又到了雙妞幼兒園好書分享的時間囉~
#妞兒們書櫃大解密 #英文兒歌唱學專輯 #Kidsread點讀筆
The Kiboomers KidsRead
💁♂️💁♀️ 雙妞拔比麻咪心得分享一定要看 https://twinszoejoy.pixnet.net/blog/post/326451438
#內含雙妞小時候未曝光影片 😍😍
#還有雙妞幼兒園上課實況😎😎
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媽咪們還記不記得小時候在上英文兒童會話課的時候,老師都會帶著大家唱... "You are my Sunshine~ " "B.I.N.G.O" 等等"英文老兒歌"....😝😝,其實就是因為用輕鬆好記的旋律來學英文,效率會比死記硬背的方法好上40倍 (奇怪這台詞好像哪裡聽過? 🤣🤣)
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雙妞麻咪從妞兒們還小3,4個月大還是蠕蟲階段的時候,就有買了很多英文兒歌專輯來長時間不間段撥給她們聽,除了讓她們熟悉旋律之外~ 也希望能透過音樂形成一種制約的方法,讓她們知道什麼時候是該活動活動,什麼時候又該好好的休息了~
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這次要介紹的英文兒歌唱學專輯 The Kiboomers 是在幼兒學習音樂界深耕二十多年的 #加拿大第一品牌,Kidsread特別跟 The Kiboomers取得獨家授權,加入了 #點讀筆 #互動教學遊戲,讓英文兒歌不再只是聽過就算了,讓小小童們也能從遊戲中學習到不一樣的知識~
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不得不說~ 媽咪們真的有機會試過就會知道,Kidsread在點讀筆教材的設計上,真的處處用心設計一些能引起小小童興趣的細節,就連心如止水的雙妞拔比也忍不住要給好幾個讚.. 👍👍👍👍👍
#趕快來去看心得分享 #喜歡的話幫我們按個讚唷~ 😆😆
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#雙妞幼兒園 #好書分享時間 KidsRead The Kiboomers
#英文兒歌唱學專輯 #點讀筆系列
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( 非常謝謝本部影片的中文字幕由 陳依婷 協助提供😊)
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
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減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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馬爾他
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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