不知道哪來的觀念,剛入社會工作時我認真地以為只要「年薪百萬」,人生就圓滿了一大半。
三十四歲那年,我達標了。
升上企劃主管,除了原本的薪資,每個月還多了主管的績效獎金;按計算機偷偷算了一下,每個月近十萬的薪水,我的年薪終於破百、人生圓滿。
下班後,開著車,嘴角忍不住一直笑,人生像跑馬燈,昨日的辛酸、化成喜悅,當下覺得自己是天下最幸福的男人。
這種幸福感並沒有維持太久。
換了車、換了手機,買了更多的奢侈品,每個月信用卡帳單的基數大幅提高;我的「物慾」竟然膨脹的比薪資更快。
以前兩、三萬我就能好好活一個月;年薪百萬之後,反而覺得錢不夠用!
對這種幸福,我開始有了一點質疑。
/
創業開了廣告公司後,一路還挺順利的,我的物慾又更上一層樓。
為了支撐慾望,買更多想要的東西,那些不想接、頻率不對的客戶,還是得硬吞下來;常常覺得自己很廉價、沒格調,連說「不」的勇氣都沒有。
想做個帥氣的人,但有了太多慾望後,
真的一點都帥不起來….
/
多年前,美國開始風行一種「Fire運動」的生活方式。
FIRE是「經濟獨立,早早退休」(financial independence, retire early)這句話的英文首字母縮寫。
崴爺覺得這個「Fire運動」肯定是明白人生價值的聰明人發明的。
他們認為,為錢「工作」是在販賣靈魂、浪費生命;但也沒有任性、不負責的要你立刻辭職、別幹了。
他們透過「Fire運動」傳達降低物慾的生活概念。
一方面減少你的開支,一方面賺錢去投資,直到這些投資足以支撐未來不用工作的生活。
把不必要的「物慾」,轉換成未來的「幸福」,這個交易真的很划算啊!
很多財經報導、節目、書籍教人如何追求財富、投資酬率;這一派的人,追求的是「有錢」。
崴爺更崇尚這樣的「Fire運動」;和不必要的物慾「斷捨離」,早日的達到財務自由的人生。
我要的是「好命」。
/
太多的物慾,是在耗損生命。
把人生最重要的東西,拿去換相對不重要的東西,
真是不太聰明了。
比起要什麼、有什麼,
那種不想要,就可以帥氣說「不」的人,
才更幸福。
#你下班了沒
#我快下班了
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財務自由 計算 方式 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
國泰世華銀行寫信來邀約合作,
問說能不能談談自己的理財想法,
跟試用一下他們新推出的智能投資方案。
我實在受寵若驚,
因為深知自己絕對絕對不是理財專家,
而同時感到惶恐。
所以我想,
先單純地討論一下我有多不會理財好了。
關於理財這件事,
我大約是一年之中會有個十幾天,
會衝動地想一下好好去理財的事情,
接著就是災難的開始--
那幾天我會積極地跟理財專員討論,
或是自己亂開戶買一些股票,
大約是兩周過後,
那股熱情就會被別的緊急的事件沖淡,
然後我就忘記了一切,
直到明年的某一天,
我又突然被累積財富或是理財秘笈的某一本書,
或是某一個概念燃燒起來。
如此周而復始,非常可笑。
目前為止我跟彼得好像也沒有透過理財賺到錢,
信心值為零,實在不敢推薦什麼投資方案。
我問彼得,喂,你有什麼理財想法嗎?
他說,喔喔,我想要留一個房子給羅比。
#這麼老派
#光想有用嗎
2.
講到理財我就想到一個有點不太相關的事情。
有天我們在車上聽情歌:
"不要回來,你已經自由了~
我也已經自由了~~"
我轉頭問彼得:
如果有一天,
你想要自由,
你會跟我說嗎?
彼得:
什麼自由?
我:
就是你想要拋開一切,
拋下妻兒,
風一樣的男子,
去追求自由那樣......
彼得:
喔喔,我當然會跟你說啊。
我:
那你要怎麼開口?
彼得:
其實我比較想要財務自由。
所以我會直接開口說,
媽媽,給我錢。
#何必理財他都直接開口要
3.
因為小編轉來理財投資的銀行邀請信,
所以這幾天我認真想了一下關於理財的事,
我想到之前有聽過一個銀行的財務長說過一句話。
她說:
“一般人都覺得"收入-支出=儲蓄"。
但是,你要反過來想,
收入要先減掉儲蓄之後,才能等於支出。
能這樣想的人,
才會在漫長的人生中,
留下一筆可觀的錢。”
我再回頭想想自己,
到目前為止的一生,
究竟買過多少荒謬的東西。
1)
我買過一件亮片外套,
為了尾牙買的,只穿一次。
我記得同事問我,這件衣服你是用租的嗎?
我:我是買的.....
同事:那你打算下一次什麼時候穿?
我呵呵呵地帶過了。
#然後直至截稿前完全找不到下一次可以穿的場合
2)
光是羅比只玩一次的玩具,
保守估計我大概買過30種。
我還買過長牙齒要嚼的一種玩具甜甜圈,
羅比一次都沒有嚼過。
3)
還有跑步機,
容我問一句,
各位為了健身跟瘦身,
是不是買了超多奇怪的東西。
應該不是只有我吧......
#我買過人體蒸籠大家別想超越我
舉例來說,彼得有兩個健身器材,
一個叫作滾輪,
一個叫作搖擺鈴,
那個東西非常詭異,
上下搖動的時候超奇怪的,
很像在搖珍奶,
但其實拿起來很重,
我試著搖過一次,
不小心撞到嘴巴,
差點把我的門牙撞斷,
於是立刻放棄。
彼得偶爾會想起那個搖擺鈴,
我估計大約是一年搖個兩至三天左右。
#其實搖擺鈴跟滾輪都一樣是門牙與下巴的大敵
#請詳見圖示
4)
更不要說一時興起買的,
彼得有三雙紅色的鞋,
穿紅鞋的小女孩是為了跳舞買的,
她也只有一雙。
#彼得說不是只有我亂花錢還有帥哥朋友最近有買一個用不到的鏡頭
#趕快推給別人
4.
說了這麼多題外話,
我只是想以個人經驗告訴大家(也不斷地告訴自己),
如果把這些錢都忍下來,
應該是可以存一些錢來理財的。
因為我不是財富專家(大家都知道了啦),
很難提出多厲害的建議,
只有以下幾個,
算是我也正在實驗的小方法:
1)
從小錢開始,從比較安全的作法開始。
養成一個習慣,一定要從無痛開始,
那些看起來很正確但正常人作不到的事,
像是健身,環保或是理財這種事,
一定要無痛,才能持之以恆。
所以不要一次拿出身家,
或是給自己一個很高的目標逼自己存到多少,
這跟我逼自己一周要運動三次一樣,
結局就是一年中有一周運動了三次,
剩下的51周就全都放棄,
還是從無痛開始比較好。
比如說一天存100元這種,
或是一個月拿個3000,5000出來,
雖然感覺無傷大雅,
但理財不要大動作,
除非那是你的興趣,
我總是覺得,
作有熱情的事要作到有感,
作不太想作但對你有益的事,
就要從無感才能持久。
總而言之理財對我來說比較屬於後者,
為了把習慣建立起來,
還是從一個無傷大雅開始,
覺得不錯再來下一個無傷大雅。
2)
可以先想想自己的用錢方法,
把一些詭異的購物標的,
換成幾年後的一筆大錢吧。
實際做法是買任何東西,
都站在那個東西前面,
計算自己會用的次數,
然後作一個除法。
一件2000塊錢的衣服如果可以穿20次,
穿一次就是要100元。
(我認真想過,很少有衣服可以穿超過100次,
大家不要為了想買衣服就亂除100以上的數字)
這件事情對健身器材特別有用,
因為不要騙自己了,
那些健身器材你有用過10次以上嗎?
去公園,現在是秋天,可以去公園。
3)
找出自己最容易亂來的項目,
然後進行改造。
以我來說,
從小到大,
我們家的人就是對吃的東西很大方,
想吃什麼就吃,
尤其是我只要一口渴,
就會買飲料。
我一天可以喝掉一兩百元,
吃的部分就不敢算了。
所以我想要開始帶隨身杯,
裡面裝喜歡的飲料或是水。
試試看想要買飲料的時候,
就先喝五口自己帶的水。
目前實驗數據顯示為失敗,
果然最容易亂來的項目,
黏著度也最強,要改掉不是很容易。
現在我轉成找出對自己不是很在乎的東西,
然後根本不去添購,直到沒辦法為止。
例如第四台,
我家到現在都還沒有裝,
除了有一次颱風放假我很晚才知道以外,
沒什麼太痛苦的地方。
還有我也告訴自已,
為了免運費而作的無謂購買,不要再這樣了。
4)
準備兩隻小豬,銀行豬跟玩樂豬。
這是我從一本書上學到的,
你可以有兩個存錢筒,
每天都把口袋裡的零錢(固定存一筆錢也可以)丟進去,
兩邊要平均,
銀行豬裏的錢,
要定期去銀行存起來或是當作理財的錢,
玩樂豬裏的錢,就要打開花掉。
聽說這樣心態會比較平衡,
也就比較能持之以恆。
#我自以為用這個豬可以教羅比理財的概念
#可是總裁哪裡需要我教呢
5)
千萬不要借錢去投資,這個太激進了。
同時也不要因為誰說了什麼就跑去投資,
尤其是不要聽我的。
我是認真的,
其實不一定要選擇特定什麼投資,
這篇文章,只是建議各位,可以花一點時間,開始為自己考慮錢的事情,作什麼都可以,但就是有個開頭,接著依照自己的個性跟習慣,找出適合自己的方式,再進行選擇。
舉例來說,像我這樣對錢很容易衝動又沒有紀律的人,
資金裡面有一部分比較保守,或是定期定額是一種比較好的作法。
6)
找到一個自己說的通的道理來理財
這次我們賣了房子,我們就決定把原本每個月房貸要繳的錢,扣掉租金以後,多出來的錢就拿來放進理財專戶裡。
光是存錢是不夠的,尤其像是我,幾乎都把錢放在活存裏,以為這樣也是理財的一種,
有一種說法是複利的力量大過原子彈,這是真的。
最近我看了一個採訪外國財經專家的影片,
他說,你不能只是靠勞力去賺錢,
你要把錢鎖在一個房間裡,
錢跟錢在裡面認識了,
然後他們會生出一堆錢寶寶,
這就是所謂的,讓錢替你產出更多錢。。
後記:
1.
附上國泰世華銀行新推出的國泰智能投資方案,
可以點進去自己作投資試算,
也可以從裏面的影片了解一下他們這個理財工具設計的道理:
影片網址: https://pse.is/K25MH
試算網址: https://pse.is/KGGJD
我覺得裡面的再平衡機制蠻好的,可以24小時監控你的投資,如果遇到市場波動影響表現,也會發送通知提醒。
這種科學理財的方式可以避免因為恐懼心理而亂買亂賣的行為。
畢竟要產生複利的力量,其中的要素之一就是要放久放長,不能衝動行事,可是人類基因裡面是很容易衝動的,不然怎麼會結婚生子還拍很貴的婚紗照呢(沒錯我就是在說自己)。
2.
彼得打開智能投資app自己在那邊猛試算,
我一邊在旁邊吃洋芋片,
一邊聽彼得喃喃自語。
彼得的第一個問題是:
咦,這邊為什麼有年齡跟性別的選項?
好吧,讓我看看自己是24歲的女性會怎樣......
#你是要考慮理財投資不是考慮重新投胎
彼得:
欸,只有穩健型跟積極型可以選嗎?
你幫我問一下國泰世華,
可不可以加一個大智若愚型。
#我不覺得一直煩銀行對你有什麼好處
彼得:
你看你看,
我發現要是設定一個月存5000,
20年後會多好多錢,
哇,多這麼多錢,
而且過了這麼多年以後,
誰知道地球會發生什麼事,
這樣好了,
20年後我答應用這個錢帶你坐太空船去月球玩!!
#坐太空船回彼得的星球探親
#來自星星的邀約
另外附上一系列我們亂買東西的照片,
我把最可笑的一項物品放在最後面,只能說負面教材是最好的老師啊。
財務自由 計算 方式 在 Facebook 八卦
努力與堅持終有一天會被看見!!一直以來總是聊兩性婚姻跟法律的我,在中年畫出一道斜槓,開始鼓勵女性創業,居然!!我最崇拜的女性創業家之一同時也是《我在家,我創業》的作者凱若居然主動找上我,願意來跟娘子軍們分享她的在家創業心法。
凱若,在孩子出生之後,決定開始自己的在家創業計畫,多年後的現在,她不但已經財務自由,同時還是「歡沁婚禮」顧問公司創辦人/CEO、經營電子商務平台、專欄作家、親子教養粉絲團團主,但她還是....在家陪小孩。
我特別印象深刻的就是她在書中提到的一段有趣的事,就是她進自己的公司,櫃檯居然認不出來,還請她旁邊坐著等。其實,有一點可以理解,在家中育兒一邊遙控創業的她,看起來真的就像我們在公園裡看到的陪著孩子溜滑梯的媽媽們,但她的事業不僅穩定成長,還多重發展,這一切都是她自己有計劃的打造,為了讓自己當個能陪孩子長大又能設計自己人生的家庭CEO。
我想,很多家庭主婦一定很羨慕吧!(我就是!!)可是,她一開始也只是一個人校長兼撞鐘做所有的事,支持她的,就是心中不滅的夢想。
我很喜歡她在書中談到的一些價值理念,像是「想要生活/事業共融?堅守每日生活的『界線』」,要現在正爆肝工作的人慢下來,因為公司不是急診室-「其實,真的沒有那麼急」,最急的,其實是陪伴家人與朋友的時光。
最重要是,太喜歡她告訴大家:「人生,要勇敢複選。」「幸福從不是活得令人羨慕,而是活得像自己!一切雄心的終極結果,一切創業精神與勞動的最終目的,就是讓我們能快樂地待在家裡。」這對正在努力推動主婦創業我,真是深受感動與啟發。
也謝謝遠在西班牙她願意克服時差,跨海連線來跟娘子軍分享在家創業的心法,我跟她討論了這次連線要分享的題綱,最後也會空出QA時間。
2021年3月16日(二)14:00~15:00
地點:娘子軍學習成長沙龍(近捷運台北橋站)
費用:500元
《我在家,我創業》凱若的斜槓心法分享(跨海連線、現場直播)
1.凱若的斜槓人生
2.想要斜槓要先有的心態及心理準備
3.如何選擇適合自己的斜槓?
4.怎麼不讓斜槓壓垮依舊仍保有生活品質?
5.創業要具備哪些基本的技能?
6.一開始創業應該請員工嗎?
7.要怎麼計算自己的創業資金夠不夠?
8.會鼓勵上班族出來創業嗎?
9.創業的風險是什麼?如何控制?
10.斜槓創業Q&A
報名方式:私訊律師娘
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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