽跑」：http://bit.ly/2ZTpm7q
→ 影／南瑤宮奇招「路跑拜頭香」 他埋伏秒插成絕響：http://bit.ly/2tuEpbh
🔸東尼寂寞巧克力
→ 這樣的美味絕不是來自童工的血汗！荷蘭「零奴工巧克力」進軍亞洲，第一站就是台灣：http://bit.ly/39BHd76
→ 荷蘭市佔第一的Tony’s Chocolonely，用一塊形狀不規則的巧克力喚醒你對童工奴隸的關注！：http://bit.ly/2MQiKRH
🔸荷蘭正名尼德蘭
→ 別再叫我Holland 荷蘭自2020起正名為「the Netherlands」：http://bit.ly/36ncDfI
【 延伸閱讀 】
🔸黑鷹失事
→ 參謀總長為軍令副部長 勿渲染黑鷹失事危機：http://bit.ly/2QGssax
→ 悼念沈一鳴將軍，台灣應借鏡波蘭2010年軍政首腦墜機事件：http://bit.ly/2rTRpqK
🔸RCA工殤賠償案
→ 台灣版「永不妥協」RCA工傷案：抗爭20年判決死傷262人獲賠5億確定：http://bit.ly/2MOaiCM
→ 沒有盡頭的抗爭──RCA汙染案不只爭官司勝利、還有世代的覺醒：http://bit.ly/2QFbtW1
🔸伊拉克美國大使館遭圍攻
→ 無人知曉的血腥屠殺？伊朗鎮壓反政府示威，40天1,500死：http://bit.ly/39BL7Nu
🔸東尼寂寞巧克力
→ 甜蜜背後的苦澀滋味《巧克力的黑暗面》：http://bit.ly/2ZKMiWg
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森林跑站大安 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的評價
訂閱【桐心協力過生活】的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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搬到桃園以後,要重新適應不同的生活環境,
當然也要找找看在地人推薦的美食,
這一家是PTT桃園版上常常看到被人推薦的潤餅,
順便也買了剛好在潤餅攤旁邊,生意很好的車輪餅,
這兩家假日的時候都很多人在排隊.
在找房子的時候,還沒有搬來之前就常常聽到桃園的"藝文特區",
這裡的展演館跟大草皮騎車坐車時常常經過,
卻都只是路過,
這次終於進去裡面的大草皮走走逛逛,
跟在外面看的感受完全不一樣,
坐在裡面往外看,
被高樓大廈都市叢林包圍的一塊綠地,
加上很多家庭帶小孩來這邊跑跑跳跳,
給人一種歡樂幸福的氛圍,
這種旁邊被豪宅包圍的綠地,有點像縮小版大安森林公園的感覺?
希望以後樹能再多一點!
有了小孩以後,特別珍惜公園綠地,
明明自己喜歡宅在家,
卻為了讓孩子有盡情奔跑流汗的空間而搬家,
想讓阿宅多出門走走,最好的辦法就是讓他當爸爸!
至於潤餅好不好吃嘛,
嗯,應該算好吃吧XD
我們買了100元三份,2份當天晚上就吃光光,
一份冰在冰箱,3天後用烤箱烤過變成我的午餐,我覺得味道還是不錯的.
簡單的心得分享給還沒吃過的人參考看看~
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▶ https://www.facebook.com/otaku.daddy.isme
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拍攝工具:
Sj8 Pro
Panasonic Lumix DMC-GF3
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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合作邀約:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
森林跑站大安 在 哲睿Jerry Youtube 的評價
跟著哲睿JERRY為不能跑的人而跑
活動時間：3/24 16:00
活動地點：捷運大安森林公園站(2號出口)
報名點這邊：https://reurl.cc/yYXD8
週一：肌力日
週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(400m*8 5.5 / 跑休100m1:00)
週三：休息日
週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0
週五：間歇1200mx6 5.0 原地休息3:30
週六：休息日
週日：輕鬆跑90 1.5＋加速跑100m*2 6.0
全新一季的運動教學節目
每週一晚上六點準時發布影片
持續15週的訓練計畫
讓我帶你們一起跑給車追！
Wings For Life World Run
大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～
Wings For Life World Run
https://www.wingsforlifeworldrun.com/tw/zh/
想了解更多跑步相關資訊：
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GOPRO HERO5
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森林跑站大安 在 【採訪】台灣首屆智慧錶路跑熱血登場！2022 Garmin Run亞洲 ... 的八卦
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森林跑站大安 在 跑步訓練從0到1，就在森林跑站RunBase 板橋館！第一運動場旁 的八卦
森林跑站 板橋館正式開幕~來感受這個我們在國際田徑場中精心打造的訓練基地！ (https://lihi1.cc/SUmV0 )全台第一台的#Crosspoint運動風險檢測儀+ ... ... <看更多>