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【抽抽樂】史努比變色碗兒來了!!
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【QQmei年度精選外文書團】開團ing
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◎ 運費：單筆訂單金額達1000元即免運；單筆訂單金額未滿1000元收取80元物流費用。住在海外的朋友，請詳見國際包裏資費表 (https://goo.gl/KSt67P，點選右上角國際包裹資費表)
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◎ 到貨時間：現貨商品將於6月初開始陸續出貨，15個工作天出貨完畢。預購商品將於8月初開始陸續出貨。如果訂單內同時有預購跟現貨書，會等到8月預購到齊後才會出貨喔。所以建議現貨跟預購分開下單。
◎ 團購時間：即日起至5/27 (日) 午夜12點止。但現貨數量都有上限，部分限量現貨售完無法再加開預購喔。
◎ 客服資訊
‧客服電話：07-7210219 ext.103, 104, 105, 111
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來開團多功能料理烤盤‼️ 這次還有 #秋冬限定款 唷!!!
恩恩.. 而且桑妮阿文忍不住也入手前陣子的新色，
所以文章內有補上 #珊瑚色 的實體照片❤️
可惡，好想蒐集各個顏色😂😂😂
這個桑妮阿文用超久~ #用了三年半了，就知道我們有多愛😍
其實三年多前一開始，原以為他只是外表吸睛的產品~
沒想到真的很實用， 平常客人來家裡都會用這台煮火鍋或吃燒烤!🍲
大家應該常看到，我們三不五時就是用這台!!!
上半年都是宅在家吃飯，都用這台來蒸港點🤤🤤🤤
這陣子則是迷上造型饅頭，也是用這台蒸~
然後，秋冬真的是瘋狂吃鴛鴦鍋!!! 覺得開心~~~~~~~~~~
因為很多人都在問可不可以再開團~~~
廠商剛好最近有出秋冬限定色!! 好美...可惡，又想要了XD
所以這次來開日本知名品牌BRUNO!!
BRUNO是去年有和全聯合作過，大家超風迷的商品阿!❤️
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🔥耐高溫不沾塗層烤盤，導熱快、清洗方便
🔥配件可斟酌依照自己的料理習慣添購，輕鬆變化鍋具超省空間!
🔥網路超多關於BRUNO的料理食譜，製作料理很方便
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🔥桑妮阿文私心覺得深鍋很值得加購，鴛鴦鍋、蒸籠則是我們最近的新歡
🔥公司貨有保障，一年保固
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✨準備好一起減肥 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
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原文字幕
Nana你知道嗎
我覺得你在鏡頭裡變瘦了
真的假的
真的我沒有騙你
Nana第一次那個拉出來做個對比
哇nana用到最重耶
大家來看這歷史性的一刻
嗨大家好我是Ashlee歡迎回來
今天呢是nana跑變身計畫的第三週
然後呢我要求他每個星期都要幫我拍照片
做一個體態的紀錄
我看他傳給我的資料
他的體重其實這三週下來沒有什麼變化
但是他的體脂肪
掉了接近3percent
掉了2.8percent
然後他的體態呢
也有一些轉變
大家看一下
你們可以看得到
第一週和第三歐的時候
她腹部的線條差異
有沒有看到他的上腹部那邊的凹陷
已經漸漸出來了
然後我們再來看這個側面的圖
可以看得出來他的大腿根部
跟他的下背的脂肪有稍微消下去
所以讓他的臀型是更加明顯的
才三週耶
我覺得他真的好棒 就很厲害
而且我聽他說最近開始有一點厭世的感覺
我其實還滿想知道他現在的狀況到底怎麼樣
嗨
哈囉
好久不見
真的
那你這幾天好嗎
還不錯
睡得好嗎
睡得滿好的
我的睡眠一直都沒什麼問題
那身體會不會痠痛
連續練兩三天的時候會
但是大部分的時間還可以
那你有拉筋嗎
有
對啊健身完拉筋非常重要
隔天比較不會有緊緊痛痛的感覺
今天要準備第三週
第三天的訓練期待嗎
我本來很期待
但是我剛剛下班前就
月事來了
現在就是有點身體不太舒適
但還是要好好的把訓練跑完
在進入我想要問你的問題以前
我之前好像沒有問過你說你有沒有規律的訓練
其實我沒有認真算有規律的訓練過
曾經有想要認真跑一個訓練菜單
但因為訓練的方法跟我習慣的不太一樣
我自己是習慣一天練全身性訓練
但是那個菜單
一天練一個部位
然後連續的動作
就是我覺得這樣的發力對我來說
不是效率到很高
因為我後面會完全沒有辦法撐下去
所以那個訓練我大概只跑了兩週就停了
下一個訓練就是之前Ashlee的健女人菜單
大概跑了一個月
就是我也沒有在追蹤自己體態的狀況
所以這次算是我
認真的完整地跑完一個規律訓練的第一次這樣子
今天已經是第三週了
那你從第一週到第三週到現在有遇到什麼挫折嗎
我覺得我自己
就是有一點太急了
太急著想要看到自己的成果
就是有一種
我那麼努力可是卻看到成果
就會有點自暴自棄
然後在很餓的時候又會覺得
可是今天又不能大吃特吃
不能吃自己想吃的
還是要堅守著
飲食的目標
有時候會有這樣子的挫折
然後飲食上面
常常會碳水爆掉
找不到蛋白質的來源
因為我大部分都是外食比較多
外食又很容易攝取到高油高鹽的食物
然後又很容易讓身體昏昏沉沉的
沒什麼精神
大概是這三週遇到的一些
困難
那你最近
或是你現在的困難是什麼
常常會覺得很厭世
因為真的就是
一天三餐的標配就是
手機磅秤
要開始吃飯之前都要先把東西上磅稱量
再加上上班就真的滿累的
然後還是要安排時間訓練
就真的會有點厭世這樣
那你怎麼克服這些困難的
有一部分
當然就是我有需要記錄這部影片的壓力在啦
但是
我覺得跟自己喊話也很重要
畢竟我當初是真的下定決心
然後跟自己承諾要完成這個菜單
然後也想要看到自己體態的變化
所以我覺得
在你快要撐不下去的時候
你就是要好好的跟自己喊話
然後尤其是每天每天都有紀錄自己上的變化
你看到那些細微的數字
你就會知道你的努力是有成果的
那飲食的部分
我就是可以盡量就自己準備
就是最少最少準備就是我自己一定會帶一份
雞胸肉出門
然後在外面就是儘量選自己喜歡的原型的食物吃
偶爾還是可以吃一些好吃的好喝的東西
但是就是營養素還是要照算這樣子
相信大家也可以跟我一樣
好好地堅持下去
大家加油！
那你之後有什麼
安排嗎
之後就是
覺得時間允許的狀況下
除了自己的菜單訓練之外
還想再加入高強度的有氧
因為我自己本身就很喜歡上有氧拳擊的課
就是健身房那種大型的團課
上那個課非常的舒壓
然後又可以達到快速的有氧
就打算之後
可以更有效率的安排時間
然後加入這個
拳擊有氧的部分
呼 終於到家了
好累
但是我想nana應該比我更累
他今天月經第一天
你看他多認真
還是給他拼下去
對了
想要知道
月經來可不可以訓練
如何利用月經來的時候身體賀爾蒙的變化
去優化你的訓練
可以點右上角連結到生理期的影片
然後今天nana跑的是
變身計畫第三週第三天訓練
如果你想要獲得這樣子的訓練菜單
甚至想要更進階的
神力女超人計畫的呢
我都會把這個菜單的連結放在影片的下方
大家可以去點一下
那我真的太累了
我要去
洗澡休息了
謝謝你看到現在
之後nana還會陸續有
2到3集影片
所以大家拭目以待
我們下次見
Peace
＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫
我從第一次用私人集運就是用地球村用到現在也 也沒出什麼問題哈哈哈包裹也沒少送什麼的，然後客服會很快態度也都蠻好的，雖然現在空運運費變好貴 ... ... <看更多>
超人集運 收費在PTT/mobile01評價與討論, 提供超人集運收費、超人集運推薦、超人集運教學就來台鐵車站資訊懶人包，有最完整超人集運收費體驗分享訊息. ... <看更多>
超人集運運費 在 [抱怨] 超級誇張的超人集運- 看板e-shopping 的八卦
＊店家名稱：超人集運
＊店家連結：
＊商品名稱：
＊溝通截圖：(至少兩張，不得放入文內)
＊商品照片：(至少兩張，不得放入文內)
A.購買的極度乾燥電子產品
B.極度乾燥的破壞袋外包裝
C.潮到出水的驚喜包裹
＊事發經過：(僅能文字敘述，不得擅自夾雜圖片連結)
這次選擇超人集貨，真的是讓我氣炸了，我想我的狀況是沒人經歷過吧？
1.首先是選擇空運就是想要早點拿到貨,結果是12/31就發貨，但是到1/16才收到貨，原因
是有人沒有申請EZWAY整個就卡海關，直到現在才收到貨，時間比較慢就算了，還送我個
驚喜……
2.收到貨後，一切看起來就是個正常破壞袋包裝包裹，驚喜就在拆開破壞袋之後，裡面的
包裹潮到出水了！！！裡面的包裹都是水是濕的，我的心看到這邊已經被凍結了…好樣的
讓我等了那麼多天不辜負期望，送我一個潮到出水的集貨包裹，該死的我又剛好買的都是
極度乾燥的電子產品……OMG，不曉得潮到出水的原因到底是什麼，但是真擔心我的商品
是否會有問題 囧…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.36.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1610774713.A.E4C.html
※ 編輯: john10 (1.161.36.83 臺灣), 01/16/2021 13:31:23
※ 編輯: john10 (1.161.36.83 臺灣), 01/16/2021 13:55:42
客服只先說要查一下，但是…你知我知的…就看超人集運的下一步動作… 唉
※ 編輯: john10 (1.161.36.83 臺灣), 01/16/2021 16:07:57
會再更新狀況，我想一定跟umi大大說的相同，處理結果肯定是……悲劇，只能摸摸
鼻子自己再慢慢測試每個電子產品是否因為受潮故障，只想把自己血淋淋…不對應該是水
淋淋的慘況如實奉勸各位 唉
※ 編輯: john10 (1.161.36.83 臺灣), 01/16/2021 18:53:25
如Umi大大所說的，客服是不會主動聯繫你後續狀況，基本上就是NPC，只能自己花時間
再去詢問，目前就是一路查商品從入庫到出貨物流都是乾的，總之潮到出水的原因就是未
知神秘謎團，難道真的是自己潮到出水？？？……整個經歷總結如下：
(1) 12/31—1/16是選擇「空運」還需要兩週多的時間才會收到貨品。
(2) 如果幸運商品沒事，頂多就是多等一段時間總會收到貨品；如果出問題，就是鼻子摸
摸自己想辦法解決吞下。
(3) 經過這樣的經驗，我想這是一個送分題，冰雪聰明的大家以後應該就懂得如何選擇集
運了~~~
※ 編輯: john10 (61.231.245.228 臺灣), 01/17/2021 16:59:57
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