4/26因為工作關係前往台東，就遇到這場人為造成的意外，簡直是晴天劈哩
我實在不敢在颱風過後隔天坐船，船東老闆說只是在港口處繞繞不會出海，說海巡也允許，他們的熱情讓我難以推託，我心裡想（他們應該是專業人士，我要相信專業...）
沒想到熱情的船老闆直奔出海，一波波浪連站都站不穩時
我看到ㄧ波巨浪，真的像拍電影一樣，大概幾米高的巨浪向我們橫向撲過來，我知道自己已經逃不掉了
屏住呼吸，拉緊救身衣，一直告訴自己一定死命掙扎浮上去，想辦法呼吸
我不知道被捲進船身的哪處，只知道腳要一直踢一直踢，不能被船壓住當我抓到一個角落可以呼吸時，腳被吸力拉扯下去，鞋子被吸走，我能感覺到是螺旋槳，我知道不掙脫就會死掉，任由海浪推進推出螺旋槳一直削我的小腿肉😭
終於我忍著痛爬向亮處....浩劫重生
感謝海巡救難隊立馬快速趕來，因為都是珊瑚礁，他們背著我緩慢行走，我看著我的雙腿眼淚一直掉一直掉，他們叫我不可以看傷口，我知道他們想安慰我，我只是想多看幾眼我的雙腿....
經歷幾個小時清創後，我醒來後已經凌晨，謝謝台東馬偕醫院的醫生，謝謝你幫我傷口清的很乾淨沒有發炎沒有腫脹🙏
感謝的人太多了，謝謝默默為我付出的無名人士
我不知道自己的雙腿是否能恢復到正常狀態，只能請求奇蹟和保佑
這條路會走的很慢很辛苦，告訴自己要加油😭
走太多路小腿痛 在 [討論] 健走後小腿前側酸痛- 看板FITNESS 的八卦
事情是這樣的
原PO原本最近都在家跳KITTY或鄭多燕
但發現 心跳無論如何都不可能維持130 持續30分鐘呀
通常跳完一停下來馬上算心跳的話 大約都只有110左右甚至不到
(KITTY加前後暖身收操也只有45分 中間也只有一小段比較喘 鄭多燕就不用說了)
所以前天再度嘗試去快走 約莫35分鐘
昨天和今天 小腿前面外側的筋(小腿前側骨頭的旁邊) 酸又痛
連趕上班走路都快走不動
我的快走基本上量力而為 中間有小小穿插小跑步(很少)
走完有大流汗 喘度有比跳操喘一點 心跳因為來不及測所以不確定
我想問的是
1.酸痛的部位在小腿前方是正常的嗎
還是我走路姿勢不對 或 鞋子影響 或 純粹是我太弱(以前完全不運動 逛街也懶惰)
(鞋子不是什麼專業慢跑鞋 只是一雙有加軟墊的休閒布鞋)
2.很多心得文分享跳有氧操瘦身成功 但動作太快的跟不上 不夠快的好像無法提升心跳
一般來說 健身操也大部分約40分鐘上下 真的能達到有氧消脂的效果嗎
還是其實要連續跳兩片(倒)
另外 開始跳有氧後感覺小腿很腫脹 但我跳完會小拉筋一下
洗完澡睡前也會抬腿
現在開始不知到底要做哪項運動了(我怎麼問題那嚜多
我的目標放在降低體脂肪 減重當然有最好 但不是首要任務
拜託各位大大給我點意見 超過一週了 一點心得或成績都沒有>"<
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