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【ニキビ吹き出物】
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こんにちは！
WHITE ME 名古屋栄店
オーナーのJURIです✩.*˚
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やっちまいましたねー
人間なので
そやな時もあるんですw
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ニキビ...
吹き出物...
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心当たりはあります！
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疲れが少し出た
という事で。
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原因はわかっているので
対処は簡単ですね😊
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そう🤚
肌荒れには必ず
｢原因｣
があります。
そろそろ
荒れるだろうなと思っていました😭
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とりあえず早く寝ます！笑
仕事に夢中になりすぎると
どんどん眠れなく
なるんですよね😅
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皆様もお気をつけ下さい🤚💓
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@tsuji.keita1989
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#肌荒れ
#改善
#寝不足
#疲労回復
#しみ#しわ#たるみ改善
すぐに肌トラブルに見舞われる人、いませんか？ ニキビができたり、それがひどくなって膿んだり、乾燥したり、ざらざらになったりと肌が不安定なのは、肌に住む常在菌とあまり仲良くできていない証拠です。 なぜなら、私たちの肌のバランスを整えてくれているのはまぎれもなく「皮膚常在菌」。その中でも、美肌菌と呼ばれることも多い「表皮ブドウ球菌」は、私たちの肌にとってとても大切です。 今回は表皮ブドウ球菌を増やすにはどうしたらいいのか？もしくは、なにをしちゃいけないのか？肌のバランスを整える方法をまとめてみました。 表皮ブドウ球菌とは？ 私たちの体にはたくさんの常在菌がいます。腸活に大事な腸内細菌はもちろんのこと、肌の表皮にも皮膚常在菌と呼ばれる菌が住んでいます。 この菌たちがお肌を守ってくれるため、私たちはうるおいとハリに満ちた肌を保てています。 しかしこの皮膚常在菌たちとちゃんとコミュニケーションが取れていないと、乾燥や刺激に耐えかねて、ぼろぼろのお肌になってしまうのです。 皮膚常在菌と肌フローラ 人の肌には常に7～10種類の菌がいます。この菌のバランスがつるつる肌とガサガサ肌を分ける理由の１つ。腸にある腸内フローラと同じように、肌には肌フローラがあるのです。 皮膚常在菌にも、人間にとってよいことをしてくれる菌（＝善玉菌）と悪いことをする菌（＝悪玉菌）がいます。 美肌菌とも呼ばれる表皮ブドウ球菌 通称美肌菌とも呼ばれる表皮ブドウ球菌は、私たちの肌のうるおいを保つためにとても大事な菌です。 表皮ブドウ球菌は、私たちの皮脂などをえさにして、グリセリンや脂肪酸を作る役割があります。 保湿力のあるグリセリンを作る。 抗菌ペプチドを作る。 抗菌ペプチドは、悪玉菌が増殖しにくい環境を作ってくれるため、肌の安定に役立ちます。 東京医療保険大学のコラムにはこのような説明がありました。 表皮ブドウ球菌（Staphylococcus epidermidis）です。表皮ブドウ球菌は汗（アルカリ性）や皮脂を餌にグリセリンや脂肪酸を作り出します。脂肪酸は肌を弱酸性に保ち抗菌ペプチドを作り出すことで、黄色ブドウ球菌の増殖を防ぎます。表皮ブドウ球菌が出すグリセリンは、皮膚のバリア機能を保つ役割があります。 参考： 肌のPHを調整するアクネ菌 アクネ菌は人間にとってはうれしいような、つらいようなどっちつかずの日和見菌です。 というのも普段は肌を弱酸性に保ち、健康な状態にしてくれるとても重要な菌なのですが、増えすぎるとニキビの原因になることも知られています。 肌をあれさせる？黄色ブドウ球菌 アトピー肌に存在する黄色ブドウ球菌は、いわゆる肌の悪玉菌の１つです。といっても健康な肌の状態であれば悪さをすることはありません。 肌がアルカリ性に傾いたとき、増殖して皮膚炎などを起こすことがあります。常に肌フローラのバランスを整えて、弱酸性にしておけば、このような肌トラブルを減らすことができます。 悪い菌だからと言って、全部殺そうとするのは本末転倒。結局腸内フローラも肌フローラもバランスがとても大事なのです。 表皮ブドウ球菌を増やす方法 美肌菌とも呼ばれる表皮ブドウ球菌をいつも一定量保っておくためには、どんなことをすればよいのでしょうか？ 実は、あまりなにもしないほうがいい…というのが、よくお医者さまがおっしゃる見解です。過度な保湿、過度な化粧品や美容液の使用、過度な洗顔は、私たちの肌フローラのうるおいを奪い、バリアを壊してしまう可能性が高くなります。 また運動不足や睡眠不足、ストレスも肌には大敵で、やはり腸内フローラと似たところがあることがわかります。体の循環を整えておかないと、代謝が悪くなり、肌フローラに栄養がいかないので、美肌菌である表皮ブドウ球菌もえさ不足におちいるのです。 石鹸を使った洗顔は1日1回、あとは水洗いにしてみるというのもよい方法なのだそう。気になる方はためしてみてくださいね。 表皮ブドウ球菌を増やす方法まとめ 表皮ブドウ球菌だけを必死に増やすのではなく、私たちの肌フローラを常に安定させるという意識が必要であることがわかりました。 悪玉菌に分類される黄色ブドウ球菌や、日和見菌に分類されるアクネ菌も、肌フローラの状態がよければ、悪さをすることはないのです。 大切なのはケアしすぎないこと。 ・洗顔しすぎない ・化粧品を何重にも使いすぎない ・過度に保湿しすぎない ・運動不足/睡眠不足/ストレスに注意 この４つに気を付けて、肌フローラ、皮膚常在菌もいたわりましょう♪
https://www.chounaikankyou.club/article/hadaflora.html
最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そして腸活知識としても知っておきたい解毒効果のある食べ物についてまとめてみました。 解毒(デトックス)とは？ 解毒(デトックス)とは、私たちの体の中にある「いらないもの＝老廃物」を出すことです。 もともとは英語の「detoxification（解毒）」から生まれた言葉ですが、最近は日本でも美容や健康業界でよくつかわれていますよね。 体にとって有害なものを便、尿、汗、毛髪や爪などから排出することで体調がよくなるケースがあることから、解毒(デトックス)は、美容業界や健康業界で注目のワードになっています。 老廃物とは？ 解毒(デトックス)の考え方から言えば、私たちの体の中には「毒＝老輩物」が入っているという認識が前提になります。 では、具体的に「老廃物」とはなにを指すのでしょうか？ もちろん日々の食事によって栄養を吸収した後に残る食べかすや腸内細菌の死がい、古くなった腸壁などからできる便も老廃物の１つです。 しかし、便だけではありません。まずは、老廃物として考えてられているものをあげてみましょう。 ・垢や古い細胞、死んだ腸内細胞、未消化の食べかすも含めた代謝後の「老廃物」 ・環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」 ・銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」 など 解毒(デトックス)する老廃物には、「有害化学物質」や「有害ミネラル」も含まれるのが一般的です。 老廃物を排出することによる効果 私たち人間の体はよくできていて、通常は便や尿、汗や呼気などから、これらの老廃物を外に排泄します。 でも加齢や体調不良、疲れやストレスなどによって、消化や吸収の機能が弱まり、代謝が滞ると、うまく体外に出すことができなくなります。 機能低下によって溜まってしまった老廃物が原因で、有害なガスや物質が作られたり、代謝がますます滞り、むくみや肌荒れ、便秘や肥満、食欲不振などの弊害を招くことになります。 ちゃんと老廃物を排出することを意識することで、代謝の悪化やさまざまな体のトラブルを回避することができるのです。 デトックスを意識することで具体的にどんな効果を感じることができるかは、もちろんその人の状態や体質に寄りますが、一般的にはこんなメリットがあると言われています。 ・新陳代謝が活発になる ・血液やリンパの流れを促進する ・免疫力を高める ・自律神経を整える 正常に血液やリンパが回る代謝の良い体になれば、間接的に老化を防止したり、美肌を作ったり、肩こりや冷え性、便秘などのトラブルを防いだり、ストレスや病気を回避することができるのが、健康業界や美容業界で注目されている理由です。 デトックス必要度チェック 解毒(デトックス)が必要かどうかは、自分ではあまりわかりません。慣れとは怖いもので、あまり体調がよくなくても、毎日のことであれば気にならなくなります。 老廃物が溜まっていても適応してしまう私たちのために、明治さんのホームページには、老廃物の溜まり具合をチェックすることができるチェックリストが掲載されていました。 明治さんが行った1万人近くのデータを集計した結果、デトックスが必要な方は以下の項目に当てはまる場合が多かったそう。 みなさんはいかがでしょうか？ ▼生活習慣 ・野菜をあまり食べない ・魚介類を食べることが多い ・油っぽいものが好き ・浄水器を通していない水をよく飲む ・水分をあまりとらない ・ストレスが多い生活だ ・たばこを吸う ・いつも睡眠不足だ ▼自覚症状 ・風邪をひきやすい ・関節が痛む ・便秘しやすい ・ニキビができやすい ・肩こりがある ・シミがふえた ・気分が沈みやすい ・イライラしやすい 参考： もし半分以上の項目にお心当たりがある方は、解毒(デトックス)にトライすると、少し体に変化があるかもしれません。 解毒(デトックス)のためにできること 解毒(デトックス)というと、ファスティング(断食)が有名で、解毒(デトックス)＝ファスティング(断食)だと思っている方も多そうです。 でも、そこまで大きなことをやらなくても、なるべく老廃物をためない習慣というのは作ることができます。 血液やリンパの流れを意識する 先日、私が健康診断の時に健康アドバイザーの方におすすめいただいた方法は、血液やリンパの流れを意識することです。 血行が悪くなっていると思ったら、わきの下や足の付け根、ひざの裏などのリンパの流れを活性化するために軽くさすったり、温水のシャワーを当てるなどしてマッサージすることが有効だと教わりました。 半身浴や運動をして汗を出す [ 36 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/artic…/sulphurcompounds.html
ストレスで起こる症状って何？私たちはみんな様々な理由から不安やストレスを感じています。わずかなストレス程度ならどうということもありませんが、日ごろ絶えず重圧を感じて生活している環境というのは、あなたの健康を損ね、体を壊してしまうほどのダメージを与えてしまうものです！さあ今一度自分の体をよく見て、溜まったストレスから助けを求める10のサインとはどんなものなのか調べてみましょう！
タイムスタンプ
食欲の変化 1:18
気分の上がり下がりが激しい 2:44
忘れっぽくなったり、注意不足が増えるようになった 4:00
口の中が乾燥してしまっている 5:18
耳鳴りがよく聞こえる 6:04
手足が冷えたり、汗をかいたりする 7:03
リラックスをしたり無心になれない 8:08
筋肉がよく攣ってしまう 9:04
肌や爪が荒れている 9:53
目の虹彩の周りに輪が見える 11:04
音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要：
-もしも突然食欲が増して常に食べたくなったり、または逆に食欲がなくなってしまった場合、それは身体または精神に何かエラーが起こっているというサインです。
-何らかの理由から気分が上がったり落ちたりすることは至って普通の事です。ある日突然悲しいことが起こって悲しくなることもあれば、良いことが起こって嬉しい気分になることだってあります。しかし、そういった理由も特になく気分がころころ変わるというのであれば、それは精神衛生が悪かったり、ホルモンや又は健康問題のせいで引き起こされているものだという可能性があります。
-日常生活に負担を与えるほどのストレスを感じると、それを解消して心と体に平静を与えるためにあなたの脳はある物質(ストレス物質といいます)を送り込むようになります。
-神経質になって不安を感じたり、鼻呼吸ではなく口呼吸をしてしまいがちの人によく起こる症状です。また肉体が水分を口内よりも重要だと判断した箇所へと送ってしまうことも原因です。
-キーンやピーというような音が聞こえる、つまり耳鳴りというのはしばしばストレスによって引き起こされます。そして耳鳴りがもっと強い耳鳴りを誘引することもあるのです。耳鳴りは誰にでも起こることですが、大抵の人は耳鳴りに不快感を感じますし中には異常反応を示す人もいます。
-初めての就活での面接中や、将来に関わる会議などで手(又は両手)に汗握ったり、むしろ冷えてくるというのは何らおかしいことではありません。しかし何の変哲もない普通の日にそうなるというのなら、健康診断を受けた方がいいでしょう。
-ストレスを感じている時にリラックスをしようとしても逆効果。リラックスできないことにストレスを更に感じてしまい悪化させるだけなのです！ストレスというのは心と体両方に負担をかけます。
-もし理由も特にないのに全身の筋肉が張っており、痛みやけいれんを引き起こしてしまうというのであれば、それはストレスが原因でしょう。筋肉が緊張してしまい、睡眠やリラックスすることすら邪魔してしまっています。
-強いストレスから発生するコルチゾールはあなたの肌にひどい荒れを起こします。体内からたくさんの油脂を生み出し、様々な問題を引き起こします。健康的な肌を持っている人であろうとストレスからニキビが出ることはよくあります。
-人間50歳を過ぎれば虹彩に輪っかが見えてくるというのは普通の事です。しかしまだ若いというのに起こった場合、すぐに医師に相談してください。
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健康的な食事をして、週2回ワークアウトして、お水をたっぷり飲んでいるのに、それでも体の問題を感じていますか？この原因は、栄養不足かもしれません。ビタミンとミネラルが不足しているということです。幸いにも、栄養不足の場合、目に見える兆候が必ず現れます。これらの症状に気を付けて、必須栄養素が不足していないか、確認しましょう。
タイムスタンプ:
チョコレートが食べたくてたまらない 0:36
腕にぶつぶつ 1:32
よく日中にだるくなる 2:16
蚊によく刺される体質 2:39
寝るとき脚がびくっとする 3:18
爪に小さな点ができている 3:46
抜け毛が多い 4:29
足におかしな感覚 5:24
爪が弱く割れやすい 6:08
目に見えて眉毛が薄くなる 6:３８
青あざができやすい 7:27
疲労、歯茎の腫れや出血 7:53
骨の痛み 8:33
概要:
- チョコレートが食べたくてたまらないのは、マグネシウム不足の兆候の可能性があります。生のカカオはマグネシウムが豊富で、体がこの栄養素をチョコレートから得られることに気づいているのかもしれません。
- 腕にぶつぶつができていますか？これ、ビタミンA不足のサイン。ビタミンAは、視力、肌、免疫系に不可欠な栄養素です。
- 午後にあくびが出て、日中度々疲れてしまうようようであれば、夜あまり休めていないのかもしれません。あるいは、副腎に問題がある場合があります。
- 今にも眠りに落ちそうで、もう少しで夢の世界へという時に突然！足がびくっとなって起きたことはありませんか？身に覚えがあります？これは体に電解質が不足している証拠です。
- 髪で排水溝が詰まったり、睡眠中の抜け毛で、枕が毛むくじゃらのイエティみたいになっていたりしたら、これは警告サイン。
- 足におかしな感覚を感じたり、舌が焼けるように感じたら、ビタミンB12不足かもしれません。特に、おかしな感覚が乾燥肌、便秘、記憶問題と共にみられる場合です。
- 爪が弱く割れやすくなって、あま皮の健康状態が芳しくない場合、ビオチン不足かもしれません。ビオチンはビタミンB群で、またの名をビタミンB7と言います。
- 眉毛が薄くなること、はれぼったい目、便秘、食欲減退、疲労、冷え性は、甲状腺の深刻な問題の兆候かもしれません。
- 簡単に青あざができたり、鼻血が出るとしたら、バイオフラボノイド不足かもしれません。
- 筋肉や関節の痛み、皮膚の赤い点、疲労、歯茎の腫れや出血は、ビタミンC不足のサインかもしれません。
- 骨の痛みに苦しんでいたら、ビタミンD不足かもしれません。他にも、頻繁な感染症、疲労、鬱、ケガの治りが遅い、抜け毛、筋肉の痛みはビタミンＤ不足の兆候です。
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かいどうまゆ さくらい声優事務所
一見奇妙だけれど効果的な美容のライフハック
肌は体で最も大きな器官ですので、毎日お手入れすることがとても大事です。ストレスや汚染、きちんとケアしないことにより肌はダメージを受けてしまいます。きれいで若々しい肌は、美と若さの象徴でもあります。今回はあなたのお肌を健康に、きれいにするためのライフハックをたくさんご紹介します。家でできるケアばかりですごく効果的なんですよ！使うのは自然な材料ばかりでお金もかかりません。
毛穴が詰まっているとブラックヘッドやニキビの原因になってしまいます。毛穴のつまりを取り除く最も効果的な方法を試してくださいː
活性炭とゼラチン、水を使ったフェイスパックです。毎日忘れずにクレンジングして、このパックを週に何回か使ってください。ブラックヘッドは、絞り出すと危険な問題を引き起こすこともあるのでやめておきましょう。
ひび割れたかかとは、ヒールを履く女子みんなが直面する問題です。乾燥した肌とひび割れたかかとは、痛みを伴う場合もあるのでお手入れが必要です。そんな時、アスピリンとクエン酸が役に立ってくれますよ！材料を混ぜてビニール袋に入れ、足を15分浸けます。5～7日すると肌がはがれてきますよ。
にんにくってお料理に使えるだけでなく、ニキビ対策にも魔法みたいに効果的だってご存知でしたか？肌につけて、5分おきましょう。にんにくはビタミンとミネラルが豊富でニキビのケアをしてくれます。
海の塩、お酢、重曹はわきの黒ずみが気になるときの強い味方です。
ほとんどの女子が恐れる問題の一つに薄毛があります。ですが、すぐできて簡単なおすすめレシピがあります！イーストとウォッカ、はちみつ、オイル、卵の黄身、お湯を混ぜて、毎日スプレーすれば新しい髪がすぐに生えてきますよ！
タイムスタンプ:
00:22 ブラックヘッド対策のパック
00:52 乾燥したかかとのケア
01:32 ニキビを治す方法
08:37 髪に生クリームを使う
09:29 クレープ紙のライフハック
11:33 唇にわさび
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