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不建議在雷雨天出門跑步
不是因為擔心被雨淋濕
而是避免被雷打到
不建議將大量個人資產投入單一股票
不是因為害怕兩三根跌停
而是怕股票變壁紙
避免一次就會讓人站不起來的嚴重打擊
在人生，在投資，都是通用原則
假如一個國家的跑步社團、健身老師、運動書籍
都在推薦雷雨天跑步
大家會覺得不可思議
但我們卻看到一個國家的許多投資社團、老師、媒體跟書籍
都在推薦將個人資金投入少數股票的投資方式 (名叫存股)
大家卻習以為常，甚至有人贊不絕口
這是什麼情形?
✎媽媽自己的跑步經驗分享
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❶『一口氣300公尺都跑不完，該怎麼練習起？』
我到現在一口氣也跑不完300公尺，要分很多口氣XD
如果你是一個連走路快一點都會氣喘如牛的人，建議先從每天連續快走30分鐘開始練習，當快走30分鐘對你來說已經變得輕鬆，再試著跑起來，但先不要急著邁大步、腳步快，而是用超超超慢速度跑，把跑步時呼吸的節奏找出來，如果只能跑五分鐘，就跑五分鐘停下來改用走的，等到不再那麼喘的時候再跑一次五分鐘，這樣跑跑走走反覆30分鐘。
循序漸進的練習，有天會感覺到自己有連續跑很久的好體力，表示你成功了！請繼續努力～
❷『跑的時候好喘，該怎麼調整呼吸？』
先放慢腳步，關掉耳機音樂，仔細聆聽自己的呼吸聲，跑步時用鼻腔呼吸法，我跑步的呼吸頻率是鼻子吸兩次，吐兩次『吸、吸、吐、吐』有時候會是長吸一次、短吐兩次，沒有硬性規定，這要靠多練習，自己找出適合的呼吸節奏。
❸ 『一週要練習幾次？』
我剛練跑的時候天天跑，每天的練習會獲得很多經驗值，一週不要低於五天練跑就能越跑越順。
❹『我無法享受跑步，跑步時很痛苦....』
實不相瞞，我有時候跑起來也跟你一樣的感覺，炎熱的夏天裡我也是邊跑邊哄自己才跑完，享受的時刻是跑後的身心舒暢感，偶爾給自己一份小獎勵，也是很好的鼓勵！
❺『好沒動力出門運動，該怎麼辦？』
✓約一群朋友一起跑步，邊跑邊聊天，有伴時間過很快，不知不 覺就跑很遠。
✓收集會讓自己想動起來的歌單，跑起來更起勁！
✓添購帥帥美美的跑步單品也是一種動力！
✓換一條新的跑步路線！
✓上網看運動咖朋友的發文，用羞愧的心讓你動起來！
✓加入跑步社團！
追加：
跑鞋► Nike lunarepic flyknit
運動內衣►Nike Sports Bra (高強度運動內衣)
照片上Nike字體怎麼製作 ►手機APP名稱 : NIKE＋Fuel
海報照片怎麼製作►APP名稱: 玩圖
啤酒口味►比利時 龍龍與忠狗 金黃啤酒
2011 年我是大學三年級
在美國大學裡一個不主流的怪類吧
身高一米七，外觀一點都不起眼，一頭難看老媽剪的頭髮，走在路上沒有人K 就不錯了
身為一個亞洲人卻對自己的課業和未來的事業很反感沒有興趣，在亞洲人圈子裡自然也找不到適合自己的朋友
雖然也有遇到很要好白人朋友，但也不能完全融入，畢竟他們開的party有點high....
我自己滿腦子只想運動，看看自己可不可以哪一天跟世界好手一起比賽。
但一直有覺得是不是自己有什麼問題？我是不是應該放下心中鐵三運動的大夢，去乖乖做一個東方人該做的事？
直到我在UCLA跑步社團碰到了一群朋友，Joey，David，Daniel，Ryan。發現我們都很喜歡跑步，但也喜歡同樣奇怪的幽默，脫口秀，和電影
慢慢發現自己沒有那麼奇怪。那時候一直想在大學上萬人裡面終於碰到可以一起玩的人，感覺之前心裡的掙扎都消失 生活充滿著快樂。
但畢業後，大家各有各的路，慢慢我們又各自重新另一個旅程。每個人之後都承認，剛出社會那幾年都會懷疑人生，懷疑自己，是不是我們有什麼問題不融入？
最大的感嘆就是我們都很想念當年在大學自由自在的日子，有的說的有的笑
時間久了，我們翅膀也慢慢的硬了，也找到屬於我們的家，朋友，和事業。
我個人也找到了夥伴。碰到極光後也是同樣有說有笑的日子。但那時候邊跑時候就一直想，我們不可能永遠這樣一起練的，總有一天我們需要分開
那個日子比我想像的早，新冠一來，苟良大哥就不出門。轉眼也過了大半年，只有Jay的倫敦馬拉松見了一次面。現在疫情變得更嚴重，我連跟我爸媽都不能同一桌吃個飯。
今天做白日夢，就很想念那些跑完步，跟極光兄弟一起去喝咖啡的日子。當然現在還有Jay，自己也沒有年輕時候那麼天真，腦海裡都會有一句話 「珍惜每一刻」
我想說的是 你可能跟我當年剛上大學一樣，覺得自己是個怪類，沒有人懂你。但我相信只要你做你喜歡的事，願意跟同樣喜歡的人分享你的經驗和快樂，你一定會碰到那一夥有緣份的朋友
當然如果你現在有一夥哥兒們，每週末很開心的一起訓練，也一定要好好珍惜。因為人生真的無常
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