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史上最好吃咖喱飯🍛（新增作法）
#自己做自己講
#蒜香白酒蝦佐甜蔥蕃茄咖哩飯
#我有去腸泥
#那不是香菜
#超級無敵飽
#搭配水蜜桃牛奶🍑🐄
#日常茶飯事
蒜香白酒蝦佐洋蔥蕃茄咖哩飯🍛作法：
食材：
蒜4小顆（切末）
薑兩片（切末）
洋蔥1顆（切小丁）
蕃茄1顆（切小丁）
咖哩塊兩塊(可辣可不辣)
水400ml
白酒200ml
蝦10隻
奶油1小塊(約30g)
月桂葉一片(可加可不加)
生菜(或花椰菜)
作法：
1.蝦子煮熟或蒸熟之後去頭去殼，把蝦頭跟殼放入熱平底鍋翻炒，用鍋鏟擠壓一下頭殼出汁，加入200ml白酒，煮到滾，悶5分鐘，將頭殼過篩，留下蝦汁。
2.平底鍋預熱後加入2湯匙橄欖油，放入蒜末、薑末、洋蔥後翻炒至水分變少(幾乎沒水)。
3.把2加入1的蝦汁，再加400ml水、蕃茄攪拌，煮滾後加入咖哩塊(愛吃辣可自行加辣椒)、月桂葉，煮到咖哩變滾，再加入蝦子跟奶油，煮到濃稠即完成。
*咖哩醬淋上白飯後，可自行決定搭配生菜或煮熟花椰菜
早!!!跟我一樣有在控制體重的這絕對必放菜單啊!!!
媽呀這也太有才華了吧快呼叫需要減重的朋友幫幫她!!!全聯就有在賣的「花椰菜粒」超級無敵有夠方便，100%蔬食，微波、氣炸鍋、加點橄欖油清炒，甚至是炒個蛋(blog有示範!!!)就超清爽清甜好吃對比白飯一碗就快300大卡還吃不飽，這一大包500g全吃完也才110大卡但我跟你說，超級無敵飽的我半包就超飽!!!這真的太有才華了好方便好簡單控制熱量攝取喔真的完全不用挨餓感覺也不用怕會胖!!!
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我只能說真的是被我發現這一大個寶!!!我平常最討厭我媽一直逼我吃白飯(因為她一直很怕我沒吃飽)，因為我就是不想吃太多澱粉，所以後來我會換成五穀飯之類，但我還是會很控制，結果，那天看到有人分享這低卡又沒啥澱粉的花椰菜粒，我心想：這也太有才華了！我媽也是超愛逼我吃花椰菜，畢竟就是對身體很好，但以前想當然爾都是就買整顆花椰菜來水煮、炒，哪知道竟然有這種直接幫你做好的花椰菜粒，你回家只要微波爐、氣炸鍋、甚至是加點橄欖油清炒就很好吃了，我一整個像發現新大陸般已經吃好幾餐，甚至是早餐或午餐都在吃這花椰菜粒，真的太方便，又很低卡，同時不會不好吃，又會有飽足感，如果你有在控制熱量，或是夏天來了有在計畫減重的，這真的蠻可以作為菜單的！
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但你以為看起來像是米飯？但其實就是花椰菜粒！然後我跟你說真的好飽，但熱量又很低，而且單吃也不會膩，就是蔬菜清甜感，像我有時候就會這樣一盤拿來取代一餐，我不會說它很好吃，應該說我本來以為會很難吃，但完全不會，就氣炸鍋之後，熱了～整個脆脆帶有些蔬菜該有清甜香，單吃這樣一盤我都很ok，也能很有效控制熱量攝取，甚至是我有時候也會煮了些菜，把這個當飯的概念，就不會再煮飯，用這個花椰菜粒配我炒的青菜、煎的魚、煲的湯這樣～就比較能控制熱量的攝取。
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當然，你也可以打兩顆蛋，然後把花椰菜粒給倒進去炒，簡單來說，就是當飯炒，但你又可以不用吃那麼多飯，而且還是蔬菜，同時拌個蛋，吃起來比較清甜，也比較香，也更營養！有一種蛋炒飯的感覺，但其實是蛋炒花椰菜，就加一點點油，加兩顆蛋，然後把花椰菜粒倒入，加一點點鹽，就很好吃了，你也可以隨你開心的加一些胡椒、醬油之類～最重要的就是...減醣的概念!!!
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當然！這個花椰菜粒可以配合你計畫減重菜單，用以一餐攝取比較少的熱量，你也可以不用單吃這花椰菜粒，像是很簡單的加顆蛋炒蛋，就從本來好像很單純的蛋炒飯，變成蛋炒花椰菜粒，也是很可口，同時當然也會比起白飯的熱量少非常多，總之，我只想說，我也是有很努力在控制熱量的攝取，很多時候吃飯也會想東想西，最怕吃不好吃，又吃不飽，又吃得痛苦那種，這花椰菜粒算是最近生活新發現，很不賴！
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https://goris.pixnet.net/blog/post/44815573
(完整烹調示範)低脂減重減糖!!超低卡飽足感全聯花椰菜粒橄欖油拌炒就很清甜+炒蛋配菜都方便
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早安早安跪求你平常控制體重的話都怎麼吃？吃什麼？
米干真的是來中壢一定要吃的～～我們都喜歡第一家 但是其他家說真的也都很有特色 而且所有的米干店口味都完全不一樣 真的很特別 推薦大家有去中壢一定要吃吃看～～不來吃會後悔～～
要去吃大鬍子真的要早點去 他賣完就沒有了喔～～
#米干 #道地美食開箱 #中壢必吃
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