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初半馬21.0975完賽🏅
過年前開啟了長跑的自主訓練，
持續每兩三天去跑五到十公里的習慣，
從剛開跑三公里就喘到需要靠牆或扶牆休息，
到跑十公里還能腳步輕盈、游刃有餘的收操，
這一切都要感謝一群強而有力的夥伴對我的信任。
Joy 、信和教練、Pacer語喬、團隊同事們，
謝謝你們。
每次集體訓練的時候，
心中會冒出：千萬不能在正式跑的時候，讓夥伴們和自己失望這樣的想法。
還常常在自主訓練時，
聽見你們喊加油、如何調整跑姿的聲音，
「加油喔快到了」
「胯在試著往前一點」
「下巴壓多一點」
就這樣一次次的，
無論下雨天、身體不適、想要偷懶的時候，
都養成持續跑下去的習慣。
不跑的理由有幾千個，
跑起來的理由少之又少，
在那些少的可憐的理由之中，
最喜歡的，
是在跑的時候，
專注於自己的呼吸和腳步，
並聽見跑在同一條路上的跑者，
時而呼吸、腳步與自己同步的凝神，
像聽歌一樣，
也是在這次的長跑過程中，
嘗試不聽音樂，
純粹享受當下的跑著。
謝謝夥伴們，
也謝謝女子半馬的浪花湧著我前進，
還有在旁加油的朋友們，
期待再次一起跑步。
#nikerunning
#invinciblerun
Nike
#taishinwomenruntaipei2021
跑步如何不喘 在 [問題] 跑步呼吸喘不過來?/如何進步比較快- 看板FITNESS 的八卦
大家好請問！
我平常在跑步的時候大約兩三公里時
就會胸悶心悸的狀況都一一浮現出來了
我的問題是 當我感覺到了這樣的狀況
我是要繼續跑 還是休息一下在跑呢？
如果今天只考慮進步的狀況下
那一種選擇是對我的跑步進步來說
是比較理想的呢？
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